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脊养有方李老师6月前
青少年体态健康，家里有孩子的，一定要让他练这个动作，帮助台改善体态，纠正脊柱#运动康复 #居家锻炼#健身干货 #体态纠正 #开肩美背
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硬核奶爸讲体态6月前
请不要让小孩再做这些动作了 #青少年体态矫正 #青少年圆肩驼背 #青少年体态调整 #青少年翼状肩胛 #体态纠正
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居家养生花花师姐1月前
青少年体态健康 家里有孩子的一定要让他练这个#体态纠正 #含胸驼背 #脊柱健康 #健身知识每日分享
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谭教聊青少儿体态4月前
孩子内八X型腿怎么办？每天睡前跟着老师练习15秒，你会发现孩子腿型正常了，身材也更挺拔了！#青少年体态 #居家锻炼 #改善体态
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瑜伽董娟娟1月前
有很多朋友的身材比例是梨形 胯总是很宽 但是这可能是体态的问题 在瑜伽的练习中合适的练习可以很好的改善这个问题 大家可以和我一起练习哦#假胯宽改善 #瑜伽董卷卷 #董娟流瑜伽
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阿K学穿搭2月前
身材比例差的男生也能穿搭爆改自己！#小个子穿搭 #穿搭技巧 #男生穿搭 #五五分穿搭 #秋冬穿搭
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蹦蹦财1周前
如何让骨盆顶高 视觉上改善身材比例 大腿根部紧实有力，筋膜拉伸开，就会在视觉上让腿显长#居家锻炼 #腿长一米八 #身材 #体态纠正 #瑜伽
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硬核奶爸讲体态4月前
小孩骨盆前倾，家长一定要重视 #青少年体态 #青少年骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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莎莉可以等待3月前
身材比例不好，这辈子就只能穿高腰裤短上衣了吗？不如试试巴黎世家都在用的五五分搭配法 #时尚 #身材比例 #暖系 #衣问衣答衣帽间 #抖音生活观察计划
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杜杜变好看(长期主义)4天前
五五分的身材，想后天改善身材比例，视觉上显腿长，就去多练上臀，试试这两个动作#练臀#臀腿比例#练上臀#居家锻炼
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米粒聊康养～6月前
家里有孩子的，睡前一定要孩子练习这个拉伸，专注青少年体态健康～#居家锻炼 #体态纠正 #脊柱健康 #含胸驼背
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辣不加香菜8月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感，改善整体比例，不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦，不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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体能训练Lt8月前
青少年阶段是发展身体各项素质的黄金期 #青少年体能训练 #健身教学分享
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Yee时尚美学6月前
五五分身材如何通过穿搭改善比例？穿衣思路分享～ #时尚 #穿搭 #五五分身材 #穿衣思路 #穿搭技巧
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雪雪的马甲线4天前
每天15分钟缩宽训练｜瘦假胯宽｜矫正大 转子｜ 针对骨性假胯宽&脂肪性假胯宽！有效改善！跟练通通都能瘦‼️ 适合人群： ✅梨形身材假胯宽✅ 大腿外侧突出✅ 下半身比例不好✅ 胯宽腿粗✅大腿内侧突出#改善假胯宽 #梨形身材 #假胯宽怎么调整 #大转子 #普拉提私教
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怀梦健身训练营赵攀7月前
青少年一定要把身材管理好#健身 #青少年胸大 #体重管理
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小鑫1608月前
学穿搭的重点就是学会穿搭比例 把自己的身材缺陷弱化 把自信穿在身上，你就是人群焦点！#小个子穿搭#爆改#今天穿什么#穿搭技巧
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阿K学穿搭1月前
比例不好的男生也能通过穿搭爆改#穿搭技巧 #小个子穿搭 #穿搭改造 #男生穿搭 #ootd穿搭
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安定区｜超会练瑜伽工作室3月前
腰长腿短必练的一个动作，腿粗假胯/驼背🔥 1. 为什么会腰长腿短 2. 如何调整身体比例 3. 正确的练习+坚持 今天为大家推荐一个高效舒展胸廓、改善比例的体式 #直腿 #五五分身材 #胸廓压缩 #内脏下垂
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孙孙线上yoga4月前
一个动作拯救腰长腿短 一个动作拯救腰长腿短，五五分的这种身材。改善含胸驼背、腿粗假胯宽#体态调整#瑜伽线上课程 #腰长腿短 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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EthanCHCH5月前
