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野火UU（基本功版）11月前
#舞蹈零基础 #爵士基本功 #一学就会系列 #基础爵士 #练舞打卡
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一颗豆芽菜1月前
20天学会各种扭胯，第一天 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学6月前
让我看看是谁扭胯还扭不好！#零基础舞蹈教学 #舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #简单舞蹈教学 #扭胯
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苏州金燕翎舞蹈艺术有限公司3天前
57岁，贵州大姐，零基础学舞蹈。 没有天生的天赋，只有不服老的勇气。 从手脚僵硬到慢慢舒展，从不敢上台到自信发光。 舞蹈从来不分年龄，热爱永远不会太晚。 只要愿意开始，每一步都是新生。#一步一步教会你跳舞 #手把手教学
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小蕾蕾吖❤️7月前
初学者扭胯跟练版，大家快练起来吧#初学者学跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列
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小蕾蕾吖❤️7月前
初学者学跳舞扭胯跟练版#一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #简单舞蹈一学就会
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小蕾蕾吖❤️10月前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧😋#成人零基础舞蹈培训 #初学者 #扭胯摆胯
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Kathy姐舞动人生4月前
#40+Kathy姐 谁说咱是舞盲💃❓ 给身体一个机会，从“僵”到“柔”，从怂到飒，坚持跳跳，奇迹自会蹦出来给你看😎#舞蹈 #零基础学舞蹈#爵士舞 #爵士舞基本功 #日常练舞
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华翎总部～大娥老师2天前
舞蹈真的能彻底重塑一个人！ 从自卑路人→舞蹈老师 从同手同脚→卡点封神 从四肢僵硬→舒展自信 你怕的零基础、不协调、体能差，我全都经历过 没有天生的舞者，只有不肯停下的脚步 你也可以和我一样，在舞蹈里遇见闪闪发光的自己💃 #华翎舞蹈 #舞蹈改变人生 #零基础也能学舞蹈 #逆袭
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零基础学舞蹈～佳佳老师1周前
#这不是剧本#是我零基础学舞蹈逆袭之路真实写照#没有天生的强者只有不放弃的勇者#只要敢开始，肯坚持#普通人也能活成自己的光
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是懒妈呀3天前
学舞蹈，没有人天生就会，我们都是从零基础开始，只有开始行动，才能变成自己想要的样子。#睡衣穿搭 #零基础学舞蹈 #简单易学 #上热门🔥
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Lin Dance成人舞蹈官方号8月前
有没有天生就会跳舞的评论里戳一下 让我见识见识#wyd#蟹蟹编舞 #基础爵士 #零基础学舞蹈
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MING.FX潇🦢（零基础6个月）2月前
32岁黄黑皮舞力觉醒 ‼️零基础古典舞逆袭记 💪 32岁这年 被年龄焦虑压得喘不过气、刷到舞蹈视频的瞬间 脑子一热就冲了。五个月前还是手脚不协调、现在居然能跟着音乐扭出完整的古典舞片段，现在的我 不再纠结皮肤够不够白、动作够不够标准站在镜子前 眼里的光骗不了人✨ 我的舞力觉醒 才刚刚开始！#创作灵感 #vlog日常 #舞蹈日常训练 #舞蹈生的日常 #古典舞
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校长姐说舞蹈3天前
零基础也能跳好舞，关键只有一个！ #成人中国舞 #零基础学舞 #舞蹈干货 #女性成长 #越跳越年轻
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练瑜伽的小明8月前
零基础开始线上学习瑜伽 没有学过舞蹈，没有基础，天生就很僵硬，我也怀疑过我可能练不好但是还是想尝试一下 前面几个月虽然没有练好什么体式但是我瘦了20斤 同事家人都说我像换了一个人，变得活力满满 打好基础，体式在不知不觉中就进步了 现在已经养成了上课的习惯，每天很期待上课的那一个小时 因为是线上的直播课，每天从早上5点到晚上10点30多节课可以选择，基本不受时间地点的限制，没有来得及跟直播的课程也可以跟回放课 还可以跟同频的姐妹们在群里互相鼓励，一起进步 #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #改善体态 #遇见更美的自己 #蜕变过程
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水灵子舞蹈许村校区4天前
别“怕”别“犹豫”行动是改变的开始# 学跳舞我是认真的#许村水灵子舞蹈室#同城零基础舞蹈室推荐
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JS舞蹈 驻马店爱跳舞的含含老师🌟2天前
零基础，也能跳出属于自己的节奏#js舞蹈驻马店校区 #成人舞蹈#古典舞#零基础学舞蹈 #驻马店舞蹈室推荐
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燕子跳舞时光6天前
0基础学舞蹈，别怕手脚不协调，别怕记不住动作，跳舞不是天生会。是练着练着就会了#摆胯训练#简单易学#一看就会#成人零基础学舞 #创作者中心
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灵儿🐍小龙女啦啦3天前
零基础学舞蹈。 看似简单学半天腰都扭废了😞🤣🤣🤣 基本功每天只要进步一点点#抖出你的小蛮腰 #一起野个好身材
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君宝3天前
