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Mia🌍地球能量站8月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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娥子7月前
午睡后的这些异常，都可能是身体给你的信号。#时佗世家 #大健康 #午休
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神经内科石瑜3月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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小张在觉醒2.05月前
#创作灵感 为什么有时候我们明明睡后了，起来之后还是觉得没睡好#百亿流量扶持 #自媒体创业 #口播短视频知识分享 #记录真实生活
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没用的知识2年前
为什么睡完午觉起来后还是很困#冷知识 #每天跟我涨知识 #科普 #万万没想到 #有趣的知识又增长了
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注册营养师Sophie3月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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熊会海主任2周前
为什么午睡起来头痛？这几个原因，你中招了吗？ #头痛 #头痛头晕 #午睡 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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睡眠能量站9月前
夏天午睡后总很累，可能是这几个原因在作祟 夏天午睡起来比不睡还累？别慌，可能是这几个原因在作祟！#夏天午睡 #打工人午睡 #睡了一下午 #睡不好 #生活小妙招
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朗乐福家居总部店直播间3年前
为什么午休醒来反而更困了？#上班族 #午休 #试睡180天 #德国朗乐福寝具 #床垫
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我是真的真的真的很困7月前
#陈泽 睡醒就累 就疲惫@陈泽-
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鼾症医生冯青9月前
鼾症患者每天都特别特别困，睡的时间也长，但还是很困，没有睡眠质量！#打呼噜 #呼吸暂停 #犯困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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营养师李倩5年前
#这个视频有点长 午睡怎么越睡越累？是不适合午睡吗？
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泌尿外科傅医生5年前
午睡越睡越累？可能是你睡错了！#健康 #医学科普 @DOU+小助手
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二分温柔1周前
唉，每次午睡都做梦起床，梦里起床一次又一次，想醒过需要努力挣扎，好崩溃。#午睡#真实生活分享官
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中医妇科齐聪教授5年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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小米说健康1年前
为什么午睡起来反而更困更难受？你可能是没睡对！ #科学睡觉的正确方法 #午觉时间 #午觉睡多久才好 #怎么才能睡得很舒服
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小农民3周前
#谁懂呀，午睡拼命醒过来但是一直在梦里面醒过来 #梦魇 #午睡 #做梦 #内容启发分享计划 
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老李聊睡眠3月前
睡醒像没睡一样，问题可能出在这 #养生 #生活知识 #日常分享 #随安堂
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꧁💖百花优选💖꧂6月前
午睡休息好，下午上课上班才有精神！像枕着枕头睡一样舒服#午睡枕 #午睡趴趴枕 #趴趴枕 #午睡神器 #开学必备
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马乾章3年前
经常睡不着，一觉起来感觉浑身乏力，畏冷易惊醒，究竟怎么回事？#中医 #健康 #失眠
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头痛大叔10月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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5683年前
我午睡了，为什么还是很累很困？你真的懂怎样午睡吗？？#午睡 #躺椅 #藤椅
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健康新知研究院1月前
午睡竟然有风险？关键在时长 午睡作为缓解午后疲劳、恢复精力的常见方式，早已融入大众日常。但看似有益的习惯，是否真的全然无害？近年来多项权威研究的发现，为午睡的健康影响带来了值得深思的争议。 2022年中南大学发表在《Hypertension》期刊上的《Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects》研究显示：与从不午睡者相比，有时午睡者高血压风险升高7%、卒中风险升高12%，而经常午睡者的两项风险更是分别增至12%和24%，孟德尔随机化分析进一步提示，午睡频率增加可能是相关疾病的潜在诱因。 而2024年《Sleep Medicine Reviews》期刊上的《To nap or not? Evidence from a meta-analysis of cohort studies of habitual daytime napping and health outcomes》覆盖全球186万人的综合研究则呈现出更复杂的图景：习惯性午睡既与全因死亡、心血管疾病等风险升高相关，却也能降低认知障碍与肌肉减少症的发病风险。 午睡究竟该睡多久、如何睡才能趋利避害？夜间睡眠充足者是否需要午睡？接下来，我们将基于大规模长期研究的科学证据，系统解析午睡与健康的关联机制，梳理严谨可行的午睡建议，为大家提供兼顾精力恢复与长期健康的科学指引。#午睡 #健康科普 #养生
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okmikecarg4天前
简单一日。有人知道为什么午睡起来特别难受吗，感觉会有假性饥饿#日常vlog #美食 #德语 #生活
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小青藤玲玲老师3天前
午睡就是一个很困的人，守着一群不困的人#幼儿午睡 #幼儿园日常 #幼儿园
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梁药师香疗美学引领者3年前
午睡后醒来仍然困倦不已？快用它来打通你的“任督二脉”！#丁香精油#十二时辰#养生
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中微科迪益优后生元企业店5月前
睡到中午还是很困，那是因为你没有体验过#好的睡眠 #后生元
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安康养生记2周前
每天都很困？用这个方法#养生健康 #阳气不足
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安康养生记1周前
每天都很困#阳气不足#生活小妙招
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CallMe吴所谓11月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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姬🈚️莉💜1周前
有没有姐妹跟我一样每天睡不醒 一天睡三觉还是觉得很困～很累～到底怎么回事🙃#八段锦 #阳气不足 #气血不足 #补气血 #补阳气的方法
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云苓姐姐3月前
#中医经典传承 总感觉很困，睡觉起来像没睡一样，这可不是懒#每日分享 #生活的烟火气息 #养生 #学中医的女孩子
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金豆同学吖7月前
午后困了有解决办法了，下午上课前眯一会，或者外出二课都可以带上，给孩子提供一个优质的午休睡眠体验，只有精神状态好，上课才能全神贯注，就连玩起来都有活力#人类幼崽 #好物推荐🔥 #午休枕#午休枕头学生趴枕推荐
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tianningzhiyao4年前
为什么有时候明明午睡了很久，醒来还是昏昏沉沉？#生活常识 #冷知识 #工作日常 @抖音小助手
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徐文军主任说失眠1年前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
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小陈的小号2月前
睡够8小时还累？其实问题出在这儿，5个信号别忽视！#科普#足贴#睡眠
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灵引师姐6月前
总是犯困的根本原因#养生#中医养生#中医#dou来学中医
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欧耶.4天前
午睡起来真的很困 我求求了 让孩子多睡会吧#千万不要打开主页
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朗乐福家居总部店直播间4年前
为什么午睡醒来会更困更累？#试睡180天#德国朗乐福寝具 #午睡时间 #科学午睡
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连云港汪海荣9月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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范范而谈1周前
睡眠质量这一块，你有关注吗？ 每天睡够8小时，起来还是很困？#睡眠质量 #健康科普 #睡够8小时可降低心梗风险 #熬夜
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国德康养5年前
我说为什么午休睡了2个小时起床很疲乏呢！#医学科普 #健康科普 #午睡
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小薯条🍟（橱窗有好物）1周前
午睡趴枕 一枕秒睡，学习工作不累！ #午睡神器 #办公室好物 #学生党必备 #午休好物 #学习装备
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魅湃.东方养美空间1周前
为什么你总是累，睡不醒？#海沧未来海岸魅湃#皮肤管理#美容美体#黄帝内经#元宵节快乐
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美丽丽水2年前
初中女生午睡起床困难， 同学每日一句话“强制开机”。再困也不想比男生慢。#学生 #午睡
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阅川4天前
