您是不是在找：

璇学养生🏝️8月前
躺在床上就能补气血，睡前转转脚腕就可以，边刷手机边练起来吧#养生 #三伏天养生 #补气血
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
大丽爱运动2月前
这是晚上超好的运动方式#居家锻炼 #养生就是养健康 #养气血 #瘦肚子 #真实生活分享官
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511
鸿禧儿10月前
睡前多做正确的“握固”方法，可以低成本提升气血 #居家锻炼 #握固 #睡前运动 #中医 #养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
酒鬼少女养生记5天前
所有女生睡前都应该摇胯 #古法运动 #中医养生 #脾胃 #中焦不通 #脾胃虚弱
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
中医李玉东4月前
晚上最好的运动是什么？ #中医 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #经络疏通
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
杨德战养生太极3月前
杜绝花里胡哨，晚上练这三个动作就够了 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #睡前运动 #养生操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2235
文静古法运动6天前
晚上最好的运动，全身通透一整天 #站桩#站桩教学#锻炼#养生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
喜乐古法康养6月前
气血不足，晚上睡不着觉的，每天坚持做一做#疏通经络 #气血不足失眠 #古法健身 #小动作大作用
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
中医脾胃邵爱民2月前
晚上最好的锻炼，每天10分钟，到老不求人 #养生 #长寿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3016
喜乐古法康养6月前
气血不足，浑身没有力气，晚上睡不着的每天做这六个动作，#古法养生 #小动作大作用#经络疏通 #日常锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
灵闫师傅1月前
睡前最好的运动 #古法传承#站桩养生#古法锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
靠中医拯救小马4月前
和我一样，晚上多梦容易醒的人，睡前多“握固”，提升气血！ 整晚睡香香#健康 #养生 #居家锻炼 #睡前运动 #知识分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
宏安师傅5月前
睡前十分钟，腿脚稳健到老 #养生#道家养生#站桩养生#养生就是养健康#锻炼身体增强体质
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
子龙医生7月前
气血不足，别乱运动，四个动作把气血补回来 #科普一下 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
小李不胖2周前
晚上最好的运动是什么✅这几个动作练完状态爆棚#古法健身 #气血不足#居家锻炼#活动一下筋骨
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
东方易6天前
#学习中医 #中医健康知识科普 #提高睡眠质量 #睡前六个小动作，活络通经，改善睡眠质量
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
妮可可1月前
睡前2个动作，睡得香、精神足 不用跑不用跳，在家就能练！坚持下去，到老不求人！#养生变美#懒人养生#养气血#养生#运动跟练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
陈程教锻炼3月前
#养生操#居家锻炼#一起来锻炼 #中老年锻炼#锻炼分享
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸿禧儿9月前
气血差？来试试补气血四个动作，每天10分钟补气血1小时 #气血不足 #气血不足锻炼哪种运动比较好 #涨知识 #小动作大作用 #养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
丹道文化5月前
睡前三个动作打通气血裑体通#古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
小薇古法运动1月前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人 #运动 #同龄人 #居家锻炼 #小薇古法运动 #古法健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5376
淮医肝胆李泽信1周前
晚上做这些运动，才是最佳锻炼身体的方式 #运动 #养生操 #健康科普 #护肝 #肝脏健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3204
红女士7月前
提升气血，睡个好觉#小动作大作用 #适合中老年人的健身操推荐 #养生#睡前运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小李不胖1月前
晚上最好的运动 不跑不跳轻松瘦 过年偷偷惊呆所有人#气血不足#古法健身 #居家运动 #居家健身有新招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
延宁师傅5天前
#古法传统锻炼 #小动作大作用 #古法养生 #八段锦 晚上最后的锻炼 每天坚持练一练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
是胖胖呀（月子中）8月前
运动➕补气血，一起做气血充盈的发光女孩吧！#运动补气血 #运动养生健身 #运动女孩 #运动变美
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1819
姐姐的枕边语1月前
晚上最好的3个动作！ #女性 #女性必看 #养生 #古法操 #气血
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
袁老师健康管理抗衰长寿3月前
晚上睡前一定要坚持练，轻松到老不求人 #睡眠 #养生 #居家锻炼 #气血
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
苏华仁传统智慧 4月8-12华山面授1月前
睡前练好这两招打通全身十二经络#苏华仁 #道家养生 #传统文化 #人生智慧 #锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2582
武当松溪-非凡6月前
晚上睡觉前坚持练，轻松到老不求人，#居家锻炼 #道家养生 #养生 #正能量 #健康
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
蓝玫在昆山教躺桩8月前
睡前练10分钟，超助眠，不费力不费钱的躺平养生法，躺桩，腰Tu友好运动#补气血#养生#提高睡眠质量#躺桩#昆山健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
启明师傅4月前
晚上练好这两招，打通全身气血 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
体育系扫地僧3月前
睡前练习握固，安睡一整晚，到老不求人#睡前运动#中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #养气血 健康科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
