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张云教游泳🏆1月前
游泳换气核心：不是憋，是吐气！ 别再用错误换气方法了，一分钟学会标准水下换气！#游泳教学 #水下换气 #游泳技巧 #学游泳 #张云教游泳
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张云教游泳🏆1月前
蛙泳呼吸铁律：浅吸慢呼，绝不吸满！ 精准讲解蛙泳核心呼吸技术与身体姿态配合，纠正吸气过满、硬抬头、憋气等常见错误，零基础也能快速掌握。#蛙泳教学 #蛙泳呼吸 #蛙泳技巧 #游泳教学 #张云教游泳
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水花怪5月前
🏊‍♀️自学游泳|你还在憋气游泳吗？危险！！！ 你是不是也有这种感觉—— 一游不到50米，胸口就开始闷、浑身紧？😣 然后还以为自己体力不行？ ❌错啦！ 其实问题不在体力，而在——呼吸方式。 很多初学者一进水，就会本能地憋气。 但这对游泳来说，是致命伤！💥 因为身体里堆满了二氧化碳， 结果越游越憋、越游越僵， 动作也开始变形，越游越累。 其实你不是缺氧， 而是——**“废气”太多啦！**💨💨 ⸻ ✅记住一个关键：水下要放开！ 一入水，就开始呼气， 就像在陆地上正常呼吸一样， 慢慢、持续、均匀地—— 把气吐光光💨 想象自己像个小喷泉💦 一直到头快出水换气的那一刻， 再“噗”地一下—— 把最后一点气也用力吐出去！ ⸻ 为什么要这样做？🤔 因为这会让肺里形成一点“真空”， 当你一转头出水时—— 空气会“嗖”地一下被吸进来！💨 就像吸尘器一样，一口气吸满氧！🌀 ⸻ 去泳池试试看这个呼吸法吧！🏊‍♀️ 练几次你就会发现， 身体更放松，换气更顺畅， 整个人都“轻”了！✨ 👉试完记得回来留言告诉我： 你今天游了多远？🏅 ⸻#学游泳 #游泳 #自由泳 #坚持的意义 #游泳训练
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世界冠军杨丽娜1年前
即使不会游泳也不会沉的救命技巧 #游泳培训 #游泳教学 #防溺水 #防溺水宣传 #防溺水教育
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成都游泳郭教练4月前
蛙泳换气下沉，呛到怀疑人生，避开这四个误区，你的蛙泳换气也能轻松，不下沉！#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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童年知识考古队1周前
在死海中游泳为什么不会沉下去 #死海 #今日分享 #知识科普 #游泳
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王教游泳小课堂5月前
一个细节小改动 自由泳不沉、还轻松#游泳 #自由泳 #自由泳划手 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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呦呦呦🐬6月前
3个换气技巧让你蛙泳轻松游1000米！ 你是不是蛙泳游几下就喘？ 换气不顺、游不远还累？ 别急！学会这3个换气技巧，让你轻松长游不费力！ 技巧1：游蛙泳时不要憋气，要慢吐气，憋气容易缺氧需要均匀慢吐气。 技巧2：呼气要彻底 - 水下用鼻子匀速吐气，避免换气时慌乱呛水。 -吐干净再吸气，不然下次换气会越来越喘！ 技巧3：游蛙泳时头看池底 - 头看前方，身体容易下沉，导致难划水换气！ #蛙泳换气不下沉的技巧 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳 #零基础游泳教学
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青岛泳教张中华1周前
成人学蛙游泳3个最实用的技巧#游泳培训 #青岛游泳 #蛙泳 #游泳健身
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教游泳的喵3月前
新手必看！蛙泳换气不沉的核心技巧，简单易懂好操作。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳 #换气 #学游泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学8月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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王教游泳小课堂9月前
踩水想要轻松不沉，只要做好这三个重点。#踩水 #游泳 #蛙泳 #内容启发搜索 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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老罗讲游泳4月前
游自由泳下沉 做好这两个细节，自由泳不再下沉，游起来也更轻松#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小路教游泳5月前
踩水太累还下沉，一个视频讲明白，踩水轻松不沉#游泳 #蛙泳 #防溺水 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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烧烧8月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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教游泳的Lucky8月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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有点诣思1月前
死海为什么沉不下去？ #死海 #科普 #涨知识 #死海漂浮 #有点诣思
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游泳滑雪的独巴猴11月前
游泳需要憋气吗？ #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 在游泳的过程当中是否需要憋气？总的来说游泳的呼吸只要保证顺畅且充分就可以！至于憋气与否，完全看个人的习惯和能力！
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飞翔的CC7月前
50岁 游泳没有憋气，只有吐气吸气#记录生活 #游泳🏊 #坚持的意义 #清凉一夏 #运动健身
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郑富贵7月前
自由泳呼吸方式很重要，学会了就能游远不憋气，学不会就是假呼吸。#学习游泳 #游泳零基础入门教学 #游泳健身 #自由泳 #教练
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小冬教游泳1周前
不管新手还是老手，游泳时有些细节常被忽略，却直接影响效率和舒适度。这4个重点，帮你查漏补缺，让每一次下水都更轻松、更专业。#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧 #小冬教游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
