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大衛David3月前
全国冠军500元缓解腰疼的一节体能课 凡是髋关节做不了的动作，最后都会变成腰去代偿。 腰不是活动区，它本来就是稳定区。 当它被迫移动，它就会疼。 1️先解锁活动度（Stretch） 2️再建立稳定性（Stable） 3️最后整合力量（Strength） #腰疼 #运动康复 #体能训练 #腰椎间盘突出
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追光舞者嘉阳老师1年前
想要下腰不受伤 那就这样练！ #舞蹈基本功 #少儿基本功 #软开度训练 #下腰 #舞蹈教学
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激活软开王嘉11月前
下腰腰痛怎么恢复 #软开度训练 #中国舞 #舞蹈基本功 #舞蹈生#下腰
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金舞门小艺考｜姜老师11月前
#金舞门基本功科学训练法 ❗️大板腰变无骨腰需要几步 三步带你解锁👍 ✅原理➕方式 一步到位，坚持科学训练，无掰压 #金舞门小艺考 #小艺考 #金舞门艺术中心#上海小艺考
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啊肆教软开8月前
舞蹈生必看系列｜了解身体之#髂腰肌 #髂腰肌的作用 #舞蹈基本功
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南山先生陶瓷旗舰店8月前
腰扇如何使用？腰扇怎么软趴趴的？可以跟着视频里的方式打开腰扇哦~#国风古韵 #东方美学 #腰扇 #国风 #南山先生
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舔狗互娱2天前
国产KO老物回归第四期—wd软腰复合迪迦 国产KO老物回归第四期，wd软腰复合迪迦，目前已经停产，只能收二手，素质还行，比KO版本的要好，关节拆出来当自改奥的关节或者整体修一修之后把玩都十分不错，不推荐高价入（虽然我也是高价入的）可以等万代30周年版本推出后，看有没有国产厂家发力吧#潮玩#手办#模型#国产KO#迪迦奥特曼
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心愿捕手🚒3月前
这个绳结的争议会比较大，大家可以在评论区留言，我们一起探讨交流#双套腰结身体解索#消防员的日常#绳结技巧
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彭彭爱瑜伽1月前
每天三分钟，轻松解锁前屈#前屈#站立前屈 #瑜伽 #零基础瑜伽#瑜伽体式分享
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健身教练老周5月前
新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #无限回购的宝藏单品
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不白模玩1月前
【75.8写错了】猛虎禁断，真心不错。水帖很好，肩膀字样可以正面贴白色反面贴灰色，这样可以随时换换颜色。小问题也有，腰部腿部容易松，天线零件偏松，零件软小心拼。#高达#高达模型#拼装模型#胶佬#测评#我家的年味布置已就位
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嫂子鉴货（测评）7月前
这束腰到底是不是智商税？ #测评 #折角腰 #束腰 #misthin束腰
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碧波商行7月前
竺阳 【升级加重款】收腹弹簧呼啦圈软体健身锻炼加重折叠呼啦圈 #健身 #健身好物 #健身好物推荐 #好物分享 #好物推荐🔥
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妮妮NINY妮1月前
裤头白边教程 猜到你们要问还好拍了一个 #长裤推荐 #打底衫推荐 #屁帘 #腰搭 #跳舞穿搭
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大珍·重塑计划5月前
#柠檬C女孩 #保姆级教程 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈怎么转教程
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静安舞院（专业基本功）1月前
别再傻傻只练大腰了，胸腰练起来，事半功倍 #静安舞院小艺考 #静安舞蹈学院 #舞蹈艺考 #软开度 #胸腰
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大唐减脂日记10月前
195-155，用我的亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来
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我是小画家1周前
黄黑皮纯素颜试穿早春外套篇 #原相机测评 #素颜测评 #黄黑皮测评 #早春穿搭 #外套
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野子居家运动2天前
新手也能转的呼啦圈，每天10分钟瘦肚子 不用跑不用跳 在家就能练出细腰 想瘦腰、瘦肚子的姐妹 来我直播间，超详细教程 #怎么瘦肚子 #怎么瘦腰 #软呼啦圈怎么转 #居家运动打卡 #减肥
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花大财4天前
风风穴位 #鬼灭之刃 #乙女向 #鬼灭之刃乙女 #ooc致歉
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叶子穿搭测评1月前
冬天过腻了，浅浅的期待一下夏天#ootd穿搭 #浅浅的期待一下夏天 #气质穿搭 #甜美穿搭 #女装测评