身材密码建议私藏，更高更修长纵向拉伸，气质比例统统改善一大截 身材密码建议私藏，更高更修长纵向拉伸，气质比例统统改善一大截，脊柱友好，体态纠正，清晨晚上各做一遍精气神和身材都提升了，秋冬怎么穿都好看。
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张博士聊体态4年前
#体态纠正 #身材比例 怎样让你的身材从五五开变四六开？
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宝藏珍妮8月前
身材比例不好？五五分？韩国设计师欧尼有解决办法！ #穿搭技巧 #搭配分享 #穿搭公式 #穿出自己的风格 #韩系穿搭
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白鹳Yoga🌗1月前
1️⃣个动作改善腰长腿短，改善胸廓压缩与骨盆型变 一个动作改善腰长腿短，拉高骨盆拉高胸廓把肱骨从胸廓里面延长出来，把股骨从骨盆里面延长出来，增加胸廓的空间改善呼吸短浅，增加骨盆的高度改善骨盆上口过宽臀凹陷的问题#臀凹陷 #骨盆上口宽 #腰长腿短 #胸廓压缩 #呼吸短浅 @抖音创作小助手
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Irisxu_9月前
爆改身材比例！3个头大肩窄的有效变美思路#头大 #窄肩 #变美思路 #变美干货 #穿搭
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陈吉泽1月前
来！身材比例不好就这样穿！ #穿搭 #冬季穿搭 #ootd穿搭 #男生穿搭 #男友穿搭
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李增辉1月前
梨型身材的小姑娘，最头疼的就是下半身，我来帮你调整身材比例！ #杭州李增辉#杭州脂肪#大小腿环吸#直腿术#医学科普
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蜜桃袁子8月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
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北京减重专家廉东波3月前
13岁男孩不吃晚饭，想要练成c罗的身材？ #减重医生廉东波 #减肥 #c罗身材 #减肥科普 #青少年减肥
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周周与根号93年前
比例差，再高再瘦也没用！3招穿出黄金比例！ 看看个子只有158的#王子文 和180斤的穿搭博主是如何用黄金分割点穿搭变身完美身材的吧！ #身材比例 #身材比例很重要 #黄金分割 #显高显瘦穿搭
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橘子体态矫正4月前
腰长腿短有救了❗❗❗ #腰长 #腰长腿短 #腰长腿短怎样改善 #橘子体态矫正
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新人开发-小豹子1年前
练习生身材比例标准（女生篇），快来看看你符合吗❓ #练习生 #练习生选秀报名 #韩国选秀 #练习生训练 #练习生面试
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MT蜜桃先生4年前
身高不是重点，比例才是关键！女生想要加强腰臀比这个位置必练！#练臀 #居家锻炼 #塑型 #运动
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熊猫猫1月前
学生党亲测有效的瘦腿法，赶紧跟练起来！#好身材就要不断的雕 #居家运动健身 #在家健身系列 #居家练习 #居家锻炼身体
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贾斯丁日常3年前
调整比例 体态问题也很重要！
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白鹳Yoga🌗3月前
把骨盆拉向胸廓，改善腰长腿短55分身材||把骨盆拉向胸廓，把胸廓拉高，改善腰长腿短五五分身材真的很有必要，如果你也像我一样，上肢很长下肢很短，那你一定要好好练胸廓和骨盆，避免胸廓压缩导致内脏下垂吧腰拉的越来越长#腰长腿短 #55分身材 #内脏下垂 #产后恢复 @抖音创作小助手
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SarahTan8月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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可可教瑜伽3月前
3个动作改善腰长腿短，快来试试吧 骨盆回正，让内脏回流，让大腿前侧推向腹股沟，视觉拉长腿#健身 #瑜伽#腰长腿短#直腿#骨盆正位
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星宇ॐ瑜伽1月前
一个动作练出“腿长腰短”黄金比例✨ 塑造腿长腰短第二集，效果立竿见影❗️ #瑜伽 #腿长一米八 #身材比例 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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你们的老白7151周前
梨形必练五个动作！提臀瘦腿改善比例！ #你们的老白715 #瘦腿 #减肥逆袭 #瘦腿跟练 #梨形身材
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yoga-小小（收徒）4月前
14min跟练｜拉高骨盆，腿还能再长长一点 视频时长有限只录了单侧练习 另一侧的动作练习是一样的 姐妹们可以重复多练，有不懂的在下面跟我说 #腰长腿短 #改善体型体态 #150小个子 #五五分身材
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美臀冠军陈星-3.18-3.27线下招生1周前
方形臀调整和改善 #美臀私教 #臀形改善 #私教一对一 #私教计划 #健身教学
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大强（懒人瘦身）3月前
比例逆袭！告别五五分！ 跟鞠婧祎学3招练出好比例～～ #鞠婧祎 #鞠婧祎新歌花 #塑形 #健身 #好身材练起来
