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冯坤心理医生2年前
每天睡五六个小时正常吗？#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康
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阿诚来了1年前
每天睡不够六小时的后果，你到哪一步了？#冷知识 #熬夜
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血管卫士欧阳尚医生4月前
今晚，关掉手机，早点进入睡眠状态，睡个好觉吧～#熬夜 #血管 #睡不着 #医学科普
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皮肤科梅奕洁1年前
每天只睡6小时，身体会有什么变化？#哪吒 #失眠 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #抖出健康科普行动
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IGR人体工学实验室—小家7月前
每天只睡6小时多少天会成为只会工作还没有怨言的牛马？ #热点 #熬夜 #健康 #睡眠
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皮肤科奶爸潘医生4月前
每天只睡6小时，身体会发生什么？ #医学科普 #硬核健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点
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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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孟医生说育儿1年前
每天只睡6小时，身体会发生什么！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠 #睡觉 #医疗健康创作营
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一头狮子3月前
每天只睡6h身体会怎样 #当代年轻人 #我的日常 #熬夜#护心指南 #身体信号
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一头狮子8月前
每天只睡6小时身体会发生什么变化? #存钱不如存健康#秋天正是养生天#我的养生仪式感#先睡一觉再说
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39健康网3周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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宝哥谈升本8月前
专升本暑假集训营 你是不是也感觉每天感觉有学不完的东西，每天只睡5 6个小时，白天都是头晕目眩的，每到晚上都很疲惫，边背知识边哭，学累了还要擦擦眼泪继续坚持，每天都在崩溃中自愈，每天都很焦虑，烦躁，压力也很大……#宝哥谈升本 #四川专升本
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方七岁（十一妈妈）1周前
心理学上，有个实验叫做——睡眠剥夺，人在浅睡眠中被反复叫醒，不能进入深度睡眠，人就会焦虑烦躁，然后崩溃。中国古代也有一种刑罚就是不让睡觉，带娃睡觉了算是十大酷刑之一了。#整觉 #妈妈带娃 #带娃睡觉的夜晚 #浅睡眠
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郑在做一餐8月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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河北文旅公共频道4天前
研究发现：缺觉的人更有攻击性！睡眠不足会夺走人的温柔，前一晚睡得少，第二天生气程度更重，尤其下午时段人更容易发火！#缺觉 #睡眠不足 #发火 #规律睡眠 #睡眠规律
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北大神路2天前
警惕情绪低落+嗜睡，可能是额叶问题#有趣的知识又增长了 #神经外科#额叶#嗜睡
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缓慢复原的拾光人1月前
吃黛力新四年，戒掉七个月多点，睡眠终于迎来了逆转，从原来彻夜不眠到一晚上稳稳睡五六个小时，你们是不是给我个竖个大拇指鼓励我一下？？？？真的久违的睡眠我太开心了！#焦虑 #抑郁 #戒断反应 #失眠
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科学探索号（探长）1年前
你知道熬夜有多可怕吗 #科普一下 #知识科普 #熬夜 #生活常识 #医学科普
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岛博士聊睡眠3周前
#睡眠 #健康 #睡眠科普 #新年快乐 #马年大吉
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得医茶水间7月前
每天只睡6小时，身体会怎么样？ #科普知识 #知识科普 #生活小技巧 #冷知识 #上班
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小江8月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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驻马店日报1周前
研究发现，缺觉的人更有攻击性，睡眠不足会夺走人的温柔，尤其是下午时段更容易发火#医疗科普@驻马店网 @天中晚报
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绿竹小舍6月前
每天只睡6小时等于慢性自杀#每天跟我涨知识 #每日分享
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浙江名医馆1周前
研究发现 缺觉的人更有攻击性，睡眠不足会夺走人的温柔，尤其是下午时段 更容易发火。#健康 #睡眠不足 #科普 #情绪
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微观看世界2年前
💤长期只睡4-5个小时，你的身体是否感到疲惫不堪？😩小编也曾经是这样的睡眠时间，但是后来发现这样对身体健康有很大影响。😱建议大家还是要保持良好的睡眠习惯，每天至少7小时哦！💪这样才能保持精力充沛，迎接美好的每一天。#睡眠习惯 #身体健康比什么都重要 #健康科普 #希望能帮到有需要的人 #愿所有人平安健康
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肖老师说营养1月前
你中了几条？慢性炎症正在悄悄拖垮你😷 睡够8小时还是累、皮肤反复长痘、腰围失控、情绪说崩就崩…… 这不是“亚健康”，是你的身体在**慢性微小发炎**🔥 白细胞正常，不等于没事——它每天都在偷偷消耗你。 ✅ 抗炎不用顿悟，从这三步开始： 🥗 多吃8样：深海鱼、姜黄+黑胡椒、绿茶、蓝莓、橄榄油、番茄炒蛋、大蒜、羽衣甘蓝 🚫 少碰5类：精制糖、加工食品、油炸、可见脂肪、烟酒 🌿 坚持4件事：睡好｜动够｜松情绪｜晒太阳 改变不是一天的事，是每一天的小事。 📎 收藏这份清单，从今天开始降火👇#抗炎饮食 #抗炎生活 #抗炎食物 #炎症 #小知识大作用
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芒果不忙（三甲🏥护研版）7月前
每天只睡了五六个小时，新入职的我每天都在努力适应… 细算一下已经快一年没在临床了，其实准确来说这三四年在临床也是看为主，操作好少，所以这次去临床对我真的是很大挑战💪#vlog日常 #护理专业 #护理研究生日常 #护士懂护士 #医院打工人
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冰城新闻1周前
