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藕渔丹江尚哥·湖北菜4天前
恩施硒菜苔我自己亲手做一份？老乡们您们吃过吗？深入原产地 甄选好食材#北京湖北菜#藕渔丹江#丹江翘嘴鱼#湖北人在北京
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@環環～80后宝妈2周前
老家油菜苔带回西安，开水一烫+白醋一腌，一夜能吃的浆水菜！酸爽解腻，配面条绝了～这才是家乡的味道！80后宝妈真实分享 #浆水菜 #浆水面 #陕西美食 #家乡的味道 #美食vlog
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苏大水的饭4天前
赶紧都去尝尝这个菜，最近承包了我家餐桌的一道菜，有脆又清甜真的特别好吃。#清炒菜苔 #菜苔家常做法
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王子西瓜1周前
菜苔怎么吃，我自己超级简单。直接水煮#野菜美食 #家常菜 #家常菜做法 #美食分享 #厨房日记
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乡村顺锅5天前
腌菜苔的做法 菜园子吃不完的菜苔千万别扔了，用淘米水泡一下，就可以做成开胃又下饭的腌菜苔，放冰箱冷藏保存吃半年都不会坏！#三农美食#湖北特色美食#菜苔的神仙吃法
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美食渝儿2月前
炒红菜苔，切记不要焯水和直接炒，饭店大厨教你一招，出锅鲜嫩脆 #红菜苔 #美食教程
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侯姐的烟火小灶6天前
简单的清炒菜苔，软嫩糯甜，连不爱吃饭的小朋友都抢着吃 #美食 #家常菜#青菜 #抖音美食创作人 #上热门
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刘先森日记3天前
#家常菜 #菜苔家常做法 #美食 #晒晒你自制的家常美味 #吃出春天的味道
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新语慧生活5天前
南方遍地都是，作为一个北方人表示，以前没见过更没吃过 霜冻菜苔#做法简单
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皮叔3月前
崔坝的富硒菜薹是正儿八经经过检测含有硒元素的，富硒菜薹的做法也很简单，家常必备。#富硒农产品 #乡村味道 #硒元素含量高的食物 #湖北恩施
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庆杰1月前
现在的菜苔超级便宜，拿它来做点儿泡菜吃。不知道你们是怎么泡的，我的做法就是这样子#分享家乡美食 #生活碎片
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淡饭粗茶1年前
腌制一点苔芯菜，过一段时间拿出来蒸着吃！#我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥 #菜苔家常做法 #自制咸菜#春天的味道
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夏木木的三餐四季2月前
红菜苔 蔬菜界的补硒之王 有助于提高免疫力 #新手学做菜#再忙也要好好吃饭#热爱生活的样子
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酒窝书记—覃浩7月前
硒菜苔榨的油，能有多香？今天在自己村里榨菜油啰！#乡村守护人 #乡村振兴 #农村生活 #正能量 #人间烟火
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贞乡食品2月前
农家自制冲菜苔，一口唤醒你的味蕾！ 今天又做了贵州人最爱的冲菜！一口冲上天灵盖，喜欢吃的家人们快来看看吧！！#美食 #新鲜蔬菜 #好物推荐 #下饭菜 #应季蔬菜
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何大嬢乡村记1周前
从田埂上的菜苔，到餐桌上的烟火 一把青菜，一把辣椒，就是最地道的川味 简单的做法，却藏着最上头的味道 这就是我们四川人的乡愁啊～#乡村味道 #川味#四川美食 #冲菜 #美食分享
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豌豆姐姐1周前
苏北菜苔真的很好吃很好吃。#苏北菜苔 #菜苔 #菜苔家常做法 #网购蔬菜
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瑶瑶美食1周前
硒菜薹湖北农家自种油菜苔绿色蔬菜鲜嫩苦油菜绿芸薹菜芥时令蔬菜#油菜苔#苦油菜苔 #新鲜油菜苔 #时令蔬菜
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瓶瓶～萍1周前
神兽上学后我又开始一日俩餐的减脂模式#菜苔家常做法 #低脂低卡减脂餐 #创作者中心
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烟斗伢叔2周前
#家常菜做法分享 #创作灵感 #美食小技巧 #秀出我的菜 #清炒菜苔
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四季豆公主👸的日记1周前
吃不完的菜苔做成酸菜苔成功上岸啦#真实生活分享计划 #亲手制作家乡菜 #酸菜 #你们那里有这种吃法吗
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杨家酱6天前
这才是菜苔最好吃的做法！记住这两步，脆嫩翠绿不软趴#春天必吃 #菜苔 #时令蔬菜 #吃得香甜睡也安然
