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男高音陈鑫2周前
唱歌核心肌肉控制 这个所谓的唱歌气息控制又或者说是训练配合，其实训练的就是横膈肌和胸锁乳突肌的配合阻气，然后带动了所谓的声带，环甲肌和甲勺肌的控制配合所有的这种唱歌的里面几乎都是由一部分的迷走神经完成 所以如果有老师让你单独去训练一部分的肌群，只能说明要么你在那块儿是有问题的导致的不平衡，要么就是他只会这个东西，这并不能让你解决你的唱歌问题#声乐教学 #声乐技巧 #唱歌技巧 #高音技巧
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快乐唱将-纯子老师9月前
从体态代偿到发声效率提升：靠墙站对胸锁乳突肌紧张的改善机制 #流行音乐 #本地推 #快乐唱将 #唱歌技巧
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游鸣添2周前
#热点 #华晨宇#咽音技术#喉位稳定 #胸锁乳突肌 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @热点小助手 视频质量不高，但技巧分析无误。锁骨呼吸法，不科学之处无疑就是气流对喉咙的直接冲击，但通过压缩腔体技巧，通过胸锁乳突肌，控制好喉位的稳定，那么在有一定的机能下，这便会是让你音色出众的技术之一。
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教唱歌的HAO郝老师2月前
【声乐冷知识】开嗓前，你的肩颈和嘴巴“热身”了吗？🔥 声乐训练本质是“肌群协调”。肩颈肌群（如斜方肌、胸锁乳突肌）与舌骨肌群（如颏舌肌、舌骨舌肌）通过筋膜链相连，共同影响喉位与声道空间。任何一处紧张，都会导致声音发紧、共鸣受限。 所以！ 下次开嗓前，请用前5分钟，解开从肩到舌的“紧张链”，给你的声音一条通畅的通道。🎤 松弛的肢体与口腔，是自由声音的物理基础。🏃‍♂️ 在完成充分的身体热身与呼吸激活后，我们正式进入“热声”阶段。此阶段的目标是让声带由放松状态逐步进入灵活、协调且富有表现力的工作状态。 ✅ 热声阶段核心原则：始终在舒适范围内进行，以感受和协调为目标，而非力量或音量。每一步都应建立在前一步的稳定基础上，为接下来的演唱做好全面准备。 ✨这条练练声曲也非常有利于女生练习第一换声区的链接。 ✨需要男生的练声版本，点赞收藏加关注👀，评论区扣111 #上热门 #正能量💪💪💪 #学唱歌 #零基础学唱歌#嘉兴学唱歌
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泉心•肌痛指南（3月开班）2月前
胸锁乳突肌精准松解手法教学 引起身体多处头、颈、肩不适的一块肌肉，胸锁乳突肌位置比较特殊，按揉一定要注意力度，不能过度按压！ 更多肌肉功能问题汇总请看@力线教练张文敏
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北京儿童医院斜颈，脊柱侧弯专家高荣轩2周前
胸锁乳突肌，自查小技巧 #斜颈 #斜颈宝宝 #肌性斜颈 #习惯性斜颈
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医务鱼.7月前
一分钟学肌肉💪 这块肌肉对你来说竟有这么重要😱【胸锁乳突肌】带动人体头颈部的运动🫨#功能解剖 #医学科普 #人体结构 #运动解剖 #颈椎
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虾饺啊喂5月前
胸式呼吸的问题原理及其肌肉范围影响@DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #声乐 #声乐教学
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悦动｜中式小颜7月前
这条肌肉一旦紧张了，头颈前伸+垮脸😱。#胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌松解 #垮脸救星 #改善头前伸的方法
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欣欣啊啊啊啊啊啊啊啊2月前
胸锁乳突肌篇，耶斯#一分钟干货教学 #每天跟我涨知识 #艺用解剖 #人体解剖学 #知识科普
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刘学【每月收徒】1周前
筋骨同调刘学讲解胸锁乳突肌 #筋骨同调刘学#刘学筋骨同调#刘学手法培训#推拿手法#胸锁乳突肌
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米哥的筋膜课堂3月前
胸锁乳突肌操作注意点，更多筋彩内容观看米哥#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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Edwin章的自我救赎10月前
一节课学会一块肌肉，胸锁乳突肌#健身 #体态调整 #科普健康知识 #居家锻炼 #改善体态
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台州科学健身-颜老师3月前
【胸锁乳突肌】这块看似不起眼的肌肉，却是维持头部姿态、完成日常转头的核心，更是现代人颈肩疼痛、体态异常的“重灾区”。#全民健身
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中医康复覃焕艺10月前
胸锁乳突肌疼痛，一个动作教你缓解#中医康复 #中医科普 #养生 #中医覃主任
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Doc.Chen运动健康2周前
头昏脑胀，教你一招！ 年后返工，长途出行，感觉头昏脑胀，来松解你的胸锁乳突肌。#头颈放松 #头昏 #胸锁乳突肌 #菲艾特小绿管
