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拳击Jack10月前
出拳正确的呼吸 不会调整呼吸的朋友看过来了？#拳击 #拳击教学 #运动 #格斗 #健身
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刘伟新白眉武术馆（总馆）【招收学员】5月前
运动的时候，你会用丹田呼吸吗？#刘伟新白眉拳 #武术 #教学 #功夫 #佛山
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鑫成5月前
以气催力 #八极拳 #八极拳教学 #站桩 #刘书成八极拳
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麻辣小龙夏.8月前
舞拳教程来咯！#舞拳 #舞拳教程
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禅定曹冰3月前
形意拳的呼吸是天地能量的吞吐，一呼一吸间，内劲自生。#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #形意拳 #功夫
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☞臥龍1周前
#八极拳#八极拳基本功训练讲解
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八极拳江帆5月前
吴昊老师讲解八极拳擤气 #八极拳训练方法大全 #创作者中心 #创作灵感
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游泳教练燕华11月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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青牛搏击俱乐部官方号1年前
调整呼吸，可以解决出拳启动慢和预兆动作问题 #拳击 #呼吸 #干货教学 #青牛搏击
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我是榛教练5月前
拳击呼吸秘诀大公开！打拳不再累成狗💪 你是不是也这样？ 出拳时总忍不住憋气😤 几套组合拳下来就喘到不行 感觉体能瞬间被掏空…… 其实不是体力问题！ 是呼吸方式错啦！🥊 ✨正确呼吸方式： 牙齿轻轻咬住👄 从牙缝中“嘶——”地吐气 出拳瞬间一定要把气呼出去！ 找到适合自己的发声节奏就好～ 💥重点总结： ✅伴随出拳同步呼气 ✅保持呼吸节奏不中断 ✅避免胸腔紧绷憋气 👇实战演示： 打沙袋时记住： 吸气准备——呼气出拳！ 每拳都带着气息爆发 这样既能发力充分又能保持续航 看我的空击演示👇 One two three 连贯输出！ 呼吸顺畅到飞起～✨ #拳击训练 #格斗技巧 #体能提升 #沙袋训练 #拳击小白必看
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不会打拳的小岳1周前
所有练拳的我就烦那个研究呼吸的，要不是我知道点你不知道的我不又失业了！#拳击
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🥊小强Boxing5月前
教你们出拳的时候要发声吐气，好家伙。惊现各样式儿的发声奇才～[捂脸]#拳击 #格斗 #拳击教学 #打拳 #拳击🥊
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粗人(补剂零食好物分享)2周前
力量训练到底该用哪种呼吸？#健身干货 #健身小白必看经验 #呼吸 #腹式呼吸 #力量训练 @粗人(力量矩阵营养学) @DOU+小助手
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独奏 健身（无赛道up）2周前
憋气还是呼吸
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谦慧情绪舞动3天前
别让情绪憋出内伤，3分钟打出去 #情绪 #养生 #舞动疗愈 #动作教程 #谦慧
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漂漂如愿（专注教学）3周前
#陈伯全能王 松前换气在跑图中的使用比较重要，练成松前的肌肉记忆最好#qq飞车 #QQ飞车18周年庆
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徒手老孟7月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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金刚力丸3月前
拳击如何打空击 #拳击 #拳击教学 #拳击训练
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早安陈教练(体德等你)5月前
健身呼吸 健身吸气时膈肌下沉，胸腔腹腔均衡扩张，形成腹内压，稳定核心。先发力吐气还原吸气，注意维持住腹部气压。大重量时，需要更强的稳定性，在粘滞点憋气做，顶端换气。#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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范景汶_BOXING1月前
“干货”律动出拳 #运动型人格指南 #拳击训练 #拳击教学 #干货教学 #干货分享
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小冬教游泳4月前
自由泳保姆级别跟练版 第三课：正确的呼吸换气动作 自由泳的流畅与耐力，一半以上取决于呼吸。掌握正确的呼吸换气，是告别气喘吁吁、实现轻松长游的关键一步。#自由泳 #自由泳换气 #自由泳呼吸 #游泳技巧 #游泳教学
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武夫仲由菩提7月前
拳击：学会真正出拳#拳击
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猴哥聊孕产1月前
想要实现超快顺产，一定要学会的快速换气方法 #抖出健康知识宝藏 #猴哥聊孕产 #生孩子 #孕晚期 #宝妈
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康武🔥5月前
教练不会免费告诉你的3个秘密🤫 出拳的0.1秒差距、决定你输赢！ 这些细节差一点就差很多。 #拳击 #泰拳 #自由搏击 #教学 #马来西亚
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一本正经de刘教练6月前
自由泳换气看这个视频。#自由泳 #自由泳换气。#自由泳换气技巧
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长春教游泳的彤😃1年前
1个小细节告别自由泳换气下沉和呛水! 1三转一直的身体位置，转头伴随着转肩膀转髋关节 2 打开腋窝，用咯吱窝支撑住身体，手臂向前向远伸直 3 抱水抓水和空中移臂慢，推水快!宝子们自由泳有啥问题，评论区唠唠啊!! #自由泳#长春游泳#长春游泳女教练#长春游泳馆 #壹贰叁游泳馆
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武当太极八段锦3周前
攒拳怒目增气力动作要领及呼吸口令 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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格斗—陶仁刚1月前
出拳常见问题 纠正训练 #拳击 #实战 #散打 #dou出真功夫 #拳击教学
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奔五路哥2月前
怎么练习气沉丹田#呼吸训练
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🥊叫我于大力1周前
解决拳击新手的100个问题 让你移动中出后手更稳定！#青岛拳击 #青岛拳击馆 #青岛拳击私教 #青岛拳击教练
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漫游的大鱼10月前
换气技巧 改善换气的技巧#游泳青训教练 @梯线T-Line
