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草莓朗姆1年前
花滑上完10节课啦纪念一下学会了些什么动作！！！ 家里没有冰场每次都要跑到周边的城市，去得也不勤练得就更不勤了，每次上课教练都要纠正纠正我的各种细节！！！ 但还是10节课上完啦！！！又续了10节课！！！继续学习！！！每次滑冰就好快乐！！！上课也好快乐！！！ 给自己汇总纪念一下！！！今年的目标又达成一个 #花滑 #滑冰课 #滑冰 #不负每一份热爱#滑冰场
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金金教练1月前
冬奥会开始了你学滑冰了吗？0基础滑冰教学，如何滑冰，如何滑冰不摔跤，滑冰教学#滑冰 #滑冰场 #滑冰小将 #滑冰教学
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逐梦冰雪官方号2年前
一分耕耘一分收获，刚上了10节课的小朋友就这么优秀，所有的努力都没有白费。#一分耕耘一分收获 #滑冰比赛现场 #短道速滑 #速度滑冰 #滑冰 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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双板汉唐教练（CSIA三级🇨🇦）2月前
零基础十节课能学到什么程度 #双板滑雪新手 #双板滑雪教学 #双板教练 #csia三级 #崇礼
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咆哮C🐬1周前
十节课挑战刻滑 #滑雪女孩 十节课挑战#刻滑 到底可不可能
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许愿池的老王八字刻滑（可可托海约课）3月前
滑雪圣体从0基础开始学，9节课能学到什么程度之第1章:换刃！#单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #崇礼滑雪教练
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柯一薇🏂🏻3月前
看看你学到第几步？单板10节课能学什么？零基础课表公开！你可以选修这些酷炫技能#单板女孩 #深圳华发冰雪世界 #单板教学入门 #单板滑雪教学 #单板0基础教学
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小潘（冰雪轮）🥇1月前
从零基础到会侧蹬、后引腿、能压步，十节课的蜕变，肉眼可见的进步！滑冰的快乐，就是见证每一步成长✨#滑冰教学 #教学成果 #速滑 #少儿体能 #冰上运动
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青青同学1月前
看我半小时滑冰⛸️课成果如何#滑冰 #轮滑 #轮滑女孩
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鲸添·冰上运动中心3月前
欢迎来到冰上世界❄️！想要滑得优雅又稳健⛸️？ 第一步就是认识你的冰刀，今天我们来聊聊基础的内刃与外刃，轻松开启你的花样滑冰之旅！⛸️#花样 #干货教学 #花样滑冰 #鲸添冰上运动中心 #青少年运动
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游来疯·社7月前
游泳十节课包教会是骗局？家长的认知和教练的良心最重要！ #游泳 #十节课学会游泳 #防溺水教育 #游泳教学 #游泳教练
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雪岩老师2年前
十二岁十节课 又打破我最快学生记录！贴地摸雪连刃刻滑.不知道你觉得他学得快不快呢？#单板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑单板入门教学 #广州融创雪世界 #顶尖滑雪学校
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VegeFu2年前
跟着教练学了10节课左右.滑得越来越好了.人工湖星奥滑冰队😋😋😋😋
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杨小胖1年前
没有想到，胆小的妖姐居然克服恐惧上完了十节滑冰课，学会了最基本的滑行，并且还依然对滑冰充满兴趣。#滑冰
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Tongson教滑雪🏂7月前
暑假最适合学滑雪啦！ 15岁小女孩从香港过来学滑雪，上了两节3小时的课，从零基础到换刃S弯，实在是太棒啦😀暑假炎热，最适合做的运动就是滑雪啦，两三天就能学到一些新技能，冬天就能出去滑真雪啦！#滑雪🏂 #单板滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 #广州热雪奇迹
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吉昂(可可托海教学）3月前
济南滑雪教学；济南滑雪教练 0基础的小姐姐报了十节课包，第十节课学习了中姿态的滑行，表现超棒！普通上班族利用休班滑雪的第一个雪季，达到这样的程度，超越99%的上班族啦。#济南 #济南滑雪教学 #济南滑雪教练 #济南滑雪教练推荐 #济南单板滑雪教练
