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Michael钱儿频道6天前
Michael 聊聊：关于心态管理，这三集视频给我的终极教训 我觉得这是一个很好的教训，让我学会了在比赛前要保持谦逊，不要掉以轻心，并且要制定严密的计划。不仅在平时训练要刻苦，在实战中也要有具体的策略。比如开局要冲多快、什么时候超人、什么时候体力会到极限。
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小毛（西北刀客切片）1周前
杰米要开始挂链了，栓几天。@西北刀客-公益护农 @西北刀客-机油手 @西北刀客-徐晒晒 @西北刀客摄影-李 #西北刀客杰米#护农猎犬#抖音热点#抖音热点#三农
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慕斯小祂1周前
龙回头，龙转身，这套打完对手当场退游 笑点解析:排位赛 #街霸6 #杰米 #超级爆爆回 #超级点点辰
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杰米米1月前
普拉提有自己的增肌方式：今日炸肩💥 #肩部训练 #肩部塑型 #普拉提练肩 #运动vlog
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杰米米3周前
4个动作高效练背，给背部做个massage🔥 #普拉提背部训练 #普拉提练背 #背部训练 #背部塑形
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杰米米1月前
讲解版 | 2个动作解锁天鹅颈和挺拔背 #普拉提动作 #凯迪拉克床训练 #脊柱灵活性训练 #天鹅潜水 #天鹅颈
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杰米米3周前
3个动作炸肩：让你爱上肩膀充血的感觉💥 #普拉提练肩 #普拉提肩背训练 #肩部训练 #练肩日
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云云央七2周前
6000分杰米仔 实战成功打出梦幻连 偷偷摸摸训练3小时#街霸#格斗游戏#游戏精彩时刻#杰米#喝酒
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杰米米3周前
大家都去约会了嘛？没有的话要不要来练核心～情人节快乐姐妹们，祝大家都做自己的pretty savage💕 #一首歌跟练 #普拉提居家跟练 #核心强化训练 #腹肌训练
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杰米米2月前
EP22 | 今日份：雕刻紧致肩背线条 #普拉提 #背部训练 #肩背训练 #开肩美背 #我的普拉提日常
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杰米米1月前
肩内扣？！不能只练肩外旋动作哦 #改善圆肩 #改善扣肩 #改善肩内扣 #体态纠正 #肩背训练
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杰米米3月前
后劈叉Back Splits | 强化臀腿，挑战平衡 #普拉提 #臀腿塑型 #平衡练习
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杰米米1周前
跟普拉提老师一起练：今日核心+臀腿💥 #普拉提臀腿塑形 #普拉提核心训练
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晨钟（不玩嘉米版）2周前
第三天，训练效果显著#街头霸王6#嘉米#青衣dj
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杰米米3周前
4个单边动作炸臀，酸爽到位！🔥 #普拉提臀腿训练 #普拉提练臀 #练臀动作
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杰米米1月前
一首歌跟练：不伤腰的核心强化训练🔥核心稳定是一切运动的基础，还可以改善腰背疼痛，全程无卷腹，不伤腰哦！ #核心力量训练 #居家普拉提 #核心强化跟练 #一首歌跟练 #ddududdudu
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韦豆芽～不吃榴莲（西北刀客）6天前
这眼神 活脱脱一个小二娃呀 #不养狗不知道养狗的乐趣 #西北刀客 #西北刀客二娃 #西北刀客杰米 #实战猎犬
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杰米米1月前
一首歌跟练：前锯肌强化，圆肩必练！ 上肢体态不好，前锯肌大多都是无力的，加强前锯肌，让你的肩胛骨来到它该在的位置上，侧面看背才会薄哦❤️ #一首歌跟练 #普拉提居家跟练 #前锯肌训练 #改善圆肩 #改善翼状肩胛
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杰米米1周前
跟普拉提老师一起练：碎片化时间也能高效训练！ 运动和训练从来不是一口吃个“大的”，不要小看每天哪怕只有15分钟的碎片运动，日积月累下来，突然有一天你一定会在某次不经意的照镜子中发现自己的改变❤️ #核心训练 #普拉提打卡 #普拉提每天普拉提
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杰米米4月前
