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就叫阿颖吧9月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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生煎包包1月前
160-120｜瘦了40斤的减肥经验分享 第一次录这种形式的视频 大概想到的就是这些 可能录的不太好姐妹们多多包容[哭惹R]姐妹们还有什么想问的问题也可以在评论区问我 我都会回复的！ #減肥 #减肥经验分享 #内容过于真实 #体重管理 #逆袭
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于文红面雕美学课堂4年前
减肥会把肩膀也减瘦吗#虞美人于文红 #变美
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快乐月半8月前
👭姐妹，肩宽肉厚你就练吧！动起来你就赢了！#怎么让后背和肩膀变薄 #瘦背 #肩宽背厚 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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36岁而已8月前
#提臀瘦腿 #肩宽背厚 #燃脂爆汗 #健身塑型 #坚持的意义 苹果型身材，肩宽背厚小肚子！即便105斤也会显胖一些！但是相比140多斤还是显瘦很多呀！
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坂田康复佬Rocky6月前
从运动习惯开始调整 让背变薄#美背 #肩宽背厚 #瘦背 #美背训练 #背厚怎么变薄
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小羊冲冲冲8月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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我是小仙女4月前
说白了，比起练腹我更喜欢练肩膀和背，腹部只要你体脂降下来就会有马甲线，但肩宽会整个人视觉感不一样，以前我也不懂，也一昧的追求腹部，后来慢慢的才明白，应该把重心放在肩、背、臀上面，因为训练时核心都会参与，练到后面马甲线就是额外赠送的。当然了，前提是吃也要相对干净，腹部对饮食还是有点要求的。#费教练健身 #力量训练 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己 #女性力量
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土土虎10月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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林吧啦小林子7月前
虎背熊腰看过来，三个动作一个加强，你就去练，一练一个不吱声#肩宽背厚 #圆肩驼背富贵包 #少女背#练背
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是明媚呀7月前
挑战30天接水瓶瘦背！今天是第9天！！坚持就是胜利！#美背 #美背训练 #肩宽背厚 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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冯啸10月前
凭什么那么显瘦❓三个窝，让你显瘦20斤 #直角肩#变美#微调#杭州注射#do脸
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整形医生周阎施婧8月前
脖子短、肩宽厚？听听三甲医生的方案 #变美那些事 #瘦肩 #肉毒 #注射 #变美逆袭
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！7月前
超模瘦手臂🔥急性子瘦手臂 一周细3mm 姐妹们，运动一定要量力而行 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #健身减肥 #跟练
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早上早点睡5月前
我的减肥打卡vlog#肩宽背厚 #减肥前后对比图 #练背
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辉哥聊健身1周前
女明星瘦背天花板来了 ，肩宽背后手臂粗就去练它#居家锻炼#瘦背瘦手臂 #开肩美背
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）4月前
#直角肩 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #肩宽背厚
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Fⅰtness5月前
#美背 #运动康复 #肩宽背厚 #体态矫正 #一个动作瘦全身 高低调整，让你立干见影
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方仔要练背！！9月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第19天❗️ 两支水，这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄，快变成一条人啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️跟练版是有热身和拉伸的，练跟练版～ 🔔提示：量力而行，做不到不勉强～循序渐进 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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小朱（努力版）6月前
最强吉尼斯瘦背跟练打卡第四天，姐妹们看看有变化吗？#体态矫正 #减脂塑形 #体态改善 #改善含胸驼背 #肩宽背厚 @抖音小助手 @DOU+上热门
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少吃一点趴11月前
#dou上热门 114➡️88|今年夏天 一定要穿出个人样#自律 #女大学生 #期待夏天 #减肥
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梨小练🍐5月前
已瘦12斤！#女生减肥 #减脂 #变瘦 #肩宽背厚 #马甲线
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黑羊7月前
在家练出jennie同款身材 #jennie #女生健身 #blackpink #直角肩
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小羊冲冲冲9月前
一学期瘦了70斤后 生活发生了什么样的变化#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图#健身怎么可能会没用呢
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大玉在努力6天前
6min瘦背瘦肩瘦手臂，练背治垮脸，改善体态！#练背不垮脸 #体态纠正 #居家锻炼 #减肥 #健身
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爱运动爱自己的学学2天前
瘦肩背 6分钟改善圆肩驼背 背薄一寸年轻十岁 刷到马上开练 饭要少吃 背要勤练 #见人不如健身 #居家健身 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #瘦肩背
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大王不胖了2天前
陌生人，请你看完这条视频 可以帮助你，原来瘦下来真的可以改变一个人！#瘦身历程 #减肥改变人生 #瘦身心得 #身材管理 #逆袭之路
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大王不胖了1周前
陌生人，请看完视频会帮助到你，原来瘦下来真能改变，一个人加油！#瘦身前后对比 #减肥改变人生 #身材管理心得 #瘦身励志 #健康生活方式
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朱七七Shara10月前
坚持两周❗️背真的变薄了‼️居家get少女背#体态调整 #提升气质 #瘦背
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慕慕MuMu4月前
想通过甩背减肥的姐妹可以死心了……根本减不了肥啊，但是想缓解咳嗽的姐妹，可以试试！#肩宽背厚 #体态调整 #塑形 #咳嗽小妙招 #肺俞穴
