您是不是在找：

青蛙公主爱凌5年前
#谷爱凌 在家也要坚持运动，自创的健身套路练起来🤸🏻‍♀️ #ps裤 #动起来才型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月说体坛2周前
谷爱凌时装周疑遭揩油！被品牌方大佬搂腰，她上演教科书表情管理 #谷爱凌
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
秧纪录纪实工作室4年前
谷爱凌健身日常 身材也太好了吧#纪录片 #冬奥会 #北京冬奥会 #滑板 #单板滑雪 #双板滑雪 #谷爱凌#星河知识计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
一介粗人_4年前
练谷爱凌同款训练，能有同款谷爱凌身材吗？#健身 #谷爱凌健身
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2561
美高瑞（中国孩子多长5-8公分）7月前
谷爱凌身高突破秘诀，只1个动作 #儿童长高 #谷爱凌 #儿童长高运动 #身高管理 #遗传身高
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
健康极客老张1周前
22岁谷爱凌：把24小时过成48小时的精力密码 奥运6枚奖牌、斯坦福全A学霸、年入上亿、赛场夺冠后无缝衔接米兰时装周——她从不是只靠天赋的幸运儿，而是把精力管理做到极致的人生赢家。 老张用科学循证拆解谷爱凌的3个养成高精力的日常习惯，容易执行，照做你的时间也能翻倍增值。 #谷爱凌 #精力管理 #自我提升 #高能量 #这也能开播
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
自律哥有氧运动（减脂&塑形）3年前
谷爱凌全身燃脂训练#减肥 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #减脂塑形
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979
赵敏玲的100种Ai减肥3周前
我发现滑雪运动员的身材都与职业十分贴合 #冬奥会 #谷爱凌 #苏翊鸣 #VVON #赵敏玲
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
嘉文健康生活1年前
🌈大女主时间观：学谷爱凌把24小时切成“野心、滋养、留白 🌟 “为什么你的24小时总在填坑，她却用时间雕刻人生？” 刷了3遍谷爱凌纪录片才懂： 真正拉开女性差距的从来不是努力时长 而是**把24小时切成“野心、滋养、留白”的顶级时间观* 👉 普通人的时间管理：按轻重缓急列清单 🔥 大女主的时间法则： 6h野心时间（攻目标｜死磕关键20%） 4h滋养时间（健身+冥想｜给能量池蓄水） 2h留白黑洞（发呆｜创作｜允许人生失控） 💔 曾经我也把日程表塞到窒息 直到发现那些活出生命力的女性 早就不做“时间囚徒” 而是把每一分钟都变成自我投资的筹码 #谷爱凌 #时间管理 #女性成长 #学霸 #高效
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
全民健身荟3年前
自由锻炼享受其中！谷爱凌演示用平衡盘、瑜伽垫、壶铃、健身球进行锻炼#谷爱凌 #好身材练起来 #爱健身的小姐姐 #让健身成为一种习惯 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
Miss Wen3年前
谷爱凌高175体重130斤非常健美！所以美不是只靠体重来展现的！#我不管我就要运动 #改善亚健康 #居家锻炼 #谷爱凌yyds #美女 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
Helen海瑛姐2周前
谷爱凌精力充沛的五大秘籍 23 岁谷爱凌，凭什么把 24 小时用出双倍效率？！ 手握 6 块奥运奖牌，斯坦福全 A 学霸，一年狂揽 1.6 亿，滑雪夺冠后直接无缝衔接米兰时装周，聚光灯下永远活力满格，这可不止是“天才剧本”，而是把精力管理玩到极致的胜利！ 我总结了谷爱凌精力充沛的五大秘籍： 1.热爱造就顶级内驱力 2.100%的原则和极致专注 3.家庭的无条件支持 4.善于利用物质能量 5.随时清零的成长心态 普通人学会这几招，你的时间也能翻倍！ #谷爱凌 #精力管理 #高效学习 #自我成长 #时间管理
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1670
健康管理景汇泉教授4天前
天才少女谷爱凌的成功，究竟需要多少时间和精力支撑？除了刻苦训练，她的日常饮食更是活力的密码 #谷爱凌 #健康 #饮食 #女性成长
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
娱乐妙蛙姐3年前
谷爱凌6个动作教你宅家健身！大秀健康身材，柴而不瘦完美比例 #谷爱凌 #谷爱凌健身 #明星身材 #谷爱凌身材
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
☘️☘️2年前
19岁谷爱凌多性感？一袭黑色吊带尽显身材，一旁易烊千玺看入迷了 #谷爱凌 #易烊千玺 #杨颖 #颁奖礼
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
英雄力量器械3年前
谷爱凌都在练的经典动作——硬拉，塑造完美臀部曲线#翘臀美臀 #你的健身女孩
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
DEvvin·CC3月前
我发明了高强度间歇性科研 完美解决了科研人休息时不累的问题 #健身日常 #自律 #研究生日常 #留学 #时间管理
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
厦九九3月前
5种高效休息法!低精力做得少也能成事 会休息是一种能力，原本你以为是“休息”的，其实是在严重耗能。低精力人群如何高效休息?5种休息方法，让你能量高、做得少也能高效成事。 #谷爱凌 #精力管理 #高能量 #休息 #精力
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
蛋壳健康 杨帆3年前
谷爱凌推荐的健身动作你会做吗？#运动康复 #谷爱凌 #康复训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
阿源小课堂2周前
拆解谷爱凌高效学习方法，向冠军进军！#高效学习方法 #自我提升指南 #谷爱凌夺冠 #时间管理 #体育精神 @澜意秋-阿源妈妈
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4552
足坛传奇林加德9月前
谷爱凌与汤姆克鲁斯热聊！身材火辣，曾与梅西合影：反向小鸟依人 #谷爱凌 #汤姆克鲁斯 #梅西 #碟中谍
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Oh 是Connie呀4年前
谷爱凌居家燃脂跟练 #谷爱凌 #居家健身运动 #减肥
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
健身豪4年前
#谷爱凌 也太牛了……上帝到底给她关了哪一扇窗😂，分享一套她在家的训练方案#冬奥健儿健身秘籍 #谷爱凌yyds
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
怀梦健身训练营赵攀4年前
谷爱凌的身材很飒很美吧，跟着练习，你也可以很飒很美哦，让我们都运动起来为冬奥加油吧加油必胜 #冬奥健儿健身秘籍 #燃脂塑型 #谷爱凌 #家庭健身
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
GN.SkinTech_SPA1周前
三月终于来了！复盘整个冬天 因为「天才少女」谷爱凌格外耀眼 更把滑雪季的热情推到顶点 尤其看到今年冬奥会👉大家都在谈爆发力 其实能够获得世界冠🏆军的运动员 不止胜在赛场表现，赛后恢复更是关键 经常健身的宝贝都知道，下肢是力量的起点 一旦沉滞，整个人都会「慢」下来 这在早春尤为明显，上班久坐酸胀 下班后在健身房🏋️怎么练都没状态 —— INDIBA 448kHz，源自西班牙运动Y学体系 30分钟深层加温，内生热可持续4～8小时 从腿部启动循环，紧绷缓解 —— 来自GN朋友们的真实反馈更直接👇 ✅ 双腿沉坠感降低 ✅ 水/肿状况减轻 ✅ 晚上睡得更好了 ✅ 身体暖起来了 三月是代♻️谢重启的重要窗口 𝗚𝗡 𝗦𝗞𝗜𝗡𝗧𝗘𝗖𝗛 𝗦𝗣𝗔 × 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗕𝗔 “卷”的从来不是护理时长 而是结合身体节律与健康恢复逻辑 给出适合个体的管理方案 后续结果才能事半功倍[害羞R] #gnskintech #indiba #放松腿部肌肉 #谷爱凌 #瘦腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿恺健身4年前
谷爱凌居家燃脂训练。一起来，打造纤细健康好身材#全身燃脂 #瘦腿提臀 #谷爱凌 #居家健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
张坤10秒说健身4年前
#身材管理 #暴汗燃脂瘦全身#谷爱凌训练视频
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
怀梦健身训练营赵攀4年前
#冬奥健儿健身秘籍 谷爱凌保持身材的秘籍快快一起动起来吧！拥有女神般的身材 #谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #腹部训练 #燃脂塑型 #家庭健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🚲一瓦EVA3月前
一句“姐姐好美”后，谷爱凌分享了“如何勇敢做自己” 进了国家队是不是就不用读书？运动员身材走秀不像模特吧？真正的女性力量，尺知道自己的价值，无需他人盖章#谷爱凌 #女性力量 #成长 #滑雪
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
EnaSun伊娜4年前
谷爱凌超爱的#燃脂训练，练完get同款身材#全身燃脂 #谷爱凌
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3737
安庆静禾健身服务有限公司3年前
#谷爱凌说锻炼是一个生活方式 #真实力去接ta #skg为她撑腰 #普拉提#倒立#体式#好身材#撸铁#健身房#健身打卡#自律#打卡#舞蹈课堂#爱生活#瑜伽#体式展示 瑜伽体式，站立侧抬腿式（高阶时钟腿）教程分享，0基础也适用哦！每天更新一个瑜伽视频，瑜伽动作展示和教程都会有，让你变成，更哇塞的瑜伽女神。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
跳舞的华子3天前
其实时间都是挤出来的，不用来锻炼，总会把时间用在别的地方，就像地里不长庄稼就会长草。学习谷爱凌，在有限的时间里做有意义的事，你只需关注你自己想要什么，剩下的交给时间#好身材练起来 #拉丁舞训练课 #舞蹈生身材管理 #练出好身材 #舞蹈课录制
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
二月七3年前
谷爱凌身高168？#谷爱凌 #刘昊然
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
青杨在花园读书1周前
谷爱凌的疼痛管理法~视频日记Day9 #女性成长正能量 #创作者中心 #创作灵感 #很现实的人生感悟，真实的我 #这些年经历了什么
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心理学李老师1年前
爱凌~交叉领域的工作安排
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
洋树兰花2周前
#健康管理 #羽毛球训练 #减肥挑战 #健康生活方式 #谷爱凌
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
跨越认知层级3月前
有人问谷爱凌， 比赛间歇参加活动能保证休息吗， 她说， 不训练就是身体的休息， 不学习就是脑子的休息。 上学就是训练的休息， 做时尚就是上学的休息。 做这一件事情， 就是上一件事情的休息， 休息不是啥也不干， 切换就是休息。 休息不是空耗， 而是用一件事的专注， 替代另一件事带来的身心消耗， 让不同能力模块轮换恢复。 这种切换式休息， 本质是通过多元任务切换， 错峰使用身体与大脑， 既避免单一任务的疲劳堆积， 又最大化时间价值。 生活中， 没必要把做事和休息绝对对立。 工作累了可以做顿美食， 这是用动手替代动脑； 学习烦了可以出门散步， 这是用身体活动替代脑力消耗； 用一个对当下来说低消耗的新任务激活状态， 就是高效休息。 真正的休息， 是让消耗的部分得到恢复， 而非全部停滞。 我们与其纠结有没有时间休息， 不如设计好怎么让任务切换成为休息， 在动态平衡中找到属于自己的高效节奏。 -———— 循道而行 2025/12/5 SUN#认知提升 #工作与休息 #状态切换 #精力管理 #高效利用时间
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
[口袋辣妈]教练汉文⚠️非本人回复是骗子4年前
#谷爱凌 的痩身训练真的非常高校，小体重有训练基础的姐妹可以抓紧练起来。大体重、产后的更适合不需要跑跳的训练。想get配套训练，告诉我你的体重吧。#冠军的选择
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
营养调理赵晓宇1月前
谷爱凌睡10小时的秘密：睡不好，真的会“吃胖”和“代谢差” 睡眠对于身体，绝对不是简单的“关机休息”。它更像是一个关键的 “夜间维修与系统重置” 过程。既然睡眠这么重要，除了早点睡，我们还能主动做点什么来“提升睡眠质量”呢？答案是：通过晚餐和睡前的饮食，为你的大脑提供制造“睡眠信使”的原料。#睡眠 #谷爱凌 #代谢 #健康科普 #吃胖
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
哲明瑜伽-抗衰瑜伽疗愈师4年前
52岁小姐姐跟着谷爱凌练出好身材 #健身#健身打卡瓜分1亿流量 #谷爱凌 #谷爱凌健身 #燃脂爆汗#打造个人IP # 健身#健身打卡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
老陆3年前
宅在家中不出门，怎么合理运动？谷爱凌教你宅家健身#宅家健身打卡 #谷爱凌 #健身 #健身打卡 #好身材
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
国际在线体育5年前
#谷爱凌 居家花式健身“大片”
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
姚DerDer不用蛮力1周前
普通人最低成本练回可控感：别硬坚持 拆解谷爱凌，自信不是性格，你缺的其实是“掌控力”，分享最低成本练回自信的方法：别上来就用力，硬坚持！ #身体 #人生掌控力 #精力管理 #高能量 #感知力
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
我是加一3天前
谷爱凌时间管理法#时间管理 #谷爱凌
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
田西西Upup1周前
谷爱凌式汇报，在职场真的很好用！ #职场干货 #社会化训练 #自我提升 #谷爱凌
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
是肖妈吖2天前
普通家庭的孩子如何走的出谷爱凌的道路？差别在于大脑前额叶！ 家长认知很重要！#育儿经验 #家庭营养健康管理 #神经酸 #磷脂酰丝氨酸
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
HeronMa1月前
睡眠有一个神奇的力量：当你把时间花在睡眠上时，它会给你省下双倍的时间。但在花这个时间之前，大部分人会认为睡眠多了是一种浪费。#谷爱凌 #睡眠 #时间管理 #高效工作
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
王牌夫妻spa技师2年前
男性主导的白幼瘦畸形审美阻碍不了谷爱凌茁壮成长#这样的女神你们喜欢吗 #最美运动员 #容貌焦虑
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
不安安（人格升级）1月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #谷爱凌 #心理学知识
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
茹丽的世界1月前
谷爱玲是怎么在百忙之中挤时间去阅读的。#谷爱凌 #书单推荐
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
滢飞高业绩精力管理1周前
谷爱凌的顶级人生，核心是精力 #谷爱凌 #精英教育 #精力管理 #强者思维 #认知觉醒
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
辣妈教练冰蜜桃🍑4年前
#创作灵感 谷爱凌全身燃脂训练 #居家健身有新招 #好身材练起来 #减肥 #燃脂塑形 #年后减肥 #瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
催眠考前赋能师邱红3天前
#考生跟谷爱凌学习冠军逆袭思维#中高考压力管理
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
D叔3年前
谷爱凌同款燃脂训练，快艾特你的姐妹们一起来打卡！ #元气恢复计划 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
爽姐的香港菁英荟5月前
低能量人也可以有高效产能！ 不管是谁都可以身兼多职，只要学习谷爱凌这套能量管理方法！ #香港 #谷爱凌 #销售 #香港爽姐 #港险人
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“谷爱凌身材管理方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: