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corazon🦊1年前
#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #网络与现实 网上的身材和现实的身材对比，前凸后翘真的好吗 #身材管理
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猫柠💜8月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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要健康靠自己2年前
你是前凸后翘？还是骨盆前倾？ #健康养生小知识天天分享 #前凸后翘 #骨盆前倾 #如何养生 #矫正 #贵在坚持 #希望能帮到有需要的人 #养生锻炼 @抖音创作者中心
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王红锦徒手教学8月前
臀翘不一定是好事，有可能是骨盆前倾#骨盆前倾 #瑜伽翘臀练习 #翘臀 #骨盆修复
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运动康复师山成1年前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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皮肤科—徐思嘉1年前
这样的前凸后翘是骨盆前倾，4个动作教你有效改善！ #医学科普 #塑形 #改善体态 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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欣老师产后塑形2年前
尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练气来~，骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰T。#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复
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世界冠军罗丹1年前
明明不胖但就是肚子大！姐妹，你很有可能是骨盆前倾！教你3个动作立马调整！#小肚子#骨盆前倾#跟练
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雪雪的马甲线7月前
小肚子越来越大？可能是骨盆前倾惹的祸 🔥你是不是也觉得自己“前凸后翘”，但小腹却总是突出？🤔这可能是**骨盆前倾**在作怪！ 骨盆前倾不仅让你“假翘臀”，还会导致腰痛、腿粗、甚至内脏下垂！😱 什么是骨盆前倾？ 骨盆前倾是骨盆向前倾斜，腰椎过度前凸，导致小腹突出、臀部后翘的体态问题。长期不纠正，会引发腰痛、腿型变丑等问题。 如何自测骨盆前倾？ 1. 靠墙站立，背部贴墙。 2. 用手掌测量腰部和墙壁之间的空隙。 如果空隙超过一个手掌厚度，可能就是骨盆前倾了！ 5个超有效的瑜伽动作，拯救你的骨盆！💪 坚持练习，你会看到这些变化： ✅ 小腹平坦了 ✅ 腰不痛了 ✅ 腿型变直了 ✅ 体态更优雅了 赶紧关注收藏吧！ 如果你也有骨盆前倾的困扰，👇告诉我，教你快速改善！#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #瑜伽 #跟练
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运动康复-苏治宁10月前
🔍你的骨盆歪了吗？ 🌟你是不是明明不胖，却总有小肚子？ 🌟“你以为的性感“前凸后翘”，可能是骨盆前倾的陷阱！ 📣康复师提醒 轻度骨盆前倾可通过训练改善，但若伴随剧烈疼痛或体态严重失衡，建议尽早就医评估哦！ 👉关注我，带你解锁更多体态矫正干货！ #骨盆前倾#体态矫正#康复训练#筋膜刀 #小肚子
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曹小马_体态调整1年前
大腿前侧突！！练骨盆两次就平了！！！ 大腿前侧凸主要都是跟骨盆前倾受限有关系！！#体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #腿粗
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月府产后康复知识分享8月前
骨盆前倾 骨盆前倾是指骨盆位置偏移，比正常骨盆位置向前倾斜了一定的角度，最大特点是：臀部后凸，腹部向前倾，前挺后撅，像唐老鸭一样@长春月府师任堂月子中心#纯手法
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
小腹前凸，骨盆前倾，试试这个改善动作✅ #健身 #体态纠正 #改善体态 #骨盆前倾 #居家锻炼
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阿坤教运动1年前
这可不是好看的s型身材
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瑜伽Vaca陈8月前
姐妹们！你以为的“前凸后翘” 可能是骨盆前倾在作祟😱 长期不仅显小肚子，还会腰酸背痛！ 这3个动作帮你矫正体态，找回健康美✨#骨盆前倾 ##骨盆前倾假胯宽 #改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼
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运动康复陈老师9月前
大腿前凸/大腿根疼——和胖瘦无关，当心股骨前滑！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #埋线减肥 #520 #体态纠正
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谢老师的康复笔记7月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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吴老师讲解剖2月前
体态评估-骨盆前倾#体态 #骨盆前倾 #彩绘解剖
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成都魔范模特学校3年前
你的前凸后翘是真还是假#变美变瘦变好看 #骨盆前倾 #模特培训