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滴滴滴滴1周前
0 基础 8 节课能收获哪些技能#滑冰 #花滑
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甜甜的日常7月前
📺欢迎收看📺 小朋友的滑冰日常~👏👏 锻炼身体 收集快乐✌️✌️ #轮滑运动 #快乐就是这么简单
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1月前
哈尔滨宝妈看过来，7节课350元能学到什么#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰
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罗啰嗦5月前
我小时侯画画挺好，就因为这个特长来到了上海，改变了我的一生。
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青苗冰雪俱乐部4年前
想迅速掌握陆地动作请耐心看,《滑冰陆地姿势篇-10节课合集》 #短道速滑 #滑冰 #运动 #青少年体育运动
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金金教练2年前
滑冰课第11节，练专项#短道速滑 #冰上运动 #滑冰⛸ #小孩滑冰教学 #冰雪运动
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马吨吨3天前
第一次上溜冰课，45分钟的成果 算是半解锁转圈和后葫芦了（大言不惭）🙈 感谢鹏湾国际冰上运动中心的妇女节福利～零成本解锁新运动～开心开心😝 #室内滑冰 #学滑冰 #成人花滑 #一起去滑冰 #女性向上
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短道速滑吴婉金7月前
金速轮冰成人滑冰班课学员，历时共四个月学习短道的同时也想尝试一下速度滑冰，大道滑了20次左右参加比赛，非常棒！敢于站在赛场上就已经赢了✌️给我们成人班学员开了一个头，大家一起加油👏#短道速滑 #短道 #速度滑冰 #上热门 #我的成长之路 滑冰成人
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尼可｜浙江单板滑雪教练6月前
学员案例|8岁十节课从零基础到流畅换刃 #新手教学 #滑雪教练 #乔波滑雪 #乔波滑雪教练 #萌娃滑雪
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张帅旗1月前
“冰雪课”会给孩子们带来哪些好处?走!走!去看德彪小学冰面上的“滑冰课”。快乐，坚持，果敢，勇毅，抗寒，耐力，挑战##冰上运动#三亿人上冰雪#滑冰课
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超越轮滑滑冰🛼⛸️5天前
努力的样子真的超好看！ #速度滑冰短道速滑#长春
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小苏逛吃沈阳3周前
#奥美冰上运动中心#滑冰#想学的宝子们冲
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盼盼的小时光2月前
看！牧牧人生第一堂滑冰课，从紧紧抓杆到放手向前，只用了半小时❤️ 这个冰场太适合新手宝宝了！人少的时候像包场，孩子敢大胆试错。专业教练护着，妈妈只管记录就好～一次次摔倒，一次次爬起，最后摇摇晃晃滑出去那一刻，老母亲眼眶都热了🥹 原来勇敢，是在害怕之后依然选择向前。这冰上第一课，学的不只是滑冰。 📍地点定位：[中奥冰筑/保利时代广场店] 👶🏻适合年龄：3岁+零基础宝宝 🌟体验亮点：人少冰净·教练耐心·亲子陪伴好去处
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？孙某某5月前
#记录孩子成长 #滑冰⛸ #坚持就是胜利 教练实在是太辛苦了😂happy一节课有半节课都在偷懒，溜号，我要是教练我得疯啊！不过好在还是有进步的，可以自己慢慢滑起来了
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一非-Ski（崇礼教学）5月前
快来看看双板自由式学员12节课学什么程度#双板自由式#极限#自由式滑雪基础
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短道速滑吴婉金1周前
周日成人班课太惊喜了！其中有5位零基础学员，仅仅一节课，下课的时候竟然都能独立滑行了！🎉 所以说，滑冰真的没那么难，关键还是得找对方法、跟对教练。看着大家从不敢动到滑起来，成就感满满！”#短道速滑 #成人滑冰 #国家速滑馆 #速滑 #冰丝带
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【K宝】、灌城最后的深情1周前
🎓蛋大师，教学有方，智慧如光。每一课都让人收获满满，成长不止一点点！🌱 #花样滑冰 #俄罗斯花滑 #蛋大师 #花滑 #教练
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独立滑手-宇子7月前
成人轮滑两节课能学会什么？ #轮滑 #北京轮滑 #北京成人轮滑教学 #轮滑女孩 #新手轮滑
