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易bro🐔10月前
这四个动作，曾一度让我的肘关节处于报废边缘，现在分享出来....如果你也是这样，赶紧停止这些动作#手肘疼痛 #肘关节疼痛 #健身经验分享 #健身教学#健身受伤
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憨憨篮球2年前
肘出了好几个盛夏#吴轲 #篮球
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康复伍医生8月前
#高尔夫球肘
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BGMdog8月前
抢饭 高中生抢饭第一视角#高中生活 #校园vlog #南菁高中
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大嘴唇荞面城1周前
你好 您的霸王全肘好了#抖音美食创作人 #肘子饭 #东北美食 #艾特你想艾特的人 #这是真正的硬菜
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未来wang（接私教）1月前
改掉这几个错误点，你的投篮不仅有高度还很流畅#未来wang #跳投#二段式#王福俊#抖音扶持流量
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月亮10月前
我得了5个半月的网球肘，终于好了。刚开始端锅，拉拉手都疼了。吃了10天的药好了是不疼了，但是一停药还是疼。最后不吃药了，用吹风机吹，然后抹药，抹了三管扶他林好了。漫长。
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爱打网球的奥斯卡🎾4月前
从网球肘重回球场，我花了3次治疗🥳 #网球 #网球肘 #运动康复
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肩肘外科宁凡友5月前
网球肘3年、高尔夫球肘1年多，什么保守治疗方法都试了 #网球肘 #高尔夫球肘 #肩肘外科 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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肩肘外科宁凡友5天前
网球肘又干了一星期活，别人听话绝对的休息都不疼了 #网球肘 #肩肘外科 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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天涯的网球肘康复日记2月前
网球肘反复不好？请戒掉你的完美主义！#网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘康复
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肩肘外科宁凡友6天前
网球肘问题不大但想好不容易，要做到绝对的休息 #网球肘 #肱骨外上髁炎 #肩肘外科 #抖出健康知识宝藏
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什刹海摄影约拍老康1月前
疼的时候千万不要有剧烈的运动。像有的网上的说锻炼啊，那个肯定不行，我最疼的时候两个手指一捏都疼。越疼你越锻炼，那肯定更会加重的。等到不疼了，好了之后再锻炼
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骨筋中外孙医生10月前
#肘关节疼痛 #网球肘 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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吴寿利院长讲疼痛1周前
吴院长快速治疗网球肘#真实生活分享计划#网球肘 #颈肩腰腿 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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苏州疼痛科专家陈洁梅5天前
网球肘怎么缓解？ #网球肘 #疼痛真相研究所 #网球肘疼痛 #苏州疼痛科陈洁梅 #疼痛科
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王锟8月前
网球肘为何如此难缠？ #抖音创作季 #肘关节 #网球肘 #疼痛 #功能锻炼
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李小妮1月前
我这肘疼4个月了，已经开始喷香水了，不然膏药味太难闻#记录自己的点点滴滴 #网球肘
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杨你一生，爱你一世！6天前
#网球肘自我锻炼康复2 在桌子边按摩卡到筋结点酸疼使劲揉开，慢慢也就好了，自我分享也许不是百分百对症，但我还是很有效的#网球肘#经络疏通 #穴位按摩
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于叨叨6天前
网球肘酸痛反复？学会这招，日常放松就管用 #网球肘 #网球肘康复 #运动康复
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岁朝1年前
所以听不懂教练的话不是我的问题对吗🥲#网球 #暴力正手 #网球正手
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墨勋工房1月前
不同运气的人玩鼠鼠洲be like：
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大嘴唇荞面城1周前
你们的霸王全肘好了 注意查收#抖音美食创作人 #肘子饭 #东北家乡的味道 #艾特你想艾特的人 #这是真正的硬菜
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天涯的网球肘康复日记2月前
