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小李不吃🐷3月前
减脂期不会吃碳水，不敢吃主食的，直接照搬这个方法，不行来打我 #科学减肥 #健身饮食 #减重 #減肥 #减脂期
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疯狂小雷哥5月前
这样吃瘦的快，但长期对身体健康非常糟糕！#减肥 #健身 #跑步 @木子🍃 @豆妈 @幸福像沙画 @江山无限 @贝尔 @军军🪵本木屋日韩店
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任叔的活力生活5月前
50+的家人们！别再“谈主食色变”了！ 今天任叔的“活力厨房”，分享一个颠覆你认知的“主食替换”大法👇 ❌ 错误吃法： 完全不吃主食（没能量，伤身体！） 只吃精米白面（营养单一，易犯困！） ✅ 任叔的“主食三宝”（视频里有详细讲解！）： 燕麦： 肠道“清道夫” 薯类： 营养“小仓库” 杂豆： 营养“加油站” 每天替换一点点，身体就会大不同！ 这三样宝贝，你最爱吃哪个？评论区告诉我！ 记得点个关注哦，明天任叔带你解锁“科学补钙”的秘诀！ #任叔的活力生活 #主食 #碳水 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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金猪猪✨5月前
不吃主食真是不行！！#糊弄饭 #做饭 #减肥餐 #牛排 #泡面神仙吃法
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康康Lucky2周前
#在家做饭🍳
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小老板🏦(减肥版)2周前
晚上没吃主食 吃的菜比较多 半夜肚子就饿的咕咕叫#减肥冷知识 #减肥干货常识分享 #年后减肥 #减肥吃什么 #减肥vlog日常
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大爽来了10月前
重点：饭菜不要太咸，晚饭不吃主食。冲刺💪#努力变成你想要的样子 #努力成为更好的自己
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宋加佳1周前
普通家庭低卡晚餐：土豆两吃代替一部分主食、鸡胸肉、西兰花 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #鸡胸肉 #晚饭吃什么
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东橙今天熬夜了吗1月前
#挑战30天晚上不吃主食能瘦多少斤 第十六天，白菜鸡蛋汤。紫菜忘记补货了，先用白菜代替吧～ #减肥 #日常vlog #记录生活 #美食糊弄学
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老刘轻食餐6天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #女生必看
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壬沝沝（zhui）4月前
不吃米饭吃点啥好呢？#减脂 #强烈推荐 #减脂期 #越吃越瘦 #减肥
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姜胖胖的🌼小厨房6天前
好吃不胖的懒人晚餐来啦～#动手自己做美食 #减脂 #减脂食谱 #懒人快手菜
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霞姐♥️爱美食5天前
#水煮菜减肥法 #创作者中心 #创作灵感 #油醋汁 - 管不住嘴又怕胖？这瓶0脂肪油醋汁帮你轻松解馋！
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是大敏呀（已掉20斤）1周前
吃晚饭了#清淡饮食 #健康食疗
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糖尿病逆转梁医生7月前
糖友不敢吃主食？试试这9种优质主食 #糖尿病饮食 #糖尿病主食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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东橙今天熬夜了吗1月前
第二天，萝卜鸡蛋汤，用鸡蛋代替了小面疙瘩，古扎汤就等哪天中午再喝吧～#挑战30天晚上不吃主食能瘦多少斤 #减肥 #日常vlog #记录生活
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叫我姐姐呀！11周前
自律期的晚餐不吃主食，我把蔬菜蛋白质都放在这个轻食碗里，再搭配这个亚麻籽芝麻盐，它可不是普通的咸盐哦！配料表很干净，芝麻含量高达百分之六十，还添加了亚麻籽，味道就是浓郁的芝麻香和淡淡的咸味，平时做凉拌菜或者当蘸料都可以，真的特别香。
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中国食品网4天前
不吃主食？主食吃对了，非常健康 #中国食品网 #养生
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潮汕月嫂卢姐，专接私单9月前
因为宝妈控制体重所以晚餐都不吃米饭，所以晚餐从来不煮饭，刚开始我很不习惯，半夜总会饿着自己睡不着，慢慢地也跟着不吃米饭了，一个多月来我也习惯晚餐不吃米饭了。这款贝贝南瓜当晚餐主食很😋😋#美食制作分享 #
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小羊爱吃肉1周前
拍1发2山药葛根玉米羹营养轻食代餐早餐美味健康350g/桶 宝子们！为了开春的衣服随便穿，我早就坚持不吃主食了，而是把晚饭换成了这个山药葛根玉米羹，做法简单，只需要开水冲泡两分钟就可以吃了，入口就是浓浓的玉米香味，吃起来软糯香甜，而且饱腹感特别强，喜欢的朋友一定要多囤点，尤其是经常晚睡还嘴馋的女生！赶紧囤起来！#生活服务热点中心 #山药葛根玉米羹 #强烈推荐 #早餐吃什么 #超便宜超划算 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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胖福不想胖5年前
#减脂晚餐 早上中午把一天的主食吃够，晚上可以不吃主食或者用这种魔芋面来代替主食，饱腹感强还不会胖#减肥
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吃货日记（减脂版）3月前
#我的厨房日记 #强烈推荐 #好吃到停不下来 晚饭可以不吃主食的做法 土豆作为碳水 轻钠#家常饭菜
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东橙今天熬夜了吗1月前
#挑战30天晚上不吃主食能瘦多少斤 第十七天，西红柿炒鸡蛋，我喜欢吃放一点点糖的，你们呢？#减肥 #日常vlog #记录生活 #美食糊弄学
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菲姐90斤4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 中餐米饭➕肉🥩菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享＃减脂餐#纯饮食吃瘦＃减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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每日一乐2周前
#深夜总在3点左右醒来？试试晚餐少吃主食，或把部分精米白面换成杂粮。血糖稳了，后半夜才睡得沉。
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大木木4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃.早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉类🥩蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐 #低卡饮食 #减脂餐 #减脂期饮食 #轻体餐
