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群英排球
3月前
业余排球入门:二传新人如何练习 #排球 二传最难练。 #群英排球 新手二传的练习要缓、慢、逐步叠加。 #自传球 #对墙传球
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蓝波碗砸🏐️
8月前
🏐排球冷知识大挑战!测测你是不是资深排球人 你还遇到过什么在场上的迷惑行为?在评论区分享一下吧!#排球#排球规则#触网#后排违例#冷知识
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张云逸
9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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橘子爱运动
9月前
排球垫球,满分教学!细节满满,重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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上海上门体育-Alex教练
1年前
排球好练好拿分!#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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爱运动的橙子Teacher
8月前
中考体育排球练习 不同于竞技体育练习 拿高分拿满分是目的 了解正确动作是知识扩展 利用好这个暑假排球轻松满分#原创视频 #我要上热门 #西安中考体育 #对墙垫球 #学习提升
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梁家班气排球训练营
1周前
所谓的“缓冲”传球#梁家班气排球训练营 #气排球 #传球 #日常训练 #教学
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原指导排球教学
5月前
解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 #排球 #排球少年 #排球垫球 #国际学校 #排球教学
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蓝波碗砸🏐️
3月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗? 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球!#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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用户80126874赠人玫瑰手留余香
2周前
氣排球捧球技术是氣排球運動中的一項重要技能,尤其适合处理低缓球,飄球或位置尴尬的球。 双手捧球:屈膝弯腰,双手自然張開呈半球形置于胸前,用前臂力量击打球的后下方,配合蹬地動作送出。适合处理低缓飄球(成功率达五星)。 自抛自捧:將球輕輕抛起,用双手捧球,体會球在手上的感覚和控制力度,反复練習,逐漸提髙稳定性和准确性。 对墙練習:自抛自捧(每天10分鐘),面对墙壁站立,將球抛向墙壁,待球反彈后用双手捧球,練習在不同髙度,角度下的接球能力,重點体會球与手"粘而即走”的感覚。 在練習和比赛中要注意動作的規范性和合法性,避免因持球或連击等违規動作影响比赛成绩。 小建議:可搜索"小郑老師捧球三步法"視頻跟着練,動作更會直覌,堅持2周每天20分鐘专項練習,您的捧球成功率會明显提升。
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活蹦乱跳的体育老师
11月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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只排屋排球俱乐部
3月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理,今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧,圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解!#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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教体育的薛老师🏃
9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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🏐 小袁教练
2月前
两分钟教会你垫球,超级简单! #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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诸韵颖排球俱乐部
8月前
助跑起跳的节奏你知道吗?二传球传高了怎么办? 赶紧来跟着诸校长一起学习吧❤️ #排球教学 #助跑起跳 #排球扣球 #诸韵颖 #上海排球
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青岛上门体育柚子教练(户外运动)
8月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦,这些排球基础知识和方法,你们一定要知道,视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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你的体育老师--王老师
3月前
排球垫球开窍瞬间!排球垫球其实并不难,找准击球点,掌握发力顺序,熟悉球感,轻松无难度,可以一直垫!#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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南充文跃星途排球俱乐部
1周前
每一个追胸球,都是对基本功的考验。 别怕球速快,别怕位置难,侧身、卸力、缓冲。 #排球日常 #搞笑排球 #排球人日常#追胸球接法
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无畏排球|周老师小课堂
8月前
上手发飘球如何控制球的落点,看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #训练 #无畏排球俱乐部
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碎心飞魔
1周前
排球 慢慢练习!越来越好 #排球 #垫球 #排球训练 #排球学习 #记录美好生活
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原指导排球笔记
2周前
垫球不稳总掉?🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉?🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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排球教室
8月前
移动+上球训练,排球基础练习#排球#垫球#排球训练技巧
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王老师打排球
6天前
中考排球,大学排球考试内容来了,快叫你的小伙伴学起来吧。约好垫球不挂科。#中考排球 #大学排球考试 #大学排球
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宁乡拳威体育培训中心合安馆
9月前
为什么你的排球一打就飞?两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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步泰锐郑式气排球
1周前
#气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排 上手传球先迎球,迟滞不迎必持球!
