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胡旭民医生那儿7月前
又被胡医生救到了吧！ 饱饱们想知道的肋骨外翻，这不就来了吗！#肋骨外翻 #体态 #体型 #抖出健康知识宝藏
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正美体态1周前
肋骨外翻拒绝无用训练 1个案例揭秘真相 #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨 #肋骨突出
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
肋骨外翻，不是太瘦，呼吸不对，体态不对是主要原因 #体态矫正 #肋骨外翻 #运动康复 @抖音小助手
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动岚健身学院-02刘老师9月前
肋骨外翻#肋骨外翻#动岚健身
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陈c美式☕️2月前
一个动作搞定肋骨外翻！肋骨收进去小蛮腰就出来了！我的肋骨外翻一开始还是很严重的，我已经很瘦了，但穿紧身的衣服非常显胖，上了几十节普拉提课程，分享的这个动作是我现在每次上课都一定会做的动作。对于肋骨外翻的人，其实很难自如地去控制肋骨的收缩，感受发力，但是这个动作是我做下来觉得自己在家里练也完全不会出错（因为很多时候自己在家盲目地练可能并不能有效练到甚至有些动作因为代偿会越练越差）并且一个动作可以很全面地练到每一个需要练的地方。有肋骨外翻问题的朋友们可以每天在家滚一滚！#肋骨外翻 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #体态改善 #在家健身
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就是珊娣噢1周前
先爱上自己的身体，并愿意为他努力！塑型路上不用总看体重秤上的数字，我用两年踩过坑，大基数先减重，小基数可以直接塑型（配合干净饮食）你会边塑型边瘦，弯道超车！#居家塑型#没有什么天生如此 #好身材需要不断雕刻 #改变自己从现在开始
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正美体态1年前
注意！肋骨外翻不是瘦出来的 #肋骨外翻 #小腹突出 #体态纠正 #体态 #体态管理
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颜如晶7月前
一个动作有效改善肋骨外翻！#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练 #肋骨外翻
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吃西瓜1年前
肋骨外翻得到了矫正，腰围下降了2厘米，👍🥹#我的减肥日记 #减肥日常vlog #肋骨外翻 #瘦腰瘦腹部
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周才愉（运动康复）9月前
一招改善你的肋骨外翻和上腹凸出 瘦肚子 做完立马瘦！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #瘦肚子 #肚子大 #肋骨外翻 #体态
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张胜超🐆2月前
小腹突出？肋骨外翻？真空腹帮你重塑核心！#真空腹#小腹突出怎么减 #腹部脂肪#减肥
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Rain（运动科普）4月前
肋骨外翻的危害可不仅仅只是不美观#健身 #肋骨外翻 #纠正训练
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Koxn6月前
为什么你很瘦，肋骨确实突出的!#肋骨外翻
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抹茶挖一挖1周前
Ella演唱会秀真空腹瘦到肋骨外翻，生过孩子能瘦成这样
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凌凌·呼吸打造少女腹3月前
不要再收腹了！越收小肚子越大、肋骨越外翻！ #驻颜呼吸 #少女腹 #小肚子突出 #肋骨外翻
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多妈居家塑型2周前
#真实经验分享计划 胃包大，肋骨外翻，肚子大的看过来#马甲线 #呼吸 #瘦腰腹
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命公子2月前
瘦下来的终极是美人体态。胖的时候不太明显，瘦下来一览无遗了。有肋骨外翻的原因可能很多，怀孕生娃后，不良姿势，或者纯粹吃的多也有可能。让我们通过居家小运动，轻轻松松收回去，不要问我会不会恢复，人生的各种美好都需要保持，不然都会被自己的习惯作回去的。#大健康 #养生 #体态纠正 #中医 #国学智慧
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运动科普小白菜5天前
体态问题：肋骨外翻｜矫正动作 （仅为运动科普，非医疗建议，有不适请及时就医） 想矫正肋骨外翻，只要几个小动作，对症下药！碎片化练习，坚持就是胜利！ #真实生活分享计划 #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #体态矫正
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曹小马_体态调整9月前
肋骨外翻？难怪你的肋骨越来越凸！！不是所有肋骨凸起都是肋骨外翻！！#肋骨外翻 #肋骨突出 #体态纠正 #体态调整 #健身干货
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子莫-新瑜伽（瘦腹密码创始人）10月前
#肋骨外翻 肋骨的3种问题不搞明白，收进去还会反弹回来#瘦腹密码 #瑜伽教练培训 #瑜伽馆 #瘦肚子
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北京运动康复毛老师-2月前
