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南北森4天前
扭扭捏捏的人都有一个特质 心理学上有一种状态叫“自我损耗”,也有人称之为“拧巴”。 它意味着:尽管你可能没做什么大事,但每一个微小的选择、每一次内心的纠结,都在消耗你的心理能量。慢慢地,执行力和意志力被悄悄侵蚀,最终落得身心俱疲。 曾经,我也是个很拧巴的人。 一件事还没开始,就已经在脑海中反复排练所有可能的困难;开始了又忍不住拖延,总想等到“完美时机”。 因为活得拧巴,我很少感觉到完整和舒展,日子仿佛永远四分五裂、杂乱无章。 心理学家荣格说:“对于普通人而言,一生最重要的功课,就是学会接受自己。” 生活已经充满压力,如果再陷入无休止的自我消耗,无疑是雪上加霜。 学会从“拧巴”中解脱出来,大方地活成自己,是与世界和解的第一步。 --- 🌟 与自己和解 人生是来体验的,不是来演绎完美的。 接纳自己的平凡与笨拙,允许自己犯错,允许偶尔摆烂。 带着那么一点遗憾,依然可以热烈地绽放——先与不完美的自己握手言和。 🌟 不执念过去 放下,不是失去,而是为了更好地拥有当下。 过去已成篇章,不必反复翻阅。生活永远向前,而你值得轻装上阵。 🌟 不焦虑未来 不要提前焦虑,也别预支烦恼。 生活本就是见招拆招。 永远别为两小时后、八公里外的事耗尽此刻的心力。活在当下,热气腾腾地过好眼前这一秒。 🌟 戒掉不配得感 你配得上更好的。 全世界或许会忽略你,但你不能放弃自己。 看见自己的闪光点——你善良、靠谱、认真生活,你值得更好的选择、更好的体验、更好的人生。 在心里种下一句话:“我值得”。 🌟 深耕一件热爱的事 人一旦找到热爱,浑身都会发光。 读书、写字、摄影、运动、手工……那些你想做却一直没开始的事,不妨试着靠近。 在专注中,你会遇见更稳更确定的自己。 平凡不是平庸,而是大多数人的真实状态。 学会与平凡共处,与自我和解,反而能活得更通透、更柔软。 --- 如果你想社交时更松弛,一定要戒掉拧巴感。 学会大大方方,忽略让你焦虑的细枝末节,才能打开自己。同时,也要记得设立界限,避免被试探或消耗。 别内耗,坚定地站在自己这边。 哪怕客观上你有不足,也请在主观上永远维护自己、支持自己。 最后记住:好好吃饭,好好睡觉,破事别往心里搁。
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