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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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单色中国舞昊天老师10月前
零基础学中国舞，压腿怎么有效加砖？ #古典舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈教练班
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单色中国舞雪雪老师8月前
成年人怎么练软度？ #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞昊天老师11月前
中国舞零基础小白科普：压腿中的四个疼痛点 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞雪雪老师3月前
零基础想学古典舞，那必须要学的内容有哪些呢？#古典舞 #舞蹈初学者零基础 #中国舞 #零基础学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师1年前
舞蹈基本功胯部训练，帮你提升胯部软开，快保存好每天打卡练习#舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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承舞舞蹈3年前
武汉承舞•要想跳舞跳得好，压软度必不可少 #承舞 #零基础学舞蹈 #中国古典舞 #日常练功 #压横叉#软开度训练
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海棠枝上吟2年前
北舞古典舞基训高级班女生教材 07 压腿组合 #中国古典舞基训 #北舞教材 #压腿
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单色中国舞熙熙老师1周前
这么牛的一字马你确定不学？#一字马 #舞蹈生 #古典舞 #零基础学舞蹈 #单色舞蹈
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绮绮子6月前
舞蹈女孩的坚持和成长 #中国舞#集训 #压腿##耗胯##古典舞
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萧潇小妖💕10月前
跳舞压伤老师还让你继续踢腿怎么办？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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哈尔滨舞蹈老师张明鑫6天前
6岁开始学舞蹈和12岁开始学舞蹈差距有多大 #哈尔滨 #学舞蹈的女孩 #学舞蹈 #中国舞 #古典舞
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单色中国舞畅畅老师9月前
零基础快来学这几个动作，让你快速学会下竖叉#古典舞 #竖叉教学 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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潘达王（重生版）1月前
上海1000元古典舞私教，基本功速度跟练！ 基训热身环节每次都让我感受到自己的僵直，老师火眼金睛，动作问题立马纠正。一年时间从130斤瘦到110斤，跳舞拼了！＃古典舞 ＃私教课 ＃成人舞蹈 ＃基本功 #真实生活分享计划
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江江•古典舞1年前
这些动作你平时都有练吗？ #提升气质 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #古典舞
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单色中国舞昊天老师11月前
零基础小白怎么选适合自己的压腿方式？ #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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沐河舞蹈——小米1年前
把上压腿组合#古典舞 #舞蹈 #把上基训#压腿练习 #舞蹈基本功
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北京小优的Vlog4年前
女儿压腿怕疼拒绝跳舞，老师承诺什么她走进了教室？结局很有收获 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈课堂随拍 #爱舞蹈的小仙女 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈 #少儿舞蹈培训 #爱舞蹈爱生活 #日常练功 #加油宝贝
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琪琪吖🍓6月前
#࿆舞蹈课堂实录 #软开度训练 #舞蹈基本功 #练功 #拉伸 古典舞日常vlog
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Tancy5月前
「前压腿」北舞一级动作教学·跟练攻略 #零基础教学 #古典舞
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辣条少女9月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软，为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答，当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的，还有一定的童子功基础在，第二呢，当了老师之后，也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦～ 想要舞姿的延展幅度更大，动作更干净更稳，加强基本功的训练是不可或缺的哦！💪💦 衣服：🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
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单色中国舞昊天老师5月前