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天天训练营/周教练1周前
胸锁乳突肌扳机点及松解手法#肌肉放松 #运动康复#舒城私教 #颈肩部疼痛 #头疼
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乾坤乐健—水师5天前
胸锁乳突肌不会激活 再怎么练肩颈都白费 一个动作，轻松找到发力感 改善头前伸、富贵包、脖子僵硬 #胸锁乳突肌激活 #肩颈康复 #脖子前倾矫正 #运动康复 #体态矫正
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疏雨ANAT5月前
领导，我不是拽，蔑视您，是落枕了，胸锁乳突肌痉挛了。 关注疏雨老师，带您更好了解自己。#解剖学 #医学生 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李德明柔性正骨1周前
胸锁乳突肌 @抖音小助手 #中医 #正骨推拿 #柔派手法 #李德明 #胸锁乳突肌
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🧘‍♀️体态调整·凡凡5天前
这种体态是缺气！之松解锁骨下肌锁骨上肌、胸锁乳突肌➕呼吸训练#呼吸 #体态纠正 #改善肩颈 #圆肩驼背#真实分享生活计划
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1901月前
低头久了脖子又僵又酸？大概率是胸锁乳突肌紧张了！ 教你居家专属锻炼法，不用器械，随时随地能练，拉伸+激活一步到位，练完脖子超轻松～@高老实 #颈肩养护 #居家锻炼 #康复师教你练 #告别颈僵
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健行者康复明威老师3月前
头晕头前倾脖子难受，这些都可能和这块肌肉有关系，今天讲一讲胸锁乳突肌的康复解剖和运动康复#胸锁乳突肌 #健行者运动康复 #北京体育大学运动康复师考证
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君子康康2月前
久坐后眼眶酸、肩颈紧？试试放松下你的胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌 #久坐 #放松 #训练 #拉伸
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道勤筋骨康复abc2周前
胸锁乳突肌与锁骨上神经
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运动康复黄涛1周前
颞下颌自我放松教程之胸锁乳突肌，2-3分钟/次。很多颞下颌紊乱的朋友伴随头前伸的不良体态，当胸锁乳突肌紧张时会导致头前伸，头前伸会增加颞下颌关节压力，因此松解胸锁乳肌对于颞下颌关节紊乱的处理非常重要。#颞下颌关节紊乱 #颞下颌关节 #颞下颌关节弹响
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吕文明 杭州颞颌关节康复2周前
颞颌关节紊乱-胸锁乳突肌的自我放松方法 #颞颌关节 #颞颌关节紊乱 #胸锁乳突肌 #头前倾 #耳后痛
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江南一手李德明（收徒中）3周前
胸锁乳突肌 #李德明 #柔性正骨 #胸锁乳突肌
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曼姐来啦7月前
松解胸锁乳突肌-改善脖子两侧肌肉不平衡 每次每边各 1-2 分钟，初期可以重复多次 连续练习 7 天#会有明显改善#矫正 #脖子上的开关
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李德明柔性正骨4天前
@抖音小助手 #中医 #正骨 #柔派手法 #李德明 #胸锁乳突肌
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穆木yoga1月前
21天体态逆袭Day2️⃣:松解胸锁乳突肌 21天体态逆袭Day2️⃣:松解胸锁乳突肌 Day2松解这块肌肉一紧，[胸锁乳突肌]，不仅脖子前伸、头前引还会把胸廓往下拽，直接导致呼吸变浅、胸廓压缩 1 松解要点: 1.找到耳后到锁骨的两条“硬筋” 2.用指腹轻轻按揉，酸胀感停留10秒再放松 3.每侧30-40秒，配合缓慢呼吸，别憋气每天10分钟，先松前侧拉力，给胸廓“松绑坚持21天，打开被压缩的胸廓，呼吸都变深~ #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态矫正 #自我松解
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康复师蔡维林5天前
脖子紧张？呼吸和胸锁乳突肌在搞事！ #脖子酸痛 #胸锁乳突肌松解 #呼吸模式 #肩颈酸痛 #西安运动康复
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华人一手李建民（培训）4天前
胸锁乳突肌@华人一手～手法培训 #解剖 #手法培训 #华人一手
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运动养生吕老师5月前
经常低头或者枕头过高，可能会让你的胸锁乳突肌紧张 ，试试这个方法#低头族 #拉伸 #居家锻炼
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运动康复刘刘刘5天前
#新源启运动康复 #运动康复 #胸锁乳突肌 头痛，耳鸣看这里，胸锁乳突肌点对点放松
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刘学说筋骨3周前
讲讲胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌的位置
