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小亮美食记(停更)7月前
难怪美玲阿姨这么爱喝！美龄粥豆浆打底 + 山药百合，顺滑好喝还养颜，全家适合！#美玲粥 #美龄粥 #美龄粥做法 #美龄粥破壁机版
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三朵花的桑尼爸爸3月前
破壁机版美龄粥，营养不减简单易做🤩 #美食 #甜品制作 #自制美食 #简单美食 #美食制作
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.周周有钱花.3月前
巨巨巨简单的养生杂粮粥🥣 养胃的宝们可以试试这款杂粮粥 低卡饱腹的，最主要是做法还简单 前一天预约好，第二天起床就能喝上 #自制神仙饮品 #破壁机食谱#养胃
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淡人紫1月前
把自己重养一遍 #南瓜粥 #破壁机食谱 #健康饮食 #脾胃 #真实生活分享计划
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猪猪妈3月前
难怪宋美龄夫人这么爱喝，美龄粥亲测太好喝了，据说这一碗顶10张面膜，这配方真的绝了#美龄粥 #美龄粥破壁机版 #喝出好气色 #破壁机食谱 #大人小孩都爱喝
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老谭爱养生8月前
美龄粥简易版本，醇香无渣，回味无穷。#食疗小妙招 #五谷养生 #养生食谱 #食补养生 #破壁机食谱
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🌈天天年年🍀1月前
大宇这款破壁机太好用了吧，除了了可以打各种豆浆玉米汁，果蔬汁，还可以用来煮粥，煮出来的小米粥又绵密丝滑，口感很好，前一晚预约第二天早上就可以吃到美味又可口的养生粥了，真是方便快捷又营养#健脾养胃#破壁机食谱#破壁机#大宇破壁豆浆机#早餐
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婷姐滋补养生3月前
#胡萝卜山药小米粥 #破壁机美食 #养生就是养健康
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大芙爱养生1周前
不愧是美玲夫人钟爱喝的，这配方真的绝了！香浓丝滑，太好喝了#喝出好气色 #食养 #破壁机食谱 #美玲粥
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厂长女儿菜菜2周前
经典美龄粥，晚上不想做饭就看看这个。好喝没负担，口感绵密香甜可口的一款破壁机热饮分享#来过来尝尝这个 #动手自己做美食
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丽姐-食养育儿记1周前
孩子内热春燥，多半是缺润五脏的“津液”了。这款生润粥一定要试试！#津液 #破壁机食谱 #自制饮品 #祛火
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爷爷的厨房1周前
孩子内热春燥，多半是缺润五脏的“津液”了，这款生润粥一定要试试#食养 #津液 #破壁机食谱 #自制饮品 #喝出好气色
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淡人紫5天前
把自己重养一遍 #红豆黑米豆浆 #补气血 #破壁机食谱 #养生 #真实生活分享计划
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轩妈食养生活3月前
难怪美玲这么爱喝，这配方真的绝了！#美玲粥#喝出好气色#破壁机食谱#自制神仙饮品
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艾琳食养记1周前
4款晚安豆浆不同情况换着喝🔥#抖音美食 #破壁机教程 #晚安豆浆 #五谷杂粮 #养生
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金先森食养生活3天前
喝很多的水也不管用，试试日常饮食吃银耳的这六种搭配，润润的，我们全家都喜欢#本草银耳 #银耳羹#养颜 #喝出好气色 #破壁机食谱
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刘姐很会喝4月前
