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AAaaa1月前
谁练谁惊艳！🔥帕梅拉瘦腿跟练，精准瘦大腿根+小腿肚，练完腿型直又细！#腿型矫正 #跟练变美 #瘦腿 #瘦#居家锻炼
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泡泡的逆袭日记9月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
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小蜗早点睡3周前
直腿瘦腿练这个就够了！！#床上瘦腿#跟练#蜡笔小新
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十三变美日记2月前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣6️⃣（蜡笔小新版） #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划
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阿丹的塑形日记3周前
大年初一，腿部进度条 +1%（初级版） 想看单动作教程的姐妹进合集按喜好入，有私信说想跟再简单点的所以又出了初级版 对照完整版春晓老师的跟练，几组动作都少做了一丢丢 和我一样想瘦腿的更新手的宝宝可以尝试下这个版本，循序渐进 瘦腿跟练会持续更新，感兴趣的宝宝蹲蹲我 ❤️ #真实生活分享计划 #女团腿 #欧阳春晓 #瘦腿 #不跑不跳
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运气爆棚的贝果🥨3月前
瘦脸打卡第八天#蜡笔小新#瘦脸 #瘦脸操 #减肥#打卡
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东厢玥3月前
今日份瘦脸操打卡～今天播放的是是小宝们点的蜡笔小新#瘦脸操#打卡#面部瑜伽#瘦脸#懒人变美大作战
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十三变美日记2月前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day2️⃣2️⃣（蜡笔小新跨年版） #懒人减肥 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #在家运动 #创作者扶持计划
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尊贵的李美丽女士1月前
Kpop卡点瘦腿跟练又来啦🔥 #瘦腿动作 #卡点瘦腿操 #kpop瘦腿 #漫画腿养成记
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慧子律动屋☀️2月前
练起来，下一个腿精就是你！！！告别松垮大腿肉！7天见效的瘦腿操，不用任何工具，在家轻松练，赶紧动起来！#瘦腿 #居家锻炼 #熊出没 #塑形
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阿丹的塑形日记2周前
睡前不到15分钟的美丽计划！（中级版） 想看单动作教程或者简化 完整版跟练的姐妹进合集 循序渐进，完整版新手真的很痛，太痛了，已经跟过两次的宝宝可以挑战一下 瘦腿跟练会持续更新，感兴趣的宝宝蹲蹲我 #真实生活分享计划 #女团腿 #欧阳春晓 #瘦腿 #不跑不跳
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一只花生壳7月前
回复 @蜡笔小新~的评论 练腿经验分享来啦～ 视频剪的不好，我自己总结一下： 1、力线要正，这是改善腿型最基本的原理，需要融入到日常生活中，刚开始可以刻意的注意站姿，慢慢形成习惯 2、练髋➕练足弓，这两点对改善小腿外翻很有效，练足弓推荐欧阳春晓（视频中可截图） 3、练完一定要拉伸➕按摩，尤其是肌肉水肿小腿，拉伸按摩会让小腿线条越来越好看 #瘦腿 #膝超伸矫正 #小腿外翻 #瘦小腿教程 #大腿前侧突出
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小燕子姐姐谭薇2天前
如果你在学校或者公司一坐就是一整天，那这期坐着就能瘦的“懒人瘦腿操”或许对你有帮助～简单是真的，有用也是真的。#漫画腿#瘦腿#居家健身#久坐族 #减肥
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弘德武术3月前
律动操《蜡笔小新》完整版，快来和教练哥哥一起学！#幼儿 #幼儿园 #律动 #律动操 #幼儿律动
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没壳小蜗🐰6天前
Vlog|坚持瘦腿 #瘦腿#大学生#坚持#蜡笔小新
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👼小依1月前
挖到宝了❗️❗️这个瘦脸操巨简单，新手也能零翻车，练出的下颌线连医美都羡慕！#瘦脸教程 #瘦#瘦脸 #变美 #居家锻炼
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任钱钱陪你打卡3年前
火爆🔥日韩的卡点瘦腿操，躺在床上也可以试起来～光看就觉得会瘦🤩🤩#燃脂的一百种方式 #卡点瘦腿操 #瘦大腿
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欣怡Cindy10月前
4胎妈妈，你们要的超简单的瘦腿操来啦～ #瘦腿 #练出好身材 #腿粗 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #大长腿
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小新快乐减脂营4年前
#小新快乐减脂营 #燃脂舞 #98k 1分钟瘦腿燃脂舞，这组动作完成之后大腿明显感觉都紧绷了！@抖音小助手
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养气步游（运动系列）3月前
今日份瘦脸操打卡～今天播放的是是小宝们点的蜡笔小新#瘦脸操 #打卡 #面部瑜伽 #瘦脸 #懒人变美大作战
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楚楚（运动版3天前
#上热门 外网超火的瘦腿操跟练版来咯～躺着大腿月瘦13cm！赶紧收藏练起来吧～#瘦腿 #瘦肚子 #躺着瘦 #居家健身
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AAaaa2月前
7min躺着瘦腿翘臀❗️❗️动作简单（边玩手机边瘦超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着玩手机练出翘臀漫画腿！！）动作简单高效～无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 之过程中腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长！#居家锻炼 #练腿 #练臀 #变美 #瘦小腿
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噜噜带王.2月前
超火的2min快速瘦脸操＋蜡笔小新 坚持打卡⑧天改善发腮脸！今天是day4#甜妹 #瘦脸操 #减肥 #女大学生 #随时随地标记一下
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薯鸽TV1年前
蜡笔小新：练习跳舞 #蜡笔小新 #我在抖音看动画
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苏小红8月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 114.高效瘦腿操，循环5遍，一周瘦一圈‼️‼️#运动 #居家锻炼
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板栗炒肉1年前
最火日本瘦腿操DAY6 #瘦腿 #居家锻炼 #见人不如健身 #居家瘦腿动作推荐 #节后甩肉大作战
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酸爽小趴兔3周前
懒人专属床上动作，14天喜提“漫画腿”，裤子空荡荡！#瘦腿 #瘦身操 #跟练
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小羊英路8月前
记录7天✂️8cm！就五步 超绝瘦腿操！直击大腿根/超绝超酸爽！每天3遍就够#瘦大腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动
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运动大使（余艳）余林妮鸥®️1周前
怎么瘦腿？ 送给懒懒们“瘦腿操”✌️✌️#祝你马上成功马上发
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金晶4天前
5分钟沉浸式瘦腿，睡前练一遍，腿型越练越好看✨ #瘦腿 #瘦腿操 #安静瘦腿 #睡前运动 #无跑跳瘦腿
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160的泡芙奶咖🏠2月前
告诉俺娘俺不是孬种，新手期慎重选择#林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #梨形瘦腿 #这次是真练 #漫画腿养成记
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东东爱健身2周前
适合懒人 躺床上就能练的瘦腿操，腿粗的快来跟练#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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板烧鸡腿堡🍔10月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前瘦腿3min‼️腿围直降⬇️养成漫画腿🦵轻轻松松 今日份跟练来了，一起跟练打卡，评论区打卡‼️#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #睡前瘦腿操 #瘦腿打卡 #睡前瘦腿操
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会练的慧3月前
答应我！今晚就做这个🔥大腿瘦6cm真不难 腿内侧松松垮垮？🙅‍♀️ 这个卡点瘦腿操我连做7天 大腿缝出来了！腿也直了！！ 一遍就酸到尖叫 但真的有效💥 👉屁股下垫枕头 腰别悬空 每天3遍 七天见证奇迹✨ 🔥谁练谁细腿 速戳跟练↓ #卡点瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿挑战 #直腿 #居家锻炼
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小鱼干🍏（孕晚期）9月前
3min趴着瘦腿｜5个动作刷到就练 腿围➖7cm 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 高效get漫画腿 睡前一边刷视频一边把腿练了，瘦大腿效果巨巨好，还能有效提臀。每天2-3组效果更佳！ 一周就能看到大腿线条变化！！ 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 瘦腿合集视频不分先后哈，3min时长就是跟练版。记住动作随时可练～记得每天打卡 #运动 #锻炼 #健身 #打卡 #瘦
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板栗炒肉1年前
4min日本最火瘦腿操！ #瘦腿 #居家锻炼 #见人不如健身 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧赘肉
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阿蕾健身8月前
日本爆🔥瘦腿操 传说月瘦13cm 日本超强瘦腿运动跟练版来啦，躺着就能瘦腿！！一遍腿狂抖不止‼️介意循环2-3遍，做完也要拉伸再用泡沫轴按摩放松哦！#瘦腿动作 #居家锻炼 #躺着瘦腿 #居家锻炼
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东东爱健身5月前
适合懒人躺床上就能练的瘦腿操，腿粗的快来跟练#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #瘦小腿
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慢慢来不急2月前
第十五集 进阶版瘦脸操2分钟跟练，坚持跟练打卡100天。我们不是真的胖!!蜡笔小新圣诞节卖蛋糕#瘦脸操 #减肥#面部瑜伽教学 #创作者中心 #创作灵感
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皮卡❄️1周前
2分钟超绝瘦脸操跟练，瘦脸效果杠杠滴！chuā chuā瘦！#瘦脸 #面部瑜伽 #瘦脸操 #变美 #蜡笔小新 @抖音小助手
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皮卡❄️1月前
2分钟瘦脸操跟练，一起变美吧！#瘦脸 #面部瑜伽 #变美 #蜡笔小新 #女生必看 @抖音小助手
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清禾姐姐的形体小课堂4天前
新宝前三天每天3组起哦～三天后每天叠加直至8组，每天爱自己多一点！#瘦腿 #提臀 #燃脂操 #臀腿燃脂 #塑型
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
睡前瘦腿｜大腿小腿一起瘦❗️养成漫画腿🦵亲测有效 今日份跟练来了#创作者中心 #创作灵感 #睡前瘦腿 #懒人瘦腿 #懒人瘦腿操
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朱七七Shara4月前
疯狂安利瘦大腿❗减掉大腿内侧赘肉真有用❗ 如果和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把，穿裤子还经常磨腿的姐妹！请你一定要练这组瘦腿操，不需要任何器械，动作简单新手友好，全程站着就能练，一遍下来双腿酸爽到不行，坚持两周你真的会来谢我！！！快来一起试试！居家练出细腿直腿！ #瘦腿 #瘦大腿 #练腿 #腿部训练 #健身
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小羊英路8月前
亲测✂️11cm趴着瘦全腿｜ 5步精讲版！根本性解决大小腿/脂包肌问题，每天三遍➕拉伸#瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
💤懒人瘦腿🔥每天两组，酸爽轻松瘦腿跟练，一起跟练打卡‼️ 今日份跟练，一起跟练打卡，养成漫画腿#睡前瘦腿操 #懒人瘦腿操 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前瘦腿‼️大腿小腿一起瘦🔥腿围直降3min⬇️亲测有效 一起跟练打卡，养成漫画腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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小喵轻运动1月前
梨形身材别再瞎练！6分钟躺练瘦腿操，亲测围度掉2️⃣cm❗️ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿操 #寒假逆袭 #瘦腿提臀
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lucky 小念（变美版）7月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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知野要自律5月前
姐妹们！第十首卡点瘦腿操《天体観測》来啦🎉 把运动变成“趣味音游”，跟着节奏动起来，每天一遍，大腿肉肉悄悄溜走～ 看姐妹打卡反馈，坚持真的有惊喜🎊 梨形身材也能把大腿减下来，从不敢穿的鲨鱼裤，现在大方穿出门，被夸腿瘦超开心～#真实生活分享计划 #瘦腿#梨形身材腿粗 #居家锻炼 #好身材练起来
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小呆^3月前
中式美容操跟练（蜡笔小新版） #护肤 #如何提高颜值 #变美小技巧 #好皮肤 #一起变美
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大表姐瘦瘦塑形日记1月前
睡前3min瘦腿跟练❗️大腿小腿一起瘦，甩掉肉肉，养成铅笔腿 今日份跟练来了，一起跟练打卡，瘦腿#创作者中心 #创作灵感 #懒人瘦腿 #睡前瘦腿 #睡前瘦腿操
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小乖减肥中3月前
4招漫画腿💥瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿 谁懂大腿粗、走路磨腿的痛😭 3个月so30斤的乖子亲测这套so腿操！ 练完当场爆汗，7天就能看到腿围变小、臀线变高✨ 不用器械，在家就能练，粗腿姐妹快冲！ #居家运动健身 #健身减肥 #居家运动 #瘦腿 #瘦腿提臀
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蜡笔小新眼子6天前
听劝 姐妹们👭想要细长腿 快去练髋❗️❗️❗️#居家健身有新招 #直腿瘦腿 #变瘦变美变好看
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大表姐瘦瘦塑形日记4天前
睡前瘦腿跟练🔥轻轻松松跟练，容易坚持✊每天2组，亲测有效 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️评论区集合#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版 #瘦腿跟练视频
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朱七七Shara5月前
疯狂安利瘦大腿🦵腿围直接减掉5cm❗酸炸 如果你和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把！穿裤子还经常磨腿的姐妹！请你一定要来练这组瘦腿操！腿围真的能细！每天三遍坚持两周，你真的会来谢我！动作很简单新手友好全程站着就可以跟练，一遍下来大腿内侧酸炸了💥爽！快一起居家练出细腿直腿吧！ ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：骆驼碳zero ✨注意：核心收紧 身体直立 发力吐气 放松吸气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #好身材练起来 #细腿直腿
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
💤懒人瘦腿｜一天两组，大腿小腿一起瘦🔥腿围直降⬇️ 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️评论区打卡#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #懒人瘦腿操 #创作者中心 #创作灵感
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蜡笔小新眼子2月前
#居家健身有新招 瘦腿邪教来了，不想要大象腿的来啦，一起一起🙋🙋🙋#呼啦圈 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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思思哈2月前
三十天瘦脸打卡！每天两分钟改善发腮脸真实有效！今天我们看蜡笔小新嘿嘿～#瘦脸 #面部瑜伽 #面部提升 #变美变瘦 #蜡笔小新
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前瘦腿跟练❗️大腿小腿一起瘦，甩掉肉肉🔥养成漫画腿🦵 今日份跟练来了，一起跟练打卡❗️#创作者中心 #创作灵感 #睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #瘦腿跟练
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