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哈尔滨华冠VS天使冰舞花样滑冰6月前
还有一个多月考级啦，冰场上的孩子们马不停蹄的练习中，祝大家旗开得胜，都能顺利通过✅#花样滑冰 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #初学者 #挑战身体协调
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北京长板教练小超（春季招生中）9月前
很多宝子们好奇长板十节课都能学到什么？这期视频给你梳理出来！ #长板教学#滑板#长板新手入门教学#内容启发搜索#万物皆可种草搜@LOCUS长板 @STC滑板服饰 @极路客运动鞋服旗舰店 @WOW滑板店
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成融大鲨鱼🏂8月前
这个视频有点长 但是很珍贵 🏂零基础7节课可以学到什么程度#我的小公主 #滑雪🏂 #室内滑雪 #成都热雪奇迹
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郝龙贼拉干【3月广州线下课】1年前
十节课能学到什么？一节课两个小时都怎么上的？你是不是也遇到过相似的问题？#干货分享 #体培机构 #教培机构
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大庆游泳教练（冬泳队员如风）3月前
12节课，游泳能学到什么？只是皮毛而已，鸡西加油吧#学游泳
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芒果荔枝开心果3周前
解锁滑冰初体验！！！🥰 没上冰之前还以为在冰上会站都站不起来，还好还好之前的轮滑课没白上😎适应的意料之外的快（这么看的话其实我还是有点运动天赋在身上的，哈哈哈哈😶‍🌫️）后来结结实实摔了两个屁股墩😶脑瓜子嗡嗡的，屁股垫真是没白穿😶 自学了后葫芦式倒滑，虽然因为脚脖子没力气，幅度小了点，但还是后葫芦😉 回家后发现居然把人家的屁股垫穿回家了🥹，楠·自动闯祸机上线 #滑冰啦 #滑冰的快乐
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惠选志哥3月前
滑冰课开班啦！需要学习滑冰的小朋友来吧，教滑冰的是女老师，咱们是学习一冬天，含冰鞋，不是十节课，不是十节课，十节课的就是找错教练啦！！！#滑冰#牡丹江#滑冰课
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搏翔轮滑～兵3年前
儿童轮滑0基础十节课教会你。#黑河搏翔轮滑 #轮滑教学 #学轮滑 #速度轮滑 #全抖音最火的轮滑 #三亿人上冰雪 #儿童轮滑
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花样滑冰 朱秋颖1年前
滑冰冠军退役当教练上课日记 在哈尔滨当花样滑冰老师的日常vlog 陆地体能训练课#花样滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰 #滑冰教学 #花样滑冰教学
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大庆游泳教练（冬泳队员如风）3周前
学游泳12节课，值不？#游泳我是认真的
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TOP米高轮滑俱乐部(栾城店)4天前
前几天朋友拉我去米高体验轮滑，本怕学不会。专业教练教得好，几节课下来我已能简单滑行，人变得轻盈有活力。没试过的宝子快来体验！ #儿童轮滑入门教学 #独轮车 #少儿运动 #孩子学溜冰有什么好处 #努力训练
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羽球厉行7月前
暑期很多家长让孩子学羽毛球，今天来聊聊学羽毛球十节课能练啥？##࿆因为热爱所以坚持 #体育精神 #青少年羽毛球训练 #羽毛球教学 #教练
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SnowShow雪秀室内滑雪（番禺店）6月前
今天去白云的SNOW SHOW，环境佳。抖音团购2800体验外滑单双板课，原价3960。他家评分4.7，教练耐心还帅，我一节课就学会，左下角速冲！ #滑冰⛸ #轮滑运动 #极限运动 #这里有个雪想请你滑一下 #发现好地
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪1年前
🏊成年人零基础初学十节课能学到什么程度？#游泳 #游泳私教课 #成年人学游泳
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180泳教芳姐6月前
10节课能学会吗？能学到什么程度？听听这个答案你还满意吗#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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武威长空轮滑2月前
#轮滑#长空轮滑#速滑#成人轮滑#滑板 长空轮滑🛼成人班开课咯～ 想学会轮滑的大朋友们快来加入我们 下个月搭子、滑冰⛸️滑雪🏂
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滑长板的嘉琪1年前