不愧是宋美龄夫人爱喝的养颜美龄粥！口感细腻顺滑，据说100张面膜都不如它，快试试吧！#美龄粥#破壁机食谱#五谷豆浆
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南瓜爸妈爱做饭1周前
4款❤️破壁机 / 电炖锅/电蒸锅 / 电饭锅辅食，✌️有手就会，一锅端营养粥😋老母亲巨省心 一、破壁机版：瘦肉山药绵绵粥 二、电炖锅版：鲜虾青菜绵绵粥 三、电蒸锅版：鲜虾菌菇绵绵粥 四、电饭锅版：小米滑蛋肉沫粥 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #辅食日记 #辅食育儿
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柚子妈食养日常1月前
这个是给晚上数羊数到天亮的姐妹准备的，紫薯莲子羹，软糯香甜好喝，做法简单，感觉给你经常熬夜的自己安排起来吧，要好好爱自己哦#失眠 #喝出好气色 #破壁机食谱 #食疗小妙招
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秀儿小厨娘2周前
春节吃得太油腻，来一碗清润的美龄粥就对了！ 怪不得宋美龄一直爱喝，温润舒服，口感还特别丝滑。 破壁机精准配方记好： 山药90克、黄豆30克、糯米30克、大米20克、百合10克、冰糖10克 全部丢进破壁机，加800毫升纯净水，豆浆模式39分钟。 从营养搭配来看： 山药百合温和养人，黄豆补充优质蛋白，双米组合口感更细腻顺滑。 清爽不腻，喝完整个人都舒服～ 真的超好喝的，你们一定要试！ #秀儿小厨娘 #美龄粥 #破壁机食谱 #破壁机 #春节解腻
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李先生的食养日记4天前
我女儿学习很辛苦，尤其晚上挑灯夜读，当父母的就是做好她的后勤保障，不仅做法简单，关键是营养又好喝#喝出好气色#破壁机食谱#食养#百合桂圆莲子露#学生美食
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小桐的慢养时光4月前
立冬赖床党狂喜，只要晚上预约早上就可以喝的五谷杂粮粥。#破壁机食谱 #食疗小妙招 #早餐吃什么营养又简单 #五谷豆浆 #营养早餐
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小满啊小满3周前
给大家推荐一款特别时候除夕的新年热饮#新年快乐 #米糊 #破壁机食谱 #小米南瓜粥 #新年吃出好运来
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耀耀爱吃3月前
难怪宋美玲这么爱喝，这配方真的绝了！#美玲粥#喝出好气色#破壁机食谱#自制饮品#美容养颜食谱
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破壁料理馆1周前
五谷杂粮养生攻略｜13 #五谷杂粮养生攻略 #五谷杂粮 #南瓜新吃法 #莲藕新吃法 #破壁机哥
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陆先生食养记4天前
我每晚都会给我老婆和高三备考的闺女，做一杯百合莲子露，尤其是晚上挑灯夜读，来上一杯，真的很舒服#喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#学生美食 #营养早餐制作 豆浆
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尼尼爱食补5天前
分享4款好喝又营养的米糊，做法简单，所有食材放入破壁机 米糊模式就可以了，快点点赞收藏，试试吧，老少皆宜，全家都爱喝！#破壁机食谱 #五谷杂粮豆浆搭配 #五谷搭配 #米糊 #豆浆
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尼尼爱食补3天前
6款好喝又营养的破壁机热饮搭配#破壁机食谱 #破壁机 #五谷养生 #破壁机食谱 #喝出好气色
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美式茶茶4天前
熬夜女生多多和这个，无添加暖胃又养人，这组搭配营养又健康。#红豆小米豆浆 #五谷豆浆 #破壁机 #破壁机食谱 #食养
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@王笑晚4天前
想要头发茂密，头发越长越多，不掉发，养发质，坚持喝这个五黑杂粮粥，或放破壁机打成糊，或泡水喝。#美食小技巧 #食疗小妙招 #黑米#杂粮粥 #养头发