无痛横叉，快练起来 #古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#邪修
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硕朗艺术培训学校2月前
《前压腿》 中国舞基本功《压前腿》课堂讲解教学！#中国舞基本功练习 #少儿舞蹈培训 #舞蹈教师 #长治
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王11🇨🇳10月前
20秒教会你国风舞蹈中的别腿坐胯~ #简单易学舞蹈 #简单古典舞 #零基础学舞蹈
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田美丽5月前
舞蹈前充分的拉伸可以激活我们的身体，避免舞蹈中受伤哦#基本功 #拉伸 #成人零基础古典舞 #女性力量 #上热门🔥
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甜橙橙舞蹈2周前
零基础成人学古典舞究竟从哪开始……#成人零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #线上学舞蹈 #舞蹈线上课 #古典舞
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田美丽4月前
基本功练习 姐妹们，基本功是每天都要打卡练习的，今天你练功了没？#一学就会 #古典舞基本功 #零基础学舞蹈#成人古典舞#每日舞蹈打卡
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茵茵舞蹈4年前
#郭茵茵#中国舞古典舞茵茵舞蹈特别节目《答疑》：如何进行“压前腿训练”？快来一起观看茵茵老师的答疑视频吧~
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意大利罗马九天舞社2年前
中国舞基础训练 意大利罗马九天舞社- 中国舞基础训练【把上压腿】#日常练舞记录 #古典舞 #日常练功 #爱生活爱舞蹈 #中国舞基本功
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田田老师（广州中国舞）4月前
零基础必练✨ 中国舞基本功《叠手前压腿》 各位大朋友和小朋友们看过来！👀 今天来练习一个零基础必练的中国舞基本功——叠手前压腿！🦵 这个动作是舞蹈的基础，能有效帮助大家： ✅ 拉伸腿部后侧韧带 ✅ 提升身体的柔韧性 ✅ 为未来学习更多优美舞姿打下基础 #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #少儿中国舞基本功 #基本功练习
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嘉嘉老师舞蹈库💃6月前
【258中国舞阶梯教学体系】 🦋1-8级基本功组合+舞蹈组合课程 ✅147个完整视频➕高清音乐 ✅少儿古典舞身韵，民族舞统统都包含[礼物][礼物1-6级教学计划➕ 教案#舞蹈老师 #舞蹈基本功 #舞蹈组合 #中国舞基本功 #舞蹈培训
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太原🌱博蓝舞蹈荣老师10月前
改编过的压腿组合完整版💃🏻需要音频的老师🉑私信，无偿分享👧🏻我的孩子们正在好好长大#日常练舞记录 #古典舞 #舞蹈课堂随拍 #不负每份热爱 #学舞蹈的女孩
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槐树下艺术培训官方号3年前
京剧压腿要领示范～看看自己做对了没？#传统文化 #舞蹈 #京剧 #运动 #是时候展现真正的技术了
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兴义市青梧舞蹈——张老师1周前
第241集| 累了就停下，感受呼吸， 跳舞不必追求精湛，但要足够真诚。#舞蹈#中国舞#兴义#舞蹈室日常
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NoNo1年前
成人古典舞中什么才是最重要的？对于成人来说一定是身韵的学习！#铁岭舞蹈 #铁岭成人古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享 #铁岭孟鹭舞蹈原创
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舞林一分钟（热舞教学）6年前
今日提问：为什么学古典舞一定要压脚背呢？ #舞蹈压脚背 @抖音小助手
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
居家一字马练习，快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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福清市华跃舞蹈1周前
为什么每节课都要坚持练基本功？成功从来都不是一蹴而成#舞蹈基本功 #少儿基本功 #福清 #少儿中国舞
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单色中国舞熙熙老师3周前
如果你每天不停的压腿那么你就会...#压腿 #软开度训练 #横竖叉 #舞蹈生
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新舒雅舞蹈生2月前
要科学的进行压腿 #基本功 #压腿 #朝阳区舞蹈培训 #太阳宫中国舞 #康营中国舞
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鲍迎丽舞蹈成人班9月前
哈哈😂话不多说大家慢慢看，视频有点长#成人古典舞 #舞蹈课堂随拍 #古典舞每日基本功 #创作者中心 #创作灵感
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魏县艺欢舞蹈学校 | 刘欢6天前
舞蹈 | 中国舞的美，从来都藏在日复一日的基本功里，压腿、开肩、立腰、拔背每一滴汗水，都是气质的铺垫不急于求成，慢慢扎根，舞姿才会有灵魂💃 #魏县 #中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈艺考 #艺欢舞蹈学校
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丝羽舞蹈美学4月前
【亚运城3-8人古典舞】 把上压腿是开发腿部柔韧性的核心训练手段，它不仅是腿部的练习，也涉及髋关节、腰椎、胸椎的配合活动，使后续的踢腿更高效更安全 #古典舞基本功 #成人舞蹈零基础教学 #舞蹈课堂随拍 #亚运城 #石楼
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亭亭如盖7月前
终于到我拍1-100节课系列啦 只要敢开始，任何时候都不会晚！ #古典舞 #舞蹈课堂随拍
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韵苒拾光舞蹈(新区店)3月前
中国古典舞练习顺序#基本功练习 #舞蹈爱好者 #零基础教学 #改善体态 #变美变瘦变好看
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糖糖(黄子荑)7月前
中国舞七级考级，差点就错过了的考级！ 老师说糖糖不一定能考级，最后终于跟上舞蹈班的同学们一起考级啦，挺不容易的！#舞蹈考级 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 @特爱磨
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萧县晶舞堂舞蹈学校4年前
高难度练习正腿#压腿 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 @艺舞艺夕-古典舞课堂
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啤酒杜（练舞版）9月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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越溪徐晶舞蹈工作室8月前
在苏州，40岁妈妈，不劈叉不压腿也可以把古典舞跳成自己的故事！#苏州越溪#40岁了又何妨#零基础古典舞#越溪
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驻马店市驿城区花之梧培训学校有限公司1周前
#中国舞#小艺考 同城
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妙舞清歌成人古典舞2月前
《相思》进阶班剧目｜舞蹈教会你：真正的强者，是在每一次想放弃时，选择再跳一次压腿的疼、忘动作的慌，终会变成站在舞台上的坦荡一一坚持是舞者的底气#古典舞 #相思 #重庆舞蹈工作室 #抖音热点
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小仙女逆光10月前
#武术 #台上一分钟台下十年功 #练功 #拉筋
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联芯舞蹈形体美学2月前
所谓气质，不过是把身体打开的舒展感。🍃 美人在骨不在皮。 古典舞的美，在于那份由内而外的“舒展”。 肩颈打开，背变薄了； 胯根打开，身姿挺拔了。 这套软开跟练，不仅仅是练软，更是练心。 在呼吸吐纳间，卸下一身疲惫， 把僵硬的身体一点点揉开， 你会发现，原来你也可以这么美。 趁时光正好，来赴一场关于美的修行。🕊️ #东方美学 #气质提升 #古典舞身韵 #沉浸式跟练 #体态矫正
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巧课立儿童综合培训中心4月前
#巧课立中国舞 4-12岁儿童专属中国舞启蒙课！告别枯燥训练，用趣味游戏解锁压腿、下腰、勾绷脚等基本功，老师温柔引导不强迫，保护孩子骨骼发育～ 不仅练出挺拔体态、纠正含胸驼背，更能培养身体协调性与节奏感，每节课搭配简单古典舞片段，让孩子在快乐中感受中国舞的柔美。给孩子一个气质启蒙的好起点！ #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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宝玉哥哥会压腿7月前
#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂实录 #技术技巧基本功
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凤弈舞蹈5年前
#成人零基础 #舞蹈课堂随拍
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义和武术搏击俱乐部官方号9月前
今天又给同学们压腿了，上次哭的最凶的宋俊逸同学，今天居然挑战成功了，真的很替他开心，一般的孩子可能早就放弃了，小小年纪真的值得我们学习！#少儿武术 #朝天蹬 #压腿 #坚持
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上海古典舞—古月舞社4月前
中国舞基本功练习顺序#一起来锻炼 #体态矫正 #开肩美背 #中国舞 #古典舞
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高碑店搏奥艺术培训学校有限公司11月前
高碑店搏奥艺术教育，课程教研 压腿#高碑店搏奥艺术培训学校#高碑店搏奥教育#高碑店书法培训#高碑店儿童美术培训#高碑店中国舞培训
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大周教爵士的帅贞老师🌬1周前
中国舞的美，从来都藏在日复一日的基本功里。压腿、开肩、立腰、拔背，每一滴汗水，都是气质的铺垫。✨#少儿中国舞
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哈利路鸭鸭2月前
新手入门，舞蹈基本功跟练 老师说:业余舞蹈人的尽头是基本功~ 跟练视频来自:紫涵古典舞 #零基础学舞蹈 #业余爱好跳舞 #基本功练习
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双陈古典舞课堂4年前
分享一个零基础学舞蹈，不容易偏胯的压腿方法，练功的时候可用点力气吧，别偷懒呀#基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #日常练功 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #杭州舞蹈 #喜舞 #陈锋古典舞 #杭州舞蹈培训
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夏宝（古典舞自学版）6天前
今日基本功跟练
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