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糖友们注意!这4个血糖“保命数”,不知道真要吃大亏! #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 血糖多高才算高,控制在多少呢才安全?这四组数字啊一定要记住,关键时刻啊,能救命。 咱们糖友啊,天天测血糖,但很多人根本不知道这数字背后是啥意思。今天吴主任再唠叨几句,你把这四个“保命数”刻在脑子里,关键时刻真能救自己一命! 第一个,空腹血糖的“安全区”:**4.4到7.0**。每天早上起来,空腹测一下,在这个数里头,你就踏实一半。但要是天天都飘在7.0上面,你可得小心了,说明你身体的基础代谢已经拉响了警报,别不当回事! 第二个,餐后血糖的“伤人坎”:**10.0**。我跟很多糖友说过,不想以后血管堵、眼睛花、肾出毛病,就得盯死这个数。吃完饭俩小时,血糖不能过10。特别是爱吃米饭、面条、点心的,这就是一道坎,迈过去了就伤身! 第三个,身体的“求救号”:**13.9**。血糖要是窜到这个数,你人会觉得特别没劲,口渴得厉害,老想上厕所,这说明你身体里的脂肪在“乱烧”,已经开始产生毒素(酮体)了!赶紧多喝水,马上测血糖,别犹豫! 第四个,ICU的“敲门砖”:**16.7**。我这不是吓唬你,血糖一旦干到16.7以上,随时可能发生酮症酸中毒,人会恶心、喘不上气,甚至昏过去。到那个地步,离进ICU就不远了。 这四个数,就是咱们糖友的四条红线,你都记住了没?赶紧对照自己的血糖仪看看
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血糖没超过这个数,您大多不需要用药,您别自己吓自己。#健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖友们,查出血糖高了,心里是不是咯噔一下?千万别慌着给自己“判刑”,更别乱吃药。今天吴医生给咱们糖友吃一颗“定心丸”,告诉大家3种情况,完全可以先不碰药,靠咱们自己把血糖拉回来。 第一种,血糖亮了“黄灯”。什么意思呢?就是空腹血糖在6.1到7.0,或者饭后两小时血糖在7.8到11.1。这叫糖尿病前期,是身体给咱们敲响的警钟,但还没到拉响红色警报的地步。这时候,只要咱们下定决心,管住嘴、迈开腿,坚持3到6个月,大多数朋友都能成功“灭灯”,让血糖恢复正常。 第二种,刚发现糖尿病的“新手”糖友。要是你刚确诊,但身体没啥不舒服,糖化血红蛋白也没高得离谱(比如低于7.5%),那完全可以在医生指导下,先给自己一个机会。用3个月时间,好好吃饭,好好运动,看看身体的潜力有多大。这叫“生活方式干预”,是咱们逆转糖尿病最有力的武器。 第三种,已经成功“上岸”的糖友。如果你停药超过3个月,糖化血红蛋白还能稳稳地保持在6.5%以下,那就恭喜你,你已经达到了“糖尿病缓解”!这说明你的生活习惯已经足够优秀,身体自己就能管好血糖了。这时候就不用吃药,但可不能放松警惕,定期监测血糖,守住胜利的果实。 糖友们记住了,血糖管理是个技术活,咱们要科学应对,既不害怕,也不轻视。您学会了吗?
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