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馋嘴鱼妹4年前
中午不吃饱就是在增肥！下午抵抗力太差，容易大吃一顿，减肥白费而且还长胖，所以中午一定要吃饱！#吃瘦不饿瘦 #减肥日常
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黑豆减脂日记6月前
减肥一天能吃多少东西？#减肥 #热量缺口
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甜漾4月前
主食减肥法Day74｜125⬇️105.8，减肥的尽头就是主食减肥法，早餐垫巴两口，中午能吃饱吃满足，晚上微微饿，第二天就是掉秤的时刻，姐妹们主食减肥法搞起，让我们都轻轻松松瘦下来#减脂减重 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂小白必看经验
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快乐小橙子🍊11月前
已减14斤 中午一定要吃饱不撑 才能有一个稳定的食欲 不至于到晚上因为饥饿破功#我的减肥日记 #体重管理
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整形美容医生 潘勇1周前
整形医生，手术日中午吃点啥 #素食 #健康饮食 #潘勇教授 #潘勇整形美容 #西安海伦若拉
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娟姐不享胖11月前
#会吃才会瘦 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，但是不能不吃，晚饭尽量吃一点高纤维的再加上优质蛋白质完美#吃对才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #记录真实生活
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北海石哥1月前
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。健康法于阴阳，和于术数。#养生#饮食文化 #控制饮食#减法生活
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子芳老师1月前
饮食习惯全搞反啦！早糊弄、午对付、晚猛吃，脾胃连夜加班，长此以往脾胃易罢工，三餐颠倒损耗大！ #饮食习惯颠倒危害 #脾胃健康与三餐 #合理饮食养生
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人间小喇叭2天前
早上要吃好，中午要吃饱，晚上少吃或不吃，遵守一个规定，加油！#日常生活#随拍#同城
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泡泡糖9月前
中午10元管饱#中午吃什么 #焖面#大锅菜
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成都包两餐的电竞酒店1周前
包月电竞酒店提供的午餐能吃饱吗，今天我们详细的介绍一下#电竞酒店 #盟克电竞酒店 #成都电竞酒店 #成都包月电竞酒店 #网吧
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小柳妈妈1周前
#味道好极了你们想吃吗 #分享日常生活 ，早餐要吃好，中午要吃饱，睌上七份饱！
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熊起不惑居10月前
大肠新吃法#不惑居vlog #不惑居
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陆大骏（正在减肥中）6天前
上班族减肥午饭怎么吃 #减肥餐 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小花要好好吃饭4月前
中午吃饱吃满足 睡前微微饥饿感 掉秤就这么简单 之前减减一直失败 不敢吃主食 吃一些菜和肉 无形当中油盐超标 还没有满足感 到了晚上四处找零食 热量又超标 自己还很委屈 没敢吃怎么也不掉秤 那时候觉得掉秤太难了，现在觉得拿捏体重太简单了，中午吃饱吃满足，晚饭不饿不吃，睡前有微微饥饿感就是掉秤的信号#杜婉冬主食减肥法 #睡前饥饿感 #原来秋冬才是减肥的快季节 #私教该为我的减肥失败负责吗 #超冷门的低卡减脂食物分享
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石头妈妈4月前
主食减肥法中午这顿必须吃饱吃爽吃满足，炒菜不用太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。肉蛋菜怎么吃，吃多少？吃正常的家常菜，不需要低油低盐。肉一天不要超过120克（生重），鸡蛋一天最多2个，菜400克（生重）。总的原则是肉蛋菜加一起不能超过主食的量#今天吃什么 #主食减肥法 #好好吃饭 #减肥打卡 #减肥日常
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小雨子4天前
减肥吃不饱就更容易暴食，反弹！中午一定要吃饱，看看这一天吃撑能胖多少斤#体重管理 #掉秤 #我的减肥记录大分享 #涨称
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梦享8月前
低食欲人中午的午饭，你们能吃饱吗？#身材管理 #减脂餐
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小小瘦了吗？（已瘦34斤）3月前
今天的午饭居然没有吃饱！#瘦下来做最美丽的自己 #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #过午不食
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大春实战班4年前
早上吃好，午餐吃饱，晚上吃少，你做到了吗？#早餐吃好#张大春 #早餐
