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MuscleUp街头健身1年前
【健身干货】快速提升引体向上数量之超量训练法！ #力量训练 #健身知识 #健身干货 #引体向上 #基础训练
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狗帅健身干货10月前
从入门到大神，新手健身必看一周训练计划！（五分化！） 健身房一周训练计划（五分化）！增肌、减脂通用版！需要减脂的建议练后加上30分钟有氧！#减脂#增肌#五分化训练 #一周训练计划 #健身计划
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能逆袭的乐一昂2年前
动的越多就瘦的越快吗？#减肥 #减脂小白必看经验 #空腹爬楼梯 #自律
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常州私教 丨徐教练11月前
体重快速下降先别着急开心。 #减肥经验分享 #减肥方法 #减肥误区 #变美变瘦变好看 #常州
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Jack阿杰有腹肌（联动门）11月前
“减肥期间，体重上上下下正常吗？真相可能让你安心！”#减肥经验分享 #减肥
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王衡爱健身8月前
减重5斤只需1天，减脂5斤需要38天 #减脂 #减肥 #减重 #健身 #健康科普
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周三1年前
减肥Vlog 📷一天时间⬇️2斤，清断肠减肥法我悟了 #自律遇见更好的自己 #一起减肥打卡 #减肥vlog #我的减肥日记 #轻断食
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外科减重李宇医生2年前
1天减1斤是你想要的吗？#医学科普 #健康减肥 #快速减肥 @抖音小助手
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李祥JasonLee1年前
一天吃2000大卡会怎么样（男生版）？ 很多人听到2000大卡这个数字会非常恐慌，感觉2000大卡已经非常多了，吃2000大卡一定会长胖！ 事实真的是这样吗？ #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥 #食物热量
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大榕树8月前
一天300，3个月直接富态 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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减重外科尚利峰医生10月前
你是不是也经历过，一段时间内不知不觉地变胖？#医学科普 #减肥 #变胖的原因
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小菲要到 998月前
前两次减肥 一次吃药 一次过午不食 疯狂反弹！ #内容过于真实 #减肥知识 #减肥方法 #减肥药的危害有多大 #减肥反弹
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李潇潇要瘦8月前
半个多月的实战经验奉劝你们：一天就吃一顿！ 照样胖！！！真的就是要少吃少吃少吃少吃…… #减肥失败n次 #减肥
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大志真的很努力9月前
一周有五天的锻炼时间、建议把这套计划收藏好✅ #健身干货#健身教学#健身计划#抖音健身房
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五哥duangduang7月前
一天一餐第17天，一天减重1.7公斤 #减肥 #减脂 #健身 #轻断食 #抗衰老
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笑雨啊7月前
162 98斤减肥一天吃点啥！#vlog日常
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崔叨叨(减肥成功版)10月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第一天液断日！#减肥vlog #减肥打卡 #减肥打卡第一天 #液断一天吃什么 #液断一天体重有什么变化
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谭果汁i9月前
蜜雪冰城液断一天后生活化饮食会反弹多少#测评 #体重打卡 #蜜雪冰城减肥 #生活化减脂 #液断
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肠道外科陈启仪医生7月前
患者因节食减肥后出现排便困难，服用小粉丸逐渐递增 至今150粒以上，出现重度营养不良#抖出健康知识宝藏 #小粉丸 #减肥 #便秘
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减重代谢李晓刚博士7月前
BMI大于35，为什么你靠自己减肥总是失败 #减重#昆明减重代谢手术 #减重晓刚老师 #医学科普 #内分泌
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朝朝的运动日记2年前
保姆级-详细讲清楚女孩子减脂期一天摄入多少大卡。根据你自身情况来定。还不会的宝宝留言，饭喂你嘴边！#减脂 #减肥 #减肥小知识 #基础代谢计算公式 #减肥必看
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肝脏与代谢何医生3年前
#健康减肥减脂 #大便次数 大便次数多更有利于减肥吗？
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小李不吃🐷8月前