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功夫小剪刀1周前
武林之中硬功万千，而铁板桥，乃腰功翘楚。
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古希腊掌管身材的神8月前
#呼啦圈 喂饭式教程✅都知道呼啦圈是大肚腩 水桶腰姐妹的救星🌟是居家甩肉很好用的工具👍尤其是#软呼啦圈 更适合新手姐妹不硌肉🥩但是有姐妹说甩不起来🤷‍♀️那这条一定要码住🌟 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
太惊喜了！56岁妈妈的日常坚持，竟带着33岁儿子一起爱上居家运动～妈妈平时腰不太好，不敢做剧烈运动，抱着试试的心态用软呼啦圈锻炼，没想到越练越舒服，还拉着儿子每天一起打卡。每天饭后半小时，客厅里就是最温馨的运动时光。针织面料不勒腰、超静音，转起来温柔不伤身，新手也能轻松上手。坚持一段时间后，妈妈腰腹更紧致，儿子也甩掉小肚腩，母子俩精神状态越来越好，连生活习惯都变得更健康规律。原来好身材和好状态不用靠狠练，选对温和的方式，一家人一起坚持，就有看得见的改变～z#软呼啦圈 #居家健身 #身材管理 #低成本锻炼#呼啦圈挑战
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才睡醒3周前
河南春晚《妖》，创作的太好了，直戳莫些人的脊梁骨，怪不得被投诉，被封杀。#河南春晚
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做面包的三金🍞1周前
🍫巧克力流心脆皮盐卷｜厨师机懒人 解锁家用厨师机压面做海盐卷，懒人 buff 直接叠满！再也不用手动揉面费腰，省事又治愈～ 烤完外脆内软，软 fufu 超可爱咬开就是浓郁巧克力流心搭配咸香口感，多重味道太绝了满屋都是奶香 + 巧克力香，幸福感爆棚✨ 巧克力脑袋闭眼冲✅轻松实现海盐卷自由！ #满级吃商指南 #用甜品哄哄复工的自己 #厨师机 #烘焙新手 #面包制作
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上善看世界2天前
#身体柔软的雪貂，会把幼崽叼过来确认
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闻喜赵眠有方床垫厂1周前
弹簧床垫太软，腰不舒服，怕对孩子孕妇腰不好的看过来！改完后客户非常满意！目前只支持运城闻喜周边的朋友床垫软改硬哦！#床垫 #护脊床垫 #床垫太软怎么补救 #床垫软改硬 #运城闻喜
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三公主好物分享～秀秀1周前
#唐三妹 带着#雪儿 和#点点 跳格局打开，#赵小建 在旁边捣乱当解说@唐三妹3月1号韩国薇尔肤人皮面膜溯源场
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小澄澄健身版4天前
多部位可用，颈背腰腿都能按，在家就能享受专业推拿，打工人的放松神器 #肩颈放松 #按摩神器 #居家好物 #打工人必备 #舒缓解压
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杨富贵的集食行乐2周前
这个春天，给了我一边自信而美的“钥匙”一起解锁玛仕腰。#解锁自信而美 #瘦肚子 #玛仕腰 #周末去哪里 #玛仕度钛
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黑豆南瓜粥1月前
过年我将这样出现在亲戚眼前✌️ #身材管理 #体态纠正 #内容过于真实 #束腰 #请把大数据推给需要的人
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辽台每日瑜伽馆4天前
冰豆豆床头靠背垫软包靠枕沙发榻榻米护腰卧室床上看书抱枕可拆洗 #床头靠背 #沙发靠垫推荐 #靠枕 #超软超舒服 #腰靠垫 Q
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霖叔2天前
咬筷子47天，16秒解锁《雨蝶》R&B转音！跟练3遍告别挤嗓 | 附气声关键点 #雨蝶RB版翻唱 #咬筷子练声 #气声练习 #零基础学唱歌 #霖叔学唱歌
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威少MAX3天前
居家也能打造好身材，夏天前一定要冲一下#居家锻炼 #自律打卡 #壶铃训练 #壶铃摇摆 #好身材练起来
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大婉酱女装旗舰店1周前
千挑万选的韩系风衣外套！没办法不喜欢！！！ #130斤微胖穿搭 #遮肉显瘦 #风衣外套中长款 #春日韩剧女主穿搭 #我选择用韩系穿搭打开春天
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七月2天前
深度前屈拉伸 零基础的我就是这样练成功的，快来试试吧！#力与美的结合 #每个动作都是用汗水换来的
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果茶桂圆🍵1周前
#软开度训练 #软开度提升 #软开度测试 #柔韧度测试 当舞蹈生开好腰，怕回腰的时候😎
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翠丽的逆袭2天前
38岁三胎妈妈真心分享！终于找到一款能坚持下去的居家运动，就是这款软呼啦圈！柔软贴合腰部，不勒肉不硌腰，转动静音不吵邻居，带娃碎片时间随时练，坚持一段时间腰腹紧致、体态挺拔，轻松好坚持，新手宝妈闭眼入不踩雷！#呼啦圈懒人福音 #逆袭之路变美变好看 #全家健身新潮流 #居家锻炼
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浮名准备当爸爸了2天前