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618545248418月前
晚上就吃主食＋姜，其他都停！ 晚饭只吃主食，不吃肉、不吃蛋、不碰豆类！一碗米饭，加点姜汁拌饭、炒葱姜土豆丝，用素油炒，加点姜，你就这么吃。晚饭吃错一次，调理就白做一次！ 晚饭只吃主食＋姜，稳稳的调过来 #主食为主 / #晚饭简化法 / #姜调理饭 / #蛋白质暂停
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艾老师的养生课堂4天前
控糖主食不挨饿，轻松稳血糖 #🍚 控糖别戒主食！这样吃，血糖稳稳的#食疗小妙招 #食疗小妙招
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萍萍的低卡生活4天前
成功管理体重20金经验！不需要节食不需要运动，不断碳水，健康吃馊，早上吃玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛中午吃肉🥩蔬菜🥬米饭🍚晚上小基数不吃主食不吃水果#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂塑型#吃瘦不饿瘦#创作者中心 #创作灵感
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中医治未病唐医生4天前
不吃主食能快速减肥？别再用健康换体重了 #减肥 #医学科普#养生#抖出健康知识宝藏
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林秀营养说7月前
晚饭不吃主食不吃也不行的#减肥黄金三十天来了 #变瘦变美变年轻 #三伏天
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燕燕说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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面客河北宏望食品有限公司粮油专卖店6天前
晚上别不吃晚饭啦，试试这款 #荞麦面 健康还好吃
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周周说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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毛丹说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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营养师凯文4天前
晚上不知道怎么吃，美味低卡的减脂晚餐来啦#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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营养师琪童4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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周周说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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无偿分享食谱4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐 #减脂期饮食#轻体餐
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本本图书专营店4天前
减糖生活健康食谱
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老刘轻食餐4天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #女生必看
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营养师程琪童5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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晶晶的晚饭5天前
90后东北夫妻｜下班不吃外卖，今晚做了土豆烧豆角｜皮蛋豆腐｜草莓果盘，家常便饭，胜过山珍海味～认真生活，好好吃饭，日子越过越有滋味！#拒绝外卖 #晚饭吃什么 #在家做美食 #美食vlog
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晋晋说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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萍姐说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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阿茹娜娜带你吃出塑(已瘦20斤)4天前
成功管理体重20金经验！不需要节食不需要运动，不断碳水，健康吃馊，早上吃玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛中午吃肉🥩蔬菜🥬米饭🍚晚上小基数不吃主食不吃水果#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂塑型#吃瘦不饿瘦
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麻麻说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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麻麻说5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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阿茹娜娜带你吃出塑(已瘦20斤)4天前
成功管理体重20金经验！不需要节食不需要运动，不断碳水，健康吃馊，早上吃玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛中午吃肉🥩蔬菜🥬米饭🍚晚上小基数不吃主食不吃水果#健康减脂塑型#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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陈太太家🏠4年前
给你们更新一周不重样的减脂汤啦，代替晚餐 不吃主食 喝这个汤 喝到饱第二天都不会长月半哦#减脂汤 #掉称汤 #吃瘦不饿瘦
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哈喽菜菜•🌸•2周前
亲测、比吃益生菌都有用！年后回归饮食早晚餐都可以吃它代替主食#吃纳豆
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全哥聊健身1周前
身材管理期，一款好的燕麦替代主食非常重要，这一款燕麦不用农药，不用化肥，全程有机可追溯，老人孩子都可放心吃#自律#身材管理#減脂
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程琪童5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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臻翦说5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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程琪童5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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