很多人问0基础长板新手十节课能学到什么，一起来看看吧#长板 #长板教学#西昌 #滑板 #板女
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夏甜千阳🏸4天前
10节私教课羽球小白能学到什么？ #日常唠嗑 #羽毛球私教 #羽毛球训练 #志田千阳 #羽毛球
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X：💚4天前
不要被割韭菜了不要跟着网上瞎练！能看完厉害 分享一下自己在一年分散学了10节🎾网球课，加自己打一年多左右水平到3.0左右的核心就是功能性训练带来的底子太重要了。如果你想打的好练的好，就可以认真看完~ 重心控制➕力的传导这是所有运动核心。柔韧性、敏捷性、爆发力、耐力、心肺这些是人类运动能力五大素质是为它服务的。扯远了这些太专业可能很多教练也不懂。 功能性训练的主要意义不是说拿着一堆小工具去跟练一些网上分享的花哨的动作，而是针对我打球或者健身需要的不足针对去做专项训练模式，而不是视频发的什么你跟着后面无脑去练。常见的崴脚、tfcc、网球肘，自己哪里受伤都不知道，这就是为什么你学了几十节多球课或者健身、打球一年两年都没有太多进步。不要无脑去练一些对自己来说没用意义的动作，不仅不会给你提供帮助还会有受伤风险。 作为健身行业摸爬滚打10来年的我来说，在健身房我们说的功能性训练是指：腹式呼吸，吸气肚子鼓起来但是你还是胸式呼吸，我们做一个吸气肚子鼓起来的腹式呼吸训练这个来说是功能性训练;硬拉如果髋关节活动度受限不允许你曲髋，缺乏什么功能就针对你这个功能去训练，而且你得有这个功能才能根据你的训练强度是匹配的。有些人练着练着会出问题或者不适的出现，训练强度大大折扣再歇再练又出现这些问题如此循环！ 你想要达到什么样的目的去开发相匹配的功能，它不是一个单独的项目。针对自己的弱点去针对的有目的的训练才能把球🎾打好，肌肉💪练好。 说到打球我认为打球或者任何运动不仅是个爱好还能强身健体还能社交。网球随着郑钦文奥运夺冠🏅最近一两年的火爆，全国开了很多家网球场，课时费加场地费也不便宜学球成本高。国内网球和短视频市场鱼龙混杂资本的圈钱，不是真正针对自己去每节课的专业性做个规划训。 当然每个人有不同的看法，有的只想拍照或者学动作入门或者能接到球咱们另说，你有个好身体就行。毕竟这个运动费钱费时间，真正业余想要打好还得长年累月积累~ 自己对自己现在的动作还有比赛的经验一直在探索的路上，不能说这个动作一定对或者一定错，适合自己当下就行。这是个长期且不断能看到进步的运动如果你真想说我会打网球那你就应该术业有专攻找个好的教练学习，不走弯路并且要动脑。 各位涨球/大pro！！！#网球 #健身 #运动 #锻炼
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广宗县红绣球冰雪轮滑俱乐部5月前
注意！文明街红绣球冰雪轮滑俱乐部滑板课超顶！场地宽敞明亮，十六节课从零到耍酷，仅970元。南北朋友都别怕，手把手教学，冲就完，蹬板甩烦恼！ #轮滑运动 #国庆假期开启倒计时了 #室内儿童乐园 #体适能 #国庆给生活分点红
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北京月坛体育场1月前
想学滑冰看过来！月坛体育场滑冰启蒙班小团课，5节课程助你开启滑冰之旅，别错过！#溜冰场 #启蒙班 #月坛体育场 #滑冰课
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ﾉ☀阳光@俊1周前
这个寒假不白过⛸️@姑娘在广东滑冰🧊…… 从2018年开业办卡到如今，终于把钱💰花完了 一节课200块，这是几节课效果👏🏻看着咋样呢？ #花样滑冰 #珠海 #金发 #世纪星滑冰场 #花样轮滑
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超越轮滑滑冰🛼⛸️6月前
分享今日上午10点小课的妹宝 训练特别认真～也很能坚持✊ #轮滑运动🛼 #轮滑超活力 从不稳到稳经过了一遍遍的练习 到后面我们已经可以独立踏步啦 下节课我们就要学滑行啦🛼
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短道速滑吴婉金5月前
加拿大🇨🇦回来练习7节，课家长直呼效果太赞#短道速滑 #加油你是最棒的 #加油你是最棒的 #短道 #学滑冰
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健身的胡胡4天前
体育本课以冰雪拓展项目旱地冰球为内容，主题鲜明、形式新颖。教师教学思路清晰，示范规范，讲解重点突出，注重学生移动、传接球与射门等基本技能的培养。课堂组织有序，练习密度合理，学生参与热情高涨，在互动与合作中提升身体素质和运动兴趣，既体现冰雪项目特色，又兼具安全性与趣味性，是一节优质的体育公开课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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大丽在广州5月前
轮滑初体验，从跌跌撞撞到稳稳当当，每一步都是成长的印记，继续加油！ #小学生日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #爱轮滑
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