胯不会扭？从这个基础动作开始，越练越灵活#扭胯舞动起来 #蒹葭扭胯 #跟着节奏嗨起来，跳一跳十年少，在家运动一下
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于是乎说舞蹈1月前
5个要求提升脚下稳定性💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #站不稳
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陈心如意2天前
今天把我私藏的邪修扭胯大法分享给姐妹们！不用硬扭、不用硬撑，零基础也能轻松拿捏！ 核心技巧超简单：双脚踮、保持上半身高度不变，像踩台阶一样发力、胯部自然就扭起来啦！练熟这个动作、小腿会有点酸、但胯部的发力感超清晰，慢慢放下脚就能流畅扭胯，轻松走出妩媚范儿，说你呢，赶紧动起来吧~@DOU+小助手 #邪修扭胯 #扭胯教程 #零基础学舞蹈 #简单舞蹈教学 #姐妹变美秘籍@DOU+上热门
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逸璇舞蹈成人零基础（南湖店）1周前
没有天生就会的，快来学舞吧！#爵士舞
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小怡3天前
看似简单，实际是真不容易啊，好难好累好疲惫 #鸳鸯戏#古风 #零基础舞蹈 #扭一扭 #减肥
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天资·逸舞蹈💃贝贝11月前
天生都适合舞蹈吗？#零基础学舞蹈 #舞蹈 #热门舞蹈 #青岛舞蹈 #爵士舞
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飞飞（学习中...）4天前
学废了 感觉以前扭的挺骚的，现在不会了怎么？有啥好学还能练习的基础舞蹈，求分享 #扭胯 #学习 #减肥
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玉见快乐舞步1月前
魔性扭胯根本停不下来，谁扭谁上瘾，越扭越得劲#魔性摆胯#零基础学舞蹈 #每日一练
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玉见快乐舞步1周前
很多姐妹跳舞只会跟着视频乱扭，动作不对、发力不对、节奏不对，练再久也没效果，还把体态练歪！ 找对方法，比瞎练100个视频都管用#零基础学舞蹈 #爱生活爱舞蹈#宅家不如跳舞
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈第65天！没有舞感的姐妹，可以多练练，一起行动起来。#提升舞感 #练出好身材 #小蛮腰扭起来 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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从舞蹈开始改变💃5月前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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从舞蹈开始改变💃10月前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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YH‘’4天前
#零基础爵士 没有天生不协调 多练就好了
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小曼好物分享1周前
#随变一拍都很夯 才多2个月没有练舞蹈基础功，就扭成这样子，真的看不下去了#三胎宝妈零基础学舞蹈
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舞蹈高溪溪1周前
如何让你的舞蹈更有气质 大轴运身，小轴运神，跳舞有没有精气神看这两个方面就够了。#成人舞蹈 #舞蹈干货 #古典舞教学 #舞蹈爱好者 #中国舞基础知识
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kikicoco4天前
爱人比朋友难做，动作扭来扭去的真的难做，瑕疵很多，就这样吧。#日常练舞记录 #在家随便乱跳 #边学边跳 #跳舞我不是专业的跳得不好就当健身 #零基础自学舞蹈打卡
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紫泡芙（舞蹈基本功）1月前
适合腰比后台硬的姐妹 每天扭一扭，柔软腰部线条#零基础基本功 #扭腰 #一学就会系列#一人一个减脂小妙招 #扭一扭
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C·͜･ui𐙚美3天前
没有天生的舞台，只有反复练习的热爱。 #练舞哪有不疯的 #挑战身体协调 #日常练舞记录 #零基础自学舞蹈打卡
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苏州金顺翎文化传播有限公司2天前
从工厂女工到爱跳舞的自己，没基础、没天赋，靠跳舞瘦了30斤，胖的时候自卑到低头，瘦下来才知道，原来我也可以又美又发光✨#舞蹈改变自己#零基础学舞蹈
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✌️明星老师本人2月前
所有舞者都是后天学出来的，僵硬的我也能成为其中一员吗？#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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飞飞（学习中...）3天前
扭胯打卡 胯总是跟不上脑子，这可咋整呀？脚垫的有点太厉害了，下回穿鞋跳 #扭胯练习 #零基础学舞 #舞蹈打卡 #跟练视频
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小炎老师教舞蹈苏州星焕文化传媒有限公司1月前
小炎老师也是零基础学习到毕业留校，男孩子天生比女孩子更加僵硬不协调，我并没有放弃，努力不一定有结果，如果不努力就一定没有结果，改变自己就在于你那一刻的选择，就注定不平凡#成人零基础舞蹈培训 #小炎教会你跳舞#零基础怎么学跳舞#一步一步教会你
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程丹彤广场健身舞团2周前
哪有什么天生就会的呢？ #广场舞 #零基础舞蹈 #身体协调性 #自我提升 #减脂塑形
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是飘飘ya2天前
