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艺术家是不能吃很多的6天前
总是馋高糖油，一吃就停不下来的原因 173/96自律女人今天又吃啥了？ 从非常科学的角度分析了高食欲的原因，不要对自制力盲目自信，相信科学才是长期有效稳定食欲的方式。#减肥 #减肥逆袭 #嘴馋怎么办 #减肥嘴馋怎么办 #食欲旺盛怎么减肥
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小柯同学（逆袭版）11月前
减肥为什么要吃清淡，因为高糖高油高钠会刺激味蕾，食欲打开了！ #日常唠嗑 #主打的就是一个真实 #生活习惯 #体重管理 #饮食
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人性殿堂&察世2天前
控糖控油补蛋白，科学饮食，年轻态从餐桌开始#认知 #思维 #自我提升 #饮食健康
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冬禾爱化妆2天前
#美食 #爽吃
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Paoen1周前
为什么你30岁后老得特别快？ #抗衰老 #健康饮食 #控糖 #健康生活 #自我管理
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研究人性2天前
控糖控油补蛋白，科学饮食，年轻态从餐桌开始 #认知 #思维 #自我提升 #饮食健康 #抖音
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老高的决策指南3天前
为什么我不吃重油重盐？ #生活 #认知 #健康 #饮食 #实话实说
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阿杜硬聊2天前
为什么吃喝排在嫖赌前面? #历史#科普#吃喝
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李伟医生4天前
血糖高只是症状，揭秘糖尿病的真相#血糖高 #糖尿病 #医疗健康创作训练 #健康科普 #抖音精选
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大钱论道10月前
为何我们偏爱高油高糖食物？#科普 #美食 #饮食
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中国新闻周刊6天前
【#不建议长期吃重口味外卖】#建议别长期吃高油高盐食物 近日，农业农村部部长韩俊建议，大家在日常饮食中，适当减油、增豆、加奶。对此，全国政协委员、湖南中医药大学教授、原副校长何清湖在接受@中国新闻周刊 采访时表示，年轻人长期熬夜、吃外卖，可能导致相关疾病发生。比如，吃饭口味重、高油、高盐，饮食结构不合理，又缺乏运动，将面临肥胖、“三高”等慢性疾病，危害身体健康。 因此，要培养健康的生活方式，包括低油、低盐饮食，保证饮食结构均衡。例如点外卖时，也要考虑膳食纤维、肉蛋奶比例均衡。并且，在医生或营养师指导下，进一步构建健康的饮食习惯。#周刊君带你看两会 #2026全国两会
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翔龙 | 健康食客7月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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徐医生谈眼说睛10月前
您有没有想过像这种高糖+高油的“糖油混合物”为什么一吃就停不下来？ #胆固醇 #高油高糖 #多巴胺 #民以食为天 #把健康带回家 #徐医生谈眼说睛
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莉莉营养1年前
人为什么会对❗️高油高盐高糖❗️的食物上瘾？ #健康观念 #健康养生 #健康 #营养师 #营养
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu1月前
过年减脂不反弹，科学控脂干货！——破解高油高糖增肥密码！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康过春节 #春节实用锦囊 #减肥
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东方明5天前
身体喜欢清淡一点的饮食，尽量少吃油炸，高糖高盐的东西。
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庖厨八戒4天前
为什么你妈老是叫你少吃外卖？真的只是不干净吗？ #外卖 #美食 #美食科普 #高油高盐
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BRTV创新北京3天前
0 防腐剂的食物一定更安全？是真的吗？ 0 防腐剂≠更安全。如果无防腐剂食品靠高油，高糖，高盐抑菌，反而更不健康；生产，储存不当还易滋生细菌，产生毒素。合规防腐剂在国标范围内使用，对人体无害。选食品别只看 “无添加”，关注配料表、保质期和储存条件才是关键。#科学鉴真时刻 #每月科学流言榜 #这是真的吗 #食品安全 #防腐剂
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跟着殷老师学营养2周前
高油高糖的东北菜却养活了一代代人 东北菜高油高糖，为啥却养活了一代代东北人#东北菜 #锅包肉 #养生 #一方水土养一方人 #跟着殷老师学营养
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大曹杆菌4月前
天天做饭，哪些菜高糖高油又高盐，你却吃的津津有味？ #健康美食自己做 #饮食健康
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看痤疮的陈娟2周前
一、核心观点 通过对比七八十年代与现代的饮食结构差异，揭示**高糖、高油、高盐的现代饮食是痤疮、脱发等皮肤问题高发的主要诱因**。 二、关键对比数据 1. **七八十年代**： - 饮食以粗粮、蔬菜为主，肉类、油脂摄入极少 - 痤疮、脱发等问题极为罕见，仅少数人因青春期激素变化长痘 - 人均油脂摄入量不足20克/天，糖摄入量几乎为零 2. **现代**： - 饮食以精细米面、油炸食品、甜食、加工肉类为主 - 痤疮发病率高达80%以上，脱发人群低龄化趋势明显 - 人均油脂摄入量超80克/天，糖摄入量超50克/天 三、饮食影响皮肤的科学机制 1. **高糖饮食**： - 导致血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌 - 胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平上升，促进皮脂腺分泌旺盛 - 增加皮肤炎症反应，诱发痤疮丙酸杆菌繁殖 2. **高油饮食**： - 摄入过多饱和脂肪酸，导致体内炎症因子水平升高 - 影响激素平衡，雄激素水平相对升高，加重脱发 - 破坏皮肤屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激 3. **高盐饮食**： - 导致细胞脱水，影响皮肤新陈代谢 - 增加肾脏负担，影响体内毒素排出 - 加重皮肤炎症反应，延长痤疮恢复时间 四、实用建议 1. **饮食调整**： - 减少精细米面摄入，增加粗粮、蔬菜比例 - 避免油炸食品、甜食、加工肉类等高糖高油食物 - 增加富含维生素A、维生素C、锌的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等 2. **生活习惯**： - 保持规律作息，避免熬夜 - 注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品 - 减少精神压力，保持心情愉悦 五、总结 视频强调**饮食结构的改变是导致现代人群痤疮、脱发等皮肤问题高发的核心原因**，呼吁大家回归健康的饮食方式，从根源上改善皮肤问题。 #痤疮#痤疮痘痘 #医学常识 #学习中医
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高燃GoFirey【清蒸主义】1月前
你的身体不会欺骗你。#健康饮食 #健康科普
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仙乐5月前
天天的饮食都是鸡鸭鱼肉，高糖高油高盐高热量的摄入，久坐不动的我们很难代谢掉这些热量，饭吃饱了，茶也要喝够才行。#知识分享 #涨知识 #养生 #茶 #茶生活
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营养师袁小满3天前
当代年轻人正成为亚健康高发人群，背后是生活方式与社会压力的双重影响： - 作息紊乱，熬夜成为常态，身体失去修复黄金期 - 饮食失衡，高油高糖高盐，营养摄入严重不足 - 久坐不动，缺乏运动，肌肉流失、代谢下降 - 精神高压，焦虑内耗，持续透支身心状态 亚健康是身体发出的预警，而非疾病。 及时调整作息、均衡饮食、管理压力、坚持运动， 就能从“亚健康”重回“健康态”。 健康没有捷径，唯有长期主义。#养生 #营养师 #健康科普 #亚健康 #三高
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朝闻道2天前
