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饭饱饱1月前
打卡第18天｜121.2斤➡️114.1斤 已减7.1斤，邪修照烧鸡腿饭的天才做法，不放一滴油也能做的很好吃#真实生活分享计划 #减脂餐 #懒人减肥 #邪修美食 #照烧鸡腿饭
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揍饭薯1月前
电饭煲这辈子都想不到，自己能变成三层小别墅，30分钟有蛋有菜有汤有饭，中午一个人吃饭、晚上下班不想开火，你就这么试试，真的省事又好吃。#电饭煲美食 #饭菜一锅出 #懒人美食 #主母发起美食一锅出挑战 @留意炫饭吖
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珍姐闲不住4月前
小朋友的生病午餐，要清淡，要营养，还要好吃。一份西红柿鸡蛋海苔拌面给解决！我吃的更简单，不用开火微波炉加热搞定～#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#清淡饮食#饭搭子
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张张没空8月前
天热不想炒菜，试试无油烟的一锅蒸吧#干净饮食 #一锅蒸#蒸菜 #懒人快手菜 #好好吃饭
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大米妈妈，到点做饭了1周前
3年级小学生午餐，石锅拌饭#少油少盐#健康与美味兼顾
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晨妈爱做饭4月前
饭菜一锅蒸 一两个人在家吃饭一定要试试蒸菜，简单方便还没有油烟！#饭菜一锅蒸 #蒸菜 #减脂餐 #青年创作者扶持计划
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家里的米其林小仓1周前
轻食漂亮饭🔥蔬菜虾仁哄蛋🍳 好吃还低脂 #brunch #我的厨房日记 #午餐吃什么 #美食vlog #低脂低卡
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杰西Jessica1周前
全职妈妈的黑暗料理便当🍱系列 #午饭简单美食做法 #给娃送饭 #日常 #全职妈妈 #煮妇日常
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小北大的麻麻（梅姐）6月前
今天中午给儿子做了照烧鸡腿饭，做法简单，鲜嫩多汁好下饭，分分钟钟炫一盘#照烧鸡腿 #照烧鸡腿饭 #儿童美食 #妈呀太香了 #家常菜
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酸橘🍊2天前
一代人有一代人的做饭方式 当代年轻人做饭主打简单，快速。十多分钟不开火搞定有肉有菜又饭一锅出。低卡干净又营养！！！#微波炉美食#微波炉三剑客#懒人美食#微波炉专用碗#低卡低脂餐
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安安（好好吃饭）2天前
减脂午餐：3月11号搭配来了-适合18-45岁的女生 午餐依次出现的食物 ，鸡蛋、大虾、杂粮饭、生菜、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃#低卡低脂餐#减脂晚餐#会吃才会瘦#减脂午餐 #减脂餐
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大胖和二胖7月前
中午不想吃外卖，早上用洗漱的间隙做一个简单的午饭吧。一共10多分钟就可以可，全部花费不到5元。#美食教程 #快手菜 #带饭上班 #午饭时间 #与辉同行油泼辣子
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乔乔爱吃糖3天前
杂粮糙米饭团。糙米饭团。这个糙米饭团太懂上班族和学生们了！中午拆一个配上鸡蛋，就简单又营养的一餐，软软糯糯的，非常美味，不用蒸不用煮的十色糙米饭，配料表只有糙米和水，还有食用盐，其他啥都没有，高膳食纤维、高蛋白、高碳水，而且每一个都是独立包装的。孩子快要开学了，囤了一些给他带去学校。再也不怕孩子吃不上饭了， 拆开直接吃就行了，软软糯糯的，吃起来有股淡淡的糙米香味，营养均衡，好吃还没负担。家里有上班族和学生的一定要多囤点。真的巨好吃#粗粮 #糙米 #糙米饭团 #代餐糙米饭 #粗粮细作
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泽泽麻麻（敏宝）6天前
敏宝午餐|无麸质果蔬虾仁咖喱饭‼️ 无小麦·无蛋奶时蔬虾仁🍤咖喱饭教程来啦！ 春天真是宝宝长身体的时候，特别是敏宝，不能吃蛋奶，就要补充其他优质蛋白来代替，每周我都会给他做两次这个果蔬虾仁咖喱饭，汤汁包裹着米饭巨香巨下饭，喜欢的可以给个小小的爱心姐妹们，后续会多多努力，更新不同的无麸质食物喔。💗#敏宝#不耐受#敏宝吃什么 #无小麦无蛋奶#敏宝午饭