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龚劳撕11月前
骨盆前倾救星！骨盆回正，小腹不见了！ 如果你正被骨盆前倾困扰，侧面看肚子突出，大腿前凸，还时常腰痛，别担心！ 今天就给大家总结了几个能快速回正骨盆的王牌动作。 1⃣️屈膝抱左腿 2⃣️屈膝抱右腿 3⃣️蚌式开合 4⃣️束脚臀桥 5⃣️稳定骨盆 6⃣️臀腿拉伸左 7⃣️臀腿拉伸右 跟练这些动作，回正骨盆不再困难。 赶紧点赞收藏，让我们一起向骨盆前倾说拜拜 ！ #骨盆前倾矫正 #体态 #骨盆回正 #体态改善#健身
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秋子产后恢复9月前
前凸后翘？骨盆前移！ #产后恢复 #增强抵抗力提高免疫力 #产后宝妈 #饮食健康 #骨盆前倾
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懌4天前
小腹突出、腰痛？多半是骨盆在“偷懒” #骨盆前倾#体态纠正 #运动康复 #骨盆前倾纠正
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汉谷普拉提｜富阳产后体态修复1年前
有时候是不是觉得自己 S曲线前凸后翘完美身材 注意‼️那有可能是骨盆前倾😕 不知道该怎么解决？？ 现在跟着我练‼️ 高效快速解决骨盆前倾的问题 #骨盆前倾纠正 #骨盆倾斜 #汉谷普拉提 #富阳普拉提
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叫我瓜瓜2年前
这种前凸后翘要不得，这是骨盆前倾！#骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复
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【长春】青少年体态矫正-王老师5月前
前凸后翘？实际是骨盆前倾，一个动作帮你改善！#脊康优护 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #长春脊柱矫正
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延瑜伽yoga阿岩7月前
骨盆前倾引起的肚子凸出，该练什么？ 四肢不胖，小腹突出，有可能骨盆前倾！骨盆前倾，会让你不自觉挺肚塌腰，无论你怎么收腹，线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式，每天3分钟，练出自然直立状态，不仅视觉上瘦一圈，还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
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小艾-筋膜塑型创始人10月前
你能分清自己是骨盆前倾还是骨盆前移吗，一招教你告别前倾赶走小肚腩#骨盆前倾 #瘦肚子 #女子塑形 #居家锻炼 #好身材是练出来的
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爱运动的路路8月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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厦门运动康复李伟杰5月前
你到底是骨盆前移还是骨盆前倾？ #骨盆前移 #骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #跟着专业派练出好状态
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姗姗｜产后体态重塑师3月前
明明不胖，肚子却很大凸出❓这种前凸后翘是骨盆前倾所致❗️❗️ 两个动作轻松教你回正骨盆#产后妈妈#骨盆前倾#瘦肚子#居家锻炼#产后修复
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Rain（运动科普）3月前
你的翘臀有可能是“伪翘臀”#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身
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孙老师2年前
平躺都不能挨地的姐妹练起来， 骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰T。#骨盆前倾 #产后恢复 #体态纠正
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七拾一5月前
臀部后翘，可不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象，这个问题就导致另一种“前凸后翘”——小腹向前突出，臀部向后撅起。#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰背疼痛
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逆流而上3月前
改善宫盆前倾，练好美丽体态
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平哥健身锻炼9月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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尚美康保11月前
大家有没有觉得自己小腹突出，臀部异常挺翘？这可能是骨盆前倾在‘作祟’哦！来，跟着我们一起锻炼起来吧！#骨盆前倾 #健康科普
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脊柱外科任伟剑5月前
3步自查你是不是骨盆前倾#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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运动医学周冬2周前
怎么样自测骨盆前倾？#髋关节撞击综合征 #创作者中心 #创作灵感 #髋关节疼痛 #腹股沟疼痛
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沙雅骨宗堂Munira10月前
骨盆前倾自我检测和调理#骨盆前倾 #体态纠正 #小动作大作用
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小七瑜伽🧘‍♂️普拉提1月前
骨盆前倾2:骨盆前倾❗️带来的危害⚠️#骨盆前倾 #创作人计划 #体态纠正 #抖音推广
