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苏二7月前
iPad必学🔥这些技巧真的超超超好用 #iPad #ipad #ipad技巧 #ipad技巧分享 #ipad使用技巧
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胡旭民医生那儿10月前
一针就上天的女性高潮针？整半天是我再熟悉不过的东西啊！ #高潮 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #女性安全
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ShowMaker3周前
两万多人看过的奥丽莎藏矛效果视频 本期是操作方法及原理解析 实际效果请见上一期视频#守望先锋 #奥丽莎 #小技巧 #香草菲尼 #靶场
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南弦月6月前
实用的方法，只要去做就有用。 #释放法 #自由 #抑郁症 #抑郁症自救 #痛苦
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童言释放3天前
释放前，脖子紧张到痛，怎么回事？#莱斯特释放法
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童童疗愈空间1月前
千万不要用这种方式来释放！虽然一开始很快 千万不要用这种方式来释放！虽然一开始很快#圣多纳释放法 #海尔四合一 #释放法 #莱斯特
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学渣守护者2月前
上课太困！撑不住了！教你快速急救，当场见效！ 上课犯困是一件非常痛苦的事情 特别是明知课程内容比较重要的情况下 我们往往遭受生理与心理双重煎熬 为什么我们常常感到困倦？ 特别是在睡眠充足的情况下？ 面对困意袭来 除了常用的“提神小妙招” 还有没有更迅速，更长效的解决方案？ 本期视频 带你分析犯困背后的六大因素 以及当场见效的“高阶”解决方案！ （小型重头戏，十七分钟全程干货） #高考#中考#上课犯困#学习#学习方法
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大象心Tia 潜意识整合2周前
自责 懊恼 无法自拔？ 脑袋里像过电影一样回放不停？ 你不需要勉强自己别再想了，只需要花30秒试试这个极简步骤 #潜意识整合 #自我接纳练习 #快速减压 #身心心理学 #请允许我也可以情绪自由
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是赛琳娜呀2月前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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名字就叫 303天前
如何把 C 盘里的软件迁移到其他盘! 一个视频说清楚 主要用到的工具是 FreeMove，开源免费，大家注意别下载错了，建议先完整看一遍视频再跟练操作。 不过迁移 C 盘软件，本质上还是为了释放空间——但软件本身占用的空间其实并不大，缓存文件才是大头。没看过《实用主义电脑课》第一课和第三课的可以去补一下，都是有关讲 C 盘清理的。 不过！下期视频也会带来专门的 C 盘清理内容，真正的高效且简单 #软件迁移 #游戏迁移 #c盘清理
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心宇传爱❤️2周前
#莱斯特释放法 黄金六步骤 详细介绍 重要必听 感谢音频 大黄猫读书
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云健身分享10月前
试试下面这个三个训练帮你释放紧绷的腰大肌，不再被其困扰！ 光靠拉伸通常并不能真正解决这个问题，你需要解决这的根本原因，坚持训练你会看到效果的#运动健身 #腰方肌 #下背拉伸 #健身干货 #肌肉放松
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亚亚8月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）7月前
盆底肌高张？1颗筋膜球+5分钟=深度放松 别再为盆底肌高张烦恼啦！🙅‍♀️ 分享一个我私藏的宝藏放松法——筋膜球释放术！超简单，在家就能做！ 只用一颗小小的筋膜球，精准找到腹股沟，轻轻按压就能让盆底肌群彻底放松下来，超神奇！🤩 #盆底肌高张缓解 #筋膜球妙用 #健康生活分享 #产后恢复 #女性私密健康
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刘佳导师解焦虑8月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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成磊｜心理咨询师1月前
讨厌谁，对谁有情绪，就用这个情绪释放法#圣多纳释放法 #情绪 #解压 #讨厌的人
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急诊科魏兵11月前
止痛药吃错伤身？ 三甲医生如何止痛？赶紧来学！#右布洛芬胶囊 #全身疼痛 #快速止痛 #抖出健康知识宝藏 #头痛
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释放财富与好身材3天前
#莱斯特利文森 #圣多纳释放法
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大路重生·潜意识调频10月前
关于癌症晚期，又好起来的，一些思考，希望对大家有帮助。#生命科学 #潜意识 #情绪释放 #正念 #癌症康复
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所见读书5天前
你信吗？你90%的烦恼，并非来自事情本身，而源于对它的“反应”。这个反应，可以被瞬间解除。 读书，所见即所得。今天分享在全球有巨大影响力的《圣多纳释放法》。它用一套极简步骤揭示：人类几乎所有的痛苦，都源于内心对“控制、认可、安全”这三种欲望的抓取。而解脱的关键，不是满足它们，而是“放下”。 【内容导航 | 本期我们会聊到】 痛苦根源：真正的折磨来自“控制欲”、“认可欲”和“安全欲”三大执念。 颠覆性洞见：痛苦不是被事件伤害，而是被你对事件的“情绪抓取”所困。 六步释放法：一个简单到不可思议的练习，如何通过“觉察-询问-放手”直接释放情绪能量？ 核心转变：从“解决问题”到“释放对问题的执着”，人生体验将如何彻底改变？ 【核心金句】 “真正的自由，不是控制更多事情，而是减少内心的抓取。” “当情绪不再控制行动，人就会进入一种更自然的状态：决策来自清晰，行动来自灵感。” 【互动时间】 你最近的烦恼，主要来自于“控制、认可、安全”中的哪一个？ 你是否相信，单纯地“允许情绪”就能让它消散？ 如果这份关于“放下执念、解脱痛苦”的终极心法让你感到好奇，请点赞收藏，这或许是你摆脱情绪内耗、走向内心自由的第一步。 #圣多纳释放法 #情绪释放 #情绪管理 #内耗 #放下 📚 本期分享书籍：《圣多纳释放法》 ✍️ 作者：海尔·德沃斯金 读书，所见即所得。
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倍姐聊成长8月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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🔥火把张5月前
这是一个心情不好时，瞬间回血的简单方法。#疗愈#身心灵 #干货分享 #个人成长 #圣多纳释放法
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东方冥想慈音11月前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
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静和-心理疗愈8月前
从焦虑抑郁到内心平静，只要5秒 从焦虑抑郁到内心平静，只要5秒
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Li的觉醒笔记7月前
最好的修行方法：参究自我#莱斯特利文森 #圣多纳释放法 #拉玛那马哈希 #我是谁
