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方脸蛋总（减肥版）9月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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一罐小茗（自律版）6月前
隆江猪脚饭热量拆解，这样吃解馋又不超标#减脂期 #隆江猪脚饭 #热量测评 #500大卡热量测评 #减肥吃什么
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低卡博士旗舰店1年前
牛肉炖土豆热量实测 主食和菜一次都解决#实验室日常 #低卡博士 #食物热量
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉土豆烩饭 618千卡，一道适合中国胃的减脂餐，拌上米饭真的特好吃，一周吃几次都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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一罐小茗（自律版）6月前
500大卡跟吃烤肉拌饭｜要不是算了我肯定全吃光……#减脂期 #500大卡热量测评 #热量测评 #烤肉拌饭 #强烈推荐
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彪子比尔7月前
减脂期的食物选择很重要，你怎么吃？ 同样都是土豆，但烹饪和加工方式不同，热量也会相差巨大，选择很重要。#减脂 #减脂餐 #热量指南
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Roy8月前
土豆脑袋的放纵餐必须有土豆！肉沫土豆拌饭！ #放纵餐 #好好吃饭 #生活化减脂 #拌饭 #美食
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冰冰在这9月前
小基数刷脂|土豆餐🥔牛肉🥩 刷脂第一周有分数 严格执行一日三餐后剩下就是多喝水❗️#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律 #小基数
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鸦呀10月前
又幸福了，只有600大卡的美味土豆泥拌饭#低卡餐 #蒸菜
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末拌饭 582千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要20分钟就能搞定，拌上米饭真的特别香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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GG豹辰霖1年前
土豆牛肉拌饭，傻瓜减脂公式，给你们减脂路上助力！#减脂
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热衷健身的小周1周前
减脂餐也是可以很好吃的 #减脂餐 #练后餐 #健身饮食 #减脂期 #会吃才会瘦
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减肥的葱3月前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是土豆烧肉，杏鲍菇炒肉片，炒青菜，白米饭和柚子，这一顿单人份热量在739千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁鸡肉拌饭 576千卡，一道适合中国胃的减脂餐，这样做出来的鸡胸肉真的非常嫩，一点都不柴，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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歪栗方女士6月前
不像减脂餐的减脂餐❗️土豆肉酱碗#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱
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Jan-43月前
一碗超级浓郁的茄子土豆鸡肉拌饭，热量大概529卡#减脂期 #快手菜 #美食 #抖音美食创作者 #生活化减脂
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跟着星星吃不胖3天前
普通女生减脂期午餐搭配，她竟然可以吃这么多！#减脂餐 #减肥#瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #热量指南
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王好吃7月前
生活化减脂，减脂版烤肉拌饭 #减脂期 #减脂食谱 #减脂瘦身 #美食教程
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美美哥已瘦60斤10月前
减脂期能不能吃土豆？#减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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普拉提教练清梓·减脂餐1周前
普拉提老师的减脂餐 #油焖土豆番茄鸡胸肉 442大卡热量，克数营养全搭配好，直接复制就可以 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #减脂 #一人食记
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王小姐呀4月前
这个牛肉土豆碗简直一口封神！太适合减脂期吃了热量很低饱腹感还强#牛肉土豆碗 #这个真的太好吃了 #强烈推荐 #减脂食谱 #减脂餐
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奶糖财喵🍬2天前
#吃瘦不饿瘦的健康小秘密 #创作者中心 #创作灵感 吃的干净真的会瘦❗️连吃两周瘦八斤🔥 低卡低热量❗️ 一周不重复‼️#美食趣胃计划 #减脂冷知识
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中国食品网1周前
土豆加米饭，碳水爆炸。吃土豆的时候，减少其他碳水摄入 #热量 #中国食品网 #碳水
