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大脸娜娜子7月前
横屏 | 36min夏日塑形~暴汗有氧🔥燃脂舞 这期燃脂舞合辑来啦，36分钟暴汗来袭💦含9分钟的深度拉伸 里面的歌都很好听呀❗有蔡依林，张艺兴、虞书欣、女娃的、飞儿乐队的还有BIgbang的拉伸👍风格仍然以基础爵士燃脂舞为主，还有拉丁风和hiphop风的🌟大部分都是无跑跳有氧燃脂🔥大基数和小基数都可❤️ 通过有氧燃脂舞，在炎炎夏日，爆改自己❤️❤️同时还能够✅练爵士基本功✅提升舞感 ✅记得收紧核心哦 #燃脂舞 #一学就会系列 #减脂 #零基础舞蹈 #简单舞蹈
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大脸娜娜子11月前
瘦手臂、瘦腰腹👍《我的女孩》基础爵士&hiphop燃脂舞 经典回忆杀❗❗还有谁没看过经典韩剧《我的女孩》❓ 这支燃脂舞包含基础hiphop和基础爵士的组合，都是基本功的练习，适合零基础和新手👍 注意❗整首下来还是有点强度，需要先热身再跳哦❗一遍暴汗，全身燃脂，既能燃脂还能练习基本功，提升舞感，练习舞蹈律动🔥 音乐：never say goodbye 难度：🌟🌟 跟练：改编自乐刻 重点燃脂部位：瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿，瘦背 燃脂程度：🌟🌟🌟🌟 适合人群：膝盖友好，大基数，小基数，空腹有氧，上班族，饭后操 #neversaygoodbye #燃脂舞 #燃脂操 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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白米饭舞蹈4月前
练功➕燃脂🔥一举两得！“减脂粉丝”集合啦 @徐元元不圆 #爵士基本功#燃脂#maria燃脂舞
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大脸娜娜子9月前
36min初夏塑形燃脂舞🔥9首连跳 这个燃脂舞合集里的音乐🎵都好好听呀，有李孝利的，SHE的还有bigbang的，都是经典神曲🔥风格以基础爵士燃脂舞为主，还有基础hiphop燃脂舞，大部分都是无跑跳有氧燃脂❗ ❗大基数小基数都可👍在快乐燃脂的同时，还能✅练爵士基本功✅提升舞感 注意收紧核心哦 ❗36分钟消耗约340大卡，快乐燃脂就这么简单❤️ #舞蹈零基础 #记录舞蹈 #燃脂舞 #减脂 #一学就会系列
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小糖燃起来（晚上场）1年前
爵士燃脂舞来咯，难度一颗星，以爵士步和绕胯为主，都是简单的基本功哦🧚‍♀️ #健身舞蹈 #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂舞蹈 #抖音全民健身计划
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大脸娜娜子10月前
【横屏】never say goodbye基础爵士🔥燃脂舞 今天是投屏版❗ 整支舞下来动作不多，跳起来却很开心呀😄，经典的bgm配上简答的动作，让燃脂变得更加简单容易🔥其中有基础hiphop和基础爵士，都是一些零基础基本功的练习🔥适合零基础和新手👍 这支舞有点强度哦，跳之前一定要热身一下哈👯‍♂️👯‍♂️一共4组动作，新手建议0.75倍速跟几次先❤️ 音乐：：Never say goodbye 《我的女孩》主题曲 难度：🌟🌟 跟练：自己改编（改编自乐刻） 重点燃脂部位：瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿 适合人👯‍♂️：膝盖友好，大基数，小基数，空腹有氧 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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大脸娜娜子11月前
30min🔥10首连跳❗基础爵士燃脂舞，含热身拉伸 10首连跳，消耗约395大卡❗每天1遍，连跳1个月🔥轻松狂甩5-10斤，春节正是燃脂季，姐妹们坚持打卡哦。 这个合辑里的都是基础爵士的燃脂舞，零基础的也可以跟上，大基数小基数的姐妹都可以跳，适合燃脂塑形，也能提升舞感。 0：00《Me Too》热身，激活全身， 跟练：JINI 3：02《buttons》瘦腰腹 ，跟练：毛毛 6：47 《危险派对》瘦腰腹， 跟练：卢昆 9：37《Never Say Goodbye》瘦全身，瘦手臂 跟练：自己改编自乐刻 13：:28 《Shake It》sister，瘦腰腹， 跟练：黑妞福大玥 16:48 《Up》瘦全身， 跟练：自己改编 19:10 《Maria》瘦全身&瘦臀腿， 跟练：舞邦 21:31 《Worth It》瘦手臂&瘦腰腹， 跟练：May J Lee 23:47 《屋顶着火》瘦全身，宋茜 跟练：自编 27:09 《baby》贾斯丁比伯Justin Bieber，拉伸， 跟练：Zumba Korea TV #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂舞 #减肥 #春季是跳燃脂舞的好时机