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路易小饮食4天前
#美容养颜食谱 #营养粥 #健康养生 养颜粥，女生们复刻起来～
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熊熊的美食日记4天前
春困秋乏，晚上睡不踏实试试晚餐后这样喝，口感香醇丝滑，坚持喝，好状态看得见#破壁机食谱#春季热饮#五谷杂粮#喝出好气色#春季养生
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小林子美食日记4天前
春困秋乏，晚上睡不踏实试试晚餐后这样喝，口感香醇丝滑，坚持喝，好状态看得见#破壁机食谱#春季热饮#五谷杂粮#喝出好气色#春季养生
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骐姐记录生活3天前
冬润燥喝这碗羹，小米胡萝卜山药银耳，养胃又护眼。坚持一周，喝出好气色，快来试试。#破壁机食谱 #小米红萝卜银耳羹 #食疗养生
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浩哥做美食🔥3天前
有破壁机就能做的十种五谷杂粮最后一种真的绝了 #米糊杯 #五谷杂粮豆浆搭配
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姗姗爱上了食养4天前
孩子不爱吃饭、瘦瘦小小， 别总追着喂，养脾胃才是关键。 山药30克+黑豆20颗+黄小米20克+莲子10克+红枣3颗 丢进破壁机，一键米糊。 口感绵密、香香甜甜， 坚持喝，胃口好、睡得香， 慢慢就长肉长个啦～#宝宝辅食 #健脾养胃 #春季长高 #长肉 #食疗小妙招 @抖音小助手 @DOU+小助手
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幸福的厨房日记6天前
如果晚上睡不好，试试这样喝吧。#破壁机食谱 #秋冬热饮 #百合莲子汤 #食养
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小九的小饭堂1周前
孩子内热春燥，多半是缺润五脏“津液”了这款生润粥一定要给宝宝安排上#食养 #津液 #破壁机食谱 #自制饮品 #喝出好气色
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艾米的食养日记4天前
春春困秋乏，晚上睡不踏实的姐妹试试晚餐后这样喝，口感丝滑，坚持喝，好状态看得见#破壁机食谱 #食养 #百合莲子汤 #五谷杂粮 #中式养生
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李李食养记4天前
孩子上学用👀多，爱熬夜刷手机皮肤干干的，去试一试，比奶茶好喝还营养#喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#南瓜豆浆#银耳豆浆
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老宋的膳食良方5天前
春困秋乏，晚上睡不踏实试试晚餐后这样喝，口感香醇丝滑，坚持喝，好状态看得见#破壁机食谱#春季热饮#五谷杂粮#喝出好气色#春季养生
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土豆豆1周前
立春后的2到5月，是孩子的猛涨期，妈妈们记住这个健脾养胃搭配！#养孩子就是养脾胃 #脾胃调理 #五谷杂粮 #破壁机食谱 #多功能破壁机
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静静食养小记1周前
今年就要高考了，女儿高三学习很幸苦，尤其是晚上挑灯夜读，当妈能做的就是给她做好后勤，尤其想吃什么就及时安排！ #喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#学生美食#百合桂圆莲子露
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小李的养生小食光4天前
银耳苹果羹🍎喝出透亮好气色！ 银耳+苹果+小米+花生 这碗真的把润、养、香、甜焊死了！ 一口下去暖乎乎的，超满足 女生常喝，养出好状态～ #破壁机食谱 #素颜好物 #美容养颜 #健康早餐#养生食谱
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安妮1周前