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜低卡我很好拌饭 592千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，肉酱搭配上米饭太香了，只需要10分钟就能搞定，低卡解馋超满足，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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王胖子伙食团4月前
#治愈美食系列 #美食 #家常美食 #家常菜 #美食治愈生活
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冰冰在这2月前
刷脂午餐 鸡腿肉拌饭🍚 好吃😋热量也低#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂
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谁不爱红烧肉5月前
vlog🥣163/49kg一天1100kcal吃什么 ·早午餐：酸汤洋葱肥牛无米拌饭 约700kcal ·饮品：芭乐气泡水 约160kcal ·晚餐：抹茶土豆芝士馒(包子？) 约260kcal ·其他：元气铁*2 约18kcal -总摄入热量约1138kcal -这个饭超级香!肥牛少放几个热量可以再低点~这个红酸汤成为这位红烧肉的炒菜爱用调料了!炒啥都好好吃呀我觉得 热量也不高 根本喜欢! -这位红烧肉已经完全爱上做馒头了 特别有意思 虽然这次的土豆馒头坑坑洼洼丑丑的 但是吃起来还可以啦 里面放一些午餐肉啥的会更好吃应该! #青年创作者成长计划 #日常vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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Meal411周前
318kcal｜【低油烟一人食Vlog】Ep39:土豆鸡腿肉蛋酱暖沙拉#春天减脂就吃这碗土豆鸡蛋沙拉 #谁懂这一口的好吃程度 #减脂餐食谱 #好饭直接点手势舞 #抖音美食创作人
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张张厨房日记（日常减脂版）2月前
日常做饭🍱| 酸辣牛肉土豆丝 超级简单上手的家常减脂餐，酸辣牛肉土豆丝， 喜欢拌饭黏糊糊的土豆丝切细一点煮的时候会多一点点的土豆泥拌饭嘎嘎香 不拌饭当菜吃的可以切中丝 其实是四餐了一顿才400大卡 #抖音美食制作人 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂午餐
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普拉提教练清梓·减脂餐4天前
不用饿肚子减脂，热量营养配比算好，吃饱还掉秤，直接复刻就好了#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #一人食记 #瘦#减脂
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甜葡萄2天前
跟着卫健委指南吃瘦了21斤，懒人减脂餐电饭锅焖饭，低脂低卡，营养均衡，碳水蛋白质维生素全都有。#懒人食谱 #减脂#减脂餐 #电饭锅焖饭 #一人食记
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江湖小白3天前
给老婆吃饱的减脂餐 #大体重减肥 #吃饱再减肥 #低脂拌饭 #肥牛饭
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香葱燃脂小食堂4天前
330kcal拌饭 欢迎来到香葱减脂小厨房～今天推荐这个330Kcal美味拌饭！食材丰富，营养拉满！#减脂期间饮食推荐 #无油料理 #懒人美食#健康食物#拜托帮帮忙
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一块小米高8月前
减脂人两顿才10块钱！肉片茄子拌饭！ 中国胃就爱吃家常便饭 一顿400大卡 两顿才不到10块钱 吃的好好！吃的饱饱！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #茄子的神仙吃法
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瘦沁儿（热量盲盒）3月前
低卡的一日三餐 | 今天是消耗菠菜的一日三餐，土豆饼也好好吃！早餐番茄肉酱土豆饼+午餐菠菜牛肉拌饭+晚餐菠菜黑木耳拌金针菇（tips.黑木耳隔夜后不能吃噢！） #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小王又瘦了2月前
【靠吃瘦了50斤】“肉末娃娃菜拌饭”低卡、饱腹、一锅端，吃出暖胃的满足感，体重却悄悄溜走.#减脂食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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热衷健身的小周2周前
过完年得好好控制饮食啦 一锅出不能停#吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的健身餐 #减脂期 #健身 #练后餐
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甜葡萄5天前
吃瘦了21斤，减脂吃瘦不饿瘦，懒人版减脂餐电饭锅焖饭，低脂低卡，营养丰富，简单方便，有手就会，好吃又掉秤，减脂的姐妹可以去试试。#减脂餐 #懒人食谱 #电饭锅焖饭 #低脂低卡餐 #一人食记
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代浩宇2月前
别在那吃水煮菜感动自己了 这些案例才是减脂期针对你有用的干货#锐评减脂餐 #美食 #健身饮食
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每日轻食2天前
##低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂@DOU+小助手
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我只会吃饭2月前
真的别怕热量高！ ～土豆丝卷饼450大卡｜板栗鸡220大卡｜炒丝瓜40大卡｜大肉丸300大卡｜炒包菜50大卡｜#vlog #减肥 #反焦虑 #21天饮食计划 #热量测评