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月亮以西🌙8月前
🔥就没有瘦不下来的背！不愧是瘦背王者👍👍 #开肩美背#肩宽背厚这样练 #体态调整 #练出好气质#练背
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小朱日常分享记2天前
#身材管理 #减肥#经验分享 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭
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刘大彤（梨形版）3天前
从200斤瘦下来，想和大家说的心里话#大基数减肥 #梨型身材 #140斤 #减肥 #日常唠嗑
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大嘴爱健身1周前
姐妹们都去练背吧！背瘦了整个人都显瘦20斤！居家拉门框改变一个人太快了！ #瘦背瘦手臂 #肩宽背厚这样练 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背 #改善体态 #
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田主任健康说2天前
还在练这种瘦背邪修？小心越练，越伤胸椎！ #瘦背 #邪修 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南
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三妹儿.9月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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浩辰爱健身7月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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花花无所谓（练背版）1周前
练背真的会显瘦！体重不变的情况下背会薄脸会小，4个动作新手友好，睡前也能练#居家练背 #少女背 #瘦背瘦手臂 #高低肩 #改善体态
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一只欣（矮胖工作版）5天前
过年不会只有我在胖吧！而且生完真的好难瘦啊！到底谁说哺乳瘦的？我真的是哺乳胖！最新纬度来啦～这下已经不是微胖了#微胖小个子 #矮胖女生 #大码穿搭 #开春搭配 #纬度更新
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红发粥粥（已瘦67斤5天前
瘦了67斤，个人减肥干货经验分享 #真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #男生变帅成本有多低 #青年创作者扶持计划
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蛋蛋大王🦕5月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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浩辰爱健身8月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！7月前
MIZI瘦手臂操也太牛了吧🔥两周瘦了一大圈 #健身减肥 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #跟练 #瘦手臂
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花花无所谓（练背版）3周前
建议所有的女生都去练背，体重在不变的情况下背会薄脸会小，动作细节都会讲到，刷到赶紧练#居家锻炼 #力量训练 #改善含胸驼背 #瘦背 #脸垮
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大王不胖了1天前
陌生的朋友，你好，请你看完视频相信可以帮助到你，原来瘦下来真的可以改变一个人、加油！#每个动作都是用汗水换来的 #这是个真实的事情 #自律 #努力成为最好的自己 #腹部训练
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜运动从来没有捷径，唯有坚持✊到底！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#年后减肥
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帅帅想逆袭！3天前
235～155，终有一天你也会欣赏那个没有放弃的自己！#自律 #减脂 #逆袭 #减肥对外貌改变有多大
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懒贝贝大王3天前
125斤到92斤，原来花两三个月真的可以变成另一个人。#减肥逆袭分享 #减肥 #分享我的减肥计划 #逆袭
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深圳塑形专家 | 高老师7月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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运动养生宋老师8月前
#居家锻炼#瘦手臂#瘦拜拜肉 肩宽背后，手臂粗的女生看过来四个动作，教你居家改善粗手臂，拜拜肉，的问题。
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朱七七Shara8月前
巨牛🔥每天6min减掉肩宽背厚❗背真的薄了‼️ 15天接水瓶练背2.0升级版！ 交替接简爱轻食酸奶~ 别看小小的!足足400g! 真的不比矿泉水瓶轻松！累！ 5组动作循环5遍！都去练！ #瘦背 #背部训练 #圆肩驼背也得练 #少女背直角肩 #好身材练起来
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钱哥要逆袭6天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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李小扁4月前
秋冬抓住黄金期瘦背真的不难 ！ 只需分两步走➡️减脂和练背 一个月的变化 真实经验分享🔥#体态纠正#翼状肩胛#九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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钱哥要逆袭3天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动3天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动1周前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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孙教练哦2天前
瘦下来就是对自己最好的雕刻！#减肥经验分享 #减肥逆袭 #大基数减肥 #小基数减脂
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158的小路（记录生活）7月前
小基数108斤到97斤经验之谈 三个月11斤的一个变化 #减肥#居家锻炼 #肩背训练 #锻炼
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钱哥要逆袭2天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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钱哥要逆袭2天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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江十六5天前
谨以此片纪念我三个月以来减重40斤，记录我的坚持和努力，希望这条视频能激励你！#减肥#坚持#蜕变过程#减肥前后对比图#逆袭
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懒贝贝大王5天前
关于我从120瘦到92斤，花了两三个月减肥的过程。我就是这么瘦的啦啦啦…#减肥逆袭分享 #减肥逆袭成功 #减肥逆袭之路 #减肥冷知识 #不运动减肥
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如烟瘦了33斤6天前
没有天天如此，必练努力改变51岁大妈居家运动从132到100#你的坚持终将美好
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