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群英排球3月前
业余排球入门：二传新人如何练习 #排球 二传最难练。 #群英排球 新手二传的练习要缓、慢、逐步叠加。 #自传球 #对墙传球
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蓝波碗砸🏐️8月前
🏐排球冷知识大挑战！测测你是不是资深排球人 你还遇到过什么在场上的迷惑行为？在评论区分享一下吧！#排球#排球规则#触网#后排违例#冷知识
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张云逸9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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爱运动的橙子Teacher8月前
中考体育排球练习 不同于竞技体育练习 拿高分拿满分是目的 了解正确动作是知识扩展 利用好这个暑假排球轻松满分#原创视频 #我要上热门 #西安中考体育 #对墙垫球 #学习提升
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梁家班气排球训练营1周前
所谓的“缓冲”传球#梁家班气排球训练营 #气排球 #传球 #日常训练 #教学
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原指导排球教学5月前
解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 #排球 #排球少年 #排球垫球 #国际学校 #排球教学
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蓝波碗砸🏐️3月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗？ 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球！#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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用户80126874赠人玫瑰手留余香2周前
氣排球捧球技术是氣排球運動中的一項重要技能，尤其适合处理低缓球，飄球或位置尴尬的球。 双手捧球：屈膝弯腰，双手自然張開呈半球形置于胸前，用前臂力量击打球的后下方，配合蹬地動作送出。适合处理低缓飄球（成功率达五星）。 自抛自捧：將球輕輕抛起，用双手捧球，体會球在手上的感覚和控制力度，反复練習，逐漸提髙稳定性和准确性。 对墙練習：自抛自捧（每天10分鐘），面对墙壁站立，將球抛向墙壁，待球反彈后用双手捧球，練習在不同髙度，角度下的接球能力，重點体會球与手"粘而即走”的感覚。 在練習和比赛中要注意動作的規范性和合法性，避免因持球或連击等违規動作影响比赛成绩。 小建議：可搜索"小郑老師捧球三步法"視頻跟着練，動作更會直覌，堅持2周每天20分鐘专項練習，您的捧球成功率會明显提升。
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活蹦乱跳的体育老师11月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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只排屋排球俱乐部3月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理，今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解！#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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🏐 小袁教练2月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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诸韵颖排球俱乐部8月前
助跑起跳的节奏你知道吗？二传球传高了怎么办？ 赶紧来跟着诸校长一起学习吧❤️ #排球教学 #助跑起跳 #排球扣球 #诸韵颖 #上海排球
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）8月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦，这些排球基础知识和方法，你们一定要知道，视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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你的体育老师--王老师3月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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南充文跃星途排球俱乐部1周前
每一个追胸球，都是对基本功的考验。 别怕球速快，别怕位置难，侧身、卸力、缓冲。 #排球日常 #搞笑排球 #排球人日常#追胸球接法
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无畏排球|周老师小课堂8月前
上手发飘球如何控制球的落点，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #训练 #无畏排球俱乐部
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碎心飞魔1周前
排球 慢慢练习！越来越好 #排球 #垫球 #排球训练 #排球学习 #记录美好生活
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原指导排球笔记2周前
垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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排球教室8月前
移动+上球训练，排球基础练习#排球#垫球#排球训练技巧
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王老师打排球6天前
中考排球，大学排球考试内容来了，快叫你的小伙伴学起来吧。约好垫球不挂科。#中考排球 #大学排球考试 #大学排球
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宁乡拳威体育培训中心合安馆9月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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步泰锐郑式气排球1周前
#气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排 上手传球先迎球，迟滞不迎必持球！
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11努力学排球🏐️7月前
副攻快球上步扣球讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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张常宁1周前
防守这件事，细节真的很重要 #排球 #女排 #训练日常
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11努力学排球🏐️7月前
垫球蹬送控制球的几个核心要点 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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宜排即合4月前
#知识分享 排球
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地5天前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 #体育单招排球 #2026体育单招 #体育单招培训 #中体青云
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原指导排球教学3天前
飘球想飘又坠？🎯教练手把手教学 下坠飘球 飘球想飘又坠？🎯教练手把手教学 下坠飘球 #排球 #体育 #深圳同城 #排球训练 #排球比赛
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🐵的排球笔记8月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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杭州柏木排球单招训练营4月前
排球人你知道二人防调怎样才算练到位吗？#排球单招 #排球少年 #杭州柏木排球 #排球垫球 #排球扣球