别人的 24 岁都在打游戏，我却在解锁孕期新技能 自从孕妈咪身体开始有各种不适，我就默默练会了这 4 个手法，希望能帮她舒服一点点 1. 骨盆周边舒缓：双手轻按骨盆两侧，给予温柔支撑 2. 腰背放松技巧：从腰侧轻轻推滑到尾椎，放松紧绷感 3. 大腿根护理法：顺着大腿肌肉轻按，减轻牵拉不适感 4. 小腿放松小动作：轻拨小腿肌肉，帮助缓解偶尔的紧绷 看着她眉头舒展的样子，才明白陪伴就是藏在这些细节里 虽然孕期很辛苦，但我们俩一起努力，宝宝也会是我们的小福星#科学育儿知识 #新手爸爸 #孕期按摩 #记录真实生活 #怀孕日记
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芝士小月亮🌙4天前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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一朵小云4天前
护腰椅 欧意可护腰柔软坐姿椅宝妈护腰椅坐姿人体工学护腰靠背软垫办公室#护腰体验 #护腰靠背垫 #护腰设计 #人体工学设计 #宝妈福利
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小澄澄健身版3天前
361°软体呼啦圈太绝了！一体成型无油工艺，转走赘肉轻松重塑小蛮腰～#361度呼啦圈 #减脂塑形 #居家健身 #瘦腰神器 #健身器材
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旺旺小糖包🍞2天前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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YANXIAN言贤4天前
这个真的闭眼入 #腰靠 #强烈推荐 #好物推荐🔥
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菠萝宝宝Yuna(私服精选）6天前
救命！腰封弹力小脚裤是“腿精制造机”！腰封一勒秒变沙漏腰，弹力牛仔藏胯宽腿粗，小脚裤型显腿直5cm～复古蓝显白到发光，配短上衣辣妹风，搭衬衫通勤御姐，配皮衣甜酷炸街！15℃-28℃全能穿，跑跳无束缚，微胖姐妹闭眼入！#牛仔裤 #显瘦穿搭 #小脚裤 #显瘦显高显腿长 #菠萝宝宝yuna @菠萝宝宝Yuna
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烦恼少一点4天前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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娜塔莎九紫2天前
又软又欲！自留超爱款！ 卡码拍大！我165、113穿L
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静水流深3周前
《妖》据说是河南卫视春晚被删的歌曲，没想到河南春晚近些近几年这么火，大有压过央视春晚之势，如果你在抖音首页里搜一下河南春晚，你猜猜会出现什么情况
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烦恼少一点3天前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点1周前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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善文欧尼讲开肩3天前
有效练习蛇王，练完后弯感觉腰背又瘦了一圈 #瑜伽#后弯#开肩 #开肩美背 #蛇王
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心选女装小窝3天前
谁懂啊！这套韩系温柔叠穿三件套也太显气质了💙！软糯的浅蓝针织马甲叠搭微透白长袖，下搭垂感满分的白色半身裙，再配上堆堆袜和波点鞋，慵懒又干净，温柔感直接拉满，不管是通勤、约会还是日常出街都超适配，春日氛围感稳稳拿捏，穿上就是温柔韩系小姐姐本人！ #韩系温柔风穿搭 #马甲叠穿天花板 #早春氛围感套装 #白色半身裙yyds #干净感通勤穿搭
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小小Q3天前
软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获 #居家锻炼 #呼啦圈 #自律女人最美 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门
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喜剧现场录1周前
冰豆豆床头靠背垫软包靠枕沙发榻榻米护腰卧室床上看书抱枕可拆洗#床头靠背 #沙发靠垫推荐 #靠枕 #超软超舒服 #腰靠垫
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烦恼少一点3天前
姐妹们 看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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Tiamo97002天前
姐妹们，看似简单实则非常暴汗 这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 ＃呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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@致敬4天前
这个呼啦圈完全不硌肉，赶紧冲！#软弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家运动 #锻炼腰腹 #小蛮腰扭起来
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安楠的朋友圈2天前
解锁这个点后我真的惊了！！#女性保养 #热敷 #姨妈 #腰 #元气达人
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