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是豆妈呀～9月前
减脂期吃的多还是少，是看热量，而不是数量呢～ 拒绝热量焦虑，但是，要减脂，绕不开的也是“热量”两个字。今天的午餐，肉末豆角饭，虽然塔很好吃，但今天的重点不是分享做法，而是给大家分析我的午餐结构和热量啊～减脂期的姐妹，可以参考一下～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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00香🍳2月前
下班如何快速吃上饭 八分钟搞定油泼番茄鸡蛋菠菜面 超级简单快速 面条脑袋巨爱#下班如何快速吃上饭 #油泼鸡蛋 #抖音美食创作者 #一人食记
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柒柒学做饭4月前
简单两个菜，配散饭美得很，好吃不油腻#散饭 #烟火气 #家乡的味道 #儿时的味道 #家常饭
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小肚小肚（减脂中～7月前
跟主母邪修一定要学会举一反三，电饭锅一键做好焖面。 全程无油烟没有一点技术含量。做饭就得邪修。邪修修练就是快！#邪修 #主母 #电饭煲焖面 #我不是做饭天才吗 #邪修做饭有多简单
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丹姐有俩娃4月前
今天女儿学校开运动会，回来给她做了超好吃的番茄土豆肥牛饭，做法超级简单有手就会，但是味道一点也不简单哦！多备米饭我怕你不够吃哦！#丹姐和俩娃的美好生活 #记录真实生活 #番茄土豆肥牛饭 #马蹄甘蔗水 #秋冬美食
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心心&念念吖8月前
#跟着抖音做美食 #厚皮橙，做#低卡低脂餐地三鲜#种草激励计划 就夏天不想做饭的，快点去做做看一锅熟，还无油烟，别看这菜里面没有肉，就是拿肉我都不换，一吃一个不吱声，巨下下饭了，#快手菜 @DOU+上热门 @抖音小助手
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懒懒开饭了1月前
不开火不炒菜，无油烟，电饭煲茄辣西拌米饭，超赞！#减脂餐 #电饭煲美食 #懒人食谱
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赵小海👦2天前
简单方便的中午饭，想吃就赶紧安排吧#每日美食分享 #交出你的拌面配方 #与鸡蛋有关的神仙美食教程 #会做饭的男人最帅 #新农人计划
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我爱做饭1周前
#简单美味家常菜做法 #创作者中心#番茄肥牛饭 #卧鸡蛋 祝大家元宵节快乐！#美食分享
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陈陈美食坊10月前
夏天不想在厨房热的一身汗的，都去试试饭菜一锅蒸吧，简单方便还无油烟#蒸菜 #饭菜一锅出 #一锅蒸 #低卡低脂 #好吃又营养
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@懒妈叮饭1月前
不开火不刷锅8分钟搞定低卡减脂餐，沾着灵魂料汁解腻又解馋。#微波炉美食 #低卡低脂餐 #油泼辣子 #懒人美食
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冉冉3月前
想不到中午做啥饭的有福刷到我啦！！#美食 #美食教程 #做菜我是认真的
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能能爱吃糖4天前
杂粮糙米饭团。糙米饭团。这个糙米饭团太懂上班族和学生们了！中午拆一个配上鸡蛋，就简单又营养的一餐，软软糯糯的，非常美味，不用蒸不用煮的十色糙米饭，配料表只有糙米和水，还有食用盐，其他啥都没有，高膳食纤维、高蛋白、高碳水，而且每一个都是独立包装的。孩子快要开学了，囤了一些给他带去学校。再也不怕孩子吃不上饭了， 拆开直接吃就行了，软软糯糯的，吃起来有股淡淡的糙米香味，营养均衡，好吃还没负担。家里有上班族和学生的一定要多囤点。真的巨好吃#粗粮 #糙米 #糙米饭团 #代餐糙米饭 #粗粮细作
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干饭野人2周前
听说你又在搞什么创新？ 想吃沙拉但是没有沙拉汁 那就自创个中式沙拉！ 香油+油泼辣子+酱油+醋 这个搭配 蘸鞋底都好吃！ 配上红薯鸡蛋香菜 比西式沙拉好吃多了！ 不会觉得在吃草 又香又清爽！也没有太大负担！ 都去试好吗！！！ #中式沙拉 #邪修做饭 #早餐灵感 #减脂早餐 #红薯沙拉