谁天生就会跳舞呢，给自己一个尝试的机会嘛 #零基础学舞蹈 #提升自己 #减肥 #塑形 #古典舞
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虚無ZK6天前
你 就是那个最重要的存在#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#成人舞蹈#街舞教学#现代舞
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教跳舞💃的若楠6天前
谁不是天生就会的，也不是都一帆风顺。不自己拼出一条路，永远不知道外面的世界，如果不是迫不得已谁不想安逸生活#舞蹈逆袭#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）6月前
每日一练打卡 173天｜腰比后台还硬，找不到胯的姐妹，跟我一起练这个动作，每天10分钟.胯灵活了，腰也柔软了#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #大摆胯 #每日一练打卡 #上热门
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幸福妍3天前
不用教，天生会扭，这就是童年最可爱的样子！ 小小的身体，大大的舞魂，扭得比谁都自信😎#活泼可爱的小萌娃 #创作者中心 #创作灵感 #户外舞蹈 #和春天跳一支舞
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玉见快乐舞步3周前
手脚不协调从这组动作开始练吧！没有人是天生就会的，所有动作都是从单个动作开始练的，慢慢再加入其他的变化，基础真的很重要#协调训练 #每日一练#0基础学跳舞
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从舞蹈开始改变💃8月前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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京山笑长1周前
很多人问我，怎么会跳舞的？笑长这里回复大家，没人天生就会，都是零基础学的，都是业务的爱好者，锻炼身体开心为主，跳的好不好都是无所谓的（如果我是你的传说）那么，从我做起，我们锻炼起来，风里雨里，笑长在未来城等你，每一支舞，我都会用心去交每一个动作，你敢来，我就不怕你不会@抖音正能量
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😘双双阿姨呀😎4天前
#零基础学的舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 好像昨天晚上没有休息好，感觉脸有点水肿，看着奇奇怪怪的，终于学了一个我会一点点的舞了，这种屁股我会扭的，就是这个肩我不会，学了好久，还是奇奇怪怪的，哈哈哈
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儿推馆主带你练瑜伽1周前
从僵硬到一字马，我用了不到一个月的时间，没有天生的柔软，只有后天的坚持，每天居家锻炼，不跑不跳，普通人也能逆袭。别再等明天，现在就跟我一起动起来吧，欢迎一起来打卡#一字马挑战 #一字马 #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #儿推人
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舞蹈基本功宝库3天前
#零基础教学#舞蹈基本功#扭胯#瘦肚子#每天十分钟 惊艳所有人
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爱跳舞的四月4天前
江西35岁的农村宝妈用舞蹈改写命运，活成了自己想要的模样，没有天生的强者，只有勇敢的普通人，只要你敢迈出第一步，你也能逆风翻盘，惊艳所有人 ！#舞蹈逆袭人生 #成人零基础舞蹈培训 #包教包会包分配工作
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沐沐记录着舞蹈💃3周前
看看咱们33岁山东宝妈媛媛老师，从160斤到110斤，从自卑臃肿到轻盈起舞。没有天生好身材，只有不肯认输的坚持。用舞蹈逆袭人生，妈妈也可以闪闪发光。#舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #手把手教学
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甜甜梅3天前
简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈💃 #创作者中心 #创作灵感 天生我材必有用，就是至今不知怎么用#随性摇摆 #一学就会系列
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XinXin欣是我吖1周前
210斤的我没有天生好身材， 没有优越的条件，只是一个普通农村宝妈。 但我依然敢追逐梦想，用舞蹈，活出不一样的自己。 #零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#学舞蹈前vs学舞蹈后 #蜕变之路
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宁海县花尖舞蹈1周前
没有人天生就强、就弱或意志坚定 是一直热爱 从不放弃 后来才变强，后来才意志坚定#幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #基本功练习 #零基础教学 #爱跳舞的小姑娘
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改变从舞蹈开始7月前
有没人天生就会跳，舞别人跳再得好，也是从零础基开始的，都是作动记不住就一遍遍来#一学就会系列 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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🫶🏻乐怡（学舞找我）2月前
谁说零基础不能跳舞？ 从手脚不协调到流畅舞动，成年人最好的投资，是让身体学会快乐。 没有天生的舞者，只有不服输的初学者。你与“惊艳”，只差一个开始。从僵硬到协调，舞蹈给你的远不止舞步。#零基础学跳舞 #扭胯舞 #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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