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Serena.（瘦30斤版）4月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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福气满满💫1年前
168 / 118斤 普通女生追求塑形高强度运动一天，运动是抑制食欲非常好的方式！#努力成为更好的自己 #运动 #居家锻炼 #减脂 #运动女孩
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Miss陳🌻(自我提升）7月前
爬楼梯不会立刻给你答案， 但会在某一天让你喜欢镜子里的自己#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #减脂
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小张爱运动呀4天前
100-120斤的小基数如何快速减出线条 夏天前减出线条感，把这条视频收藏好认真执行#减肥#减脂#小基数减脂
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
159 118斤奔四少女拼命减肥第二天！冲啊！#健身 #力量训练 #跑步 #小个子穿搭 #健身穿搭
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自律的金番茄(已瘦42斤)1月前
160斤到118斤，不是结束，是新的开始#居家锻炼 ##居家健身 #居家健身有新招 #减肥40斤 #创作灵感
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小豆阿喂1月前
168/108斤 小基数维持体重一天的吃练#健身 #健身穿搭 #力量训练 #女性健身 #毫无训练痕迹
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44岁尹老师的运动康养2天前
120的女生瘦到90斤，不用跑不用跳，高效燃脂动作#居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹 #健康
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敏姐讲运动康复3天前
120斤女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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小默默5月前
坚持两周！20分钟减掉腰腹两侧赘肉！居家练出小蛮腰！ #在家运动#全身燃脂 #居家训练 #运动打卡将瘦身进行到底#118-100斤的减肥操
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金福珠4月前
之前问到的爬坡 第一个月118➡️104，后期持续保持。我并没有对肌肉的追求，我只是单纯减重 #运动康复 #锻炼 #有氧 #减重#运动
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一个哒不刘5月前
118➡️97 小基数减掉21斤的居家减脂塑形运动饮食分享…#小基数减脂 #体态纠正#减肥前后对比图 #减脂 #减肥逆袭
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朵拉🐾ฅ7月前
164 118斤 我应得的！#健身 #逆袭 #见人不如健身
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西米大姐姐5月前
掉秤 18 斤‼️有氧到力量私藏跟练😭直接照抄！每逢佳节胖 3 斤，祝大家节日快乐，假期吃多了记得运动，消耗多余热量[飞吻R]今天整理了我两年来跟练 zui 有效的视频，有需要的姐妹照抄： 1️⃣大基数/第1次运动的姐妹：跟着 Jo 姐跳，特别容易坚持，她的笑容非常治愈，很多操都是膝盖友好，真的谁跳谁爱！ 2️⃣想瘦腰和提升体能的姐妹：进阶到 eleni fit ，不跑不跳，对初学者有点难度，建议 适应了 Jo 姐以后进阶到 elenifit，瘦腰效果谁练谁知道！ 3️⃣想塑形的姐妹：强烈推荐安娜和帕梅拉组合，她们俩有很多加强体能的自重训练和哑铃等负重训练，新手入门非常友好！ 这都是我跟练了2年总结出来的，效果谁练谁知道！ #跟练 #减肥 #变瘦变美变好看 #产后恢复
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晚安🖤s11月前
第3集|健身vlog |170 118 斤有氧日常 今儿你练了吗 #健身 #vlog日常 #运动
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玉米玉2天前
110-90 小基数减脂？so的又快又顺饮食运动思路分享～ #逆袭 #自律 #干货分享 “仅为个案效果，建议线下就医” 个人经验分享，仅供参考，无任何不良引导
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不吃葱花吃香菜1月前
171｜121斤，五天冲刺118 第三天 今天的视频有点长哦～#健身 #减脂 #肩部训练 #健身vlog #训练打卡
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一个哒不刘1周前
一口气分享小基数118-97的饮食运动维持#逆袭 #自律 #爆改 #小基数 #减脂餐
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一个哒不刘6月前
118➡️97 小基数减掉21斤的减肥经验来啦！！！内附文字版#小基数减脂 #变美逆袭 #减脂 #减肥前后对比图#减肥经验分享
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图图运动养生5天前
120女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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性感Tiffany（已减50斤）1周前