不浮起来就是潜泳 潜泳可以锻炼肺活量 潜泳可以在前方有阻挡 游不过去的时候救自己 #本溪 #学游泳 #游泳培训#本溪零基础学游泳
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成都大鹏教游泳4月前
蛙泳如何能够更好的做到既能换到气，又能保证身体不下沉，看完这个视频你就明白了#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳想要流畅稳定不下沉，那么这五个会导致身体下沉的易错点，一定要规避#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手
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激流勇进2周前
蛙泳收紧3个地方让你的流线型更好 #运动#知识分享#游泳#游泳技巧#蛙泳
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游泳老默9月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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游泳教练鹏坤8月前
自由泳长游不累的秘诀#游泳 #学游泳
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国职游泳教练老牛6天前
踩水超详细教学#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#防溺水
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游泳滑雪的独巴猴4月前
游泳的过程中一定要憋气吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #秋冬是去户外最好的季节 游泳的呼吸是控制性的一直吹气好？还是憋一会儿再吹好？憋气需要憋多久？其实这个是根据个人的习惯和能力来定，没有一个固定的公式！
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蹬夹教主邹sir8月前
做好着三点！一千米的蛙泳也不带喘气！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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杨丽娜世界游泳冠军2月前
蛙泳腿总是蹬不好下沉，世界冠军蛙泳腿逐帧解剖 #杨丽娜 #蛙泳 #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳
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长春教游泳的彤😃1周前
学好蛙泳两大要素 1️⃣换气节奏 2️⃣蛙泳划手 #游泳 #长春游泳女教练 #长春游泳馆 #长春游泳
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wzfcat1月前
告别自由泳沉腿、费力！99%的人都忽略的身体平衡秘诀 如果要我只帮你修正自由泳的一个问题，重点不会是体能，而是身体姿态。很多学员来的时候，臀部和双腿都沉得很低，因为他们不懂得如何维持身体的直线。结果就是游泳时弯腰驼背、过度屈髋屈膝，导致身体位置过低，阻力很大。 我们会教他们如何让身体挺拔舒展，微微挺胸，然后巧妙地利用肺部的浮力，将重心略微压向胸腔，这样臀部和双腿就会自然抬高。这正是让他们能毫不费力地在水中呈水平姿态的关键。 一旦你能够轻松地水平漂浮，就可以把力气真正用在前进的动作上，例如抓水、划水、转体和节奏配合。反之，如果没有掌握好平衡和身体姿态这两个基础，你所花的每一分力气，其实都是在浪费。 所以，若我只能教你一件事，那就是如何轻松地在水中保持水平、找到平衡。这样，你才能真正从这个高效的位置开始发力，产生前进的动力。 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #身体姿态 #水中平衡 #自由泳入门 #如何游泳 #游泳教练 #学游泳
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跟着胖虎学游泳7月前
蛙泳换气一出水就下沉？ 注意两个问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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漫游的大鱼swim7月前
蛙泳想游得久还不累？关键在换气！掌握这三个换气技巧，就能轻松长游不累。#蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+小助手
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wzfcat7月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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游泳猫3天前
游泳时身体位置总是不理想？游起来总感觉身体很沉？身体姿态可以通过练习来提升吗？当然可以！看完这篇再去练！#游泳 #游泳漂浮 #游泳技巧 #干货分享 #游泳教学
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闪闪发光魏女士7月前
当你开始学游泳之后会发现最难的是换气和下沉的问题，解决方案就是：收紧核心，收紧肚子夹紧屁股，身体就稳了，不容易下沉；先抬头再划手，增加换气时间。当这两个会了之后基本上就不会下沉了，多多练习，慢慢矫正动作就可以了。#自学蛙泳 #蛙泳技巧
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游泳小李8月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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漫游的大鱼swim7月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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漫游的大鱼swim7月前
学自由泳难？累？那不妨试试这几个练习方法。#学游泳 #游泳 #自由泳 #游泳学习
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游泳老默8月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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杨丽娜臻选2号店2周前
自由泳这样游，长游不累不下沉#自由泳 #游泳 #自由泳教学 #游泳健身 #学游泳
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人人能游泳6天前
要想游得快，胸椎灵活度是关键 游泳时游不顺？下半身老是沉？可能是你的胸椎“锁”住了 #游泳 #游泳训练 #游泳健身 #体态 #科学运动