红豆苹果黑米豆浆｜这个配方真的好养气🩸 食材和做法都很简单，适合经常熬夜气色不好的姐妹。学着做起来，低成本养好气色！ #破壁机食谱 #养气血 #喝出好气色 #红豆苹果豆浆 #vlog十亿流量扶持计划
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豆先森的食养良方6天前
我女儿初三准备中考学习很辛苦，尤其是晚上挑灯夜读，当老爸看在眼里，疼在心里，能做的就是给她做好后勤，尤其想吃什么就及时安排！#喝出好气色 #破壁机食谱 #食养 #百合桂圆莲子露
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琴姐喝什么4天前
#创作灵感 #破壁机食谱与家人们分享 #破壁机食谱 #小米豆浆搭配 #喝出好气色
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家庭地位极高的沅爸1周前
谁说解腻只能喝冰水？元哥同款暖胃神器，我用美的破壁机轻松拿捏！ 你是否才过完年感觉吃太油腻胃不舒服？这碗红枣山药小米糊简直是“肠胃按摩师”！山药的绵密+小米的谷香+红枣的自然甜，打出来像布丁一样丝滑，喝完胃里暖暖的，连皮肤都在发光～而且没有一粒渣，完全不用担心卡喉咙！ 偷偷告诉你们，这碗糊糊还是熬夜党的“回血包”！山药补气+红枣养血，比奶茶健康一百倍，热量还不到一杯拿铁的一半～晚上来一碗，睡得香还不长肉！ #复刻元哥食谱 #早餐 #营养早餐 #小米粥 #破壁机食谱
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米粒的食养日记4天前
女儿学习很幸苦，尤其是晚上挑灯夜读，当妈能做的就是给她做好后勤，尤其想吃什么就及时安排！ #喝出好气色 #破壁机食谱 #食养 #学生美食#百合桂圆莲子露
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李李食养记5天前
孩子上学用👀多，爱熬夜刷手机的，一周两次叶黄素热饮，比奶茶好喝还营养#喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#五谷豆浆#自制豆浆
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萍姐食养3天前
春困秋乏，晚上睡不踏实试试晚餐后这样喝，坚持一段时间，好状态看得见！#桂圆莲子百合露#破壁机食谱#春季热饮#喝出好气色#食养
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高淑娴九阳4天前
客户要给老人做辅食，放海参，青菜,熬小米粥，一机多用，选购一台轻音破壁机
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芳姐顺食养日记1周前
今年就要高考了，儿子高三学习很辛苦，尤其是晚上挑灯夜读，当妈能做的就是给她做好后勤，能补的都想安排上 #喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#学生美食#百合桂圆莲子露
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清婉生活美食记4天前
姐妹们，如果晚上总觉得心里有事，试试这杯百合莲子露吧~#百合莲子露 #破壁机食谱 #营养早餐 #喝出好气色#食养
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明辰4天前
春季气血三黑豆浆 “以黑养黑”，适合熬夜多、掉头发、气血不足的人群。 黑豆15g＋黑米10g＋黑芝麻10g＋黑枸杞3g＋红枣3颗#破壁机食谱 #春季养生 #五谷杂粮最养人 #快手早餐系列 #豆浆原料包
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婧姐重养美食记3天前
经常晚睡的姐妹，记得给自己煮一碗枸杞七黑饮，满满的谷物香气，营养又健康#喝出好气色 #破壁机食谱 #七黑饮#自制饮品#食养
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豪豪妈妈加油1周前
暖胃又养颜的小米南瓜粥来啦✨破壁机现打超细腻，香甜顺滑一口沦陷～我先喝为敬啦😋 早餐来一碗幸福感爆棚，简单营养零失败！快试试看吧💛 #小米南瓜粥 #破壁机食谱 #健康早餐 #养生粥 #快手美食
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李先生的食养日记5天前
这碗黄芪四黑豆浆，在意发质的姐妹可以常喝#破壁机食谱#健康养生#自制饮品#喝出好气色#养生