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爱运动的路路8月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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运动康复徐老师11月前
骨盆前倾如何辨别 如何区别骨盆的前倾、后倾、前移#居家锻炼 #运动康复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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体态调整-叶师傅9月前
明明很瘦，可小腹却凸出❓ #骨盆前移#体态纠正 #骨盆前倾 #厦门力飞运动康复 #腰痛
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健美健身国家队-孙教练7月前
前凸后翘可不是身材好 是骨盆前倾啦#锻炼 #骨盆前倾 #肚子大 #瘦肚子
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1周前
骨盆前倾自测+跟练❗️4个动作小肚子真的平了🔥 #宝妈逆袭 #骨盆前倾 #体态纠正 #瘦肚子 #减肥
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慧老师产后塑形9月前
骨盆前倾/前移，分不清楚。 今天，一根棍子教你快速辨别，一个动作，简单高效，帮你瘦肚子，解决腰T~ #产后恢复 #骨盆前倾 #瘦肚子 #骨盆修复
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于兰普拉提-于兰老师7月前
你是"假"的骨盆前倾吗？ 并不是所有的髂后上棘(PSIS)高于髂前上棘(ASIS)就是"骨盆前倾"~ 骨盆的形态要综合上下相邻的关节，髋关节和腰椎曲度都要考虑在内✍️ #体态调整 #骨盆前倾#骨盆后倾#斯多特普拉提#普拉提私教@于兰普拉提
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理7月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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跟着晓芳学康复7月前
肚子前凸、后腰悬空，3招教你骨盆前倾！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨盆前倾 #康复训练 #医学科普
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吉林脊柱康复4月前
前凸后翘不是好身材的代表，而是骨盆前倾#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康#骨盆前倾 #体态纠正
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邱老师体态复原10月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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华夏脊梁·妙手刘孙种5天前
什么是骨盆前倾？ #中医推拿 #干货分享 #一对一指导 #推拿培训
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阿群碎碎念5天前
骨盆前移怎么办？试试这个动作吧！🔥 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前移
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医路先锋10月前
怀疑自己骨盆前倾？3个方法自测 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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浩哥没有腹肌3月前
因为你#骨盆前倾 所以看起来像有个小肚子，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼#健身干货
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浩哥没有腹肌3月前
因为你#骨盆前倾 所以看起来像有个小肚子，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #健身干货
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艾伦瑜伽8月前
骨盆前倾 —— 特征为腹部前突、腰椎过度前弯，久站后腰部酸胀明显#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #运动康复 #一起来锻炼
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国平居家健身1年前
前凸后翘？NO，这个其实是典型的#骨盆前倾 #居家锻炼
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乐山运动康复闵瑞9月前
看看你是不是也有这些问题，跟着我科学训练，让你的身子“正”起来！#体态 #头前引 #大腿前凸 #骨盆前倾
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梁老师体态矫正8月前
#骨盆旋转 #骨盆侧倾 #骨盆偏移 #骨盆旋前旋后 骨盆这些情况分别对应什么体态 看看有没有你的表现
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小柠檬的辣妈3月前
你以为的骨盆前倾，大麻烦，其实大部分人都是骶骨上翘#每日分享 #骨盆前倾 #久坐族 #体态调整
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赵老师的体态课堂2月前
这三个动作女生很容易完成，经常练体态越来越好！#体态纠正 #骨盆前倾 #拉伸 #假胯宽
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心脏科吴主任5年前
#抗击疫情 看起来前凸后翘，别高兴的太早，可能是骨盆前倾导致的身材好
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