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潇妈³⁸1周前
多看书少刷短视频，刷短视频影响睡觉，越刷越精神，你找本书看看几页就越看越困了，睡觉也就早了
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蓝教授11月前
睡前看书好不好？ #视力训练 #视力养护 #视力矫正 @蓝教授&眼卫视力提升训练中心 @蓝教授&河南视力提升中心 @蓝教授视力提升训练 #一起学习
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麦小昭昭4月前
戴着OK镜能用眼看书或者睡前看手机吗？答案是：不可以近距离用眼哦！#vlog日常 #OK镜 #3n还原仪 #ok镜佩戴 #3n护理仪
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追光者陈媛媛医生8月前
睡前缓解眼疲劳妙招来了 看书看手机时间久了，是不是有点累！眼睛是人体忙碌的第二大器官，快和陈医生一起学习一下放松眼睛的小妙招吧！给眼睛做个spa，睡觉！晚安😴#医学科普 #医生 #眼疲劳#放松 #手机
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睡眠陈龙说6月前
你会睡前读书吗❓听说能助眠🤭睡前怎么阅读才对？ #高质量睡眠 #如何快速入睡 #知识分享 #看书 #每天跟我涨知识
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粗茶谈饭9月前
睡觉前远离手机，多看书，改善睡眠质量杠杠的。
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姨妈家大爹的爷爷的二舅公的大姑妈2周前
改善睡眠质量 1. 睡前1小时不刷手机，换成看书、听轻音乐或拉伸，让大脑慢慢静下来。 2. 固定作息，每天尽量同一时间上床、起床，周末也别差太多。 3. 睡前别吃太饱、不喝浓茶咖啡，房间保持偏暗、偏凉、安静。 坚持几天，睡眠质量一般都会明显变好 #创作灵感
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平哥说视力1周前
睡前这件小事 很多近视家庭都忽略了 #睢宁眼镜 #睢宁眼镜哪家好 #睢宁哪家配眼镜专业 #益视通 #平哥讲视力 @平哥讲视力 @益视通官方号
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思涂⁷¹¹2月前
#真实生活分享计划 你们除了睡觉还会在床上干嘛？看书？刷手机？……#每日分享 #讨论 #热点 #失眠
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复旦华东韩朝3周前
耳鸣日常护理三要三不要 #医生科普 #耳鼻咽喉头颈外科韩朝 #耳鸣 #护理 #听力问题
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林书凯1月前
睡前教育#仅供参考
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少儿视光师亮哥（定州清亮视光）2月前
孩子睡觉前一定要这么做，可防控近视。#定州清亮视光中心#近视防控#儿童视力#创作者扶持计划 #抖音热点
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验光师黄爸爸3月前
孩子睡前能不能看书?#兰溪#验光配镜#近视#知识分享#口播短视频上热门
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热比古丽1月前
睡前的准备#健康知识#营养#正能量
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南安市洪濑镇恙七伊百货商行（个体工商户）1月前
如果你喜欢晚上睡觉前看书或者手机刷剧，那一定要备上这个阅读灯，它可以把书本上的字迹照得清清楚楚，而且灯光柔和不刺眼，还可以调节亮度，不管是看书还是看手机都特别方便。它是壁挂式的，直接挂在床头上就行，有了它再也不怕光线太暗看不清了。#护眼灯#小夜灯#阅读灯@DOU+小助手 @DOU+上热门
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思维认知4月前
你相不相信孩子晚上睡觉前的这一个小时可以决定他的一生#孩子教育#家庭教育#王树国 #王树国校长励志演讲
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蓝教授视力提升训练2月前
#近视#近视防控 #睡前看书
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竹可好物分享8月前
如果你喜欢晚上睡觉前看书或者手机刷剧，那一定要备上这个阅读灯，它可以把书本上的字迹照得清清楚楚，而且灯光柔和不刺眼，还可以调节亮度，不管是看书还是看手机都特别方便。它是壁挂式的，直接挂在床头上就行，有了它再也不怕光线太暗看不清了。#好物推荐🔥 #数码产品 #智能家居智能生活 #日常生活 #居家好物
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抖音严选好物6月前
#床头护眼灯 #床头灯 如果你喜欢晚上睡觉前看书或者手机刷剧，那一定要备上这个阅读灯，它可以把书本上的字迹照得清清楚楚，而且灯光柔和不刺眼，还可以调节亮度，不管是看书还是看手机都特别方便。它是壁挂式的，直接挂在床头上就行，有了它再也不怕光线太暗看不清了。
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暖城书话5天前
