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🍭唐博文4天前
你可以以完成哪项？达到标准了吗？#唐博文 #户外健身 #运动 #健身
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阿瑟ser4月前
健身界顶级天赋合格四大标准 看看你能完成哪一项？
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阿狸的狸2月前
身体素质达标的四大标准：男生版#健身 #身体素质测试 大家来看看自己有没有达标？
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幸运的大雨2周前
#随变一拍都很夯 世界公认男性身体素质四大及格线，快来看一看你过了几条？ 第一条，能够一次性完成三十个标准俯卧撑。 第二条，平板支撑能够坚持两分钟。 第三条，连续完成十二个引体向上。 第四条，连续深蹲六十次。 四条及格线，你能做到几条？#共鸣#男人 #讨论
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徒手摘星星1月前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 来看你做到了吗？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
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波波不想啵啵1月前
男生基础体能四大“合格线”，你测测看自己能过几关？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
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自律的小蟹1月前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑#引体向上＃平板支撑＃深蹲~
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蜜桃玲教练9月前
快来测试自己是否合格? #自律 #挑战#健身 #身体素质 #挑战自己突破自己
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太空大萝卜2月前
男生健身顶级天赋合格标准，你拖后腿了么#健身 #运动 #肌肉 #腹肌 #薄肌男孩
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花猫儿的碎碎念2月前
做完后我只能承认：我是个骗子 #运动 #体能训练 #测试 #合格标准 #及格
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柠檬呀1月前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
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赵无畏4月前
兄弟们快来测试下自己是否达标?#健身#自律 #挑战#赵无畏 #挑战
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延吉法警1月前
延吉法警前来应战💪🏻😆#平板支撑手势舞大挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #训练 #女警 #祝她铮铮祝她昂扬
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柒柒2月前
3分钟平板支撑唱歌跟练(单曲版) 《小半》陈粒 不敢回看 左顾右盼不自然的暗自喜欢 偷偷搭讪总没完地坐立难安 #小半 #陈粒 #平板支撑唱歌 #马甲线训练 #腹肌训练
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二叔爱健身1周前
世界公认的男生身体素质的标准#健身#自律#腹肌#臀腿
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张小凡1周前
体考体测满分秘籍，800 m/1000m应该如何#体考体测 #无板练足弓 #鸿星尔克303运动科技日 #鸿星尔克聚划算欢聚日 #运动帮帮团
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电台主持人张扬1月前
男生素质合格四大标准 来看看你做到了吗？#身体素质#引体向上 #俯卧撑
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我是小龙呀4天前
全球公认的男人体能标准： 一、30个俯卧撑 二、两分钟平板支撑 三、12个标准引体向上 四、50次深蹲 评论区留下你能完成几个？ #全民健身 #引体向上
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薄肌阿涛2周前
世界公认男性身体素质，四大及格线，快来对照一下看看你过了几条？#健身#身体素质#引体向上#平板支撑#俯卧撑
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阿甘居家运动8月前
世界公认！身体素质合格的四大标准，男生版#男生必看 #体能测试 #居家徒手健身
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小汪要努力2周前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗？#俯卧撑 #平板支撑 #引体向上 #深蹲
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让世界更美好2年前
平板支撑多长时间合格 平板支撑多长时间才算合格？你能做多久？#平板支撑 #平板支撑挑战
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量哥卡拉咪2月前
男生身体合格四大标准，标准俯卧撑30个，引体向上10个，平板支撑两分钟，深蹲80个。 #男生身体素质标准 #引体向上多少个算及格 #健身 #知识分享
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超子没腹肌1周前
男生身体素质合格四大及格线，快去试试你能过几条#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑 #上肢力量
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健身中刘砥柱1月前
男性的标准就到这里了 现在今年你能达到吗？ #俯卧撑#平板支撑#引体向上#深蹲
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汪汪懂你5天前
及格线来咯，你能过几条？#男人 #健康 #体能训练
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李国庆1周前
越来越多的人加入平板支撑的队伍了，今天挑战6分半！ 自律起来！#李国庆 #张丹红 #平板支撑 #自律 #运动
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励志健身（有关必回）1月前
#身体素质 世界公认的成年男性的四大体能合格标准，我看看怎么个事儿，今天来个一镜到底，连贯作业，大家猜猜我能成功吗？欢迎大家一起来挑战#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
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大白讲健身1周前
快来看看世界公认的四大标准，你都达标了吗？#健身 #健身干货
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锻炼开始4天前
只有做过平板支撑的才知道时间是真的慢，你的平板支撑属于哪个级别？
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李志佑（躺尸哥）7月前
哥们，你对照一下 你的身体素质合格了吗#身体素质#健身#自律
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然骏（自律版）1周前