我非常确信，我会抵达我想走的那条路！#记录我的减肥锻炼日常 #坚持运动的逆袭之路 #空腹有氧 #早起 #产后恢复
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性感Tiffany（已减50斤）6天前
所谓天赋，不过就是日复一日的重复#年后减肥 #早起 #空腹有氧 #运动 #日常vlog
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冬冬要变美1周前
Day2 今日体重118.8 原始体重120#每个动作都是用汗水换来的 #运动 #减肥
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小奕日记（减肥版）3月前
已瘦20斤挑战118斤➡️100斤 day1 118斤 今日运动:有氧40分钟 #体重管理 #变瘦 #減肥 #vlog日常 #减肥吃什么
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西米大姐姐5月前
假期放纵后急救教程‼️想瘦肚瘦全身的快去练🔥#爬楼梯减脂 #大餐后如何补救 #居家锻炼#减肥逆袭
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小九居家锻炼（逆袭版）1周前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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咔布达的生活日记11月前
亲测爬楼真的会瘦啊！一个月12斤拿下！超详细爬楼教程，快码住 坚持空腹爬楼一个多月了，从131.5到现在的118.5. 12斤！ 继续坚持！一起加油！ #爬楼梯#空腹爬楼梯 #空腹有氧 #运动 #减肥
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我爱土豆🥔4天前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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性感Tiffany（已减50斤）1月前
坚持运动下去 你对抗的是时间#空腹有氧 #减肥逆袭 #日常vlog #运动
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攀攀Best 健身塑型4天前
🌟 14分钟跟练版（大体重友好｜零基础可跟） 大基数减肥常常遇到一个难题：很多动作做不了，想动却不知道怎么开始？ 如果你也是这样，或者平时不怎么运动、体能偏弱，那这一套真的太适合你了！ ✅ 全程无跑跳 ✅ 动作简单易学 ✅ 零基础也能跟上 建议在体能允许的情况下，可以先从1组开始，慢慢挑战完成3组！ 也可以根据自己的节奏，逐步增加时长或搭配其他训练一起进行。 一起动起来，慢慢变好！💪 加油！
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淘淘（减肥版）2天前
Day3#减肥 #减肥vlog #vlog #减脂餐
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性感Tiffany（已减50斤）1周前
前方未必有想象中的艰难 但待在原地永远痛苦#早起 #空腹有氧 #意志力 #减肥 #日常vlog
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Lady JiaJia的足迹5天前
跳绳打卡第一天，跳上100天看看会有啥变化，我现在118斤。#跳绳#运动
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xin华字典2天前
Day4/挑战40天瘦20斤 今日体重：118斤 已减体重：4斤 早：一个鸡蛋 中：鸡肉 晚：一个苹果🍎 运动：早上空腹爬楼14层#减肥 #挑战 #变美 #变美变瘦变好看 #自律
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拂晓1周前
一个月将大肚腩练出马甲线，谁家还没个门框，一学就会的倒立#居家锻炼也能瘦#一学就会的倒立#居家运动#瑜伽#零基础
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蕾子6天前
小基数梨形11天亲测：先减重再减脂才是捷径，过去7天我从118→114斤，体脂掉1.2%，一日三餐+运动安排全公开，姐妹们加油，这个夏天瘦到理想身材，一起相互监督打卡#减脂期 #生活化减脂 #小基数减脂#减脂打卡
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衣周期月月(减肥版)3天前
减肥打卡第二天 运动适量#减肥打卡 #减肥日常vlog #体重管理
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西红柿（分享版4天前
爬坡30天瘦了13斤从128-115｜新手爬坡公式：热身（五分钟👉坡度11 坡速3 燃脂（35分钟👉坡度14 坡速4 冷身👉坡度9 坡速3#爬坡减脂 #健身#运动#健康减脂
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专注运动健养张张老师3天前
120斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼#大基数减肥#暴汗燃脂瘦全身#减肥#自律
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崔什么崔2天前
120➡️95丨大小基数如何高效瘦身（饮食➕运动❗️纯干货#减肥经验分享 #减肥逆袭#减肥前后对比图 #减脂塑形#自律
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小康教练｜居家减脂2天前
居家减重快速燃脂的训练方案来啦，一起练起来吧#居家锻炼 #大体重减肥 #居家运动 #居家减肥
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小暖很暖（产后恢复中）4月前