女子智慧话题#女性清醒 #观点分享 #认知 #努力成为最好的自己 #女性智慧
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無医堂·明眸养护馆(盛世华庭店)4天前
日常应如何合理用眼#护眼爱眼 #眼部舒缓 #眼部护理 #無医堂 #西安
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陈柯嘉10月前
睡前半小时你在干什么呢？#刷手机 #能量
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💤的成长日记5天前
3/10今天有早起一点哦#学习vlog #studyvlog
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人的一生1周前
#保护视力 #三个养眼小习惯#保护视力健康
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普瑞广播站5月前
孩子睡觉前爱看书？要注意这个细节 #科普一下 #南宁普瑞眼科医院 #南宁普瑞王冬梅 #三维一体近视防控 王冬梅科普系列
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暖暖的故事小屋11月前
儿童睡前故事《小恐龙的手机大冒险》小朋友们要少玩手机哦，可以多和小伙伴们一起玩耍，看书，把时间用在有意义的事情上#儿童睡前故事 #儿童故事 #儿童故事视频 #启蒙早教 #儿童动画@抖音小助手 @DOU+小助手
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蓝川引2周前
怎样进行睡眠行为干预 #每日科普#睡眠行为干预#医学科普
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毕叔叔聊眼睛3月前
不想娃近视？超简单！牢记“20-20-20”用眼法则和睡前远眺#近视防控 #用眼健康 #放松眼睛 #青少年近视防控
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北京儿童医院眼科余继锋1月前
孩子睡觉前，有件事千万不能做，小心睡梦中增长近视度数#医疗健康创作训练营 #儿童近视 #抖出健康知识宝藏 #北京儿童医院眼科余继锋 #青年创作者成长计划
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韩垓清华眼镜1月前
孩子睡前两做三不做 护眼知识#同城热点 #护眼小知识科普 #都上热门了 @#清华眼镜视光中心
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视光师王老师2月前
高度近视睡前一定不能做的一件事 #创作灵感 #高度近视 #护眼科普 #近视散光
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大琦(学霸火鸡面)1年前
好习惯是养成的，每晚睡觉之前必看书，不同的点读书或者绘本，因为不无聊，所以从来不会看手机。#点读书 #爱看书的宝宝
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是西西吖2周前
经常熬夜看手机看书给眼睛做个SPA老舒服了！睡觉遮光也能用，学生党开学你就备上它啊！！#蒸汽眼罩 #缓解眼疲劳 #学生党好物推荐 #平价好物
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王惠教育清流3周前
晚上睡觉前，家长可以拿起一本好书#教育 #孩子 #父母必看 #看书的意义 #读书
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奥特丁3月前
有睡前阅读的习惯 看书#惊不惊喜意不意外 #万万没想到 被发现了
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金可儿床垫6月前
睡前阅读也要小心伤身！ #金可儿床垫 #护脊 #护脊科普 #金可儿悦智 #智能床
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麦浪老师英语规划2周前
得让孩子有一些无聊时光#孩子教育#父母课堂 #认知
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张知识1周前
专注并不难，只因你太习惯于将一心二用视为巧思，实际是一事无成 #真实生活分享计划 #知识分享 #认知觉醒 #专注 #专注并不难
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眼科医生韦伟4月前
三甲医院眼科主任揭秘：孩子睡觉前千万别让他做这件事，小心度数涨到止不住#儿童近视 #眼科医生韦伟 #近视 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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慢慢时光机5天前
宿舍学习记（七）宿舍睡前半小时不玩手机计划#真实生活分享计划 #每日学习打卡 #学习vlog打卡 #iPad无纸化
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蓝雨的陪读日常2周前
一定要在睡前一小时，陪孩子坚持5件小事，能让孩子受益终生！ 聪明的妈妈已经行动起来了～ #涨知识 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #睡前习惯养成
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一品书屋4天前