改善肋骨外翻，直筒腰有救了❗️❗️ #体态调整 #运动康复 #运动康复训练 #肋骨外翻 #北京运动
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花宝7月前
产后肚子一直收不回去，腰身越来越宽，不是因为胖，肋骨外扩也是原因之一#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后肋骨外翻 #产后妈妈 #肋骨外翻
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老板是个疯子4月前
呼吸改善肋骨外翻的第64天有没有反弹❓#日常分享 #运动 #健身 #肋骨外翻 #居家锻炼
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1周前
肋骨外翻瘦肚子最快#瑜伽教练培训
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曹小马_体态调整7月前
肋骨突出可不是外翻！！别再被呼吸了 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #运动健身
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耀火健身教练培训基地7月前
你的肋骨外翻可能是练出来的！这6类动作，快停！ #肋骨外翻 #健身干货 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #挺胸
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瓦特哥|体态美学9月前
肋骨外翻不要练腹肌！ #健身 #体态调整 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #女子塑形
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马哥人体描边5月前
#体态纠正 #肋骨外翻
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鲨骑马1月前
外胚型的瘦子增重增肌20斤经验分享#漏斗胸#肋骨外翻#外胚型增肌 #瘦子增肌 #健身
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沉雁与小月4月前
吸气过量 吸气过量导致的肚子大与肋骨外翻#体态纠正 #产后修复 #憋气
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
肋骨外翻显胖10斤！一个呼吸帮你搞定很多人体重不重，但是看上去就是很胖，尤其是上半身脂肪特别容易堆积，很有可能是因为肋骨外翻咯，今天一个呼吸就可以帮你进行改善，如果你平时睡觉姿势不对，呼吸不对是非常难改善的哟，大家一定要结合自己的体态进行练习#我要上热门 #在家健身 #居家锻炼身体 #肋骨外翻 #体态调整
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健身瑜伽教练邱勤琴11月前
肋骨外翻，显胖10斤#居家锻炼 #肋骨外翻 #好身材练起来 @抖音小助手
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袁忠产后呼吸空间8月前
肋骨外翻这样做，3天后肋骨外翻有明显的变化#产后恢复 #产后宝妈 #产后 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
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空间力学_刘教9月前
肋骨外翻成因及改善动作 #体态调整 #女性健身 #体态纠正 #肋骨外翻
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Coach Zhao8月前
肋骨外翻别忽视！2个动作帮你“关肋骨”，呼吸更顺，体态更美！你是不是发现，自己明明不胖，但肋骨却向外凸出？ 穿紧身衣显壮，深呼吸时肋骨“张开”，甚至腰背容易酸痛？ 这可能就是肋骨外翻——不仅影响体态，还可能让呼吸变浅、核心无力！ #核心力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #肋骨外翻 #呼吸训练
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航妈在进化1月前
瘦下来内外翻又该怎么呢？一个动作改善内骨外翻，今天第一次练期待效果#坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #用抖音记录人生 #减脂瘦身
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开心的小小袁1周前
Ella舞台秀真空腹被指过瘦，吸气到肋骨外翻看着真毫无美感！#ella陈嘉桦 #女明星 #SHE #陈嘉桦 #娱乐圈
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勇bro曰健身8月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
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在长沙教普拉提的VV1周前
很多宝妈觉得自己很瘦了 但是肚子还是大大的 肋骨一直顶出来，忽略掉了因为孕期引起的肋骨外翻#产后恢复 #肋骨外翻 #呼吸 #长沙 #普拉提
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
#呼吸 改善了#肋骨外翻，紧身衣自信的穿上啦 ，#马甲线 也轻松养成了顺便还#瘦肚子 改善了 #小腹凸出
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赵老师·佳康运康5天前
肋骨外翻是怎么了产生的#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #肋骨外翻 #体态矫正
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大陈子8月前
呼吸不好才造成肋骨外翻#肋骨外翻 #膈肌 #体态纠正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1年前
