Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
384打玻尿酸
头子什么时候戴牙套的
黄金微针配什么水光比较好
矫正变好看
牙套矫正干啥的
埋脸用什么形状
切痣的最佳时间
国产自锁托槽
双眼皮加薄嘴唇
光泽医疗美容
新洁爱瑜伽
1月前
逆袭#空姐#爆改#瘦身 好心机❗️ 空姐躺着腿就细长直了#变瘦 #变美#瘦腿 #减肥 #女生必看#漫画腿 #逆袭#空姐#爆改#瘦身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8275
大荣荣超哇塞
8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了,小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3937
阿群陪你瘦
7月前
像这种小弯腿要怎么办,试试这个动作#小腿外翻 #直腿 #瘦腿
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
432
程雪snow
4月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
上海女子体态纠正私教 火箭
4月前
停止内耗!你腿粗不是因为胖,是力线歪了的警报!🚨 #上海健身 #上海普拉提 #上海体态矫正 #腿型 #足底
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
stan健身指南
2年前
一瓶可乐解决你的小腿粗大腿歪假胯宽,怕胖的一定用无糖可乐。嘎嘎有用#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #私教终结者 #stan健身指南
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
张佳鑫
11月前
大腿外侧凸出怎么调整? 最有效的瘦腿方法是什么?大腿外侧突出怎么瘦?大腿肌肉外翻怎么改善?分享2个改善大腿外侧凸起的动作,不光能瘦腿,还能改善妈妈臀,紧致臀型。#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #改善腿型 #大腿外侧凸起
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4054
刘正方
6月前
腿型歪?可能是足弓没力!一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿,其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷(扁平足),小腿就会斜着压向地面,膝盖要么往里扣成X型腿,要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型,第一步就是练足弓支撑,让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作,撑起足弓,改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3468
大攀运动健康笔记
8月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你:小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单,首先要恢复足弓支撑,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,激活足底肌肉,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋,把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8419
邹老师说康养
6天前
你的腿是不是也这样,胖腿,臀凹陷,做这4个动作#改善体态#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
561
梨型身材的大虫
11月前
瘦小腿跟练来啦,日常建议做2-3次,小腿粗,小腿外翻,O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1021
小李不吃🐷
9月前
XO型腿,小腿外翻纠正其实不难,这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
超级圆圆
1月前
上个视频有很多宝宝问腿是怎么瘦的 今天是一期瘦大小腿教程#瘦腿#梨形#瘦腿逆袭 #瘦小腿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4225
迪小迪
5月前
130斤梨形粗腿➡️105斤漫画女团腿|瘦腿分享 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #腿粗 #腿部按摩
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
273
直腿瘦腿田教练
2天前
🔥直腿必练 拯救小腿外翻#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
脊然有序程老师
3天前
女生下半身胖?你就这么做!!#瘦大腿 #腿粗 #梨型身材#下半身胖
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
352
李哩 腿型矫正
8月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5406
173的后后姐吖(邪修)
1周前
直腿顺序跟练版,你们要的它来了哦!足底无力,脚趾不够灵活,不经历拉伸哪来细腿!#一起来锻炼 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷 #健身干货
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
哈市青少年腿型-曲老师
2月前
小腿肚子有点粗,腿型不正怎么办? #体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #小腿外翻
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
精精老师|专注体态修复|身体正位
2月前
直腿瘦腿清楚底层逻辑再练习,事半功倍,姐妹们注意细节,码住练起来 #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #腿型矫正 #腿粗
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3397
曹和合
6月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4081
直腿瘦腿田教练
8月前
直腿瘦腿攻略,重建足弓,足弓塌陷训练方案#腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
7月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙? 走路脚痛? 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
41岁的静兰在常平调体态
1周前
歪腿 括号腿的私教解题思路#斜方肌肥大#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#骨盆前倾#
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
280
小苏运动养生
2天前
你的腿是不是也这样,腿胖、臀凹陷,做这四个动作改善#臀凹陷#改善体态 #瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
3个动作,腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1257
懂一点康复的东哥
2月前
#肌肉腿 女生大腿粗壮怎么练 #扁平足 训练动作。 一个动作坚持练 简单易懂 练直歪腿形
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
大喜爱运动!