每天午饭后就很困，怎么办。#倪海厦#中医文化
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翟文浩讲太极1年前
为什么有的人睡一觉起来还是很困很累#养生 #认知 #国学文化 #智慧人生 #传扬中华文化
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大苏健康说3年前
你有没有过这种情况，明明睡觉时间很长，醒来后却依然感觉很累很困，这是怎么回事#睡眠 #熬夜 #好睡眠 #涨知识
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绝密研究所2年前
明明睡了一夜，起来却还很困，这是为什么？#冷知识 #科普
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君君冷知识4年前
为什么午睡越睡越困，正确午睡需要多久时间呢？#冷知识 你们也会有这样的问题？
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卷卷3天前
#宝宝睡觉 陪宝宝睡觉是被一个低估的事，一晚上也就醒个五六七八次吧，睡一觉起来还是觉得很困很累。
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阿双好物3天前
明明很困翻来翻去的。这道汤请收好#养生#食补#酸枣仁百合茯苓茶
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王修心9月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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高凡-罗水北斗书院11月前
你睡觉睡对了吗？ #养生#睡觉#睡眠 睡了一晚有没有很累没有精气神，那是因为你的睡姿错啦！
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阿玉直播返场11月前
睡了一觉醒来还是很困，起来后背总是湿哒哒的，头发也经常油腻腻，体重也特别不受控制。那你就试试这个五指毛桃茯苓茶，配料只有五指毛桃茯苓、薏仁、赤小豆、芡实、苦荞、蝮蛇，都是天然的碱性食材，每次一包开水冲泡五分钟就可以喝了。 入口就是五指毛桃的清香，每天两杯，坚持喝上一段时间，你会发现不一样的自己。#五指毛桃茯苓茶 #五指毛桃 #喝出好气色 #改善睡眠 #广西母女
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知愈书房7月前
你每天睡8个小时，但醒来仍然很累。 喝咖啡、午睡和锻炼都于事无补……你的精力总是被消耗殆尽。 问题如下（以及3个简单的解决方法）： 问题1：用嘴呼吸 大多数人晚上都用嘴呼吸。 用嘴呼吸 = 氧气交换不良 → 压力信号 用鼻呼吸 = 一氧化氮 → 深沉、平静的恢复 如果您醒来时感到口干或昏昏沉沉 解决方法 1： 睡觉时用胶带封住嘴巴 听起来有点极端，但确实有效。 一卷 医用胶带就可以： 改善供氧 改善睡眠 降低心率 减少打鼾 不再口干 你的大脑会在早上感谢你。 问题二：你的皮质醇水平颠倒了 睡不着？ 白天感觉疲惫，晚上却精神抖擞？ 这就是你的皮质醇节律颠倒了。 皮质醇应该在早晨升高，晚上下降。 解决方案 2：做好睡眠准备 精心规划并准备低皮质醇环境。 睡前 45 分钟进行以下操作： 洗澡 保持房间凉爽 关掉强光 不使用手机或其他蓝光设备 快速入睡并保持睡眠的习惯。 你的身体需要的节奏远胜于时间。 凌晨 2 点睡觉，早上 10 点醒来？ 还是很累。 晚上 10 点睡觉，早上 6 点醒来？ 你感觉充满活力。 这是因为你的昼夜节律控制着激素、排毒和记忆巩固。 调整你的作息时间。 问题三：你缺乏恢复所需的矿物质。 你夜间出汗，呼出水分。 这意味着你的身体醒来时会处于缺水状态，尤其是缺乏镁、钾和钠。 缺乏这些矿物质，你就无法在睡眠中完全恢复。 你需要在睡眠中恢复精力，才能感到精力充沛。 记住： 补充矿物质 用胶带封住嘴巴 降低皮质醇水平 调整睡眠节奏 如果方法正确，每晚 6-8 小时的睡眠就足够了。#健康睡眠 #知识科普 #健康科普 #科普#涨知识 #科普一下
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汕头市彤妈6月前
当了九年陪读妈妈，也是听老师建议我才知道孩子在学校午睡!很多人是直接趴在桌子上的!孩子不自觉地用手作为枕头!一觉睡醒之后真的很累!我给孩子买了这个午睡枕，像一本书一样的厚度不占地方，使用起来很方便#开学必备 #学习用品#文具安利
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罗浮健康6年前
午睡越睡越累？因为犯了这四个错误！#健康 #健康就这么简单
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王邦妮2月前
怎么每次睡了午觉，就巨馋巨饿 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享
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范不慌8月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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丹田笑工坊2月前
睡了午睡还很困？贪睡青年有新招 #卓别林#丹田笑#低精力人群#睡眠#上班族
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清心养生说1月前
每天总是很困怎么办？#科普冷知识 #就想说点大实话 #养生知识 #健康科普
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云霄县马原百货店10月前
睡了一觉醒来还是很困，起来后背总是湿哒哒的，头发也经常油腻腻，体重也特别不受控制。那你就试试这个五指毛桃茯苓茶，配料只有五指毛桃茯苓、薏仁、赤小豆、芡实、苦荞、蝮蛇，都是天然的碱性食材，每次一包开水冲泡五分钟就可以喝了。 入口就是五指毛桃的清香，每天两杯，坚持喝上一段时间，你会发现不一样的自己。
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