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薇薇的自律食记4月前
如果你是碳水脑袋的减脂人！你就来吃这道菜，番茄土豆泥焖肥牛，土豆星人的最爱，减脂期收获双倍碳水的快乐就靠它了，拌饭吃也嘎嘎能瘦，冲冲冲#我的厨房日记 #无法拒绝的番茄肥牛粉丝煲 #水油焖菜#一人食减脂餐 #自己做饭能有多省钱
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芋芋ffff1周前
为这碗奶香奶香的奶油鸡肉菌菇土豆泥呐喊吧‼️😍吃光了整整两碗！！热量其实不算高，追求低脂的朋友们把奶油换成牛奶，再给鸡腿肉去个皮（或用鸡胸），加上洋葱口蘑和土豆，妥妥的营养美味减脂餐啊[派对R] 留子友好指数🩵💜💛🩷❤️ 🧡食材 土豆 鸡大腿肉（减脂可去皮 或换鸡胸 小鸡腿肉） 口蘑（可换成海鲜菇等） 洋葱（不喜欢可以不加 想不到吧煮波预判了你的问题） 奶油（怕腻可和牛奶混掺 其实我吃着并不腻） 蒜 🧡调味 盐 生抽 蚝油 黑胡椒 白胡椒（去腥用 可用少许料酒替代） 帕玛森干酪碎（可不加） 欧芹碎（可不加） #美食 #做饭 #一人食 #大学生做饭日常 #留子做饭
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肉丸儿在此1周前
8分钟搞定减脂晚餐哦！ 食材：牛肉丸（选牛肉含量高于95%）、鸡蛋、土豆（可用其他主食代替）、鸡毛菜、紫菜、虾皮。下班快速吃上饭，而且热量也没那么高！#肉丸儿的厨房日记 #自制减肥餐 #减脂 #控糖 #牛肉丸
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大肥橘子皮2天前
没有酱板鸭吃咖喱土豆牛肉吧#咖喱土豆牛肉 #减肥路上的绊脚石 #热成像减肥 #拜托帮帮忙
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萨摩多罗健身5天前
#减脂 #健身 最无脑的减脂饮食，闭着眼吃
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轻食小厨娘2天前
40＋营养师减脂餐211饮食法#减脂餐#减脂餐推荐#中式减脂餐#211饮食法#吃瘦不饿瘦
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Rui2天前
茴香土豆沙拉碗热量拆解： 不含蛋白质整个基底热量为240大卡左右， 烤鸡相对热量最高，半只鸡鸡皮热量约90大卡，鸡肉热量约200大卡，所以半只鸡热量300大卡，一份餐500多大卡。 如果选鱼类热量都很低，三文鱼相对高一些400大卡，其他基本就是300大卡左右了，放心吃哦！ 关键是能吃饱！ #轻食 #土豆沙拉 #热量计算 #热量刺客
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废废的一天2月前
简单到起飞的碳水炸弹！土豆肉沫拌饭#抖音美食创作人 #妈呀太香了吧 #vlog美食记
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@铁憨憨🏅🎖️3月前
减脂期、建议你吃土豆#吃瘦不饿瘦 #土豆 #食物营养#食物热量#减肥减脂
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营养师凯文4天前
减脂期午餐这么吃，好吃还掉称#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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又减肥的徐老师2周前
四十七日 饭店的口味，减脂餐的热量 鸡腿去皮，香菇焯水拧干 酱油蚝油打底，咖喱粉点睛 土豆炖到绵软，汤汁浓郁到能拌饭 #减肥 #减肥食谱 #美食 #美食vlog #黄焖鸡
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家庭营养站1周前
常见主食热量大比拼！帮你吃对不胖 #热量 #主食 #主食减肥法 #减肥
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消化内科郑培奋4月前
减肥期间这8种优质的主食，你吃过哪些？ #减肥 #碳水 #减肥主食推荐 #抖出健康知识宝藏 #浙江
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营养师李俊峰3月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肥肉还胖？ 巨长胖的伪蔬菜，比吃肥肉还胖？#体重管理 #科学减肥 #知识分享 #伪蔬菜 #减重
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小李不吃🐷（刷脂塑形）5天前
减脂第八天中餐，休息日，今天吃的碳水比较少了总体！ #家常菜 #减脂 #减肥
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老马吃不胖2月前
3种热量很高，但建议多吃的食物 #食物热量 #开心果 #天虹牌坚果 #新年礼物 #天虹牌开心果
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤 不减肥维持体重的一天 吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #vlog日常 #减脂餐 #拌饭 热量有标注奥
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王兔兔🐰10月前
今日减脂午餐～低卡牛肉拌饭 低热量 随便炫#减脂餐 #吃瘦不饿瘦#减肥
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王可得4天前
180天减脂计划之普通人减肥如何计算自己每天大概的热量 #减肥 #健身打卡#普通人健身
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大嘴李李1月前
减脂餐天花板，这碗拌饭我能吃一个月#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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大旭旭之重启人生版1周前
今天的拌饭真的很好吃！#减肥 #减肥vlog #减肥餐也可以很好吃 #生活化减脂#减肥日常vlog
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