EP12 | 普拉提老师带你身材管理！ #身材管理 #减脂 #女性成长 #普拉提
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Uta校长悬铃木1月前
DoctorVox歌唱热声训练 全面开嗓练习序列 每天坚持8分钟，有效提升你的演唱能力！你的唱功会惊人的进步！Get Your Voice STAGE READY #开嗓 #练声 #练声方法教学视频 #练声曲 #练声瓶
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杰米米2月前
脊柱被拉伸得好舒服：ShortSpine&LongSpine #普拉提 #普拉提训练 #脊柱灵活性训练 #长脊柱 #短脊柱
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preciado172月前
美国女足球员杰米·谢泼德的个人专项训练内容 练习1：教练报出数字，球员需完成对应次数的颠球练习。该练习能充分活动下肢各部位，为后续训练做好准备，同时还可锻炼球员的专注力与大脑反应能力。 练习2：快速反应式外侧触球练习，为快速移动衔接精准控球做好技术铺垫。 练习3：训练核心为身体重心控制，同时需保证第一时间精准回传。 练习4：训练髋关节向双侧灵活开合，根据教练举起的不同颜色标识，完成对应方向的第一触球。该练习可锻炼球员的场上观察能力，以及根据视觉反馈快速做出决策的能力。 练习5：快速反应短距离冲刺，完成回位落位并在安全侧做好防守保护，过程中需注重诸多技术细节。 练习6：训练流程为观察场上局势→接球处理→一脚传球找到队友，或带球推进至空当区域。需掌握不同类型的第一触球技巧，既能卸停皮球，也能顺势带球推进。对于中场球员而言，通过第一触球把控空间、掌控节奏，这项能力至关重要。 #足球训练 #足球青训
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酸的pH高吗1月前
日常修炼 纯新新手，求不喷#街霸6 #格斗游戏 #日常训练
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AAaaa1周前
成年+两年没长|本懒人已高快3cm啦！ 打卡第30天！ 「美国长高法」多人跟练且有实际成效的！ 早晚各一遍（每天至少两遍） 晚上睡前一杯热牛奶＋泡脚 回低本长高法快来跟我一起打卡吧~~ #长高 #健身打卡 #跟练 #拉伸 #放松肌肉
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全力3天前
CrossFit Open26.2｜如何完成更多次数 OPEN 26.2于今天早上发布了 高难度体操动作出现在了其中 对于精英运动员来说 你需要合理安排到吊环双力臂之前动作的配速 而对于爱好者来说 你需要尽可能的在高难度体操动作上多做一到两次 干货很多，都在视频里了，赶快点击观看！ 同时不要忘记，上传你的OPEN成绩到全力训练小程序上 我们排行榜上见！ #Crossfitopen #全力训练 #综合体能
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聊城减脂训练营-连长5月前
比慢跑更能燃烧脂肪的运动 测试了12种时下比较流行的运动方式，并进行热量消耗的对比，最终选择了1种运动方式推荐给大家#运动 #减肥 #跑步 #燃脂的一百种方式
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健身🍎1周前
必要时我会胡吊练#交出你的健身作业 #新动作解锁
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杰米的铁森林3月前
坐姿器械下压，练下胸三头的好器械#健身#私教#附近健身房#力量训练
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吃不吃橙子1月前
萌新再次⚡超⚡级⚡爆⚡爆⚡回⚡爱上让杰米喝酒的火舞#超级爆爆回 #杰米 #街霸6 #不知火舞 #格斗游戏
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杰米米3月前
Breathing |全身整合性热身练习 #普拉提 #凯迪拉克床
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天天健身博物馆1周前
完美的二头肌训练详细解释 #杰夫 #健身日常
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杰米米4月前
每天练5分钟，腰围细、细、细！ #瘦腰 #腹横肌训练 #腹式呼吸 #死虫式
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格斗专家5天前
挺简单的，跟着动作学习！#格斗
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呀川的籃球日記📔1周前