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毅鸣社区体育工作室7月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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Winner･勇2周前
谁懂啊！中考排球垫球，原来步子不用这么大… 以前总觉得要大步移动才够快，结果反而踩不准点。 今天才知道，小碎步+低重心才是yyds！ #中考体育排球 #豆包 #尚德体育 #上热搜 #湘潭
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向阳排球5天前
完整版排球专项体能训练 动作质量是生命！不要过度追求酸痛感 ～同一个动作有进/退阶版本，要选择合适自己的强度哦。 同志们可以直接抄作业： （两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.起跳砸药球+上下跳箱 2.壶铃摇摆＋支撑抬对侧 3.实力推+弹力绳蹲跳 4.俯卧撑＋过顶行走 5.战绳+交替抬腿 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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岳阳铁蛋跳绳上门体育4天前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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不姓高的老高11月前
排球站位，业余场里的副攻最麻烦的是不会撤，经常跟二传撞一起或者抢二传球挡二传路，不用拦网的时候撤到三四号位之间，这样推攻球过来也可以侧身观察球，不会挡到二传位置#排球练习方法 #排球 #排球训练技巧 #排球动作要领#排球基础教学
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排球界的蜘蛛侠4天前
#排球#垫球
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速超体育6月前
排球单人热身运动 下手垫球 大家好啊，今天给大家带来的是排球的单人热身运动 下手垫球运动，下手垫球是排球的基础，想打好排球必须要把基础练好，喜欢的话可以点个三连，感谢大家的支持#排球 #排球练习 #世界排球联赛 #排球联赛 #dou来运动吧
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地3天前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 #排球单招 #排球单招培训 #体育单招 #中体青云
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岳阳铁蛋跳绳上门体育3天前
初中生体育中考#体育中考#垫排球
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）2周前
失误后如何稳定操作拿下满分💯 ☝🏻 保持训练 提高自信 考场稳定心态 ☝🏻 快速应对 不要慌张 掉球捡球！ ☝🏻 只要读秒未停 垫球不要停🙅🏻 ☝🏻 持续专业训练+考场红外线+稳定心态=💯 #上海中考体育 #中考排球 #上海中考
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淮北乐威中考体育-李教练2周前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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中考体育-燕老师1年前
排球可以满分，稳定才是重点。一定要改掉这些常见错误动作#中考体育 #排球垫球#体育中考
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长沙中考体育陈教练2周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！ #排球 #排球垫球 #体育中考 #排球基础教学 #长沙同城
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步泰锐郑式气排球1周前
#气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排 硬排垫球易失稳，中位捧球更自然。 你还在垫球吗？你的垫球成功率有多高？
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榆次中考体育王教练8月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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上门体育袁老师4天前
寒假结束第一节排球课，手感非常棒！ #中考体育#一对一#上门体育#中考排球
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满分体能💯莎莎老师3天前
手臂绷紧，重心下沉，坚持练，分数自然涨。#中考体育 #排球
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岳阳劲跑上门私教袁教练1周前
中考排球垫球你做对了吗？#岳阳 #户外运动 #家长必读 #体育中考 #岳阳体育私教
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北体蔡sir-体育训练营全年招生5天前
北京初三体考一个月倒计时，还有项目需要提升的同学要抓紧时间了！一定要确保稳定性。#排球中考 #北京初三体测 #初三体考 #排球垫球训练
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你的运动好友1周前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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正方形-雍教练3月前
排球垫球实战模拟#排球#排球自垫球#模拟考试
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滁州上门体育宋教练一中考体育1周前
#体育中考 #排球垫球训练 零基础练排球，别再瞎练了！
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德州上门体育-张教练7月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球 #中考体育 #德州上门体育 #德州
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韩城中高考体育3天前
中考体育排球规则#体育 #中考 #中考体育 #初三 #排球
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南昌上门体育—王教练4天前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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彩红（优选）4月前
#中考排球 #5 号排球 #机缝排球 #耐磨排球 #比赛训练球 安踏排球中考专用球 5 号机缝耐磨弹力竞赛标准训练排球比赛专用球
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牧歌优品1周前
#中考排球#学生排球##高弹耐用#排球训练技巧#中考排球分享@抖音小助手
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岳阳上门体育•龚教练1周前
还有两个月就体育中考了，趁还有时间，抓紧练起来，多拿一分是一分#体育中考 #岳阳 #中考体育 #中考排球 #家长必读
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南昌上门体育｜黎教练10月前
各位家长请注意，中考排球还没有满分的同学可以参考一下这个同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球
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唐糖优选4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #361°中考软式排球 #5号初中训练排球 #耐用运动硬排 #充气开肩排球 #学生专用排球
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王媛媛yoyo11月前
排球的普及度为什么比不过同为三大球的篮球和足球 #排球 #篮球 #足球 #知识分享 #王媛媛
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上门教体育的徐教练5天前
排球垫球你能明白我说的这个话，那你就能进步#西安同城 #中考体育 #26届中考 #排球 #上门教体育的徐教练
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