网球肘反复莫崩溃，找准根源去破局#网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘康复
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小徐农村大席9月前
山东大席 #农村喜宴 #三农
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骨科Dr.齐江明1周前
儿童肘僵硬，异位骨化，康复方法要正确#肘关节僵硬 #异位骨化
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@74年虎🐯妈康复手记3月前
被网球肘折磨了好几个月，终于有所恢复 你们网球肘是哪个部位疼？你们是怎么解决疼痛的？评论区可分亨一下哦#中年锻炼操 #网球肘锻炼方法
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熟悉到陌生1周前
从来不知道网球肘会这么疼，折磨了几个月越来越疼，今天做了小针刀不知道可有用，可有一样的你们都是怎么治疗的
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华山手外科方有生6月前
网球肘的几个特点，概括为小毛病，大麻烦。 #网球肘 #网球肘疼痛 #手外科医生 #网球肘康复 #健康科普有真知
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演员董祁明10月前
找自己感兴趣的锻炼更有趣#单杠
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番茄小薯🍅2周前
别再瞎掰你的胳膊肘了，一期视频带你从功能自查到恢复正常活动度 #青年创作者成长计划 #网球肘 #肘关节 #肘关节僵硬 #体能训练 这期视频从解剖层面详细介绍了肘关节，然后教了大家如何进行活动度自查，并且给大家分享了三个松解关节囊的方法和四个加强神经肌肉控制能力的方法，希望能给肘关节功能受限的朋友，或者有网球肘、高尔夫球肘的朋友带来一点帮助。这期视频拖的有点久，我现在正于宁波体校进行为期四个月的实习，更新进度可能会放缓，尽量一周更新一期，还请大家见谅不要取关我[流泪]下一期给大家带来腕关节的活动度训练内容，大家敬请期待！
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专攻肘关节·李建伟2周前
所有网球肘患者的好消息来了 #肘关节疼痛#网球肘#网球肘康复#高尔夫球肘#网球肘锻炼方法
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骨科与运动康复傅志炜9月前
网球肘该如何康复？停止错误的拉伸 分享四个动作有效缓解网球肘，仅限于慢性期的患者，急性期不建议#网球肘 #手肘疼痛 #仁济医院骨关节外科@骨往筋来
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松柏长青5天前
#在骨折的这段肘间我想了很多很多，，也让我明白了很饭人和事
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骨科~鞠医生9月前
得了网球肘怎么治疗好呢，这个视频介绍的几个方法，大家可以参考 得了网球肘怎么治疗好呢，这个视频介绍的几个方法，大家可以参考。#网球肘#肱骨外上髁炎#医学科普 #涨知识 @抖音小助手 @抖音医疗健康小助手
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佩佩爱生活6月前
护腕护肘袖套，轻薄透气不紧绷#护腕 #护肘
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宇辉精选好物5月前
狗狗关节护肘衣中大型犬边牧金毛阿拉斯加拉布拉多护肘套#肘套 #狗狗 #拉布拉多 #大型犬 #好物推荐
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骨科郑寅峰医生1周前
高尔夫球肘康复训练，3个简单有效的动作 #高尔夫球肘 #康复训练 #科普
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爱打网球的奥斯卡🎾3月前
3个动作远离网球肘💪 #网球 #网球肘 #运动康复
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张氏门人～吉春一指堂6天前
#长春正骨 #搞笑 #vlog日常 #十亿流量扶持计划 #吉春一指堂
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骨科郑寅峰医生1月前
高尔夫球肘，几个日常生活小技巧 #高尔夫球肘 #科普
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骨关节康复朱医生3月前
网球肘怎么办？如何加速康复和预防复发？ #网球肘 #康复训练 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动损伤康复｜徐康复1周前
网球肘放松了这么久为什么还不好，可能跟你没有练这几个动作有关系，快进来看看我怎么训练的吧#网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘锻炼方法 #网球肘康复 #网球肘轻松缓解
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牛转筋骨2月前
关于网球肘，希望能帮到你。
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筋骨堂(峄山中路店)官方号4月前
#原创视频 #正能量