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木沐爱吃西瓜5月前
天热不想炒菜，试试不开火无油烟的一锅蒸吧 #蒸菜#一锅蒸#好好吃饭好好生活
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君君小厨房6月前
简单方便无油烟的一锅蒸又来啦#蒸菜#一锅蒸#好好吃饭好好生活
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锦汐11月前
#跟抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 周六带着孩子也能治愈生活#抖音美食推荐官 #低成本家常菜做法
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君在西安3月前
没有油泼辣子就少了灵魂#地方特色美食 #为人民探店 #好吃还顶饱 #君在西安 #接地气的小吃
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朵儿妈厨房日记2月前
一俩个人在家就这样做饭，煮饭的同时轻松搞定三菜，不用开火无油烟还美味#饭菜一锅出 #电饭锅美食 #抖音生活观察计划 #真实生活分享 #懒人一锅出
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娜姐美食1周前
春天马上到了，天气暖起来了，又是出摊得好时候，三角饭团投资少，做法简单，孩子爱吃，学起来吧#摆摊 #小吃#饭团 #饭团做法
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大琦1月前
来解锁你春天的第一碗面 #百大厨神年味赛 #舌尖上的抖音 #火车票的终点是年味的起点 #第一口春味是家乡的年味 #百大厨神年夜饭菜谱
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朵儿妈厨房日记2月前
一俩个人在家就这样做饭，煮饭的同时轻松搞定三菜一汤，有荤有素有汤不用开火无油烟还美味#饭菜一锅出 #电饭锅一锅出 #抖音生活观察计划 #真实生活分享#用电饭煲做菜有多方便
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summer。7月前
邪修做饭就是快！ 省时省力少油烟！跟着主母@留意炫饭吖 学做饭，那就得学会举一反三！夏天做点凉快美食，拒绝汗流浃背！#邪修做饭有多简单 #电饭煲焖面 #电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 #懒人美食 #我不是做饭天才吗 @抖音小助手
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小鱼爱吃🐟1月前
这样吃鸡蛋，无油 好吃#亲手制作美食 #做饭小技巧
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燕姐呀8月前
用厚皮橙的方法做饭全程无油烟，方便快捷，五分钟就能吃上饭，微波炉茄辣西太好吃了#厚皮橙#与辉同行#微波炉美食#美食#跟着抖音学做菜
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主母做饭7月前
邪修真的是拯救人类的存在！大热天不用开火，不用流一滴汗，全程5分钟就能吃上比肉还香的油泼杏鲍菇#懒人美食 #杏鲍菇的神仙吃法 #微波炉美食 #油泼辣子 #低脂低卡
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喜杨杨炫饭吖2月前
下班用电饭煲做饭菜一锅出，不开火没油烟，太方便了#电饭煲美食 #饭菜一锅出 #一人食
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娟姐在安康5月前
哪个陕西人能拒绝在中午来一碗简单又好吃的油泼面呢？ #我的乡村生活 #地方特色美食 #抖音美食推荐官 #乡村美食 #油泼面
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梦妈在努力7月前
茄子这样做，不爱吃茄子的小朋友，都能干两碗饭#茄子的做法 #与辉同行 #向料油泼辣子 #种草
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下一顿饭吃啥8月前
下班十分钟就能搞定的番茄鸡蛋油泼面二合一，真的巨简单又好吃#面条的n种吃法 #太香啦 #太好吃了 #味道好吃极了 #油泼面
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马优秀（凡凡乡村生活）5月前