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babe gaga快游鸭亲子游泳7月前
学好自由泳换气 让你再也不会下沉#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧 #游泳教练
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跟龙教练浪里飞4天前
扶墙憋气松手后会短暂下沉，保持憋气不动，身体会上浮，这个练习可以非常直观感受水的浮力，保持冷静，就不会下沉。#改变从阳光游泳健身开始
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老罗讲游泳3周前
游泳呼吸怎么做更好 游泳时常常憋气缺氧，盲目跟风学习换气技术还没解决问题，来看看这个#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳换气 #学游泳 #游泳技巧
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悦动体育（老唐教游泳）10月前
学游泳 憋气的方式不对，会不会影响漂浮？#学游泳#0基础学游泳#游泳换气#游泳漂浮#自学游泳
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朱教练教游泳4月前
学会蛙泳 仰漂一定要解锁 关键时刻真的能自保！#自救技能#防溺水#仰漂#蛙泳仰漂#仰漂自救 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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wzfcat11月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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浪里肥勺8月前
防溺水指南《踩水不下沉的秘诀》 去户外和深水区不会踩水等于不会游泳！！ 🙋🏻‍♀️肥勺分享一个踩水不下沉的秘诀 1️⃣憋气踩水5次快吐快吸 2️⃣踩水节奏是同手同脚 3️⃣双手下压画圆，脚丫均匀连贯踩水 评论区告诉我，这招儿到底好不好用 #游泳 #学游泳 #浪里肥勺 #自由泳换气呼吸技巧 #夏天就要去游泳
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双旭游泳7月前
为什么学游泳的小孩子都很优秀 #内容过于真实 #游泳教学 #游泳 #体育精神 #体育生
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游泳小李7月前
怕水问题 两招解决#游泳技巧 #游泳🏊 #学游泳#运动 #游泳健身
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊6月前
你憋气可以超过一分钟么？ 小朋友学会了憋气，但是久久突破不了憋气时间，今天问了问教练竟然突破了，憋气的秘密就在视频中，快来看看吧！#亲子游泳 #憋气挑战 #宝宝游泳 #亲子游泳早教 #哈珀游泳俱乐部
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wzfcat8月前
游泳换气总是不顺？你可能陷入了“憋气”的恶性循环！ 对于换气不顺的人，我最常给的建议就是“勤换气”。换气不顺的人在打腿时，总是憋气太久，直到憋不住了才猛地出水吸气，接着又长时间憋气，这会陷入一种恶性循环。长期如此会养成憋气的坏习惯，呼吸节奏就很难顺畅起来。正确做法是：吸入适量空气后入水，打腿次数不要超过八次。在感到气短之前，就应该用鼻子呼气并出水，再吸入适量的空气。你需要这样频繁地练习换气，让身体养成用鼻子呼气、轻松吸气的良好习惯，最终找到属于自己最舒适的呼吸节奏。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #换气技巧 #游泳换气 #学游泳 #游泳新手 #呼吸节奏 #运动健身 #别再憋气了
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zl。7月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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沐沐啊沐沐4天前
#你们的孩子也是这样吗😂 #洗澡不哭的宝宝 因为我是游泳教练，所以见过太多因为怕水，不敢憋气不敢沾水的孩子。学起来非常困难，不光花钱多，耗费的时长和精力也多。从另一方面看，这类孩子多数往往胆子很小不敢尝试新的东西，我问过家长，统一回答是基本上属于妈妈带孩子，老人带孩子（养的太仔细了）平时过于照顾和爱护，缺乏冒险精神。所以我建议孩子尤其是男生，女生也可以，一定要爸爸多参与带孩子。妈妈 一定要学会放手！ 宝宝不怕水，从小开始锻炼。平时洗澡都是妈妈和姥姥带着洗，1岁前脸上不敢沾水，一沾水就哭。后来有时候我带着他洗澡，就一点一点的去适应，刚开始也是会哭，弄哭了他妈妈就来熊我一顿。但我还是洗澡的时候有事没事就偷偷给他锻炼一下。经过一段时间锻炼，基本上没有问题了。#男人带娃系列
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小王教练的游泳课11月前
# 游泳第一课：1分钟学会漂浮！🏊‍♀️ 怕水？紧张？沉底？不存在的！ 超简单漂浮技巧，新手也能秒变“水上漂”！ 快艾特你的旱鸭子朋友，一起学起来～ #游泳教程 #漂浮技巧 #学游泳 #抖音运动
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水里有米4天前
零基础呼吸练习，切记嘴巴吸气，鼻子呼气，包你10秒钟学会水中换气！#游泳#游泳呼吸#游泳换气#游泳初学者#游泳教学 持续更新中！
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艾琳教游泳4月前
一个练习方法改善，塌腰，撅屁股，不勾脚。蹬腿做的好，走水少不了#蛙泳技巧 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #零基础学游泳
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花姐与孩子共同成长7月前
孩子学游泳怕呛水不会憋气怎么办？#家庭#亲子关系#育儿#读书
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一个只想教游泳的游泳教练3天前
还在自己瞎扑腾？越练越错越怕水😭 换气难、沉底、腿不动、游不动 其实找对方法一周就能游起来 我们只做： ✔️ 纠正错误动作 ✔️ 克服怕水心理 ✔️ 高效速成不浪费时间
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小鱼爱游泳🏊1周前
自学游泳 先从这五步开始#游泳#游泳教学#零基础游泳教学#游泳入门教学#游泳技巧 小鱼老师教你学游泳
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教游泳的孙教练5天前
成人为什么怕水因为没有安全感，一定要适应水性！#游泳健身 #学蛙泳 #怕水#游泳技巧 #初学者 #蛙泳教学
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