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21：571天前
科学饮食：早上吃好，中午吃饱， 晚上吃少#养生就是养健康 #健康养生
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明丫头的减肥日记（纯饮食）1天前
今日打卡减脂餐#减脂餐 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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郭律来帮忙 | 湖北黄石（大冶）1周前
看守所伙食标准：吃饱是基本，跟家里比还是要差些，但是家属也不需要过分担心。#法律咨询 #刑事辩护 #律师的真实日常 #行业大揭秘
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饮食搭配吃瘦的张鏸元3月前
不到10￥的午饭能吃饱吗？ #吃瘦不饿廋 #生活化减脂 #营养均衡 #健康减脂 #营养搭配
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俩女的瞎吃日记3月前
吃不饱，吃不饱 #美食 #太好吃了 #零食对我下手了 #解馋 #强烈推荐
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大脸阿云/已掉30斤1周前
 减肥不用戒米饭！午餐两碗照样吃，期待明天体重变化#主食减肥法 #杜婉冬减肥法 #吃饱瘦 #健康减肥 #不挨饿减肥
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村头老王家10月前
童年阴影 你的童年遇到过这种同学吗#我的乡村生活 #童年回忆 #校园生活 #学生时代的回忆
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小李吃不胖🍜2天前
中午几块钱吃饱吃好，晚上三五好友撸串小酌，开业期间🍺还免费喝！#兰陵美食 #徐州烧烤 #今天吃什么 #自选菜 #大食堂开饭啦
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是娟子姐吖3天前
吃主食的时候，不要吃带皮的和带脂肪的肉，吃饱吃好不吃撑哈#午餐打卡 #减脂午餐分享 #健康减脂
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甜甜哒9月前
#巩义#探店#自助餐#大食堂#中午吃啥 打工人的福利！抖音团购13元吃到饱为止。
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小花要好好吃饭9月前
第二轮主食法D75 ⬇️0.8斤 每天中午都能吃饱吃满足，一下午到晚上都不会馋，睡前两小时正好有饥饿感#这次真的找到减肥密码了 #是时候开始减肥了 #哄自己减肥 #给减脂期的你一点点激励 #倪萍对话减重代谢专家谈如何减肥
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尹玉花健康计划1天前
早上吃正好.中午吃饱.晚上少吃
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玲玲的朋友圈3天前
事实证明中午也不能吃饱了#减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #日常vlog
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莆仙乡音社5月前
莆田话《中午吃什么？》 #莆田方言 #搞笑配音
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布布1天前
改变饮食结构就能廋，碳水千万别断!早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬+肉吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完!有 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#减脂餐
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任叔的活力生活5月前
大家好，我是任叔。欢迎回到“任叔的活力厨房”！ 你是不是也有“中午吃饱，下午睡倒”的烦恼？问题可能出在“吃的顺序”上！ 今天，任叔分享我私藏的“活力午餐”黄金公式，让你告别饭后犯困，一下午都精力充沛！ ✅ 黄金公式（视频里有详细示范！）： 第一步：先吃菜（垫个底，增饱腹） 第二步：再吃肉/蛋/豆（稳血糖，供能量） o 第三步：最后吃主食（避免犯困） 您平时中午，都喜欢吃什么？在评论区告诉我，我帮您分析分析！ 别忘了点个关注，明天任叔带你解锁“活力晚餐”的秘密！ #任叔的活力生活 #活力厨房 #午餐 #健康饮食 #饭后犯困
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盟克官方号5月前
大家关心的午饭可以吃饱吗？大家来看看#盟克电竞酒店#成都电竞酒店#郫都区电竞酒店#电竞酒店#成都电竞青年养老院
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家庭主父11月前
#干净饮食也要好吃 无论是什么，一定是中午吃饱，吃好，早晚少吃或者不吃，因为早晚会瘦！一周体重基本保持在187，很稳定，下周目标182斤！加油！#抖音精选作者告诉你怎么减重#茼蒿拌豆腐 #茼蒿 #减脂瘦身
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宜黄做S管理的裘丽琴3年前
#减脂午餐 每天中午吃七八分饱，米饭➕肉➕蔬菜家常便饭减脂餐吃起来。#健康吃瘦 #合理饮食营养均衡
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腾达汽车座椅2月前
吼两嗓子也是一种减压方式，鼓励大家积极参与中午的午餐活动！#认真工作快乐生活 #想唱就唱开心就好 #快乐工作每一天 #定州腾达汽车座椅制造有限公司