不会做拉条子的姐妹可以试试我这个做饭，简单方便吃起来也筋道，不管是油泼还是干拌都美滴很#太香啦 #家常饭 #我的农村生活
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MAX日记7月前
孕12W | 小孕妇就喜欢吃带味的，拒绝外卖，今天在家复刻油泼裤带面，吃美了！#vlog日常 #美食vlog #怀孕日记 #给孕妇做饭 #生活日记
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大脸爱美食2天前
油泼蒜苔 到了吃蒜苔的季节了，怎么能少了油泼蒜苔，你不管是夹馍配稀饭都美的很。#抖音美食创作人 #陕西美好推荐官 #蒜苔 #太好吃了
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晶晶姐记录日常生活1月前
来看普通女人在北京工作，为了攒钱生活过得有多节俭#一日三餐人间烟火简单而美味 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #记录出租房生活
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清荷姑娘1月前
一人食晚餐，今晚做了韭黄鸡蛋炒牛肉，加点油泼辣子不辣的，超好吃#厨房日记 #打工人的午餐 #打工人日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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勤妈的手账9月前
中午不知道吃什么的时候，就吃一碗家常的油泼面吧#油泼面 #扯面 #新农人计划2025 #农村生活 #民间传统美食
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唐大衣9月前
天天吃饭吃着吃着都不知道吃什么了，今天老妈在家做个油泼青菜买饭，吃着还挺香，地地道道农村味道，大家有时间可以跟着做一下。#油泼青菜麦饭#花样麦饭#麦饭#记录真实生活 #乡村美食
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是佳佳吖6月前
油泼面真的很神奇 ，没有一块肉 ，但就是出奇点好吃🥰🥰#我的厨房日记vlog #追寻儿时的味道 #我的下厨日记 #日常分享
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番茄酱酱7月前
下班如何快速吃上饭，这碗凉面直接封神#凉拌面 #懒人美食 #凉面 #向料油泼辣子 #抖音美食推荐官
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娟儿和小凯7月前
夏季美味凉菜，凉拌豆皮，简单方便配料干净#豆皮 #凉拌豆皮
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灵灵优选好物1周前
鹅肠形面 佑伴广东鹅肠形面非油炸劲道山西刀削面劲道爽滑宽面皮油泼面条#佑伴面食 #速食面条 #非油炸面食 #劲道面条 #美食推荐
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到饭点啦2周前
不用煎不用炸🔥豆腐的新吃法“油泼老豆腐”🔥鲜香滑嫩，收藏赶紧去做吧！🔥#美食教程 #油泼老豆腐 #豆腐的神仙吃法 #豆腐的新吃法 #家常菜
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葱葱日常9月前
#创作者中心 #创作灵感 不用开火，简单快手🍜油泼面也很香！#好好吃饭 #日常做饭 #美食vlog
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姜师优选泡馍道10月前
在家天一热不知道吃啥，乡党们一定要试一下咱这个凉皮，做法简单方便快捷，味道酸辣爽口天热吃聊的很#凉皮 #擀面皮 #宝鸡擀面皮
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刘阿姨的好饭菜3月前
喜欢吃豆腐的，千万不要错过这道油泼豆腐！真香啊#油泼豆腐 #美食教程 #家常菜 #中老年 #我的厨房日记
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志艳的料理日记4天前
#vlog10亿流量扶持计划 坚持每天给中午下班的老公做饭拒绝外卖第24天|今天用老公公司年前发的年货来给做一个红烧盐水鸭，味道很不错，在抄个青菜🥬又是简简单单解决了一天的饭菜#记录真实生活 #夫妻日常 #vlog日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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