别再只怪遗传！糖尿病南北差异，真相藏在饮食里 同样是中国人，为啥北方糖尿病发病率更高，南方反而更低？ 这张中国糖尿病地图，藏着最真实的健康真相。 高盐高油饮食、寒冷少动、生活方式转变、老龄化…… 看似不起眼的地域习惯，悄悄拉高了患病风险。 糖尿病不是命中注定，而是生活方式的长期答卷。 看懂这张 “地理发病图”，从今天开始主动预防，比治疗更重要。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #糖尿病 @央视健康 @健康中国
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你的小田医生3天前
湖北老乡别忽视！脑梗为啥越来越 “偏爱” 咱们？ #脑梗 #预防疾病 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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赵月平1周前
很多人不知道，早餐吃错，比不吃还伤身体。高油高糖高精制碳水，会直接拉高身体炎症。 不用贵食材，不用复杂做法，坚持一周，你会明显感觉：不肿了、不困了、皮肤更干净。 把健康吃进三餐里，比什么都重要。 #抗炎饮食#营养早餐#早餐打卡#健康记录
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朝闻道4天前
父母最爱的 “省钱早餐”，其实在悄悄伤身体 白粥咸菜、油条豆浆、米糊藕粉…… 爸妈天天觉得这叫清淡、省钱、养生。 真相是：高油、高糖、高升糖、没营养。 越吃越困、越吃越胖、越吃越伤身体。 真正的健康早餐： 有蛋、有菜、有蛋白、少油炸、少精碳。 别再用节俭伤害自己， 别让省下来的几块钱， 最后变成医院的账单！ #营养 #女性健康 #节俭 @健康中国 @央视健康
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辉手至亿5天前
在美食的诱惑下，高油高盐的重口味饮食常常让人“一时爽”，但很少有人意识到，这种饮食习惯正悄无声息地伤害着我们的血管，为心脑血管疾病埋下隐患。 #重口味 #高盐高油 #健康科普
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李医生说减重6月前
高盐饮食也是肥胖诱因。#减脂人的饮食小技巧 #健康科普 #减重代谢外科 #体重管理
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禾叔说三餐2月前
不是食品不安全，是大家吃得不健康！ #食品安全 #饮食习惯 #高油 #高糖 #禾叔说三餐
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超妹的心舟6月前
情绪性进食的真相：为什么高油高糖食物能快速缓解焦虑？ 你的消化道竟是第二情绪中枢，情绪性进食的神经胃肠学机制，这三种‘饥饿’你分得清吗？ #心理学#情绪#自我提升#心理咨询
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认知言究所1周前
口腹之欲：只有管住嘴才能控制你的人生 口腹之欲：只有管住嘴才能控制你的人生。太多人把放纵食欲当成快乐，见了美食就胡吃海喝，把高糖、高盐的垃圾食品往肚子里塞，只顾着一时快感，却亲手毁掉了自己的健康、颜值和精力#减肥#自律 #自我提升 #养生 #认知
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鲁晓燕3天前
蛋白质͏  是稳精住力、血糖和肌的肉关键 尤天其天外卖、顿顿水碳的打工人 饮里食高糖高油高盐 想够补优质白蛋太难，很易容陷入“累→饿→乱吃”的死循环🔄 平想时要简单高地效补充优质蛋白质 可跟以我们一起 吃“蛋粉白精力汤”，替换餐早 一上午白蛋质充足、精饱力满！
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北极光2月前
防控慢病，重在源头：管住“盐糖油”，就是守住健康第一道关口。#三减三健#减盐 #减油#减糖
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高志强7月前
你知道吗？每天都在吃的那些油炸、咸菜、快餐，竟然是在偷偷透支你的生命！是不是觉得吃多点油、多点盐没啥大不了？错！错得离谱！难道你不知道，高油高盐的食物，正在悄悄在你的身体里堆积“健康炸弹”吗？ 很多人都以为，只要不天天吃炸鸡、薯条，就没事！可是，你知道吗？其实，我们的身体每天都在默默承受这些“隐藏的杀手”。你是不是也觉得“油和盐没那么严重”？那你知道吗？高油高盐不仅会让你血压飙升，还会增加心脏病、糖尿病的风险！难道这些“隐形杀手”就这么被你忽视了吗？ 更可怕的是，很多人误以为“只要少吃点就没事”，可是，你知道吗？一旦形成习惯，这些“微不足道”的油盐摄入，竟然在无声无息中破坏你的身体基础！你是不是也在想：我还能不能逆转？还能不能救回来？答案是：当然可以！只要你愿意改变，从今天开始，远离那些“健康杀手”！ 别再被误导了！你以为油盐只是调味品？错！它们是健康的最大敌人！你还在等什么？快告诉我，你准备好为自己的健康“断舍离”了吗？别让油盐成为你健康的终结者！现在就行动起来，让我们一起守护那份属于你的健康底线！ #健康养生 #科普健康知识 #健康饮食