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静妈厨房5天前
#腌菜苔 春天的味道 从小看着妈妈做 现在学着自己做#家常菜最好吃 #春天的味道 #凉拌菜 #美食教程 @DOU+小助手 @我要上热门
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响麻1年前
#清炒菜苔，又嫩又糯，最好吃做法
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虎牙1周前
朴素的菜苔，最朴素的做法。爸妈齐上阵，焯水、过凉、晾晒，锁住一整个春天的鲜。这是妈妈的味道，也是回不去的童年。#乡村烟火气 #儿时味道 #乡村生活
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再香辣子鸡力哥3月前
今天为大家分享一道家常菜苔#美食制作分享 #好吃的家常菜 #菜苔 #菜苔家常做法 #家常菜
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北漂渔哥4天前
村长开小灶，鲜脆可口的富硒菜苔来了🍃 家常快炒，高硒低脂～超级超下饭😋 #春天美食 #丹江渔村 #北京美食推荐 #湖北菜 #恩施富硒菜苔
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靓靓菜品分享1月前
菜苔炒肉教程 #大厨教你学做菜 #饭店 #大厨 #菜苔家常做法
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爱笑的女人（不定时开播）1周前
传统做法的腌菜苔，味道好极了，美味下饭菜！#传统手艺 #儿时的味道满满的回忆
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木子是我5天前
很清爽的一单菜！#菜苔 #菜苔家常做法 #春天的味道
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蛋蛋奶小厨房5天前
#真实生活分享计划 #自制减肥餐 #凉拌菜苔 #家常菜做法
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大颖子～4天前
吃菜苔的季节千万别错过，配上年前灌的香肠一起炒，脆嫩爽口，咸香入味，放点蒜泥，味道一绝，干饭人必备家常菜#菜苔家常做法 #菜苔炒香肠 #春季限定美味 #家常饭菜
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贪吃大王4天前
菜苔 这个菜真的很好吃，味道跟油菜差不多，但是口感比油菜要好#家常菜 #我的厨房日记 #菜苔家常做法
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就～姜～紫～吧1周前
吃不完的白菜苔，这样做，真的好吃😋#舌尖上的美味，有想吃的吗？ #我最爱的家乡特色美食 #油菜苔做法 @DOU+小助手
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燕子桥本饮食5天前
奔四乔本宝妈午餐食谱，不用复杂的调味料、简单营养#午餐#桥本
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乐妈爱做饭1周前
#菜苔 你就像我这样炒清甜脆嫩特别好吃！#美食分享 #家常菜#下饭菜#大人小孩都爱吃
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黑土的云云1周前
吃不完的菜苔这样做，香到多干三碗饭！拌饭一绝.#菜苔家常做法 #菜苔腌菜 #快手菜#安徽家常菜#菜苔新吃法 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音美食达人助手
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爱美食的尛潴3天前
春天吃不完的菜苔，这样炒好吃下饭#春天美食#菜苔#好吃下饭
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静1周前
完工啦！只放盐的咸菜苔就交给时间了！#腌菜苔的做法#自己动手丰衣足食味道不错哦 #无添加纯手工 #我的厨房日记
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高姐爱生活4天前
#记录重组家庭日常 闺女娘俩来了就吃这个#菜苔家常做法
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百盛佳时代广场2周前
红菜苔又叫红菜心、紫菜苔、红油菜苔富含花青素、硒、维C 清炒红菜苔（最经典、最原味） 食材：红菜苔、蒜、盐、食用油 做法： 红菜苔掰成段，老筋撕掉，洗净沥干。 热油，下蒜末爆香。 大火下红菜苔快速翻炒。 断生后加盐，翻炒均匀立刻出锅。 特点：脆嫩清甜，保留菜本身香味。 #红菜苔 （又称#紫菜苔 、#红油菜苔 ），学名 Brassica rapa subsp. chinensis var. purpurascens，是十字花科芸薹属的二年生草本蔬菜，为中国长江流域原产的传统名蔬，尤以湖北武汉洪山菜苔最负盛名，是国家地理标志产品，有千年以上栽培史，古代曾为贡品。 茎秆呈鲜亮紫红色（源于花青素），叶片绿紫相间，顶端开金黄小花；食用核心是嫩花茎（苔），掐主苔后侧苔会持续萌发，可多茬采收。喜冷凉气候，耐寒性强，经霜打后淀粉转化为糖，口感更清甜；11 月至次年 2 月是最佳赏味期。适宜在疏松肥沃、排水好的微酸性土壤中生长。 每 100 克鲜品富含： 维生素 C 约 57mg，远高于大白菜； 花青素、硒（约 8.4μg/100g）、钾、钙、膳食纤维； 花青素具抗氧化、护血管作用，硒可辅助增强免疫。