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)9月前
天塌了！连续两天体重上涨📈，看来就算晚上不吃饭，中午也不能吃饱饭！减肥打卡第十三天，今天来试一下央妈推荐的5+2轻断食，看下明天能不能有惊喜😌#减肥日常vlog #央视轻断食 #减脂餐打卡 #体重管理 #上称
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下午茶3天前
打卡减肥，但是中午这一顿必须要吃，否则真的会晕，身体变差，所以中午尽量吃好，早晚随意😅
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巧姨3天前
晒晒我的中午饭，朋友们看看能不能吃饱
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宝儿_不上班5月前
在深圳牛马打工人中午解决一顿饭花多少钱合适？实地采访了一下 居然20左右不仅能吃饱还能吃好？#中秋团圆上天虹 #超市美食 #深圳美食
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好运栗子姐☘️3天前
身高164/80斤 瘦子一日三餐吃什么 早餐：馒头牛奶 午餐：鸡肉干 晚餐：牛奶 今日进食结束，家人们明天见！ 跟着我吃一定能瘦，分享减肥减脂一日三餐！ 健康减脂又能吃饱，减肥也要#减肥 #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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西安人在东北（李斯）6月前
午饭不止要吃饱还要吃好 一口气炫了3碗米饭，饭后感：想在东北减肥简直就是异想天开！#美食 #一定要看到最后 #美食探店 #吃货 #解馋
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鹰潭新哥房产1月前
就我这家庭地位，你们打几分……#父女日常 #同城优先推荐 #一个敢说真话的房产人 @抖音小助手
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老陈在潮汕寻食4月前
排队的原因是因为便宜，八块钱的午餐能吃饱么？#揭阳美食 #午餐打卡 #潮汕美食 #美食探店日记 #巷子里的美食
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吃货小Q1周前
在长兴，午餐就吃这口放心饭！ 坚持用好油好米好调料，不糊弄、不将就。 15元一荤两素，吃饱吃好，性价比拉满！ 附近的朋友，中午不知道吃啥快来试试！ #长兴干饭人 #长兴靠谱快餐 #长兴午餐推荐#长兴美食 #长兴探店
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歪果仁体验派1年前
所以，他们的午餐只吃三明治，能吃饱吗？#文化差异 #文化冲击
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一天能喝一吨水1年前
小学生日常 大脸妹今天吃什么😋#生活vlog日常记录 #记录真实生活 #小学生日常 #今天吃什么 #大脸妹日常
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乔纳森🐴塑形燃脂10月前
早上不吃碳水，中午吃少，晚上吃饱，能不能掉秤？#减脂小知识
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鹅厂考古研究员1年前
女儿只是因为中午吃不饱饭，竟让父亲发现了商机#女不强大天不容 #鹅滴神片 #经典剧好看
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💕姚炸炸1年前
早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少，真的能瘦吗…
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幸运花2天前
低卡低脂减脂家常菜，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，自己动手吃的干净，七八分饱，健康减脂又减肥#减脂#低卡低脂餐 #家常菜#健康减脂 #减肥
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瑞瑞（好物分享号）5月前
老五中午在我这里吃饭，可能有一点没有吃饱，又给他泡了一桶兰州拉面，这个兰州拉面面是非油炸的，非常好吃，和外面兰州拉面的味道是一样的，平时饿的时候可以泡一桶兰州拉面吃，老人和小孩都可以吃，价格特别划算#好物分享🔥 #好物推荐🔥 #兰州拉面 #兰州拉面牛肉面
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知暖拾光1天前
打工人的午休自由：中午这碗面，必须吃上！ 打工人的快乐就是这么朴实无华：午休的时间，一碗面的时间，给紧绷的神经放个假。生活再卷，也要好好吃顿午饭呀！ #打工人 #午休日常 #工作日午餐 #碳水快乐 #治愈美食
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胖琪迷糊了2天前
#热门 95后男幼师的16+8减脂日常： 带娃上军警课消耗拉满，中午正常吃饭，晚上控制热量吃麻辣烫+半份炸串，吃饱也能稳稳掉秤～ #16+8间歇性断食 #男幼师减肥 #减脂日常 #打工人减脂
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婷姐4月前
这样AA公平吗#万万没想到 #结果出乎意料 #意想不到的结局 #内容过于真实
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百思不得哥1月前
早上要吃好，中午吃饱，晚上吃少！#美食 #早餐
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