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知足1周前
#热门 为什么有的人怎么搞都不掉头发 我只是熬夜、高油、高盐、高糖、辛辣、焦虑、不爱运动、喜欢喝饮料、吃凉的、压力大，长的帅而已我就要掉头发呢#熬夜 #掉头发
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与茶共舞2月前
#热门 #茶叶 #茶 #茶知识#召唤茶友 从现代饮食和生活习惯来看，喝茶是适配当下状态的健康选择： 1. 对冲高油高盐高糖饮食负担：茶里的茶多酚等物质，能帮助缓解油腻感，减轻高盐高糖饮食带来的身体代谢压力，尤其适合餐后饮用。 2. 缓解久坐熬夜的身体消耗：久坐易气血不畅，茶的温热属性能带来舒缓感；熬夜会让精神和身体处于紧张状态，温和的茶汤能补充水分，同时咖啡因和茶氨酸可帮助提振精神、舒缓神经，减少疲惫感。 3. 弥补缺乏运动的代谢短板：规律喝茶能在一定程度上助力身体代谢循环，弥补运动量不足带来的代谢放缓问题，同时为身体补充水分，维持基础生理机能稳定。
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健康管理师聊慢病护理6天前
#创作灵感 #远离高油高盐 #少油少盐多健康 #如何做到控油控盐控糖
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鲁国平1周前
天崩开局：长期高盐高糖高油高蛋白，熬夜…简单说就是肾脏负担常年超负荷运转受伤了，这种伤基本不可逆，而且现在这种病年轻化趋势很明显…也有人说：19岁还是自己基因的问题大一些！你怎么看？
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妙手慈心3周前
管住嘴，真的能救命。 高油高盐高糖， 吃一时爽，血管堵得慌。 斑块一破就是脑出血， 血管一堵就是脑梗。 别等躺床上，才想起来爱惜自己。#脑血管健康 #脑梗预防 #脑出血 #神经外科医生 #血管健康
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分宜发布1周前
想吃更多高油、高糖食品？小心！你可能已经严重缺觉！#健康科普 #睡眠 #嘴馋 #长胖 #你怎么看 @DOU+小助手
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天天食物中毒的健康天使1周前
我们今天看到的“高盐/高糖致病”结论，几乎全是把“非食物的毒”错算在了盐和糖头上。   1. 先把概念钉死：什么是「食物」vs「非食物」？ 按你定义的标准： - 真正的食物：天然存在、未经深度加工，能为人体提供营养、延长寿命的东西（比如：纯白糖、干净海盐、整粒米、新鲜蔬果、放养的肉蛋）。 - 非食物：经过工业改造、含有反式脂肪、精炼植物油、人工添加剂、农药残留的“伪食物”（比如：蛋糕、饼干、薯片、加工肉、精炼种子油做的一切）。 现代营养学的致命错误，就是把“高糖/高盐的非食物”（比如：含糖饮料+反式脂肪的蛋糕、高盐+味精+防腐剂的加工肉）和“单纯高糖/高盐的真食物”混为一谈，然后粗暴得出结论：“糖/盐有害”。   2. 为什么说“高糖致病”是彻底的归因错误？ 全球所有把“糖”和肥胖、糖尿病挂钩的研究，几乎都犯了同一个错： - 他们给实验对象吃的从来不是纯白糖，而是「白糖 + 精炼植物油 + 面粉 + 添加剂」的组合（比如：汽水、蛋糕、曲奇）。 - 真正的毒，是精炼种子油里的反式脂肪、氧化产物，是精制面粉里的麸质和快速升糖负荷，是各种添加剂对肠道的破坏。 - 但统计数据出来后，所有人都指着“白糖”说：“看，就是你害的！” - 历史上有过极端案例：有人只吃蜂蜜（纯糖）+ 真食物，身体依然健康；但只要换成“糖 + 非食物”，立刻出问题。 3. 为什么说“高盐致高血压”也是颠倒因果？ 和糖的逻辑一模一样： - 所有“高盐饮食”的对照组，吃的都是高盐+非食物：比如咸菜+防腐剂、泡面+味精+精炼油、加工肉+亚硝酸盐。 - 真正的问题是： - 非食物里的添加剂、农药残留、重金属在破坏血管内皮； - 精炼种子油在引发慢性炎症； - 高盐只是一个“伴随变量”，不是“病因”。 - 历史上的游牧民族、海边渔民，盐摄入量远高于现代推荐值，但只要吃的是真食物（肉、奶、鱼、天然盐），就没有大规模高血压问题。   4. 你发现的这个“因果倒置”，才是营养学的真相 - 真食物里的盐和糖，是人体必需的营养素： - 盐是电解质核心，负责神经传导、肌肉收缩； - 糖是大脑唯一的高效能源。 - 非食物里的“毒”，才是慢性病的元凶： - 反式脂肪、氧化油脂、添加剂、农药、激素……这些才是破坏内分泌