呀川籃球教室EP8 【Wrap behind the back】 專門為初學及兒童而設的節目「阿川籃球教室」 教大家各種籃球基本功！🔥 這集教大家，Wrap behind the back 的腳步以及容易被忽略的細節！ 記得關注我們學習更多籃球基本功😎 留言告訴我們，你想學甚麼！ ⚠️⚠️注意⚠️⚠️ —————————- KKB 2026復活節訓練營現正招生！ 帶給你台灣職業級別個人技術訓練！ 有意請留言「EASTER」獲取報名資訊及連結！ —————————- Hoopesfactory 成人隊及小童、青少年基礎籃球班@hoopesfactory_basketball_team 持續招生中 有興趣加入請DM參加試堂 如果喜歡我們的影片，記得按讚、follow，並分享給你們的朋友！ 你的關注是我們繼續製作影片的動力 ！💪🏼🔥 #篮球教学 #篮球实战技巧 #过人技巧 #篮球训练 #hoopesfactory
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杰米米1周前
跟普拉提老师一起练：今日核心+肩背🤸🏻‍♀️ #核心训练 #肩背训练 #普拉提
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噜呐 - -国际路亚3天前
钓蜥蜴一定要注意这个细节 德州钓组 + 轻铅 + 直身挂法 钓蜥蜴，你还喜欢用什么钓组？ #YUM软饵 #bassmaster冠军 #钓鱼技巧分享 #路亚新手入门教程 #春季作钓
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杰米米5月前
每天都自我练习的那个老师 | EP1：如果你想找一个能解决问题的普拉提老师... #普拉提 #上海普拉提
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杰米米1月前
腹肌强化 | 凯迪拉克床帮你建立腹肌的连接 #腹肌强化训练 #核心强化 #普拉提 #凯迪拉克床动作
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TP SYSTEM5天前
72Changes junior训练 #tp #孙悦篮球 #篮球 #篮球教学 #篮球训练
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正在思考的石头5天前
#训练方法 #健身 #拳击 #教练
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一起挥拍6天前
羽坛常青树——影帝训练揭秘
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皮蛋瘦肉周5天前
#三角洲行动 #三角洲教学
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Freya樊昕3天前
自带转场 #超级爆爆回 #街霸6 #转场 #杰米 #高难度动作
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无题3天前
#三角洲行动攻略 #三角洲行动技巧分享 #健身 依旧每日健身，我也想当三角洲主播😭
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可以才说-FC5天前
持之以恒才能厚积薄发，跟大家聊聊我的日常训练方式 #可以才说#篮球训练
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小刘总不健身3天前
告别拜拜肉教学 - 绳索臂屈伸 节后恢复训练开始，教大家一个适合恢复期且安全的练手臂动作，健身小白跟着“小刘总不健身”练起来吧🏋🏻️‍♂️ #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #交出你的健身作业 #见人不如健身 #运动型人格指南
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灌篮先生体能工作室1周前
#扣篮 #训练计划 数据📊说明一切
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杰米米1周前
普拉提老师每天练什么：今日强化核心保护腰椎！ 腰经常不舒服的宝贝们可以多练练核心，核心力量强不仅在日常生活中可以护腰，还可以提升其他运动的运动表现 哦 #核心强化 #普拉提核心训练 #腹肌训练
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杰米米5月前
直腿系列 | 第一期：足踝重建 #足踝训练 #直腿训练 #改善腿型 #体态调整
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杰米的铁森林4月前
解锁大剪刀所有用法#健身 #练背 #私教 #力量训练
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安欢(线上线下指导）6天前
训练前一定要了解学生的问题，能够针对性的解决，因材施教才能让进步来的顺理成章。#健身干货教学 #健身私教 #健身小白必看经验
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与世无争3天前
大司马过肩雷教学:先拔栓，在奔跑，快到墙面前的时候先跳起来在按X，多练几次就掌握了，很简单。@大司马解说（每晚19点直播） #大司马过肩雷
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羽杰体育用品6天前
拳击5米缠手带教程视频儿童成人训练绑带弹性绑带泰拳绷带#拳击教学 #拳击技术 #综合格斗 #拳击绑带 #拳击缠手带
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