四肢不胖肚子大？这种肚子有可能是肋骨外翻！ #瘦肚子瘦腰腹赘肉 #产后修复肋骨外翻# #矫正肋骨外翻 #肚子肉多#练出好身材
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Charles刘佳7月前
三个动作改善肋骨外翻 #dou来运动吧 #肋骨外翻 #体态矫正 #体态纠正 #运动康复
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老板是个疯子6月前
挑战28天改善肋骨外翻第🔟天❗️#居家锻炼 #好身材练起来 #肋骨外翻 #瘦肚子 #健身
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陈c美式☕️4天前
花了五位数的普拉提学到最牛的改善肋骨外翻的动作！ 这个动作真是立竿见影，每次去私教搭配第一条的视频的动作一起练完，肋骨立马就收回去了！是我练到目前为止觉得最最有效的动作！当然～一次的锻炼可以帮助你短暂维持效果，但身体长久以来养成的习惯是一次运动无法彻底改变的，所以想要长久得保持肋骨不外翻还是需要坚持起码半个月的时间！在评论区打卡互相监督～一起收获好身材吧姐妹们！#青年创作者成长计划 #肋骨外翻 #瘦腰 #收肋骨 #居家锻炼
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茯苓的运动科学8月前
知道肋骨外翻的本质是什么，才能真正解决肋骨外翻 #肋骨外翻#胸腔塌陷 #胸腔压缩#呼吸困难#胸椎曲度变直
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芙瑞8月前
关于肋骨外翻，肋骨下沉，收核心不对劲，只是吸肚子，请姐妹们一探究竟🥰#告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵肋骨外翻？不是体型问题，而是呼吸机制失衡！｜体态纠正 你是否发现自己的下肋骨突出，却以为只是体型问题？其实，这背后隐藏着重要的生理机制，而且很可能是可以改善的！ 从呼吸生物力学的角度来看，肋骨外翻通常代表肋骨处于过度充气状态。想像你的横膈膜像一部电梯： 正常运作时： - 吸气→横膈膜下降→肋骨向外扩张 - 呼气→横膈膜上升→肋骨向内收缩 肋骨外翻时： 这个“电梯”可能卡在下层无法正常上升！结果就是肋骨像充气过度的气球，无法有效收缩，同时背部被压缩，失去正常的扩张能力。 💡 许多人误以为这只是外观问题，但实际上这可能反映了： - 横膈膜功能受限 - 呼吸辅助肌过度使用 - 胸廓活动度不平衡 - 核心稳定系统协调不良 🎯 要改善肋骨外翻，关键在于重新训练横膈膜的上升能力，并教导肋骨如何回到正确的收缩位置。这不只是单纯的拉伸，而是一个系统性的神经肌肉重新教育过程。 有效的改善方法通常结合： - 呼吸力学训练：重建正确的呼吸模式 - 姿势矫正：改善胸廓和脊椎的对齐 - 神经肌肉控制：提升横膈膜和核心肌群的协调 定期且正确的练习可能有助于重新建立健康的呼吸模式和胸廓位置 你也有类似的困扰吗？分享你的经验！ ##健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练
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爱说实话的唐教练9月前
我是怎么看待肋骨外翻的（下）#健身教练#体态调整#运动功能
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雷哥讲体态1周前
为什么你练不出折角腰，根本不是因为胖 很多女生想要折角腰，拼命卷腹、拼命转腰，越练越粗。其实折角腰，根本不是瘦出来的。它是骨盆、肋骨、核心发力共同决定的。肋骨外翻、骨盆前倾、核心收不住，腰两侧就会鼓、会塌、没有线条。脂肪再少，也出不来折角腰。你的腰型不好看，大多是体态问题，不是胖瘦问题。 #折角腰 #体态矫正 #腰腹塑形 #肋骨外翻 #骨盆前倾
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君一瑜伽普拉提8月前
#体态矫正 #体态调整 #体态纠正 粉碎迷思！肋骨外翻 ≠ 腹肌无力？别再被错误训练坑了！#肋骨外翻
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柯柯好辣8月前
从肋骨外翻开始，把所有体态问题康复思路讲透 #运动康复 #体态纠正 #肋骨外翻 #圆肩驼背 #健身
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轻嵩很自律（减脂&塑型）8月前
一个动作帮你改善肋骨外翻、侧面突出 #肋骨外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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体态修复郭竟阳6天前
众多宝妈亲测“见证改变” 虎背熊腰，看起来又粗又壮，可能不是你胖，是你的肋骨外翻了，跟着郭老师来学习改变吧！#穴位按摩 #中医养生 #产后恢复#体态纠正 #健康科普
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大可6天前
肋骨外翻发生机制解说以及危害与影响 下期教你们如何解决它#肋骨外翻 #体态纠正 #就想说点大实话 #体态
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普拉提-吉平老师7月前
腰粗肚子大的原因 腰粗肚子大会不会是肋骨外翻导致的。#健身减肥 #肋骨外翻 #体态调整
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珺然6天前
《肋骨外翻》跟练教程来啦[胜利] 现代人基本上都有不同程度的肋骨外翻，体态上感觉上腹很鼓，整个肚子都向前送，严重的情况后腰也不舒服。 导致肋骨外翻的原因很多，呼气能力不足，胸廓压缩，腹部深层无力等。 大家坚持一周会有很好的改善[胜利]#腹部训练 #肋骨外翻 #景德镇普拉提 #景德镇健身 #体态纠正
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就是珊娣噢4天前
练呼吸 不仅瘦肚子 也是运动的基础 #好身材需要不断雕刻 #瘦肚子#肋骨外翻#增强内核心
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