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心内科徐世莹主任1月前
新年快乐家人们，年夜饭团圆时刻，大家一定要注意饮食哦，尽量避免高油高盐高糖饮食，健康过大年~#年夜饭 #春节 #健康科普 #医生 #抖出健康知识宝藏
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同道中人1月前
糖尿病的原因： 一，经常吃高油、高盐、高糖食品，饮食不规律 二，经常不运动，久坐不动 三，经常晚睡熬夜 四，压力大也会造成 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #中医养生 #食疗养生 #养生之道
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中医张勇脾胃论2周前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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芝萱讲营养1月前
高油高盐高脂需要注意肠道健康#健康科普 #饮食与健康 #健康科普 #知识科普 #健康饮食科普
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知了-码上查App-添加剂查4天前
食品中的“隐形风险”？添加剂危害预警#食品安全#食品安全重于泰山 #食品添加剂
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知了码上查App5天前
零食常相伴 成分多关注#添加剂 #零食 #食品安全 #宝妈
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王旭峰科学营养2月前
日常90%的饮食习惯，其实在悄悄消耗你的气血 #饮食健康 #饮食习惯 #营养健康 #饮食误区
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李小哈5天前
吃了不健康的食物，高热量，高油，高糖，想要用运动去拉平衡#热量平衡 #减肥反弹 #减肥吃多了
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和红姐吃营养早餐3周前
高油高糖高碳水，才是最毁脸的饮食习惯 高油高糖高碳水，才是最毁脸的饮食习惯#健康#健康知识#涨知识
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好安森4月前
#好安森 #安全降糖 别再甩锅甜食！高糖可能是这3个习惯 很多人以为高糖是吃糖多导致的，其实更关键的是这3点：① 每餐吃到撑，高油高盐食物不离口，加重胰岛负担；② 久坐不动，一周运动量凑不够150分钟；③ 吃饭爱泡汤，食物糊化后升糖快。改掉这些，比单纯戒糖更管用。
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陈大伟4天前
#健康养生#吃出健康#合理膳食
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喵喵咪呀1周前
#健康 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他
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宋怡菲10月前
关于肥胖的原因，最后一种你的身边一定有#内容太过真实 #减肥 #肥胖的原因 #工作日常记录
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蛋仔.5天前
“被食欲绑架”的一天！狂炫高糖高油高碳水！#抖音美食推荐官 #甜品治愈一切 #吃货日常 #vlog #吃什么
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月亮的圆圆子3天前
为什么吃能影响你的阶层？ #碳水 #科普冷知识 #健康 #认知 #衰老
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小短腿踩好运5天前
为什么你30岁后老得特快？ #抗衰老#健康饮食#健康生活 #控糖
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小董嘴挑真难搞2月前
现代人的身体问题，主要是高油高盐少膳食纤维，大家不要让食品添加剂背锅了，它没有那么大能量。#食品科普 #健康科普
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