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小旺爱豆浆（视频同款破壁机在橱窗）5天前
#五谷杂粮豆浆搭配 #破壁机食谱与家人们分享 #黑豆黑米豆浆 #喝出来的健康
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小张的食养日常1月前
#美食 #破壁机食谱 脾胃虚弱？体力消耗大？喝：玉米小米糯米豆浆#dou上热门 玉米、小米、糯米三者搭配打成的豆浆，融合了三种谷物的营养优势，具有健脾养胃、补充能量、促进消化、安神助眠等多重养生功效。这种杂粮豆浆特别适合脾胃虚弱、体力消耗大、睡眠质量不佳的人群日常饮用。 一、核心功效解析 健脾养胃，改善消化 1.小米性味甘平，归脾胃经，富含淀粉酶和米油，能温和刺激胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃胀、反酸等不适。 2.糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，对脾胃虚寒、食欲不振者有调理效果。 3.玉米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，三者结合有助于改善整体消化功能。 补充能量，增强体质 1.糯米和玉米均富含碳水化合物，尤其是支链淀粉，能缓慢释放能量，适合体力劳动者或运动后恢复体力。 2.玉米还含有不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于强身健体。 3.小米蛋白质含量高于大米，且含有人体必需氨基酸，与豆类搭配可提高蛋白质利用率。 安神助眠，调节情绪 1.小米和糯米中均含有丰富的色氨酸，可在体内转化为血清素和褪黑素，帮助稳定情绪、改善入睡困难、多梦易醒等问题。 对于工作压力大、神经衰弱或更年期女性，晚餐适量饮用此豆浆有助于提升睡眠质量。 辅助控糖与抗氧化 2.玉米富含叶黄素、玉米黄质和维生素E，具有强效抗氧化作用，有助于保护视力、延缓衰老。 膳食纤维和抗性淀粉可延缓葡萄糖吸收，有助于稳定餐后血糖，适合糖尿病患者适量替代精制主食。 补血养颜，滋养身体 1.小米铁含量较高，且吸收率好，搭配富含维生素C的食材（如红枣）同煮，有助于预防贫血。 2.糯米中的烟酸可促进铁吸收，同时维生素B族和锌元素有助于皮肤健康，长期饮用可使面色红润。 二、适宜人群与食用建议 推荐人群： 脾胃虚弱、消化不良者 产后体虚、术后恢复期人群 睡眠质量差、易疲劳的上班族 中老年人及学生群体（护眼、健脑） 食用建议： 每日饮用1杯（约200-300ml），早餐或晚餐为宜 可加入红枣、红豆、南瓜等食材提升风味与营养 使用破壁机制作，无需提前浸泡，口感更细腻 豆浆必须彻底煮熟，避免饮用生豆浆引起不适 注意事项： 糯米黏性大，胃肠功能较弱者应控制用量，避免腹胀 糖尿病患者需注意总碳水摄入量，建议搭配蔬菜一起食用 不宜空腹大量饮用，以免增加胃肠负担#健脾养胃 #食疗小妙招
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顶顶哈尼6天前
宝宝不挑食！软糯紫薯糊，营养全吸收 上班族妈妈的早餐救星✨ 前一晚预约破壁机，3分钟搞定！第二天直接喝 不用早起、不用开火，懒人福音 给宝宝喝的糊糊，配料超干净 紫薯+燕麦+莲子+红枣，无添加更安心 绵密丝滑，入口即化，宝宝一口接一口 🔸食材：紫薯60-80g、燕麦片40g、莲子40g、红枣4-6颗 🔸做法：将所有食材倒入破壁机，加入800ml清水，提前一晚预约，选择安睡糊，第二天起床就可以直接喝早餐糊啦~ 🔸口感：口感绵密、清甜不腻，宝宝超爱 🔸功效： ✅健脾养胃，好消化不积食 ✅补气血，宝宝气色红润 ✅高纤通便，告别小肚肚烦恼 ✅安神助眠，晚上睡得香 一杯搞定宝宝早餐+我的早餐 省时省力又营养，全家都能喝 宝妈们快安排上！ #宝宝辅食 #宝宝早餐 #紫薯 #健脾养胃 #辅食教程
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园长姐姐养生了4天前
女儿高三学习很幸苦，尤其是晚上挑灯夜读，当妈能做的就是给她做好后勤，尤其想吃什么就及时安排！ #喝出好气色 #破壁机食谱 #食养#学生美食#百合莲子露
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慢煮生活4天前
#破壁机食谱 #养生米糊#安神 一碗山药苹果小米糊，暖胃也暖心，好好爱自己，从早餐开始。
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