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康复小黄师5月前
腰痛、脊柱侧弯、屁股疼，没空来康复，跟着试试这个动作！简单有效！注意保持呼吸！#医学科普 #健康科普不基础 #腰痛怎么办 #抖出健康知识宝藏 #体态调整
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脊柱外科白大峰主任8月前
背部中间脊柱疼痛怎么办 #脊柱 #脊柱健康 #医学科普 #健康科普
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骨科（脊柱外科）高医生4月前
脊柱侧弯导致腰疼该怎么办！ #脊柱侧弯 #骨科高浩然#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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邹解伤寒（收学员）9月前
1分钟缓解腰椎痛！亲测有效的动作来啦！ #刘学 #腰椎 #推拿 #中医 #按摩放松
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1月前
四个简单的瑜伽动作，改善你腰背疼痛#麦瑜伽 #长春瑜伽
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见笑医生赵凤林1月前
年轻人总是腰背痛晨起僵硬，到底是怎么回事？#腰疼 #背痛 #强直性脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱微创甄主任4月前
今天教大家一个随时随地都可以做的缓解腰痛动作 #脊柱健康 #医学科普 #腰痛康复 #缓解脊柱疲劳的小动作
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施元之教科学站桩5月前
每天五分钟腰真的不疼了！ #腰疼#腰椎#居家锻炼
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康健动运练教单6月前
脊柱侧弯睡觉和晨起时腰疼骶髂疼加重试试这个动作 #骶髂关节痛#脊柱侧弯#剃刀背#腰酸痛后
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施元之教科学站桩3月前
腰痛自救，做完就舒服了！ #腰痛#腰椎#居家锻炼
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中医风湿医生侯丰枝2月前
工作久坐腰背疼，教你四个动作轻松去负重 #腰背疼痛 #强直性脊柱炎 #强直 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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昆明市第三人民医院5天前
腰背痛一直不好？警惕被漏诊的脊柱结核！ #腰痛 #腰背痛 #脊柱结核 #腰痛改善 #昆明市第三人民医院 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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健康管理-吴老师1月前
脊椎腰椎不适，一个动作教你改善#体态纠正 #运动康复
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郑辉医生专业脊柱修复3月前
#这也能开播 久坐劳累腰椎疼？医生教你4个劳动作！简单动作就能缓解腰突不适！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#腰椎问题有哪些症状
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授10月前
腰椎盘突出腰腿痛，打完封闭半年后又疼，该如何应对治疗？ #腰椎间盘突出 #腰腿痛 #腰椎病 #北京宣武医院 #抖出健康知识宝藏
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凡人健身c杰5天前
腰疼颈椎疼，根源可能在同一个地方，很冷门 有没有这种情况： 腰也疼，颈椎也不舒服，按了这边那边又犯。 你可能一直找错了地方。问题不在腰上，也不在脖子上，在中间这个位置——胸椎。 很多人站姿不对，胸椎曲度变直了，上面脖子受累，下面腰代偿，两头一起疼。 那怎么站才是对的？怎么把曲度找回来？ 视频里给你讲清楚。👆 #颈椎疼 #腰疼 #胸椎曲度 #正确站姿 #中老年健康
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南忠庆主任6月前
腰酸背痛怎么办？#运动康复 #体态矫正 #颈肩疼痛 #医学科普 #腰椎疼痛
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赵彬1月前
#腰痛#腰背痛#棘上韧带炎
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北京腰椎微创李冬月4天前
早晨起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就好#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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心妈百货5天前
腰部放松器开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器#腰部放松器 #家用健身器材推荐
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脊柱邵世坤主任4天前
腰腿疼反反复复？教你一个缓解的小方法！ #腰突#腰椎间盘突出#腰椎康复#腰间盘突出
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亮金金6天前
建议腰疼的都可以试试 我就是弯腰尾椎骨有电流经过的酸疼，通过吊单杠和面 墳深蹲以及死虫式的练习，同时还有调整坐姿和站姿一周我的腰就没有电流感。 只要动起来，行动总比一直不动的好！ 刷到这条的宝子们，快起身活动一下，久坐起身活动一下吧 视频里的博主是@杨哥是我☀️3🈷️上海 #脊柱侧弯 #腰酸背痛#古法健身#腰酸背痛
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脊博士鹏哥5月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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康复科在逃实习生小汤1周前
远离脊柱损伤和腰酸背动，竖脊肌的拉伸和训练
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李李李德明【柔派】1月前
#脊柱痛 #运动康复 #李德明
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红枣枸杞侠5月前
腰肌疼痛怎么办？#腰肌劳损 #中医推拿 #按摩放松 #合肥育高 #筋膜刀
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武林小萌4天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了＃居家锻炼 ＃拉伸 #腰部放松器
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李晓辉医生7月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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骨科医生李恒元5天前
“浙二骨科官方出品”。上班族久坐后腰背酸痛，来看看这套腰背舒缓操！4个拉伸动作+1个筋膜球动作，练完保您腰不酸了，腿不痛了，继续牛马4小时。#腰背痛#浙二骨科#办公室#久坐
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脊柱外科王军主任6月前
老人腰背痛别硬扛！两种治疗方案怎么选？ #医学科普 #腰痛 #背痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱微创张昌盛1周前
后背中间疼别乱按，教你正确自救#后背疼 #医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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脊柱骨科彭祥平1月前
上班族久坐如何缓解腰椎疼痛 #上班族久坐 #久坐腰疼如何缓解 #腰椎疼痛 #脊柱骨科
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万松医生聊脊柱1月前