1天前
腿不直别再硬掰了!每天10分钟,悄悄变直~#腿不直怎么矫正腿型 #居家健身有新招 #腿粗 #梨形身材 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
iou
1月前
梨形瘦腿一定是长战线,慢就是快。 重要的事情反复说,瘦腿思路就是:练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做,重在坚持!#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
带两个肉包谢谢啦
1周前
足弓训练前后对比!「附教程」✅ #练足弓 #瘦小腿 #改善小腿外翻的训练方法 #瘦腿 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
举铁的梨呀🍐
2周前
小腿粗不一定是胖🦶可能是脚丫子睡着了 新年第一练足弓 ✌🏽俗话说“千里之行始于足下” 外八脚 腿不直 没有脚脖子 可能都是地基歪了 力从足起~ 足弓练起来能解决不少 #功能训练 #足弓训练 #小腿外翻 #小腿粗 #直腿训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1034
98n鱼
2天前
猛练这个动作 姐腿直了好多!居家改善了大腿前侧突出😭 #好身材需要不断雕刻 #腿部训练 #居家锻炼 #髌骨带 #保护膝盖
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
678
鱼余@Mary教直腿
1周前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
201
小梨的逆袭(美腿
1周前
别再瞎瘦腿了!腿不直、小腿粗、假胯宽,根本不是胖,是腿型歪!,一块瑜伽砖,每天10分钟,夹一夹、踩一踩,腿直了、细了、线条超好看,逆袭漫画腿,真的不难👇
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
@郑州直腿矫正|柏教
4天前
女生腿型不直,小腿外翻,骨盆歪斜,腿部肉还多的看过来,救星来了!#纠正腿型#直腿#瘦小腿#骨盆修复#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
七七不会再胖了
2天前
假胯宽就是大腿肉肉太多了被挤成两个胯一样的,除了练臀还需要多练练内侧,内侧肌帮助我们走路平衡,鞋子也不会外侧凹陷啦 #瘦腿逆袭 #瘦大腿 #假胯宽改善
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
田壮壮说健身
1周前
如果你不胖,但大腿前侧特别鼓,那很有可能是你的骨骼排列不对,肌肉力线不正导致的腿粗,按视频中的5个动作顺序练起来,3个月左右就能解决你的大腿前凸,小腿后凸的问题!#大腿粗#瘦大腿#直腿#小腿粗#妈妈臀
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
璐璐的健身笔记
2月前
根本性瘦小腿#减肥健身 #瘦小腿 #矫正腿型
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
@郑州直腿矫正|柏教
1周前
女生小腿外翻不好看,那就练这个动作,别划走,看完不直你找我#直腿#改善腿型#小腿外翻#美腿修炼手册#瘦小腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
翁翁教直腿
2月前
这是小腿骨头弯吗?两个动作矫正小腿外翻!这个是我之前的腿,小腿像是骨头弯了,这是我现在的腿,可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣,视觉上也看着更粗。只要稳定足踝,强化髋关节,腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图,建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习,夹砖提踵,动作二髋关节练习,站立划圈,抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
阿群带你瘦
7月前
小腿外翻,O型腿,腿不直还贼难看,试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1304
虎虎变美记(已瘦40斤)
1天前
为什么你拼命瘦腿,腿还是弯、粗、不直?不是腿胖,是练错了!这套正确直腿瘦腿系统❗️照着练就对了:第一步先盘活脚趾,打开你的脚锁 大家都忽略根基,脚趾没力,足弓塌陷 腿永远练不直 再强化足弓力量,把地基扎稳 接着练足踝灵活与稳定,顺带收紧大腿内收肌 大腿内侧一有力,腿自然并拢不外翻然后打开髋关节,髋灵活了腿才能旋正 最后把臀部练饱满有力 骨盆前倾、膝超伸、代偿问题全改善 一步到位,腿直、腿细、腿型超好看! 坚持打卡,肉眼可见变直变细~ #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
佳佳在努力
7月前
这一个动作猛猛瘦腿!!非常简单 腿外翻 肌肉腿通通打卡起来 #减肥打卡 #瘦腿 #直腿#纠正腿型 #瘦小腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
243
健身女魔头@倩倩
4天前
你的腿是不是也这样 胖腿 臀凹陷 做着4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼 #腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
大力青
1周前
别再只练腿了! 足弓没力 → 小腿粗、膝盖痛、骨盆歪。 居家足弓训练,无器械、不费时间, 从脚底开始,重塑全身线条。 #足弓训练 #瘦小腿 #腿型矫正 #创作灵感 #创作者中心