#致女人 #提升自己 #思维格局 #女性智慧 #每天学习一点点
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辣妈宝姐1周前
昨天睡了最近最好的一觉 听不见老公的鼾声了 不仅睡了一整晚 早上八点就起床了 早上八点多起 白天最少运动半小时 九点前泡个脚 睡前看书不看手机 加上做成功日记 心安了 可以好好的去入睡了 之前睡不着是总觉得自己还有很多事没有做 七想八想 越想越兴奋越睡不着 这回只想我做到的，心踏实了就好入睡了 #睡觉 #睡不着 #入睡困难 #入睡好办法
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林州博爱医院身边事2月前
睡前半小时，一定不要干这件事。#林州博爱
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向前看（报名4️⃣信）5天前
累了就睡觉，醒了就微笑；生活怎么样，自己放调料。#自律#挑战#健康#生活#上热门
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柒柒呀1月前
🌙 睡前的仪式感，不是手机，是一本小书和你。 世界再吵，此刻只有我们的声音和故事。 愿你在故事里长大，在爱里安睡。#亲子阅读 #睡前仪式感 #绘本共读 #陪伴是最好的教育 #亲子时光
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海淀黄庄于校长1月前
孩子在睡觉前这一个小时好好把握可以决定他的一生！#家庭教育 #父母课堂 #教育 #小学 #习惯培养
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向前看（报名4️⃣信）5天前
努力的往前飞，再痛也无所谓，黑夜过后的光芒有多美。#自律#挑战#健康#生活#上热门
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重庆儿童视光管理-王老师3月前
#知识科普 #近视 #涨知识 #一分钟干货教学 想孩子远离近视，睡觉前不能干的一件事必须要知道！
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验光师子轩3周前
睡觉之前千万别做这2件事！！！
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老蒋1周前
小蓝灯一亮满满科技感可以睡觉看书看手机了，#沿途车景随拍 #高速畅通一路美景
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脾胃管家张老师6天前
很多人一到晚上就发愁： 为什么就是睡不着？ 其实很多时候， 原因可能和情绪、阶段变化有关。 #睡眠管理 #改善睡眠 #睡前习惯 #健康生活 #情绪管理
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哈哥的小号3月前
说一下看书这件事～ #干货 #知识分享
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瑞金普外任医生6月前
总犯困不一定是懒，可能是身体的4个危险信号。 #抖出健康知识宝藏
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蔓微微4天前
经常熬夜，长时间刷手机，眼部不舒服的，一定要在睡前敷这个#蒸汽眼罩 #护眼爱眼 #眼罩 #戴安睡眼罩 #熬夜必备
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恬橙学霸动力老陈1周前
睡前一小时用对，孩子记忆翻倍#学霸动力 #磷脂酰丝氨酸 #非医疗建议 #专注力
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段老师讲学习力5月前
睡前做这4件事可以决定孩子一生 孩子睡前做这4件事，可以决定他的一生。 #明富老师讲学习力 #孩子教育 #家长必看 #家庭教育 #学习动力
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视力健康小蓉🔥4月前
#近视防控 #近视眼镜 #爱眼护眼预防近视 睡觉前看书对眼睛的危害
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疼痛科垒子哥2周前
失眠不可怕，可怕的是焦虑#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠 #睡不着
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猪葛亮1月前
那些令人羡慕的体质，你拥有几个？ yc:@李豆 #超能演剧情大赛 #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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蒋有红楼2周前
孩子睡前这一个小时，真能影响他一辈子
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验光师平姐5月前
近视孩子睡前哪三件事不能做#涨知识 #科普 #专业验光配镜 #抖加小助手 #高碑店
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乖乖6天前
到底是谁喜欢在睡觉前看书呀！ 是我！
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普鲁卡因5天前
真的有这样的成年男性么 #男人
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