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“不删除,不拉黑,也不联系……” 弘一法师说: 让你烦恼的人,是来帮你修行的 让你痛苦的人,是来渡你成长的 可我想说 修行归修行,成长归成长 那罙夜流过的泪,不白流 但原谅这件事,我选择暂不签字 成年人的疏远 从来不需要拉黑删除 只是某一天 你发现对方的朋友圈 再也激不起你心里的任何波澜 不联系,是最后的体面 不打扰,是最后的温柔 不回头,是最后的清醒 ❶ 不联系 张爱玲写过: 感情原来是这么脆弱的 经得起风雨,却经不起平凡 有些关系 断在一条没回复的消息里 s在一个没打来的掂话里 葬在一次次“下次约”的谎言里 终于明白 真正想见你的人 哪怕翻山越岭也会出现在门口 真正在乎你的人 不会让你在对话框里等到天亮 不连系,不是输了 是把时间还给值得的人 把热情留给双向奔赴的关系 ❷ 不拉黑 村上春树说: 当你穿过了暴风雨 你就不再是原来那个人 是啊 现在的你 回头看那个曾经卑微讨好的自己 心疼吗?值得吗? 但你依然没有拉黑那个人 不是因为还惦记 而是因为 那段路,确实一起走过 那些笑,确实真心过 只是后来 你往东,他往西 你在人间烟火里热气腾腾 他在你的记忆里慢慢褪色 不拉黑,是放过过去 不删除,是成全自己 ❸ 不回头 《肖申克的救赎》里有句台词: 有些茑是关不住的 它们的羽毛太鲜亮了 有些人也是留不住的 他们的心早就飞走了 你攥得越紧,伤得越深 真正的告别 从来不需要当面说清楚 而是 你发你的春暖花开 我过我的冷暖自知 偶尔在共同好友的嘴里 听到对方的消息 心里只有一个念头: 哦,他还活着,挺好 然后 继续低头喝自己的咖啡 翻自己的书 过自己的人生 往后余生,只把热情留给值得的人 莫言说过: 一个人,风尘仆仆地活在这个世界上 要为喜欢自己的人而活着 这才是蕞好的态度 所以你看 那些让你等太久的人 蕞后不会和你同行 那些让你哭太多次的人 蕞后会变成别人的人 你要做的 是在某个普通得不能再普通的傍晚 放下手机 跑一圈步 做一顿饭 抱一抱身边真正爱你的人 当你不再盯着那个沉默的头像 当你不再翻看那些旧聊天记录 你会发现 原来阳光这么暖 原来空气这么甜 原来那个不连系、不拉黑、不回头的自己 活得比想象中更好 #情感话题#分手 #离开以后 #伤感 #情绪管理
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为什么有的痛苦让人成长,有的却让人瘫痪? 【陌陌的读书笔记:今天,我们停止自我惩罚】 大家好,我是陌陌。这期视频有点长,但如果你正陷入人际关系的内耗、习惯性讨好别人、或者遇到冲突只会“生闷气”,请一定耐心看完。 《蛤蟆先生去看心理医生》不是一本简单的童话,而是一面照妖镜。它让我看见了那个躲在30岁成年人外壳下,瑟瑟发抖的“适应型儿童”。 为你整理了本期视频的核心干货笔记,建议收藏反复阅读: 核心概念拆解:你处于哪种“自我状态”? 1️⃣ 儿童自我状态:遇到冲突时,如果你不敢发火,只会退缩、厌烦、拖延,甚至“生闷气”,你其实是退回到了无助的童年,用“输家的防御机制”来应对强大的权威。 2️⃣ 父母自我状态:我们把父母(或权威)的挑剔内化到了心里。那个动不动就指责你“真蠢”“什么都做不好”的声音,是你内心的“挑剔型父母”在对你施以极刑。我们在玩一个叫“可怜弱小的我(PLOM)”的心理游戏。 3️⃣ 成人自我状态:用理性、而非情绪化的方式行事。不再被父母的声音驱使,也不被童年的情绪围困。 唤醒你力量的书中金句: ● “没有任何人能‘让’我们产生什么感受,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒,我们‘选择’了悲伤。” ● “怄气是输家在对强大的赢家做出反应。” ● “没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。” 陌陌的行动倡议:打破心理游戏 不要再把人生的方向盘交给别人。今天,请试着对那个习惯性内耗的自己说: “我现在是一个成年人,我选择停止生闷气(或讨好等),我选择对我自己好一点。” 你最常玩的心理游戏是什么?欢迎在评论区写下你的“成年人宣言”,我们一起见证彼此的蜕变! #蛤蟆先生去看心理医生 #拒绝精神内耗从我做起 #自我疗愈自我修复 #讨好型人格是什么样的 #女性成长蜕变
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