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大脸娜娜子11月前
太猛了❗瘦腰腹、瘦手臂🔥Kpop基础爵士燃脂舞 经典就是经典，好跳好瘦👍 这支燃脂舞是Kpop基数燃脂舞，虽然动作简单，却能一遍暴汗。 👍不但能够减肥燃脂，还能练习爵士基本功❗ 音乐：Worth it 跟练：May J Lee 着重燃脂部位：瘦手臂，瘦腰腹，瘦全身 适合人群：大基数、小基数、产后减脂、饭后操、上班族、膝盖友好 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操 #worthit
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大脸娜娜子3周前
60min基础爵士暴汗有氧🔥燃脂舞 春节运动不能停哦！吃吃喝喝后记得运动一下甩甩脂肪！ 特地给姐妹们准备了大合集，都是基础爵士风的，少跑跳，大基数姐们也可哦 音乐： 1.《Family affair》热身 2.《10分钟》李孝利 3.《Solo》Jennie 4.《APT》ROSE 5.《Day by day》TARA 6.《Golden》猎魔女团 7.《Havana》 8.《Jump》blackpink 9.《Like Jennie》Jennie 10.《Maria》华莎 11.《Spaghetti》Lesserafim 12.《Take down》猎魔女团 13.《Toc toc toc》李孝利 14.《Tomboy》（G）IDLE 15.《Up》柳智敏 16.《Whiplash》aespa 17.《没有明天》泫雅 18.《If you》拉伸 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #春节运动不打烊 #简单舞蹈一学就会 #减脂
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大脸娜娜子3月前
刀马刀马🐴基础爵士燃脂舞🔥疯狂打铁版 超强卡点，一首歌✅瘦臀腿✅瘦腰腹✅瘦手臂 强度有点大，不要贪跳哦 ❗❗这支燃脂舞注意点：动作简单，大家要控制住核心哦，还有注意手臂的控制，第二天手臂会酸，所以记得跳完拉伸一下手臂 音乐：《MENTE MA》(刀马刀马） 原创：@大脸娜娜子 我 #刀马刀马 #卡点舞 #零基础学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #燃脂舞
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李李动起来_3月前
💃《Buttons》性感尊巴燃脂舞，跳出火辣好身材！ 必须安排！音乐一响，热辣氛围直接拉满🎶 融合爵士精髓，动作有力量又带魅惑，腰腹腿部练得超到位，腰会更细、腿会更修长笔直💪 还能顺便练爵士基本功，一举两得～ 抬手扭腰间越来越自信，女人味儿爆棚😆 越跳越上头根本停不下来，快来一起遇见更美的自己，跳完来分享感受呀🥰 跟练：毛小猴 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #buttons #瘦腰瘦腿瘦肚子 #爵士舞基本功
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大脸娜娜子6月前
《Maria》塑形爵士燃脂舞🔥慢动作讲解 不好意思，拖了好久 这期是很多FS宝宝要的《Maria》的慢动作讲解 基础塑形燃脂，还能练习基本功，快来一起学习吧 #maria #燃脂舞 #一学就会系列 #简单舞蹈 #减脂尊巴
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大脸娜娜子11月前
【横屏版】30min🔥10首连跳❗零基础燃脂舞，含热身拉伸 30分钟基础爵士燃脂舞，10首连跳，消耗约395大卡❗每天1遍，连跳1个月🔥轻松狂甩5-10斤 这个合辑里的都是基础爵士的燃脂舞，比较简单，易跟，零基础的也可以跟上，大基数小基数的姐妹都可以跳，既燃脂塑形，又能提升舞感。 0：00《Me Too》热身，激活全身， 跟练：JINI 3：02《buttons》瘦腰腹 ，跟练：毛毛 6：47 《危险派对》瘦腰腹， 跟练：卢昆 9：37《Never Say Goodbye》瘦全身，瘦手臂 跟练：自己改编自乐刻 13：:28 《Shake It》sister，瘦腰腹， 跟练：黑妞福大玥 16:48 《Up》瘦全身， 跟练：自己改编 19:10 《Maria》瘦全身&瘦臀腿， 跟练：舞邦 21:31 《Worth It》瘦手臂&瘦腰腹， 跟练：May J Lee 23:47 《屋顶着火》瘦全身，宋茜 跟练：自编 27:09 《baby》贾斯丁比伯Justin Bieber，拉伸， 跟练：Zumba Korea TV #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #高效燃脂 #春季是跳燃脂舞的好时机