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11努力学排球🏐️
7月前
副攻快球上步扣球讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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张常宁
1周前
防守这件事,细节真的很重要 #排球 #女排 #训练日常
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11努力学排球🏐️
7月前
垫球蹬送控制球的几个核心要点 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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宜排即合
4月前
#知识分享 排球
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中体青云体育单招(沈阳)训练基地
5天前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 #体育单招排球 #2026体育单招 #体育单招培训 #中体青云
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原指导排球教学
3天前
飘球想飘又坠?🎯教练手把手教学 下坠飘球 飘球想飘又坠?🎯教练手把手教学 下坠飘球 #排球 #体育 #深圳同城 #排球训练 #排球比赛
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🐵的排球笔记
8月前
一个人如何练球?分享平时本人练球的一些常用练习,以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球~希望能对大家有所帮助! #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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杭州柏木排球单招训练营
4月前
排球人你知道二人防调怎样才算练到位吗?#排球单招 #排球少年 #杭州柏木排球 #排球垫球 #排球扣球
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毅鸣社区体育工作室
7月前
中考考排球?害怕自己不过关?别怕解决办法来啦!#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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Winner・勇
2周前
谁懂啊!中考排球垫球,原来步子不用这么大… 以前总觉得要大步移动才够快,结果反而踩不准点。 今天才知道,小碎步+低重心才是yyds! #中考体育排球 #豆包 #尚德体育 #上热搜 #湘潭
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向阳排球
5天前
完整版排球专项体能训练 动作质量是生命!不要过度追求酸痛感 ~同一个动作有进/退阶版本,要选择合适自己的强度哦。 同志们可以直接抄作业: (两个动作一组,完成三到四组。训练时长控制在1h): 1.起跳砸药球+上下跳箱 2.壶铃摇摆+支撑抬对侧 3.实力推+弹力绳蹲跳 4.俯卧撑+过顶行走 5.战绳+交替抬腿 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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岳阳铁蛋跳绳上门体育
4天前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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不姓高的老高
11月前
排球站位,业余场里的副攻最麻烦的是不会撤,经常跟二传撞一起或者抢二传球挡二传路,不用拦网的时候撤到三四号位之间,这样推攻球过来也可以侧身观察球,不会挡到二传位置#排球练习方法 #排球 #排球训练技巧 #排球动作要领#排球基础教学
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排球界的蜘蛛侠
4天前
#排球#垫球
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速超体育
6月前
排球单人热身运动 下手垫球 大家好啊,今天给大家带来的是排球的单人热身运动 下手垫球运动,下手垫球是排球的基础,想打好排球必须要把基础练好,喜欢的话可以点个三连,感谢大家的支持#排球 #排球练习 #世界排球联赛 #排球联赛 #dou来运动吧
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中体青云体育单招(沈阳)训练基地
3天前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 #排球单招 #排球单招培训 #体育单招 #中体青云
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岳阳铁蛋跳绳上门体育
3天前
初中生体育中考#体育中考#垫排球
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动越体育(体能 乒乓 武术 排球考试)
2周前
失误后如何稳定操作拿下满分💯 ☝🏻 保持训练 提高自信 考场稳定心态 ☝🏻 快速应对 不要慌张 掉球捡球! ☝🏻 只要读秒未停 垫球不要停🙅🏻 ☝🏻 持续专业训练+考场红外线+稳定心态=💯 #上海中考体育 #中考排球 #上海中考
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淮北乐威中考体育-李教练
2周前
排球垫球容易失误的几个注意事项,改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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中考体育-燕老师
1年前
排球可以满分,稳定才是重点。一定要改掉这些常见错误动作#中考体育 #排球垫球#体育中考
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长沙中考体育陈教练
2周前
排球垫球开窍瞬间!排球垫球其实并不难,找准击球点,掌握发力顺序,熟悉球感,轻松无难度,可以一直垫! #排球 #排球垫球 #体育中考 #排球基础教学 #长沙同城
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步泰锐郑式气排球
1周前
#气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排 硬排垫球易失稳,中位捧球更自然。 你还在垫球吗?你的垫球成功率有多高?
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榆次中考体育王教练
8月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗?快练起来吧!#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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上门体育袁老师
4天前
寒假结束第一节排球课,手感非常棒! #中考体育#一对一#上门体育#中考排球
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满分体能💯莎莎老师
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手臂绷紧,重心下沉,坚持练,分数自然涨。#中考体育 #排球
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岳阳劲跑上门私教袁教练
1周前
中考排球垫球你做对了吗?#岳阳 #户外运动 #家长必读 #体育中考 #岳阳体育私教
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北体蔡sir-体育训练营全年招生
5天前
北京初三体考一个月倒计时,还有项目需要提升的同学要抓紧时间了!一定要确保稳定性。#排球中考 #北京初三体测 #初三体考 #排球垫球训练
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你的运动好友
1周前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗?快练起来吧!#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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正方形-雍教练
3月前
排球垫球实战模拟#排球#排球自垫球#模拟考试
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滁州上门体育宋教练一中考体育
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#体育中考 #排球垫球训练 零基础练排球,别再瞎练了!
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德州上门体育-张教练
7月前
排球垫球开窍瞬间!排球垫球其实并不难,找准击球点,掌握发力顺序,熟悉球感,轻松无难度,可以一直垫!#排球 #中考体育 #德州上门体育 #德州
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韩城中高考体育
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中考体育排球规则#体育 #中考 #中考体育 #初三 #排球
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南昌上门体育—王教练
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排球垫球总乱飞,学会动脚,再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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彩红(优选)
4月前
#中考排球 #5 号排球 #机缝排球 #耐磨排球 #比赛训练球 安踏排球中考专用球 5 号机缝耐磨弹力竞赛标准训练排球比赛专用球
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牧歌优品
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#中考排球#学生排球##高弹耐用#排球训练技巧#中考排球分享@抖音小助手
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岳阳上门体育•龚教练
1周前
还有两个月就体育中考了,趁还有时间,抓紧练起来,多拿一分是一分#体育中考 #岳阳 #中考体育 #中考排球 #家长必读
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南昌上门体育|黎教练
10月前
各位家长请注意,中考排球还没有满分的同学可以参考一下这个同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球
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唐糖优选
4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #361°中考软式排球 #5号初中训练排球 #耐用运动硬排 #充气开肩排球 #学生专用排球
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王媛媛yoyo
11月前
排球的普及度为什么比不过同为三大球的篮球和足球 #排球 #篮球 #足球 #知识分享 #王媛媛
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上门教体育的徐教练
5天前
排球垫球你能明白我说的这个话,那你就能进步#西安同城 #中考体育 #26届中考 #排球 #上门教体育的徐教练
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最新发布时间:2026-03-13 06:28
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