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵 网球肘痛？动作比拉伸有效！｜肘部问题 你是不是网球肘、手肘外侧痛了好几个月，尝试拉伸、按摩、滚压，甚至带护具但总是反覆发作？ 其实问题往往不在你一直折腾的外侧，而是在你忽略的肘后侧空间！ 🔬 手肘后侧空间压缩才是元凶 * 网球肘外侧疼痛本质上常来自于手肘后侧的空间压缩。当桡骨和尺骨向肱骨挤压，后侧空间变窄，影响手肘弯曲与前臂自然旋转，让外侧肌腱被迫过度工作、产生疼痛 * 单纯拉外侧肌肉或按压疼痛点，多半只能「治标不治本」，而真正要缓解压力，应该从恢复手肘后侧的活动度与前臂旋后能力下手 💡 若手肘疼痛明显且无法自解，建议寻求医疗或物理治疗专业协助 #健身干货 #运动康复 #网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘康复
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关节镜外科朱医生6天前
轻度网球肘保守治疗有效 冲击波一个疗程症状缓解#门诊日常 #网球肘 #保守治疗 #冲击波
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Seven3月前
久坐党救星！5分钟办公室肩背放松术。📝每天坐8小时后腰酸背痛？分享几个超简单的办公室肩背放松动作，不用离开椅子就能做，亲测做完肩膀不僵了，腰背也舒服多了～ 1️⃣左右绕肩：左手放右膝外侧，右手自然下垂，向前后绕圈5次，换边重复。左右各一次，放松肩颈僵硬的肌肉，缓解一天的紧绷感～ 2️⃣落地开肩：左手轻触地面，右手向前打开，做开肩拉伸动作。这个动作能打开胸腔，改善含胸驼背，感觉整个人都挺直了，呼吸都顺畅了～ 3️⃣互抱顶推：双手在头顶互抱手肘，掌心向前慢慢推，同时展肩提胸腔，再缓慢低头含胸，重复几次。能拉伸肩部后侧和上背部，缓解久坐导致的僵硬酸痛～ 每天花几分钟做这些动作，肩背轻松一整天！办公室的姐妹快码住，一起告别腰酸背痛～ #办公室瑜伽#久坐腰疼#跟练版
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A云阳镇方超佳通轮胎服务中心1月前
今年太难了就连肘花圈这活都能看上，我们当老板的也太不容易了！
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黄大维（美食）4月前
农村大席的东坡大肘子这样做太好吃了，关键是做法还特别的简单。#美食教程 #美食制作分享 #东坡肘子
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密逃专家⭐️密室大逃脱4月前
赵凯肘击他😍😍😍#逃跑吧少年#密逃专家#逃跑吧少年密逃专家
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胖胖鱼向前冲1周前
华雅花园附近要请客聚餐的朋友锦玉湘楼真的又实惠，味道又好，环境又不错。#锦玉湘楼 #酒楼 #饭店 #湘菜
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马凯（龙蛇之变）3月前
#训练日常 #肩部
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海边悠闲踏浪的旅人3月前
虎皮肘子怎么做才好吃，大厨教几个技巧，软烂入味皮糯肉香
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Z☡zᶻ3月前
#小火人 #败家子 #寒心 #没招了分币不挣睁眼就是花，啥家庭啊给孩子买冰棍，几个子儿啊。不要看惯了网上的优质生活就忘了自己是那个村的，共勉😄
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兰兰8月前
一切都是上天最好的安排，如果我没有患网球肘，也不会认识我们大爱的刘老师，今天刘老师用午休时间，耐心的教我按摩手法，按摩完以后真的好了很多，我只能说按摩手法真的太神奇了，感谢抖音平台，感谢大爱的刘老师。谁有身体不舒服的，都可以关注一下我们大爱的刘老师——搜《随州推拿刘老师》
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山口一头猪11月前
当在学校上课突然地震时 #真实还原 #内容过于真实 #学校 #学生
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于教练带你学健身（教学版）1月前
#杠铃卧推发力技巧。想让胸部更好发力？掌握这几个细节就够了！ 1️⃣握杆姿势：旋转掌根抵住全握，别用掌心抓握 2️⃣手臂角度：大臂微内收，下落时肘部不要外撇 3️⃣身体稳定：肩膀下沉收紧背部，手腕保持中立 4️⃣脚部位置：往后踩实地面，提供稳定支撑 5️⃣推起方向：向上推的时候别垂直，要往斜上方带 这些动作细节做对了，胸部发力感会特别明显，比盲目加重量更重要～ #健身教学#胸部训练#健身干货
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余生安然2月前
吃几个月的药，啥喷的涂的贴的都用了不见好，这几块钱的膏药太惊喜，太意外，太庆幸了
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等一会钓鱼2月前
飞蝇钩弹射可行吗？🎣飞蝇钩到底能不能弹射？今天用不同长度实测给你看！ 40厘米子线，上压弹、下压弹都试了，完全没问题，轻松搞定～ 80厘米长一点的子线，同样先试上压弹，操作起来也很顺手，玩起来没压力～ 最长的1米2子线，还是选上压弹，事实证明，飞蝇钩弹射真的可以，一点问题没有，新手也能轻松上手～ #路亚#钓鱼技巧#飞蝇钩
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思项羽1月前
中医治快病。
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九九九九2周前
#网球肘能自愈吗 #没有公主命得了公主病
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@辰辰妈4月前
网球肘已经几个月了,没有富贵命,却得了富贵病,世界疼有千万种,此刻网球肘最无助,手不能提,用不上劲,白天痛,晚上更痛,这个病,洋气名:网球肘,医学名:肱骨外上髁炎,这个病虽然看上去没什么,就是活动大大的受了限制,一只胳膊估计就这样废了😭#太难啦
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