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大栎有点儿自律6月前
拒绝贴秋膘❗️爵士新手燃脂舞✔️不瘦都难❗️大华经典舞曲《Trap》，编舞简单，好看暴汗💦投屏友好！口令版更容易跟跳✌#居家锻炼 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #好身材练起来 #trap
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大栎有点儿自律4月前
🔥《 Buttons 》零基础爵士入门燃脂舞💃🏻简单又性感❗️有很多爵士基本功元素，新手姐妹跳完，妥妥的提升舞感，顺便瘦腰细腿💦跟跳:@毛十八（舞动健身版） #居家健身有新招 #协调性 #运动无处不在 #零基础学舞蹈 #上热搜
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健身舞蹈自习室4年前
超燃脂爵士热舞
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梅牙姐妹2月前
🔥李孝利完整版《10minutes》新手友好 爵士入门级燃脂舞，简单易学。一遍过瘾，越跳越沉浸，每天3-5遍，提升舞感！ 🩵跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🩵暴汗:⭐⭐⭐ #李孝利10minutes #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #我的运动穿搭 #创作者灵感
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大脸娜娜子8月前
《maria》0基础爵士风🔥燃脂舞，一学就会 好看又好跳❗新手友好的爵士风燃脂舞，单曲消耗40大卡左右，动作简单易学，一遍暴汗💦 ❗❗依旧记得收紧核心哦 音乐：《Maria》华莎 跟练：改编自Kkardio Dance #一学就会系列 #简单舞蹈 #maria #燃脂舞 #舞蹈零基础
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大脸娜娜子8月前
李孝利《10Minutes》0基础，基础爵士燃脂舞❗ 李孝利的《十分钟》这歌太好跳啦，答应我，都去跳它❗ 跳的时候自认而然沉浸在音乐里面，不知不觉一支舞就跳完了，单曲消耗50大卡🔥竟一点都不觉得累👍 全程无跑跳，大基础小基础都可以放心跳✅ 这支燃脂舞都是爵士基础动作，燃脂的同时还能✅提升舞感✅练爵士基本功 ❗❗记得收紧核心哦 音乐：《10Minutes》李孝利 跟练：我 主要燃脂部位：瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀腿 #一学就会系列 #简单舞蹈 #李孝利10minutes #燃脂舞 #零基础舞蹈
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大脸娜娜子1年前
瘦腰腹👍瘦臀👍爵士基本功🔥燃脂舞 💓36岁全职妈妈居家运动日记（第4期） Sistar的《Shake It》现在听依旧听不腻呀💓 这支燃脂舞也是爵士基本功，胯的组合练习💃都是基础动作，不要着急哦，学会了就横着走🥰 注意❗：全程收紧核心，胯的弧度尽量做大，做饱满❗ 这支燃脂舞针对瘦腰腹，瘦侧腰，瘦臀腿，全程无跑跳，还能舞感！大基数小基数姐妹都可以放心跳💓 音乐：shake it 难度：🌟🌟🌟 燃脂程度：🌟🌟🌟🌟 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #燃脂舞
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大脸娜娜子1年前
太上头了❗瘦腰腹👍一学就会的基础爵士燃脂舞《up》 爱惨了这首歌🥰昨天突然听到这首歌就很想跳，临时改编了一个简单版的爵士风燃脂舞，都是一些基础的动作，节奏也比较慢，新手小白零基础都可以轻松get💓 注意❗全程收紧核心，动作尽量做大，更有利于高效燃脂哦。、 这支燃脂舞可瘦全身，尤其瘦腰腹、瘦臀 音乐：up #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #up #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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狂野小公主2年前