#男大 #自律 #腹肌挑战 #腹肌训练 男生素质测试：别划走，看看你是合格还是“待升级”
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小叔爱健身4天前
世界公认男生身体素质的四大及格线#健身#健身干货#自律
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倔强华叔2月前
男生四大身体素质标准，那你拿下几个#俯卧撑 #深蹲 #平板支撑 #高抬腿
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小段-教练认证基地4天前
女生版身体素质的四大合格标准，你能完成几项？#女生健身 #身体素质 #女生版身体素质合格标准#健身教练培训
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倔强华叔3周前
身体素质合格的四大标准中年版#身体素质 #俯卧撑 #深蹲 #平板支撑
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猛猛的练4天前
今日极限挑战。不标准俯卧撑75次，哈哈哈。#俯卧撑 #男性身体素质 #男性身体素质测试
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厦门喜悦瑜伽普拉提松柏大厦店4年前
涨知识：平板支撑多久才算合格？
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二叔爱健身1周前
世界公认男生身体素质四大合格线#健身#自律#健身干货
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倔强华叔1周前
男生四大身体素质标准#身体素质 #俯卧撑 #深蹲 #平板支撑
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练不成彭于晏的身材我绝不改名3天前
你们能完成几组，我可以全部完成。#农村健身逆袭 #引体向上 #俯卧撑 #平板支撑 #深蹲
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柳州消防1月前
平板支撑挑战我们也来小试一下 #平板支撑挑战
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科学健身指南1周前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑#平板支撑#引体向上#深蹲#身体素质
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人民武警2年前
平板支撑，4小时17分！武警第一机动总队战士何天慈挑战平板支撑，等你来战！（武警第一机动总队 赵紫阳、陈岩松；编辑：华巍）
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@六边形1周前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#健身#俯卧撑#引体向上#深蹲#平板支撑
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木子拿铁3天前
你合格了吗？ #身体素质评估 #身体素质测试 #身体素质合格 #居家锻炼 #减脂塑形
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槑呆了的柒岁酱🥕4天前
D14 59.8 再接再厉 已经可以连着平板支撑2分半以上了！ 今日成名在望！ 备战mdhk
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丁晓康1周前
男性身体素质合格的四大及格线，看看你达标了吗？#自律健身#身体素质#居家锻炼
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康复科朱医生1年前
平板支撑达到多久，才能算合格？#医学科普 #健康科普
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木寿1月前
平板支撑挑战2.0 #健美史上五大传奇动作 #91
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皓浦青训HPFC8月前
皓浦U9-10梯队队员 平板支撑2min超长挑战升级版！记忆单词，体能锻炼两不误！
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阿刁说健身4天前
女生身体素质及格线来了，快来看看。#身体素质 #引体向上 #健身干货 #平板支撑 #居家健身有新招
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佛山咏春跑团7月前
世界公认身体素质合格的四大标准（男生版）#核心力量训练 #俯卧撑训练 #跑步锻炼 #健身塑形 #运动无处不在
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兄弟连消防陈校长1周前
想考国家队，体能不太好？ 剩下几个月完全来得及。别猛练受伤，先每天慢跑 3 公里练耐力，再做俯卧撑、深蹲、平板支撑。每周练 5-6 天休 1 天，考前一个月再按考试项目对标练，坚持住就一定能达标！#消防员 #2026消防员招录 #国家队消防员 #国家综合性消防救援队伍 #消防员考前训练
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世界公认身体素质合格的四大标准#健身 #居家锻炼#自律
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艾立3天前
平板支撑三组，3分，2分，2分30秒 只要你在变好，慢一点没事也没关系#自律的顶端就是享受孤独 #用抖音记录人生 #一张图证明你在健身 #平板支撑 #核心力量
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罗斯露Rose1月前
🙌国标女孩申请出战#运动员版平板支撑挑战#平板支持卡点#节奏#核心力量#拉丁女孩
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光头兔子3天前
40岁的光头兔子，准失业建筑师。 今天给自己做了个全面检查： 俯卧撑15个，深蹲50个，平板支撑65秒。 一个月后，争取能达标。 #中年重建 #光头兔子 #身体素质测试
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l天天向上8月前
挑战平板支撑5分钟，今天你做了多少#日常锻炼 #运动 #核心力量训练
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运动养生顾老师5月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
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晓丽4天前
平板支撑并非时间越长越好，核心练的是肌肉耐力与发力稳定性，而非单纯的时长。 普通健身者练到60-90秒/组（保持标准姿势），核心的刺激就已达高效阈值，再延长易代偿（塌腰、抬臀、耸肩），反而伤腰颈、练不到位。 进阶也不是硬熬时长，而是加难度：比如抬腿、抬手、侧平板，或缩短组间休息做3-4组，比单次撑5分钟效果好得多。
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟7月前
平板支撑一个小时核心力量是什么水平？#核心力量训练 #居家健身 #你的坚持终将美好
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朱教练没腹肌6月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
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倔强华叔1月前
男生四大身体素质标准，那你拿下几个#俯卧撑 #深蹲 #平板支撑 #高抬腿
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