一面墙就能缓解腰背酸胀麻 #居家锻炼 #居家健身 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出压迫神经
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脊柱医生刘少军8月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科王军主任8月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生张海鸿1周前
不同的腰痛解决办法。 #腰疼#医学知识科普#脊柱外科#老年人#涨知识抗忽悠
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北京腰椎微创李冬月2周前
腰痛腰酸反反复复，骨科医生给您三点建议#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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崔真闲 | 45+健身姐姐5天前
久坐腰废了？3个动作救腰！ 腰僵硬、酸痛、不舒服的， 每天做这3个动作， 放松腰背，缓解疲劳，越练越轻松。 记得点赞+收藏，有空就练一练～#久坐放松 #中年健身 #缓解腰酸背痛 #放松腰椎
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孙晴主任聊脊柱2月前
腰上一个点痛，一根针就能好 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #孙晴主任聊脊柱
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科学站桩施老师8月前
每天5分钟腰痛自我修复！ #腰椎#脊柱侧弯#脊柱健康#养生运动#居家锻炼
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康1平台🌱6天前
【仰卧抱膝拉伸】腰椎减压黄金动作💡 ✅ 松解腰方肌、放松臀肌 ✅ 缓解久坐/弯腰导致的腰酸背痛 ✅ 改善骨盆前倾、脊柱僵硬 做法：平躺→抱膝贴胸→保持20-30秒→重复3组 每天睡前练，给你的腰椎“放个假” #腰痛缓解- #拉伸 #健康养生 #运动康复 #百炼不如多拉伸
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肥六（康体版）打地基中！1月前
脊柱健康 = 半条命的质量。 #体态纠正 #腰肌劳损 #腰突 #颈椎 #腰椎间盘突出
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脊柱专家曾腾辉1周前
一种容易被误诊的腰背痛 #腰痛 #腰背痛 #后背中间疼 #棘上韧带炎 #今天元宵节
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燕子，爱运动6天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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小妖快乐健身5天前
两首歌脊柱激活 久坐腰硬、弯腰卡、转体疼？ 6 分钟脊柱全段活化训练，温和松解、深层唤醒，不用器械，坐着站着都能练，一次就舒服。 质量第一，慢练为王；身体轻松，快乐健身 #脊柱养护 #久坐腰疼 #脊柱活化 #缓解腰酸 #居家养生操##古法健身
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脊柱外科周宏伟7月前
经常腰酸腰痛？三招教你轻松应对 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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圆圆是个大聪明4天前
昨天洗头，真的掉发少了很多，我腰上面脊柱疼两年了，练这个动作好点了，也是搜的抖音上的，有半导体需要盐城附近的销售麻烦给我个机会，哈哈哈哈还是想赚钱#用抖音记录人生 #养生知识 #唠嗑 #脊柱疼怎么办
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罕见病专家-唐先平2周前
强直12年，腰背疼痛不缓解，到底该怎么办？ #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎治疗
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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脊柱内镜 顾昕1月前
颈椎腰椎都有疼痛该怎么办？ 别着急，请听顾医生给你分析优先级别。#脊柱外科 #脊柱专家 #椎间盘突出 #脊柱微创手术 #新年健康指南
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王红梅推拿程老师5天前
腰部深处酸痛？3步非遗练就松解术#王红梅推拿 #推拿培训 #按摩手法 #渐进式肌肉放松 #缓解腰部疲劳
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玉兔姐轻脂5天前
久咳腰背痛？2个动作3天缓解脊柱压力 久咳腰背痛？2个动作3天缓解脊柱压力#腰椎间盘突出保健 #办公室养生 #康复训练 #脊柱健康 #久咳后遗症
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慧慧医生说健康8月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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廖壮文颈腰椎微创7月前
腰肌劳损不用花钱治，要多练这3个动作 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎健康 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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亮金金1周前
建议腰疼的都可以试试 我就是弯腰尾椎骨有电流经过的酸疼，通过吊单杠和面墙深蹲以及死虫式的练习，同时还有调整坐姿和站姿 一周我的腰就没有电流感。 刷到这条的宝子们，快起身活动一下，久坐起身活动一下吧 #脊柱侧弯 #肩背酸痛#蹲墙功#古法健身 #深蹲
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21记5天前
已康复95%｜7个动作缓解腰背不适（进阶版） 本期内容分享的7个动作，适合有些基础力量，能够支撑身体将动作做标准，且不那么勉强，让核心收紧，保证脊柱的稳定性，以此为前提下可以增加核心的稳定性！从而更好的保护脊柱！ #腰突 #腰背疼痛 #核心力量训练 #这也能开播 #徒手健身
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594607758461周前
腰酸背痛别乱揉！这样做真的很舒服#刘红云#董氏奇穴#中医养生#中医穴位#经络疏通 #每天跟我涨知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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急诊科魏兵7月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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木子练瑜伽4天前
能缓解腰背疼痛的几个动作，每天5分钟，让腰酸背痛远离你#缓解腰痛 #居家锻炼 #腰酸背痛 #拉伸#一起来锻炼
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郑辉医生专业脊柱修复1月前
脊柱疼就吃止痛药？伤肾伤胃还掩病情！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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锐扬运动老丁5天前
弯腰痛自测+解决办法#潍坊运动康复#锐扬运动康复#腰#弯腰痛
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小涵很自律4天前
腰不好多做牵引锻炼，百练不如多拉伸，拉伸开脊柱间隙，释放腰椎压力，腰背腿拉伸的很舒服#单杠健身#居家训练#腰椎锻炼了#吊单杠 #改善体态问题
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清清家具好物4天前
SEAN LEE腰部放松器倒立机瑜伽开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器#创作灵感 #腰部放松器 #挺腰机 #腰椎拉伸器 #腰部锻炼
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