🔥这首燃脂舞不仅可以提升舞感，还能暴汗燃脂，瘦腰瘦腿，Jazz爵士基本功，零基础入门☑️ 🔥音乐🎵：《Maria》华莎 🔥跟练：SINOSTAGE舞邦 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #爵士舞基本功 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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梅牙姐妹1月前
🔥投屏版李孝利完整版《10minutes》❗❗。爵士入门级燃脂舞，简单易学。一遍过瘾，越跳越沉浸，每天3-5遍，提升舞感！ 🩵跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🩵暴汗:⭐⭐⭐ #居家锻炼 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #十分钟李孝利 #健康生活方式
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大脸娜娜子6月前
经典回忆杀🔥蔡依林Love love love燃脂舞 每个女孩都在期待完美的爱情前奏响起就陷入一波回忆了，很久没听的歌，再听却发现歌词已经刻进骨子里了 这支燃脂舞属于可以大胆唱跳类的，基础爵士动作，低强度，适合✅大基数✅小基数✅生理期✅膝盖友好 音乐：《Love Love Love》蔡依林 跟练：我 着重燃脂部位：瘦手臂、瘦腰腹 #抖音热舞大赛 #蔡依林lovelovelove #燃脂舞 #简单舞蹈一学就会 #暴汗燃脂瘦全身
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Yuqing~🌧️🌞3月前
🔥《Butterfly》零基础爵士基本功｜燃脂暴汗💦 ❄️冬季燃脂🔥用蹦迪的方式快乐跳舞吧💃 🌈想要跳舞好看，基础是关键‼️这支舞全是爵士舞基本功元素，燃脂暴汗，锻炼全身，提升舞感，灵活身体✅ 零基础姐妹也能轻松学会，也可当做基本功来练！ ⚠️全程都要保持核心收紧发力，这样才能有效燃脂！ 🎵：《Butterfly》 跟练：布涛涛 · #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #爵士舞 #全身燃脂
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周周同xue3天前
140.Jacuzzi爵士暴汗燃脂舞#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #运动减肥 #居家运动打卡
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胖妞1月前
《Mr.》入门级女团燃脂舞🔥扭出小蛮《Mr.》入门级女团燃 #欧美爵士 #流行舞 #eleven翻跳 #jazz基础 #摩托摇
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Mlin妙玲7月前
没有标题，照搬就行 #jazz原创编舞 #jazzqueen #燃脂爆汗
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爱跳舞的小汤圆 🍧1月前
每周打卡腿部下盘练习啦～呜呜拍了两遍镜头还是糊 #下盘力量训练 #爵士基本功跟练 #舞蹈基本功#jazz #燃脂爆汗
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大脸娜娜子11月前
零基础❗宋茜《屋顶着火》简单爵士基本功燃脂舞🔥瘦腰腹瘦全身 ❗就喜欢这种卡点节奏,跳舞超带劲儿👍 这支燃脂舞只有4组爵士基本功的动作,简单好跟,零基础新手小白都可以轻松跟练❤️燃脂同时,还能去班味,提升舞感 瘦手臂,瘦腰腹,其次瘦背,瘦臀腿 适合人群:✅大基数✅小基数✅膝盖友好✅姨妈期都能跳 音乐:《屋顶着火》宋茜 跟练：自己根据原版改编 燃脂程度：🌟🌟🌟单曲消耗42大卡 难度：🌟🌟 #好身材练起来 #宋茜屋顶着火 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦腰腹
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大倩倩10月前
《Hallucinate》爵士风燃脂舞 原来爵士舞这样子学也是相当简单的，绝对的新手友好，另外发现我三次力度由弱转强的小巧思了吗？我先悄悄告诉你🙈 跟练：布布_Blues 音乐：《Hallucinate》 #爵士舞基础 #背面演示 #爱生活爱跳舞 #见人不如健身 #新手友好舞蹈
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ST·节奏燃脂3月前
#零基础爵士 #燃脂操 #减脂 #jazz #零基础