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悦心冥想-助眠解焦虑11月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🍃Summer霖一4月前
「3分钟快速恢复情绪-圣多纳释放法极简版」#圣多纳释放法 #修行#修心 #觉察
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阅泽书屋1周前
《圣多纳释放法》：四步练习，找回你的情绪自由！#灵性成长 #心灵疗愈#读书#圣多纳释放法
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田一可人生智慧7月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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以书汇友2天前
《圣多娜释放法》第七章核心：放下对安全感的执念，你才会真正强大。#情绪释放 #女人成长 #全是干货 #修心
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索索队长8月前
6点核心促睾方法，抄都抄不会，就不要增肌了！#索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #睾酮
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中测检测研究院-王老师9月前
窗户开一半，甲醛少一半 #甲醛怎么样快速散去 #甲醛去除的正确方法 #甲醛释放完成后多久可以入住 #除甲醛有什么好的方法 #甲醛检测甲醛治理
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陈冬晓8月前
老天给的机会必须把握住#农村生活 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #新农人计划2025
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真真的玩家模式1月前
3分钟释放掉负面情绪#圣多纳释放法#显化#心引力法则 #显化法则
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温博士wenszehan3年前
《轻疗愈》EFT情绪释放术敲打讲解，敲出你的幸福！
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赵伦练心理4月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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小武哥💫2周前
《圣多纳释放法》 压抑和表达是我们从小学会的处理情绪的方式，但它们都有一个共同的问题，就是它们都没有真正释放情绪。压抑是把情绪锁在屋子里，表达是把情绪扔到屋子外面，但那个情绪本身还在，还有能量，还会回来。#好书精读 #好书分享 #好书推荐
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cookie的觉醒之旅3月前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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刘贺6月前
#清理积压的负面情绪#释放压力#按揉膻中穴#呼吸法#自我调理
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丽姐说中医3天前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #三角洲行动
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阿瑜Skye2周前
内在快乐的唯一方法 圣多纳释放法#释放法 #圣多纳释放法 #疗愈 #本我
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全跃龙1周前
#每日分享科普知识#哲学概念#情绪管理#情绪调节 #心理健康 《斯多葛心理疏导系列》第28集：情绪调节的操作步骤
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我是小西6月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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刘佳导师解焦虑5月前
教你一个舒缓情绪的方法 #干货分享 #舒缓情绪 #自我疗愈 #智慧人生
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学渣守护者3月前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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肯定是椰丝3天前
你刷到这个视频不是偶然，宇宙告诉你试试这个小方法缓解你的焦虑#焦虑 #压抑 #穴位
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释放财富与好身材8月前
#圣多纳释放法
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石头111月前
67岁冥想者的1分钟情 绪释放法 #打坐冥想
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金夜好眠6月前
抑郁症想自我缓解试试7个方法 #抑郁 #焦虑 #情绪 #医学科普 #健康科普
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一分钟家事研究所9月前
怎样正确使用空调？夏季开空调省电方法 #生活小技巧 #空调省电方法 #青年大学习
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阿北8月前
3步摆脱胡思乱想，100%亲测有效！#女性成长 #内容过于真实 #女性力量 #胡思乱想 #精神内耗
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焦虑研究所6月前
如何释放负面情绪？#释放压力 #情绪管理 #脑科学 #创作者扶持计划 #心理
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童言释放8月前
不值得、不配得感，该如何释放？#莱斯特释放法
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七月7月前
真心推荐所有高敏感的人都来练习这个方法！#释放法 #圣多纳释放法 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感是种天赋
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律康放映室（科瑞德）6天前
相信你可以很快好起来的！ #科瑞德制药#律康#广泛性焦虑障碍#情绪#青年创作者成长计划
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星竹探索9月前
情绪管理的灵丹妙药，我不允许还有人不知道它 圣多纳释放法是一种以内心感受为切入点，通过放下不良情绪和欲望来达到心理舒压和自我提升的方法。它可以帮助人们在面对各种工作和生活中的问题时，保持轻松和从容的状态，提高幸福感和成功感。 #智慧人生 #创业 #赚钱 #科普 #职场
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NGH催眠讲师 丹姐10月前
5 分钟快速释放情绪#情绪#情绪释放的方法#情绪管理#情绪自由#情绪价值
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阿瑜Skye2月前
释放法显化财富#圣多纳释放法 #显化 #吸引力法则 #财富 #显化财富
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丰田黄师傅6天前
丰田电子手刹声音大（通病）手动释放手刹系统 #丰田#刹车#车知识分享计划
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