一边吃减脂餐健身餐，一边力量有氧嘎嘎练，身体迟早被你玩废！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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田儿又馋了7月前
一天只500大卡，会有什么变化？ #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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三石医生1年前
一天不吃饭能瘦多少斤？真相可能会让你失望！#医学知识科普 #减重 #每天跟我涨知识 #减肚子 #科普
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黄小胖的减肥日记1天前
打卡第5天就涨秤？117天减重经验，帮你避坑不焦虑#减肥避坑 #减肥涨秤 #大基数减肥 #减肥干货 #减肥打卡
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大涵不胖（减肥版）1天前
放纵日的一天会胖多少？#放纵日 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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稳稳变瘦的丽楠（已瘦30斤）1周前
#减肥越减越肥#女生减肥真相#为什么瘦不下来#减脂干货#健康减肥
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洋柿子De减肥日记8月前
我已经减持一天一顿饭瘦了56斤了，我要继续减持！！#节食减肥为何越减越肥 #一起打卡减肥 #减肥日记 #洋柿子de减肥日记 #夏季减肥计划
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 105斤一天吃2500大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #日常分享 #我的减肥日记 #记录真实生活 #记录饮食
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啃骨头的平兄6天前
减脂是你的脂肪细胞变小#健身#减肥 #减脂塑形 #脂肪
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雌鹰般的女人1月前
坦白局 110》82 干货级减脂踩雷实录#逆袭之路 #减脂 #管理期 #身材管理
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周末了耶（减肥成功保持版）1天前
一天只吃1500大卡 体重会有什么变化#维持体重 #合理饮食营养均衡 #土象星座 #处女座
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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减肥的汁汁厚牛堡8月前
168 103斤一天吃3800大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #放纵餐 #小基数减脂 #记录真实生活 #日常分享
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减肥的汁汁厚牛堡10月前
168 101斤一天吃1300大卡体重会有什么变化 #小基数减脂 #vlog日常 #生活化减脂 #记录真实生活 #一起减肥打卡
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小七吃饭3天前
#内容太过真实 我奉劝各位千万不要减肥，因为你一旦开始减肥之后，你就会发现你越来越饿，平时我没有说减肥的时候，我一天就最多吃三顿饭，只是吃了多了一点，我一开始减肥，我无时无刻都觉得自己饿得不行 ，感觉一旦不吃就要死。
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妍家的行政官1天前
一天只吃一顿饭，身体会有什么变化呢？ 挑战20天瘦十斤 | Day15 已掉秤7斤 今天吃：牛肉包菜滑蛋三明治#减肥一起减肥打卡 #减肥 #减脂餐 #自律 #生活化减脂
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律9月前
放纵后一日轻断食体重会有什么变化？ 一天基本还完债… #测评 #丸妃一日轻断食 #小基数减肥打卡 #放纵餐后怎么补救
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减肥的汁汁厚牛堡3周前
除夕不减肥随心所欲吃一天体重会有什么变化 #vlog日常 #年夜饭 #除夕快乐 #我的减肥日记 #记录真实生活
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王子豪的重启之路1天前
减肥第3天，今天掉秤有点多#减肥 #减脂
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 105斤一天吃1500大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录真实生活 #记录饮食 #美食vlog
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减肥的汁汁厚牛堡5天前
168 107斤一天吃2000大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #记录真实生活 #我的减肥日记 #一天吃什么 #饮食打卡
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吃货小丸子（减肥版）3天前
挑战喝一天暴食后悔水 体重会有什么变化？ #自制饮品vlog #绿咖啡 #绿原酸 #仙女都在喝什么 #清肠刮油
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初五呀☀️（减脂日更中）1天前
发疯减肥之碳循环｜一天掉了2.4斤🔥 继续前进 认真训练 多喝水#vlog十亿流量扶持计划