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赖跳跳4月前
投屏版《Buttons》性感燃脂~跳出女人味! 经典Buttons太上头啦有手就会跳， 有很多爵士基本功元素，简单又性感， 新手姐妹跳完，妥妥的提升舞感 太适合|新手|零基础|经期|大小基数|久坐党|提升舞感。 难度：🌟 暴汗：💦💦 跟跳：毛毛燃脂舞 #一学就会 #健身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #种草激励计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大脸娜娜子1年前
瘦腰腹👍基础爵士《危险派对》❤️爵士派对燃脂舞 都去跳它❗这支燃脂舞也太简单好看了吧💓 你们要的巨简单的燃脂舞来了。 属于基础爵士律动，只有2组动作循环，新手小白0基础都可以轻松GET😄 可以有效瘦腰腹，瘦侧腰哦👍 ✅大基数✅小基数✅产后减脂✅姨妈期✅膝盖友好✅饭后操 音乐：《危险派对》 跟练：卢昆 侧重燃脂部位：腰腹，侧腰 难度指数：🌟 #危险派对 #燃脂舞 #饭后操 #减脂塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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石家庄奈斯街舞爵士舞（润德天悦城云锦园店8月前
#翻跳 #jazz #零基础爵士 学了2节课的小姐姐们，快来暴汗变美#减肥瘦身燃脂
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大脸娜娜子8月前
【横屏】《maria》0基础爵士风🔥燃脂舞，一学就会 新手友好，单曲消耗约40大卡，动作简单易跟 音乐：《maria》华莎 跟练：改编自Kkardio Dance #一学就会系列 #简单舞蹈 #maria #燃脂舞 #零基础舞蹈
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大脸娜娜子8月前
一学就会|《Havana》0基础拉丁风🔥燃脂舞 今天这支燃脂舞，是爵士与拉丁的融合❤️简单又好看，基本一遍会的程度☀️ 虽然简单，但是2遍下来，大腿也是酸爽呀😂 《Havana》这个曲子听起来让人很放松，上班族日常解压可以试试哦 针对燃脂部位：瘦腰腹，瘦臀腿，瘦手臂 音乐：《Havana》 跟练：我 #一学就会系列 #简单舞蹈 #havana #燃脂舞 #爆汗燃脂瘦全身
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爱运动的丹丹🦄3月前
💃一分钟“女人味”暴击！零基础也能跳的爵士燃脂舞💥 ✨甩掉赘肉 跳出曲线 几个经典爵士舞步 让你轻松入门 性感加倍 动作超简单 跟上就会跳 每天一遍 瘦腰提臀 在韵律中找到自信魅力 #爵士舞入门 #女性健身 #宅家燃脂 #舞蹈新手 #气质提升 点击收藏▶️即刻起舞，释放你的女性魅力！
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柠檬路路1周前
🔥《Butterfly》口令版欢乐上头燃脂舞💦 暴汗燃脂 提升舞感 基本功 协调性练习 一首曲子一步到位 老师讲解的非常细 零基础姐妹可冲 一起快乐练舞 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #基础爵士
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丁火火超模燃脂塑形2月前
爵士基本功燃脂舞《Maria》 燃烧脂肪，增加舞感#爵士舞 #maria #燃脂塑形 #爵士舞基本功
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大脸娜娜子7月前
Trouble maker《没有明天》经典kpop爵士燃脂舞 永远的Trouble maker（泫雅 张贤胜）的经典曲目，这支曲子也是我的心头爱，当年耳机里无限循环的歌 听着自己喜欢的音乐跳舞，真的很爽呀 这支燃脂舞都是爵士的基础动作串联的，燃脂的同时还能练习基本功，提升舞感 音乐：《没有明天》Trouble maker 跟练：我 重点燃脂部位：瘦腰腹 瘦全身 #没有明天 #troublemaker #燃脂舞 #简单舞蹈一学就会 #暴汗燃脂瘦全身
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是暴躁的铁铁啊6天前
开年第一首___燃脂暴汗有氧舞 Wonder girls来啦 古早的回忆💕 #适合零基础的舞蹈 #基础爵士 #wondergirls #减脂 #零基础学舞蹈
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大脸娜娜子9月前