古法健身真的太牛啦！一个月从133斤到118斤，每天跟练起来真的有用，一整套下来真的巨暴汗！感觉全身都得到了放松，特别对于产后想恢复的妈妈真的超有用，替你们试过了，有用❗️有用❗️有用❗️快去行动起来#古法健身#居家锻炼#产后恢复#好身材练起来#瘦下来做最美的自己
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鲁子鲁子超努力3天前
一年一度减肥大战又要开始啦……@DOU+上热门 @DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #运动减肥打卡 #无声卡清唱 #舍得
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凯文老师讲康养3天前
120的女生减到100要多久？#120斤的女生怎么减肥 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂
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一一在努力1周前
#在家健身系列 #居家运动打卡 #壶铃 #瘦肚子 在夏天来临前瘦到99斤上（保持体重在两位数）打卡第1天，先甩800个壶铃。今日体重118
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柠檬的运动日记2天前
110斤的女生减到90需要多久?#居家锻炼#减脂#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼有新招
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45岁蓝姐讲运动康复1月前
女生身高160体重120左右，小体重基数这类女生想要快速下百，四个动作分享给你，坚持做#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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艾比爱运动（轻线条）2天前
110斤的女生想到90要多久？ #居家锻炼 #减脂 #瘦腿 #瘦肚子
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运动养生梁老师3月前
120斤的女生想快速下百的赶紧练起来～超强#瘦肚子瘦腰 且#暴汗燃脂瘦全身 不需要节食跑步，每天20分钟就能持续燃脂一整天，简单高效易学，快去试试#减脂 #小基数减脂
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王小五.Volg2天前
我每天都拿出50分钟的时间来带这个燃脂腰带，不耽误做家务#燃脂腰带#减肥#微电流燃脂腰带
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44岁尹老师的运动康养5天前
120的女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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燕子的窝呀8月前
产后8个月从150到118斤，看看我自律充实高能量的一天都做了什么。#产后恢复身材 #变瘦 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后恢复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小九居家锻炼（逆袭版）2天前
130到100真的不难，大基数姐妹们跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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44岁尹老师的运动康养3天前
120的女生减到90斤需要多久？#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家健身 #健康
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艳艳爱运动（减肥中……）3月前
120-110别看动作简单，其实很爆款燃脂，每天坚持30分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰！ #居家锻炼有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）4天前
30分钟大基数高效率燃脂操跟练|全程站立|燃脂314（小米手环）|膝盖友好 跟练：MIZI 燃脂⭐⭐⭐ 难度⭐⭐#居家运动健身 #练完不发等于白练 #高效燃脂 #今日已跟练 #大基数减肥
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三水居家运动养生2天前
120斤的女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材 #健身动作挑战 #减脂塑形 #居家锻炼
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陶老师运动康养2天前
120斤女生瘦到98斤需要多久？#减肥 #小基数减脂 #女生减肥 #高校燃脂
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运动养生梁老师3月前
女生身高160体重120左右，这类女生想要快速下百？四个动作分享给你，坚持练，过年聚会还来得及～#减脂 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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天天老师带你运动养生3周前
120→100斤要多久？快6周，慢8周 不节食、不跑跳 就4个居家动作，新手也能跟练？ 想瘦的姐妹，收藏起来慢慢练#居家锻炼 #女生减肥 #减脂攻略 #瘦全身
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