研究发现，缺觉的人更有攻击性！睡眠不足会夺走人的温柔。前一晚睡得少，第二天生气程度更重，尤其下午时段人更容易发火～～#康养#睡眠不足#情绪管理#缺觉易怒 点击关注👉#冰城新闻
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飞飞4月前
我曾经是一名抑郁症患者，从连续一个星期睡不着到现在每天晚上睡七个多小时，我现在的状态是不是很难跟抑郁症联系在一起#热门🔥 #原创视频 #创作人计划 #抑郁症患者 #自媒体@DOU+上热门
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常春3天前
#熬夜 #通宵 真的不能这样了，明天要保持至少6个小时的睡眠啊
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一念花开孙老师4天前
持续的熬夜，每天都是昏昏沉沉的，身体出现不舒服，录视频的时候发现，故事都是讲给自己的，讲完那天，我开始10-11点之间上床，白天真的清醒多了～ #感悟#治愈系故事#个人成长#一念花开幸福心理
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绅士3天前
之前一天睡四五个小时，现在已经开始三天三夜睡四五个小时，一天三四包烟，我真的真的很累。可每天的内耗让我不知道该怎么去面对以后。有些坎我真的过不去。我真的很想很想放过我自己。🙂
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茜茜Linna3天前
你可能不是困，而是嗜睡型抑郁 #图文伙伴扶持计划 #图文扶持计划入口 #心理学 #抑郁症 #心理咨询
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书悟人生4天前
书籍精读：《睡眠革命》 “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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失眠专家赵国平8月前
8年失眠，每天只睡2小时，中西药都没用，人都抑郁了#调理身体 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #医者仁心 #医生日常
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老蟹睡好觉7月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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Crane.2天前
上班怎么和放假不一样啊，每天只能睡四五个小时😭
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脊柱外科医生黄智1天前
每天睡够了8小时还是很累？ 我来告诉你为什么。 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选 #健康科普有真知
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失眠专家赵国平10月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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心升时代2天前
心理学中的睡眠焦虑 #心理健康 #睡眠焦虑 #治愈自己 #心理
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香辣羊蹄3天前
专家说每天只睡4小时不会对生活有影响，我怎么感觉我有点神经兮兮#热门 #真实生活分享计划 #真实还原生活场景 #不靠谱的爸爸 #人类幼崽 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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鑫鑫哥2天前
只有失眠过的人，才懂这种崩溃。 口播 真的，睡不好太磨人了。白天没精神，心情差，做什么都没劲。我也是熬了很久，才慢慢找到适合自己的方式。现在每天能踏踏实实睡够七八个小时，那种幸福感，只有失眠过的人才懂。希望每个睡不好的朋友，都能早点睡个安稳觉。#睡不着根本睡不着 #失眠#睡眠#拜伦健康@抖音小助手
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浙江省中医院金涛主任医师4天前
失眠综合症连开车都不敢！其实是免疫出了问题！#医生日常 #医学知识科普 #失眠 #焦虑症 #抑郁症患者 @抖音创作小助手
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蛋糕小布.4天前
亲身经历不能每天只睡三个小时，常年失眠真的会得精神病，难怪觉得自己每天都疯疯癫癫的，创业哪有不疯的，画画哪有不抽的#长期失眠患者 #精神状态有点失常
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失眠医生张建平10月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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苏州老中医杨留洪6月前
40多岁#光福 男子每天只睡三四个小时，睡的太少，胸闷难受，疏肝健脾#苏州老中医 #湿气重#睡不着 #诊室日常
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青姐商业笔记6天前
从焦虑失眠到每天睡够8小时，9条摆脱焦虑抑郁的成长心法！ #女总裁 #高能量女性 #女性成长 #佛山创意产业园 #文商旅操盘手
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滕晶6月前
压力大，失眠，月经不调，情绪有很大影响#中医 #脉诊 #月经
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妇科陈静大夫2天前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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神经内科医生陈葵4月前
每天睡四五个小时就不只是头痛的问题了 每天睡四五个小时就不只是头痛的问题了#健康 #偏头痛 #偏头痛治疗 #偏头痛缓解 #神经内科陈葵
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💕ꦿ҉好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້加满2天前
每天下班回来只能睡四个小时， 累到崩溃，还要寄人篱下，小心翼翼。 连崩溃都要挑时间，连难过都不敢出声。 生活没有盼头，心里空落落的， 没有光，没有退路，也没有依靠。 我好像，真的撑不下去了。#崩溃#累了#坚持#无助 #坚持下去 #求答案
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胡建平1天前
一天睡四五个小时，白天出摊晚上也出摊 ，每天只有一个疲惫的身体在死扛着，人不都是这样吗，都是为了生活，谁也没有谁比谁过得好，勇敢的去面对生活就行了，相信自己，路还很长，你不能现在就决定你的人生。#零零后创业男孩
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崔明武急救说1月前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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橙妈爱食养4月前
#健康 #睡眠
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郭想6月前
为什么你每天睡够了8个小时还是很累！ #青年创作者扶持计划 #职场压力 #心理健康
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小林聊中考4月前
中学生不够睡#中学生#睡眠不足#焦虑#暴躁
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