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洋洋在运动3年前
排球垫球一百个很简单，跟着洋洋快速学会排球自垫球！#排球 #气排球 #排球少年 #中考体育
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志远体育（弹跳训练）2月前
气排球自垫球技巧#气排球
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开花吧排球4月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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气排球张老师7月前
气排球垫球自垫球训练 #气排球 #垫球 #训练 #运动 #体育
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志远体育（弹跳训练）6月前
气排球垫球动作#气排球 #垫球
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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张云逸9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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原指导排球教学2月前
垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵 垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵#排球 #排球教学 #国际学校 #中考排球 #体育
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跟着原导玩气排1月前
气排球垫球核心🏐"插"的正确位置 气排球垫球核心🏐"插"的正确位置#气排球 #排球 #体育 #气排球教学 #气排球比赛
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洋洋在运动3年前
90%的新手排球自垫球会忽略的练习 #中考排球 #排球 #气排球 #垫球 #创作灵感
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小森不服输2月前
冬天遇上自垫球！ #排球 #排球🏐 #垫球 #练球 #打球
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一分钟教会你自垫球与自传球结合训练！#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #排球教学
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玉环教初中体育的钱教练2月前
你们家小朋友是不是垫个球到处乱飞，今天钱教练三步教会你排球自垫球。 #中考体育#排球#排球教学#玉环#真实生活分享计划
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小蚂蚁糟糕8月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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气排球小李老师2月前
学习垫球建议不要一开始就连续垫，容易把动作练变形，需要一步一步来。#气排球
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惠若琪6年前
#元气排球教学 这次教你垫球啦 先从一传开始吧🏐️
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体能游戏🔥课课练3月前
一个游戏✅排球自垫满分✅折返跑满分✅耐力满分#体育中考 #体育 #排球 #体育老师 #游戏
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@泰山排球（唐山）10月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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体育运动——马教练4月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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原指导排球笔记2月前
一个视频教会你🏐排球连续自垫球要领 一个视频教会你🏐排球连续自垫球要领#排球 #排球教学 #体育 #国际学校 #排球训练
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无畏排球|周老师小课堂11月前
你还不会背垫球吗？看过来 你还不会背垫球吗？看过来 #排球训练 #排球#排球少年 #排球教学
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无畏排球|周老师小课堂11月前
一个视频教会你自垫球 #排球 #排球训练 #排球教学#排球少年
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气排球张老师4月前
气排球垫球2个训练方法，长沙湘潭株洲，成人训练营，少儿训练营，队伍带训，中考体育排球垫球，长沙湘潭株洲教练#气排球 #排球 #长沙 #教练 #垫球
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不姓高的老高1周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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小名排球1月前
第一集｜手把手式教学 排球基本功：自垫球#排球 #排球🏐 #教学 #新手上路
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王教练说中考1月前
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”排球新手，从“垫球”开始，一传一垫，皆是成长。🏐💪#中考体育
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原指导排球笔记2周前
垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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中考体育文清3月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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小名排球1月前
第二集｜手把手式教学 排球基本功：八种自垫球练习方法#排球 #排球🏐 #教学 #新手上路 #上热门
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尚体体育培训-苏教练6月前
排球自垫球不稳定 从细节着手#尚体体育#排球自垫球#满分冲刺#秋季巩固
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气排球张老师2月前
气排球垫球的17个方法，长沙株洲湘潭，气排球教练，长沙气排球训练营，中考体育，排球垫球，排球，芙蓉区天心区岳麓区开福区雨花区望城区浏阳市长沙县宁乡市湘江新区，2026年3月4月5月6月7月8月9月10月11月训练营，清明五一端午国庆十一暑假#气排球 #垫球 #接球 #长沙 #教练
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太原领跑者上门体育（春季招生中）8月前
#中考体育训练 #排球 超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧
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正方形-雍教练4月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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小森不服输2月前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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8️⃣号铁杆静静1年前
对于业余气排球爱好者来说，如何利用废弃材料制作专业拦网板平替，下面分享这个视频希望能帮助到热爱气排球的朋友们！#气排球 #因为热爱所以坚持 #神奇脑洞回收站 #体育运动
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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尚体体育培训-苏教练7月前
中考体育排球自垫球技术#尚体体育#中考体育#排球自垫球#暑假锻炼#长沙体育
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不姓高的老高7月前
排球背垫，背垫最主要的就是别急，在一个找好方向，背对自己要垫的方向，这样才能控制好，初学者很多就是急了以后胡乱一转身，都不知道对着哪里就垫出去了，一定先找好位置#排球训练 #排球#排球训练技巧#排球动作要领 #排球训练要领
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柚柚妈咪6年前
排球自垫球教学，够详细吧😜
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步泰锐郑式气排球1周前
#气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排 硬排垫球易失稳，中位捧球更自然。 你还在垫球吗？你的垫球成功率有多高？
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重庆空山体育1周前
排球怎么才能垫好球?来跟着刘教练一起练习起来！排球春季训练火热报名中 欢迎一起来训练哦！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球垫球怎么练
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火跃体育-刘教练3月前
体育中考排球自垫球动作示范大部分学生存在的问题 准备姿势重心过高 垫球部位不准确 没有用腿蹬送的力量击球而是光抬手脚步很死不会跟着球移动练习时可以在正确击球部位做标记让学生能够垫准球脚上动作也要勤加练习重心不能过高 低一点垫球才能更稳!#中考排球#排球垫球
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三木老师7月前
迎着朝阳，排球自垫练起来～前后脚分开一脚宽，手臂叠成小平台，跟着球的轨迹起起落落。每次击球都像和自己对话，从歪歪扭扭到稳稳当当，汗水里藏着进步的甜～#中考体育 #户外运动 #排球训练 #自垫打卡
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佳木斯 中考体育 运动追高2月前
#每个动作都是用汗水换来的 #排球垫球满分技巧
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志远体育（弹跳训练）4月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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梦梦麻麻7月前
排球垫球50个容易，但9平方米内垫2.4米高真的不容易，乐哥达标的还没几个呢，继续加强练习#体育中考 #运动训练 #排球 #排球自垫球
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爱打气排的宁教9月前
气排球当中如何选择接球方式？ 捧接 插捧 垫球适合我们的才是硬道理！不同姿势都有不同的技术特点，不同的训练方式，无论是技术动作还是接球方式，万变不离齐宗，准备姿势都是硬排的要求及特点，大家是怎么看待的呢？#气排球 #排球 #一传 #宁教的气排球训练 #体育运动
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教体育的薛老师🏃9月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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银川名将体育运动7月前
孙老师告诉你家孩子该如何自垫排球#排球#中考体育#暑假集训班报名中 #专业的事情交给专业人去做 #宁夏名将体育
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中考体育-燕老师1年前
中考排球垫球，三个重要环节，确保自垫不乱跑！！！#中考体育 #排球 #体考 #排球垫球
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郴州市健翔上门体育9月前
#体能训练 #排球 #郴州市中考体育 #排球教学 #上门授课 周教练话糙理不糙👍👍👍
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金肯学院排球社10月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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满分体能💯莎莎老师1月前
屈膝沉肩，手臂夹紧，排球自垫从标准姿势开始。
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爱打气排的宁教1年前
气排球-关于接球的垫步（启动步） 接球Tips，移动是排球及气排球最关键的部分之一，所以就衍生出关于接球的步伐：垫步（接球时的启动步伐），这个是硬排的接球步伐，但是这个动作放在气排球里面与别的接球方式（捧球）相结合也是非常不错的..... 无论是一攻还是接球，都需要接球的判断以及自己的取位能力把球处理到位，所以接球前的第一步是最关键的！ 关于接球会特地做一期合集来讲解，谢谢大家#气排球 #气排球教学#长沙气排球 #气排球一传 #宁教的气排球训练
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太原中考体育杜教练1年前
中考体育排球自垫球，满分垫球示范#中考体育 #排球 #中考立定跳远技巧 #如何备战体育中考 #体能训练运动
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太原满分体育1年前
体考排球自垫球4种错误方式，看看你中招了没有？#立定跳远 #中考体育 #排球基础教学 #中考体育排球技巧和方法 #中考立定跳远技巧
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石家庄上门体育-任教练6月前
自垫球练好这四步，轻松搞定中考体育！#体育中考 #体育训练 #排球自垫球
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湘潭飞扬体育叶子7月前
排球谁都会垫，如何垫的好，垫的稳，看一下老学员垫球稳定性#排球 #体育中考 #湘潭同城 #家长必看 #湘潭
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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滕飞排球🏐3月前
排球自垫球练习#排球🏐 #泰安 #泰安排球#排球自垫球 #滕飞体育
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菏泽热风体育 申奥教练3月前
资深老教练怎么教学排球垫球？#排球垫球 #专项训练 #体育中考
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