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必泰拳击2周前
出拳速度及爆发力跟练#拳击 #泰拳 #格斗
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王 聪1月前
反击和迎击是靠自己主动创造出来的时机，引导对手出拳然后你来抓这个反击的时机 而不是被动防守去抓
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范景汶_BOXING2月前
“干货”新手阶段需要注意的细节。#干货分享 #干货教学 #拳击教学 #拳击训练 #拳击
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亮哥在北京4月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对让你更上一层楼#俯卧撑#徒手健身#自律#健身#运动
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孔哥教防身2周前
学会这一招 没人敢欺负你！ #防身术 #女子防身术 #儿童防身术
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大蔚梵音唱作3月前
好多师兄在问如何换气，除了练习气息之外，也可以尝试吞字法 #知识分享 #传统文化 #传递正能量
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拳哥阿驹2周前
快速，迅猛，一招制敌#东海 #拳击
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教游泳的小赵🐬4月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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道鑫一半梁朝伟(姜教练)8月前
这样换气真的轻松，你也会感觉吸气时间足一些，不信去告！#蛙泳换气#蛙泳
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教游泳的Lucky5月前
自由泳转头换气就下沉咋回事呢 #自由泳换气 #自由泳换气下沉 #自由泳换气塌腰 #游泳技巧 #自由泳教学
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goodhow🏊‍♂️2天前
新手学习呼吸必练的两个内容！ 1️⃣站立呼吸：基本上能做好一次一换的前体下可以控制自己的手臂和肩膀，只动头做换气动作，在保证身体没有过大起伏的时候连续练习。 2️⃣夹浮板漂浮换气：在夹浮板身体漂浮起来的时候练习呼吸，相当于提前适应浮板蹬腿的时候做呼吸，尽量控制身体不能有多余动作，只单独抬头抬脖子做呼吸。 这两个练习都是非常基础和简单的练习，意在学习动作之前能够适应漂浮和漂浮换气，能掌握好这两个内容那么后续的学习动作更加简单。#游泳我是认真的 #学游泳我是认真的 #学游泳
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徒手老孟2周前
做俯卧撑的正确呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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搏击蜂（老朱）4天前
上手简单、重拳出击👊 #解压神技 #一个动作证明你学的专业
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唐山艺考王老师（招生中～）2月前
气息是啥 咋用 看我 看过来#气息练习
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太乙游龙功玉儿10月前
太乙游龙门中练气小窍门—拉风箱式，运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田 (即全身之气汇聚丹田)，最后发气 (即发力)，内功以意领气，外功以意进气。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极
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游泳教练小潘10月前
蛙泳手换气 简单的蛙泳手换气训练方法#0基础游泳教学
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BPT-游泳水下技术2月前
自由泳运动员水下技术专项训练！ #自由泳教学 #自由泳训练 #专项训练 #体能训练 #BPT
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一本正经de刘教练10月前
自由泳换气想要不喝水，一定要记住这4个技巧。#自由泳 #自由泳换气
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爱游泳的小胖4月前
轻松换气的方法，就是收下巴，向斜下方伸手，转头是头顶下压，做好重心前移，让自由泳更自由#自由泳 #减肥
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在河之邹｜桂林教游泳版2月前
我们先能顺利换到气，再去要求自己动作的标准程度和好看程度，当然了，好的技巧和细节也是让我们更好换气的助力，包括但不限于划手划慢一点，先抬头再划手，换气的时候身体伸直，做高肘抱水等等等#蛙泳划手 #蛙泳换气 #桂林学游泳找邹教
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健身拳击🥊小毛睿1周前
#拳击教学视频 #教你怎样改掉出拳翻肘的毛病 #干货分享 #交出你的健身作业 #去练我的兄弟
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水里有米4天前
零基础呼吸练习，切记嘴巴吸气，鼻子呼气，包你10秒钟学会水中换气！#游泳#游泳呼吸#游泳换气#游泳初学者#游泳教学 持续更新中！
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河中闲游的鱼7月前
换气技巧#回顾去年的今天
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张恒-游泳教练4天前
自由泳动作调整 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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西安构音障碍口吃发音训练中心3天前
儿童说话口吃不会换气怎么训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #西安口吃 #西安口吃矫正中心 #西安口吃矫正学校 #西安口吃矫正机构 #西安口吃矫正
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西安构音障碍口吃发音训练中心2周前
孩子口吃不会换气怎么纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #西安口吃 #西安口吃矫正中心 #西安口吃矫正学校 #西安口吃矫正机构 #西安口吃矫正
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不会教拳的小宋1月前
我明明很用力为什么拳法还是没效果？ 是不是发力方式错了？#知识分享 #专业教学 #搏击教学
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李福克老师说古文化3月前
十天让你的出拳速度翻 武术只要十天让你的出拳速度力量翻倍 #武术 #出拳发力 #速度 #力量
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朱教练教游泳10月前
自由泳换气技巧#内容启发搜索 #自由泳#自由泳换气@抖音小助手
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老戚10月前
一旦你的头没入水中，你就要进行连续的呼气。如果你平常不是两侧换气，建议你采用3划一吸的换气周期。
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