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小李不吃🐷8月前
无论什么时候，蛋白质永远都不能吃太多，碳水脂肪才是主要食物！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
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珺酱自律日志1月前
130斤减到95斤｜不吃饭只吃零食的一天体重会有什么变化 #减肥 #日常vlog #酱多多 #减肥逆袭
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减肥的汁汁厚牛堡10月前
168 102斤一天吃3300大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #记录真实生活 #小基数减脂 #放纵餐 #我的减肥日记
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 105斤一天吃1700大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录真实生活 #日常分享 #小基数减脂
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减肥的汁汁厚牛堡8月前
168 103斤一天吃2200大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #小基数减脂 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #自制饮品
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营养师-金鹰岐1天前
视频日记 | Day11 减肥别被体重秤吓到了 减肥期间，某一天涨0.5-1.5公斤体重，那不一定是脂肪。 #视频日记 #vlog #减肥 #营养师 #体重秤
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周末了耶（减肥成功保持版）2周前
一天只吃1630大卡 体重会有什么变化？ #体重管理 #体重变化 #土象星座 #处女座
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Halmire（已瘦32斤）1天前
#一天吃一顿饭会瘦吗 #比液断好的办法 #一定看到最后 #吃瘦不是饿瘦 #减肥小知识
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孟一2天前
一天吃的很满足，又掉了挺多的，很开心！#100天减肥挑战 #小基数减脂 #吃一天低糖水果体重有什么变化 #节后减肥
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小元不圆1年前
放纵后吃1100大卡的一天体重会有什么变化呢#减肥日常vlog #好好吃饭 #我的减肥日记 #vlog日常 #自律
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满级伤心玩家9月前
被问到的减肥经验分享 每个人体质不一样 主包本人力壮如牛 所以视频内容仅供参考 （重传 #减肥日记 #减肥经验分享 #小基数减脂
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大瑶变小瑶2年前
跟着何洁吃一天，体重会有什么变化？#何洁减肥法#生活化减脂 #何洁分享减肥心得 #一起减肥打卡 #减脂餐
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 107斤一天吃2200大卡体重会有什么变化 #记录生活 #vlog日常 #一天吃什么 #碳水生活有多快乐 #小基数减脂
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艺术家是不能吃很多的1月前
173/96放纵日2300大卡吃什么 分享一些放纵日不长胖的方法。减肥不会因为一块小蛋糕毁掉的啦！但会因为完美主义，一块蛋糕后开始暴食毁掉的。#减肥 #减肥逆袭 #减肥吃什么 #放纵日
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就吃八分饱🍔2天前
减肥能不能吃放纵餐？多久吃一次？今天边吃饭边跟你们唠清楚#减肥日常饮食#在校减肥 #减肥
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云朵低碳生活1月前
别再说长大就瘦了‼️这些孩子比别人长胖快2倍‼️ #育儿 #育儿经验分享 #女性成长 #减肥 #变美
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酸汤腘绳肌6天前
一周减2公斤脂肪，其实只需要每天少吃2200大卡 很多人相信： 一周瘦4斤脂肪。 但我们只要算一笔简单的能量账，就会发现： 1公斤脂肪 ≈ 7700大卡 如果一周想减少 2公斤脂肪， 就需要制造 15400大卡热量缺口。 平均每天就是： 2200大卡。 一个80公斤男性每天消耗约 2800大卡 一个65公斤女性每天消耗约 2100大卡 这意味着： 男生每天只能吃 600大卡 女生甚至需要 完全不吃 所以很多所谓的“快速掉秤”， 其实只是 脱水和糖原减少。 真正健康的减脂速度： 每周1–2斤 或者 每周不超过体重的1% 减脂不是拼狠， 而是让身体重新进入 高效代谢状态。 #减肥 #减肥真相 #减脂科普 #减肥误区 #科学减脂
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0118的日记本（减脂版）1天前
#减肥日记 #vlog日常 168 114斤，一天只吃一顿酒席体重会有什么变化#vlog日常
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一只黑心豆沙包8月前
166/95斤一日进食｜很多瘦子经常热量超标…#vlog日常 #减脂 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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