体育系扫地僧7月前
晚上最应该练的三个养生动作，缓解压力通经络#养生操 #腰膝酸软 #补气血 #心肺训练 #居家健身有新招
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
想做辣妈4月前
古法健身操补气血太牛啦#养生操 #补阳气 #睡眠改善 #升阳跳 #中式养生操
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
灵闫师傅2周前
晚上最好的运动 #古法传承#站桩养生#古法锻炼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
倪师（养生）5天前
#倪师分享 睡前坚持六个动作 #倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小杨同学要自律4月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4505
满满养气血日记2月前
#真实生活分享官 睡前三个动作，让你快速入睡……#健康养生 #日常科普 #助眠 #拉伸
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
定州兰兰说养生3月前
别再瞎熬夜了！10 秒学会的睡前运动，疏肝温肾，多吃十几年饭 #养生 #跟我一起做运动 #健康科普 #定州
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
雯姐养生日记3周前
晚上最好的运动，让你到老不求人 #中医养生#抖出健康知识宝藏#中年人 #医疗健康创作训练营#经络疏通
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
龙道子练功养生4月前
睡前练习这三个动作，一个月后再来看看效果 #失眠 #睡眠质量 #古法健身 #养生功法 #站桩
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
健康养生文化1周前
睡前做这几个动作，助睡眠，通...健康养生文化
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
老于～禅艾养生5月前
晚上不跑不跳的运动，卸去一身疲惫#养生 #养身 #气血不足#失眠#
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
翠霞医生4月前
晚上最好的运动，每天坚持做，到老不求人 #医者仁心 #长寿 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5552
袁老师健康管理抗衰长寿2月前
气血不足，最怕的四个动作 #居家运动 #气血不足 #居家锻炼 #睡眠 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
宏嵩师傅5月前
晚上别乱练，教你真正补元气法 #养生#居家锻炼#一起来锻炼#站桩养生#道家养生
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
道医谢仁望6月前
睡觉前做这三个动作，比跑步散步还重要，到老不求人！#居家锻炼 #如何养生和调理身体 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
敏仔不熬夜7月前
气血不足最怕的运动！懒人打通全身-气血翻涌！！ #养生 #健康养生 #小动作大作用 #中医养生 #补气血
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
倪师讲堂5天前
倪师分享:睡前坚持这个动作，疏通经络，改善睡眠#医学知识科普 #中医养生 #倪海厦#黄帝内经#好睡眠才有好身体
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
灵霄师傅6月前
晚上黄金时段，简单几下强身健体 #热点 #站桩养生 #站桩功 #道家文化
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
171璐璐的健身记6天前
气血不足最怕的5个动作 ❗养好气 🩸非常简单#居家锻炼 #补气血 #养生日常 #养气血就是养命 #养气血的方法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
媛媛毕博士课代表（瑜伽运动康复）5月前
是不是一到睡前就翻来覆去，身体发紧、脑子停不下来？试试这堂21分钟的睡前助眠瑜伽课，全程超详细，新手也能跟着练！ 先练「清理经络调息法」，我会慢慢教你怎么用呼吸疏通气血，把一天的烦躁和紧绷都顺着呼吸排出去；接着练「体前屈」，从腿部怎么发力、背部怎么延展，到怎么避免腰部代偿，每个细节都讲得明明白白，不用追求动作多标准，跟着节奏拉伸就好。 21分钟下来，身体会慢慢放松，脑子也会跟着平静，今晚就用它陪你轻松入睡～#健康 #瑜伽 #睡眠 #身心健康 #全民健康
00:00 / 21:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张养之2周前
#热门运动 金刚趴 逆龄杀 金刚趴是古法逆龄术🔥 每天晚上趴3-5分钟 可以深度的调理身体。 通气血🩸养肺腑❗️能有效伸展肩背和脊柱。 来 🌙气血不好的姐妹久做颈椎腰背僵硬不舒服的，睡眠不好的，每天晚上金刚趴 能舒展全身 👍提高睡眠。 我是受益者，我分享😊简单好学 动作分解➕收尾分解#金刚趴 #逆龄抗衰 #居家运动 #提高睡眠质量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
中老年宅家运动吧10月前
养气血最好的四个动作，睡眠好精神十足 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #古法
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
站桩德修子6天前
最好的古法养生运动 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #居家锻炼 #古法养生
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
清风徐来～4天前
气血不足别乱动，简单几个动作，🎈❄️翻涌～#中医养生 #气血不足 #气血不足的运动 #金鸡独立
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
叨叨要翻身1周前
信我的，晚上练这几个动作就够了！#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #节后甩肉大作战 #真实生活分享计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
钟澈1周前
最便宜的补气血的办法:零成本，只要三招！快来跟练打卡吧！#当我开始古法健身 #过完年第一批减脂的人出现了 #抖音运动班 #练完不发等于没练 #补气血
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
道医谢仁望5月前
古法睡前四抓，到老不求人，坚持一个星期，你会有不一样的感受！#居家锻炼 #秋季养生划重点 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1025
你好我好古法锻炼4月前
睡前记住三动作，养生效果看得见 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
周四养生5月前
气血不足最怕5个小动作！每天几分钟，通经络、驱寒气、睡更香#健康科普 #养生知识 #我的乡村生活 @DOU+上热门
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“晚上睡之前做什么运动补气血”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 07:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: