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增肌后还能变回去吗
艾伦瑜伽
4年前
#瑜伽 坐姿单腿前屈灵活练习方案给你~双击收藏。
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北体汤老师
6月前
坐位体前屈跟练版!建议考前每日跟练! #坐位体前屈 #体前屈 #体考体测#体前屈测试 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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仙仙健身瑜伽
2月前
单腿前屈伸展式练习分享 今天向大家分享的瑜伽体式是站立神猴式,也叫做单腿前屈伸展式,该体式的难点,是将“柔韧性、力量、平衡、动作控制与呼吸协同”结合运用起来的综合能力。#瑜伽 #基本功 #神猴式拉伸 #单腿前屈伸展式 ##dou来运动吧
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旺旺小仙
4月前
#日常训练 #运动训练 这个有声音啦啦
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淮北盛大中考体育郝教练
1月前
体前屈详细动作。#体前屈 #中考体育#中考
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蚌埠聚火体育
4天前
@各位家长请点赞收藏 #座位体前屈提升技巧
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阿岚妈妈
3月前
🔥儿童睡前助长高拉伸跟练~#睡前拉伸 #长高 #儿童追高 #拉伸 #运动
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辛迪
4月前
30分钟体前屈教程来了,上次发视频辛迪体前屈有了进步,大家都在找我要训练教程,今天分享给大家,欢迎收藏#上热门话题🔥 #舞蹈生的日常#小艺考#创作者激励
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晴心爱瑜伽
1月前
2026-015【单腿前屈变体】 这个能锻炼髋屈、臀腿力量的前屈变体,拍照还有点好看,要怎么做呢 #瑜伽 #前屈#前屈变体#一起瑜伽
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白鹳Yoga🌗
3月前
正确练习前屈真的可以收窄骨盆和打开胸廓🔥|||单腿前屈做不到位没关系,头碰不到膝盖也没关系!但这几点一定要做对! 1.骨盆朝前不要向外打开2.骨盆不要翻过去3.头找膝盖是向前找脚4.腹股沟内侧收紧#在家练瑜伽 #收窄骨盆 #产后恢复 #前曲练习 #骨盆修复 @抖音创作小助手
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南昌琦琦舞蹈(古典舞)
3月前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程,快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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云健身分享
11月前
体前屈没法摸到脚尖全都是因为你的腘绳肌太紧么?事实并非如此 不要只是盯着腘绳肌的柔韧性不放,试试下面这个简单的训练帮你改善这一点,解决真正的根本原因#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态
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YOGA亚兰
3年前
今天教你如何解锁这个单腿站立前屈变体,看起来难做起来很简单,赶紧跟着口令练起来吧,等你们的打卡作业哦#瑜伽 #瑜伽体式 #站立前屈
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儿科长高董大夫
7月前
世界公认的长高动作,每天睡前10分钟,孩子一周蹿高0.5厘米 #身高 #长高 #育儿
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云健身分享
3月前
你的体前屈摸不到脚尖?这只是因为腘绳肌的柔韧性太差么 只是一味地拉伸腘绳肌可能并不能真正的帮你改善,试试下面这个训练让身体学会更好的将身体重心后移,帮助你更好的完成体前屈#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆修复
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郁哲凯
6天前
魔鬼体前屈之注意事项#体前屈 #基本功 #训练 #成人舞蹈 #软开度训练
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曼曼🌸(瑜伽修行)
5天前
#交出你的健身作业 #听说男人都喜欢这个动作 #体前屈 #身材你品你细细的品 #韧带拉伸
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)
1月前
全网爆火的这个体前屈动作教学 #体前屈 #中国舞 #基本功 #韧带拉伸 #成人零基础舞蹈培训
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舒乙说瑜伽
1年前
瑜伽单腿前屈腹部贴不到腿,这样练就能下去 #瑜伽 #前屈
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)
4天前
体前屈下不去的试试这个方法 #体前屈 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈干货 #单色舞蹈
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艾伦瑜伽
4年前
#瑜伽 坐姿单腿前屈灵活练习方案给你~双击收藏 #二手车征集令
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院校派健身瑜伽Kim
2周前
如何在单腿站姿平衡里找到髋屈发力? #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #前屈
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北体蔡sir-体育训练营全年招生
8月前
体测前必练!坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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上门体育 方教练🏃
9月前
【3步解锁坐位体前屈!跟练超简单】 • 动作1:站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝,直背弯腰手掌轻触地面,腰背延展别含胸!新手可先屈腿适应~ • 动作2:站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口,对侧手轻按膝盖向下压,保持骨盆中正,左右各10秒~ • 动作3:攻栏步压腿 一条腿在前方伸直,另一条腿屈膝放在后方,用跨栏的姿势去压单腿~ 💡 练习要点:每组重复3次,动作幅度循序渐进,练完记得踢腿放松~ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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深圳瑜伽🧘♀️温妮
1年前
第45集坐姿前屈 经典瑜伽体式单腿坐立前屈精讲💯 成为伸展腰方肌,改善腰部劳损的 #瑜伽 #我在抖音练瑜伽 #壮壮 #一分钟干货教学 #内容启发搜索
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蓬丘
8月前
体前屈动作要领 通俗易懂 体前屈也称打躬,打躬是以前传统武术的叫法,现在更多人称之为体前屈。体前屈非常简单的动作,只需要通过正确的学习就可以轻松掌握,增强身体柔韧性,会使韧带和大腿后侧肌肉充分伸展, 促进血液循环。#体前屈 # #体前屈辅助练习 #拉伸 #体育 #武术基本功
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未央yoga
3月前
#零基础学瑜伽 《像我这样的人》零基础4小串联:1.三角前屈➕单腿下犬 2.屈膝鼻尖 3.对侧腋窝划圈➕外展打开 4.迈腿弓步。体式在慢慢增加啦#改善体态 #好身材练起来 #每日瑜伽健康生活 #我的瑜伽生活
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棉棉抬jio!
7月前
这招让体前屈太作弊了!3个动作就搞定? “还在硬扯韧带?舞蹈老师不会说的神经滑动! 小课学生偷偷加练的宝藏动作#坐位体前屈#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生日常 #呼市
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璐璐总
3月前
深度前屈攻略/释放久坐久站引起的僵硬腿子#直腿 #瑜伽 #僵硬的身体 #前屈 #腿部训练
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美丽瑜伽教培
7月前
还在错误前屈吗 前屈不对 伤腰受罪 请和我练习正确前屈 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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烟台善强体育提升马老师
4天前
体前屈轻松提分,保姆级教程。#体前屈 #大数据推荐给有需要的人 #烟台中考体育 #同城#烟台善强中考体育
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圆进瑜伽yoga跟练教程
7月前
30分钟前屈跟练|初学者友好 本期课程适合初学者循序渐进的解锁前屈!只要前屈做的好,大部分瑜伽体式已经不是太大的难题。这期视频是初学者友好系列,如果觉得这期简单可以等我下一期的前屈视频跟练课哦!#前屈练习 #体前屈跟练 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
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卢卡斯老师 Lokesh
4年前
单腿站立前屈 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽瑙力法 #瑜伽初学者 #瑜伽裤
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芜湖上门体育-翟老师
4月前
四个步骤教会大家坐位体前屈,还不会做的同学看过来。#体育 #体育老师 #坐位体前屈
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动客体育李教练
11月前
#体测 #座位体前屈 #柔韧性
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宿州中考体育蒲教练
6天前
#中考体育加试训练 #坐位体前屈训练方法 #宿州焱火体育#宿州圆梦体育 体前屈课后提升小技巧😎
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秒表体育培训学校
4天前
初二的学生,体前屈得努力啦#中考体育考试
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延瑜伽yoga阿岩
10月前
单腿手抓大脚趾前屈式,站不稳?拉不高? #瑜伽 #瑜伽体式分享 #延瑜伽 #零基础瑜伽教练班
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初中体育-骆老师
4天前
体前屈在家练,省时省力省学费!#中考体育#坐位体前屈
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辛格教瑜伽
3年前
单腿前屈辅助技巧 教你快速上手#瑜伽 #瑜伽教学 #拉伸 #前屈
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烟台善强体育提升马老师
7月前
体前屈居家测试一定不能忽视的细节#体前屈 #大数据让我们相遇 #烟台善强中考体育 #大数据推荐给有需要的人
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乐动体育张老师🫡
5天前
#淄博#体育中考#中考 #体前屈 #淄博中考
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初中体育-骆老师
5天前
坐位体前屈满分很简单 坐位体前屈只要练对了很快可以满分,不用去机构,在家跟我练就可以满分#坐位体前屈#中考体育#体前屈
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教瑜伽的宋宋(有课)
4月前
前屈➕一字马✅5个动作解锁 分享好多天的一字马,希望有一款短视频可以适合你的练习! 女生一定要多练,对骨盆,脏器的提升都有帮助嗷 #瑜伽#一字马#腿部拉伸 #宋宋瑜伽#一字马前屈
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瑜伽课堂
7年前
单腿前屈伸展式,应某位小伙伴的建议,视频做了小小的改善!感谢大家对我们的支持!#瑜伽
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杨幸运-yoga
1月前
零基础看过来🔥前屈这样练真的超快‼️ #腿部拉伸运动 #创作者中心 #创作灵感 #前屈 #坐位体前屈
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初中体育-骆老师
9月前
体前屈的进步需要持之以恒的正确训练 #中考体育 #坐位体前屈 #运动训练
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东胜区中考体育(王教练)
8月前
内蒙古中考体育即将到来,同学们赶快练起来#座位体前屈 #中考体育 #东胜中考体育 #专业的事情交给专业人去做
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运动刘健康(70)
5天前
#坚持锻炼 #体前屈拉伸
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淮北乐威中考体育-李教练
3月前
体前屈一分钟教你拿满分的小技巧#体前屈辅助练习 #体前屈弯腰下不去 #体前屈测试 #中考体育体前屈 #淮北淮北
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北京猩空间中考体测 张教练
5月前
#体前屈 #体测 #中考体育 #北京 #中考
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吉林上门体育小韩教练(李航)
4天前
吉林市上门中考体育训练太香了!初三女孩体前屈直接拿下满分💯 不用跑机构,在家就能练出好成绩,中考体育这一分必须稳稳攥住! #吉林市中考体育 #上门体育训练 #体前屈满分 #吉林中考
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合肥中考上门体育——张教练
5天前
体前屈训练,你们的体前屈成绩是多少,欢迎评论#体前屈
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初中体育-骆老师
3月前
在家搞定体前屈!#体育中考 #体前屈技巧
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济南橙子上门体育-主理人
7月前
坐位体前屈主要针对一至六年级的同学,每天打卡 提升飞快!#专项训练 #坐位体前屈训练方法 #户外运动 #日常训练 #体育中考
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医姐管主任
4月前
世界公认长高动作,只需睡前10分钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #长高 #长高运动 #长高方法
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初中体育-骆老师
8月前
中考体育#中考 #中考体育 #坐位体前屈
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北京体考指导蔡sir
9月前
北京中小学体测必看!体前屈满分的3个细节,90%家长都忽略了 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中考体育 #北京体测训练
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宿州中考体育蒲教练
2周前
#宿州中考体育#体前屈拉伸#宿州圆梦体育#宿州焱火体育 体前屈拉伸你满分了吗😎😎
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Bill和Lily的体考教室
7月前
改掉这几点错误,+1大招,坐位体前屈不就轻松到20了吗?#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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合肥上门教练/大雄
5天前
#中考体育技巧 体前屈训练方法提升很简单#还有这种操作 #一般人不告诉他 #行业大揭秘 #体前屈
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初中体育-骆老师
5月前
体前屈在家练,省事省力省学费!#中考体育#体前屈#合肥
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初中体育-骆老师
8月前
中考体育#坐位体前屈 #中考 #中考体育
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初中体育-骆老师
9月前
暑假在家怎么练体前屈,发我体前屈我来告诉你。 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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最新发布时间:2026-03-08 07:45
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