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静雅11周前
胸锁乳突肌松解#解剖#肩颈理疗 #肌肉松解#瑜伽 #健身
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大有穴问2周前
天鼎穴在颈外侧、胸锁乳突肌后缘处，位置好找、按起来方便。每天轻柔按揉1-3分钟，力度以微微酸胀为宜，能放～松颈部僵硬、舒～缓咽喉不适，还能疏～通颈部气血，适合久坐、低头、用嗓多的人，简单易学，居家养生超实～用。#穴位 #按摩 #健康 #养生 #颈部疏通
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每天打卡学中医1周前
#中医# #养生# #经络# 调畅气机与水分的咽喉要冲水突穴深度解析 水突穴是颈部一个调畅气机的关键点位，平喉结下方圆骨，位于胸锁乳突肌前缘。通过日常点按养护，有助于缓解嗓子火辣辣的疼、呼吸不顺、感觉喉咙有东西堵着等不舒服的感受，调畅水液代谢，让身体重获轻盈。简单点按，每天早晚坚持，配合平和心境，能激发元气，改善鼻塞咽痛、晚上翻来覆去睡不着等亚健康状态。
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5%冰城铁馆—康复（龙)4天前
现在99元3节私教课，大家抓紧去官方账号蹲直播吧！#胸锁乳突肌拉伸 #运动康复
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刘学工作室(高拉尔)4天前
刘学推拿 胸锁乳突肌详解 #手法培训刘学 #推拿学习 #推拿培训 #手法学习 #胸锁乳突肌
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47#小号1周前
#胸锁乳突肌
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AXF艾希健身1月前
新系列开播，大家有什么问题发到评论区或者弹幕#斜角肌 #胸锁乳突肌 #肌肉紧张 #功能训练 #科学健身关注艾希
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倍力安运动康复中心6天前
功能解剖之胸锁乳突肌#功能解剖 #学习 #倍力安 @缪磊
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左右普拉提 Doctor 姜4天前
头前伸脖子粗斜颈，与情绪密切相关的肌肉 运动解剖@『胸锁乳突肌』 #胸锁乳突肌 #运动解剖 #人体结构 #人体解剖学 #人体奥秘
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47#7月前
#斜方肌 #胸锁乳突肌 #肩胛提肌
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梧桐师叔1周前
#胸锁乳突肌 #手法 #康复理疗
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魔力超慢跑/运动后放松1周前
颈部胸锁乳突肌肌筋膜#自我按摩#肌筋膜激痛点
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珍屯医学1周前
胸锁乳突肌解剖详解
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游鸣添1周前
#热点 #发声#肌肉群#声乐教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @热点小助手
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儿童骨科王小玮医生7月前
婴幼儿颈部包块，简单手法矫正#儿童斜颈的矫正方法 #肌性斜颈 #胸锁乳突肌包块
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宫廷理筋术刘祖茗老师！！3天前
线下面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#纯手法调理#健康养生
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李院长的嗓音研究中心1年前
直观的颈部锚固变化，对声音产生了哪些影响？ #颈部锚固 #声音技巧 #唱歌教学 #声乐知识 #每天分享知识
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超燃健身王教练5月前
头前倾 如果你理解了胸廓的功能，上肢百分之八十的问题都可以有效解决#头前倾 #胸廓压缩 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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脊之道运动拉伸崔老师3月前
#医学科普 #健身知识 #手法教学
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Lavinia薇薇1周前
自己做自己的女娲！！#真实生活分享计划 #邪修变美#变美小技巧 #薇薇护肤分享 #面部轮廓
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shifj2周前
男体怎么画，参考那个胸台照片画的。呜呜呜真好看#绘画练习 #人体 #人体结构 #绘画 #手绘
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肌肉放松由一手2周前
头颈肌肉的拉伸#推拿手法 #健身教练 #按摩手法 #颈椎按摩 #拉伸
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