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
258
是大楠老师啊
2天前
你的腿是不是也这样,胖腿,臀凹陷,做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
407
敏瑞健身形体
9月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰,小腿看起来都是歪的,教你一套动作针对性的矫正,做的时候有什么问题随时在评论区问我奥! 【仅为查阅文献后的知识科普,不涉及任何医疗建议,效果因人而异,仅供参考,请别误判!】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
822
嘟嘟爱瘦(懒人60个版)
9月前
131➡️97 腿粗的老婆宝快去试试吧 爱你们 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #减肥 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王老师聊康养
3天前
你的腿是不是也这样,胖腿,臀凹陷,做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼 #腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
989
NS-豪哥的BodyCraft
1月前
会拐‘弯’的腿要怎么练? 别让腿型歪了拉低体态颜值#腿型改善 #小腿外翻
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
779
霖脊方舟运动中心
1天前
你的腿是不是也这样,腿胖、臀凹陷,跟着做这4个动作,让腿部线条更好看! #创作者扶持计划 #居家锻炼 #瘦腿 #改善体态 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
是梦辰呀
7月前
10min小腿跟练 | 高效燃脂➕美化小腿#居家瑜伽练习动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
竹一(瘦腿中)
4月前
小腿外翻,足踝歪,腿型不直的都去练几个动作,是真的直腿!瘦腿第一步先直腿,腿直了视觉上看起来就瘦#直腿#瘦腿#小腿外翻#足弓训练#足弓塌陷
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
雪飞(腰精呼吸)
8月前
3分钟锻练足弓变直腿#足弓塌陷 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
七七不会再胖了
1周前
瘦小腿肌肉来啦,小腿粗整体比例不协调,看看这个瘦腿视频,练一次就有一次效果#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
722
@郑州直腿矫正|柏教
8月前
好东西就得返场,你说腿不直不好看👀那家人姐妹们,你瘦腿美腿🦵练起来吧#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
809
@郑州直腿矫正|柏教
8月前
俩个好习惯直腿瘦腿美腿🦵快来看看自己的腿歪不歪?不直的话练起来吧#高效瘦腿攻略 #直腿#漫画腿#居家锻炼#纠正腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
936
杨杨运动养生
1周前
你的腿是不是也这样,胖腿、臀凹陷,做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
103
脊然有序译心老师
5天前
你的腿是不是也这样,胖腿、臀凹陷,做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
阿群的逆袭方式
7月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善?!#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
170
运动康养李老师
1周前
你的腿是不是也这样,胖腿、臀凹陷,做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
817
阿七形体气质提升
5月前
腿粗腿弯掰不直,阿七教你一个动作,练三天自己看结果 #细腿 #直腿 #体态纠正 #腿粗 #假胯宽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
345
简介:
您在查找“
腿胖腿歪怎么瘦
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-13 05:58
最新推荐:
诗丹修仙最新版本更新了哪些内容?
52班是什么意思
扣子里的龙虾灵魂工作坊怎么用
蜗居海藻经典片段
黄山可以呐喊吗
天上飞的是什么鸟还是云朵是个拖鞋
对象没手机发什么信息感动她
崇左哪里有千里江山图
好好的时光王元义几岁
安装龙虾到飞书没有聊天框
相关推荐:
天堂经典版确认身份啥意思
如果你有更好的选择你等什么
印度舞手脚为什么是红色的
胡辣汤洒身上了怎么办
伊朗轰炸美军基地顺序和时间排列ai
openclaw怎么连接拼多多客服
我小时候不够温柔是哪首歌的歌词
深圳地铁客运方向岗位干什么的
龙虾提醒AIP速率限制怎么解决
晴小豆修改密码教程
热门推荐:
肛肠囊肿复查疼吗
矫正牙齿的钉子叫什么
我怎么都不想睡嘻嘻嘻这是怎么回事呀
心脏缩紧一下什么原因
睡多久醒来不会昏沉
一发语音就笑是神经病吗
人体一共含有多少类营养素
止疼泵一般要用几个小时
吃菌子后呕吐也拉了还用去医院吗
宝宝特应性皮炎症状