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杜老师健身培训5天前
骨盆位置决定身材比例#新中式健身 #本源校身运动 #骨盆 #养生
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潘 Pan |营养师3周前
倒三角型身材优化指南：平衡比例，放大宽肩优势#形体管理 #南京懿佳潘忠兰#黄景瑜#刘诗诗#倒三角身材
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黎姿Gigi3天前
3招保持体态美 1️⃣拍照•商坐姿 上身挺直，双腿向左或右倾斜叠放，视觉上拉长身材比例，适合拍照摆pose凹造型，但不适合长期这样久坐，因为这样的坐姿对脊椎不好哦~ 2️⃣日常坐姿 上身挺直，打开胸膛，双腿与身体呈90°垂直平放，但注意不要坐太久，如果长期久坐记得要适当站起来走动松动一下筋骨。 3️⃣日常站姿 保持抬头、挺胸、收腹，打开肩膀，自信的展示曲线美。 #体态矫正教程 #体态纠正 #黎姿 #明星 #上热门话题6000亿流量
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Yuki说疼痛2月前
#体态纠正 #腰长腿短 #骨盆侧倾#练臀不粗腿动作 #功能训练@抖音小助手 @DOU+小助手
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抗衰慕颜美学（在线咨询）1周前
#抗衰老 #体型差 无法重来的一生 尽量活成自己想要的样子
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超会搭·青少年服饰3月前
孩子12岁了，身高160 98斤，童装快穿不了了，还好这里有，穿上还那么潮#潮童必备 #高品质童装 #牛仔裤 #裤子
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小艺考军师2周前
小艺考提升「比例」的方法 #小艺考 #小艺考集训 #小艺考身材比例 #北舞附中 #艺考指南
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小魏的运动领域7月前
我这样的“薄肌”到底要怎么练？ #逆袭 #健身干货 #宽肩窄腰 #腿
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康壮为丰臀体雕3天前
腰臀腿一体化塑形调整腿部与整体身材比例#假体丰臀 #脂肪丰臀 #康壮为丰臀 #丰臀 #臀部凹陷
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刘板筋儿（鸟人）8月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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白鹳Yoga🌗3月前
改善腰长腿短，站立手抓大脚趾要试试❗️ 改善腰长腿短，站立手抓大脚趾一定要试试❗️||改善腰长腿短，拉高骨盆向上，股骨从骨盆里延长，同时下方腿腹股沟要延长，那么站立手抓大脚趾一定要练习，把这几个要点记住，一定可以伸展紧张的腹股沟，改善腰长腿短的问题#瑜伽线上课[话题]# #腰长腿短[话题]# #骨盆修复[话题]# #改善臀凹陷[话题]# ##收骨盆上口@抖音创作小助手
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蒜苗150（微胖版）1月前
回复 @一只快乐的小京安🍀的评论 小个子五五分加肌肉腿的痛谁懂啊🤷#衣服测评 #肌肉腿 #o型腿 #身材焦虑 #腿粗这么穿
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星宇ॐ瑜伽3周前
腰长腿短❓练对这一个体式腿长视觉增高5CM❗️ #瑜伽 #腰长腿短 #前屈 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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大海教练8月前
体重不大 身上松弛 先去增肌 #减脂 #增肌 #塑型 #力量训练 #居家锻炼
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阿K学穿搭3周前
小个子的兄弟们一定看这条视频 #小个子穿搭 #穿搭改造 #显高显瘦显腿长 #男生穿搭 #ootd穿搭
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长高教练康老师4月前
决定你长高的关键因素—骨骺线 #长高 #青春期 #长高方法
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阮国柱教练9月前
#体态矫正#荆州 每天坚持锻炼5分钟，身材越来越挺拔？
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向上少年3月前
女生大长腿养成计划！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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好物小喇叭4月前
秋冬加绒加厚卫衣男纯色重磅连帽拉链设计长袖青少年外套休闲上衣
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山辞9月前
夏季薄款男士冰丝休闲裤时尚百搭青少年宽松直筒裤学生弹力长裤子 #裤子推荐 #好物推荐🔥 #百搭裤子 #好物分享🔥 #宽松版型
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程子8月前
夏季天丝款复古垂感牛仔裤男2025青少年潮流时尚宽松牛仔冰丝长裤#休闲百搭 #夏季穿搭 #显高显瘦穿搭 #透气舒适 #好物推荐🔥
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金川川1月前
承包姐妹们秋冬的万能上衣啊！ #还是被冬季韩系穿搭硬控了 #小个子冬季保暖穿搭 #金川川 #RICHINCHEESE #梨形身材穿搭
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