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西凉思珑1年前
今天教大家做一个干辣菜苔焖肉吃，这样的做法很香很下饭。#农村 #我的乡村生活 #家乡特色
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大盼盼6天前
我活40年，头回吃到这么甜糯的青菜！#菜苔#减脂餐 #美食教程 #人间烟火 #抖音真实生活分享
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好吃佬1周前
这是我认为安徽省省菜特好吃的做法，朋友们你们试过一次就知道了 另外也给大家解决菜苔保存的问题#新农人计划 #下饭菜 #农村美食记录生活 #我的乡村生活 #菜苔
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宇航妈妈（小厨娘）1周前
春天必吃的一道菜#炝炒冲菜 真的太下饭了‼️#春天的味道 #青菜苔 #下饭菜 #家常菜
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武汉新农人小婷婷4月前
在湖北的冬天，菜苔才是舌尖上的老大！今天教粉丝朋友们两种家常菜苔做法#新农人计划#醉渔滩#武汉农场#武汉同城#共享菜园
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三妹爱美食1年前
南方的朋友请回避,给外省的朋友科普一下，菜苔在川渝地区炝炒最好吃#菜苔 #菜苔家常做法 #绿色蔬菜 #白菜苔 #下饭神器
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教做菜的小徐4天前
菜苔新吃法，尤其是搭配口蘑猪肚简单一烧，菜苔吸饱了猪肚的香，软糯鲜香，全家人都爱吃！#菜苔 #猪肚 #猪肚的做法
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中江县祥云休闲山庄1周前
又到了做#冲菜 的季节，有没有小伙伴和霞姐一样喜欢吃#冲菜苔 的？学着做起来吧#冲菜做法 #冲菜的简单做法 #地方特色美食
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黑土的云云2周前
安徽人接下来吃的菜#菜苔家常做法 #安徽家常菜#接下来一个月 #青菜@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音美食达人助手
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天贶美食🇨🇳1周前
#家常炒菜做法 #创作者中心 #创作灵感 #美味下饭菜#家常小炒 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 春天的菜苔━━ 绝对的时令，绝对的美味，绝对的经典…… 欢迎品鉴！ 👏👏👏👏👏👏
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蔡大妈的小菜园4天前
菜苔吃不完 根本吃不完 除了清炒 炒咸肉 涮火锅 还可以怎么吃 #菜苔炒腊肉 #菜苔 #菜苔家常做法
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娜家小院有机农场 陈松6天前
有机菜苔天花板！咸肉炒一炒，脆嫩清甜一口沦陷 #热点 #南京美食 #春天的味道 #有机生活有我定义
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希妈小厨房1周前
现在正是吃菜苔的季节，如果吃腻了清炒的，一定要试试这个搅拌做法，真的爽口解腻还好吃#凉拌白菜苔 #菜苔 #家常菜做法分享 #创作者中心 #创作灵感
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丹丹小食记1周前
不管你爱不爱吃青菜，都要试试这个菜苔 又甜又嫩，做法还简单
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“王八”老郭1周前
清爽解腻小菜头做法简单 菜头杆子千万别丢了，你就按我这个方法做，脆生生的，清爽又解腻。#菜头 #菜苔家常做法 #春天的味道 #家常菜教程#地方美食
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小数美食1周前
青菜苔不止拿来做酸菜和煮起吃，像我这样拿点腊肉一炒，非常的下饭开胃#下饭菜 #家常菜#菜苔 #芥菜苔
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懒人厨房1年前
试了100次！终于找到菜苔不苦的密码！我妈以为我偷师五星饭 #抖音美食创作人 #一起学做菜 #家常菜
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阿酱的厨房🌟1周前
这道菜是不是只有南方人吃🤔🥬 #炒菜苔 过年期间大鱼大肉吃腻了，这道菜一上桌太抢手了😍笔记来喽📝 🥬食材：白菜苔、干辣椒、姜蒜沫 🔥做法： 1️⃣锅中放适量菜油，再来1勺猪油，油热倒入姜蒜沫和干辣椒爆香。先倒入菜秆，把菜秆炒断生，然后倒入菜叶，继续翻炒，可适量加点清水让菜更滋润有汤汁 2️⃣调味来半茶勺盐、少许鸡精、少许蚝油、几颗白糖，开中大火继续翻炒入味，炒至菜苔变软后就可以出锅了🥳 爽口下饭，拿肉都不换，你也快来试试吧👍 #厨房日记 #家常小炒 #美味下饭菜 #白菜苔 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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前行者1周前
凉拌菜苔 不如平静下来做一道好菜~~#菜苔 #家常菜
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