4分钟50大卡💦李孝利《10分钟》基础爵士卡点燃脂舞 零基础，新手小白好上手的，基础爵士燃脂舞，暴汗燃脂瘦全身 #10minutes #十分钟舞蹈 #李孝利 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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兰老师舞蹈训练营7月前
挑战一首歌练基本功🔥新手小白轻松Get！ 兰老师帮我们新手独家编排，简单高效又实用！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #零基础舞蹈 #兰老师编舞 #燃脂舞
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丫丫爱蹦哒1月前
完整版李孝利《10Minutes》新手爵士燃脂舞🔥超暴汗 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #李孝利10minutes #爵士舞 #热门舞蹈 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 跟练：@大脸娜娜子
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ST·节奏燃脂4月前
别再收藏夹里吃灰了！点击播放，一起暴汗燃脂！#燃脂操 #零基础学舞蹈 #零基础爵士 #一学就会系列 #燃脂的一百种方式
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橘娘1月前
几天不练又胖了一圈#日常习舞记录 #基本功练习 #简单易学 #爵士基本功 #高效燃脂
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丫丫爱蹦哒3月前
完整版来啦‼️李孝利10minutes 爵士入门燃脂舞💃 大家要的完整版来啦，跟不上的姐妹倍速调制0.75，先跟脚上动作再结合手上动作。生理期也能跳，双倍燃脂超轻松✌️ 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #抖音二创激励计划 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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大栎有点儿自律6月前
李孝利《10Minutes》0️⃣基础也能跳❗️爵士入门🔥燃脂舞❗️#燃脂塑型 #零基础爵士舞 #基础爵士 #燃脂瘦身 #居家锻炼
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丫丫爱蹦哒2月前
超火《刀马刀马》零基础爵士舞💃太暴汗了吧‼️新手扎实基本功 跟练：@大脸娜娜子 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列
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大栎有点儿自律2月前
《Worth it》瘦手臂❗️瘦腰腹❗️绝绝子👍连跳五遍＝慢跑半小时🔥 跟跳:@野生罗罗 #简单易学 #居家运动 #基础爵士 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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【旭练团】燃脂塑形7月前
《欧若拉》燃脂舞，抬手是追光的姿态，踏脚是燃脂的节拍 #欧若拉 #张韶涵 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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LH李李李6月前
🔥《我最红》零基础暴汗燃脂舞💦掉秤巨快‼️ 不跑不跳快乐燃脂🥳无敌好跳，新手姐妹也能轻松跟跳 今天跟小宝一起解锁娜娜的基础爵士风燃脂舞，相较于Maria，这首太太太好跳了 跟练：@大脸娜娜子 音乐：I'm The Best（我最红） #一学就会系列 #亲子互动 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞 #减肥
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橘橘猫-爱吃醋10月前
eleni fit 20分钟站立燃脂暴汗舞蹈训练 站着跳完全身湿透，融合拉丁/非洲/恰恰/爵士多种元素，零基础也能跟跳的燃脂舞～坚持瘦腰瘦腿超明显！早晨空腹加一杯黑咖啡效果更佳#有氧运动 #跳舞减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音热门
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草莓冲鸭7月前
新手爵士燃脂舞 | Dy Dashni 拉丁爵士性感燃脂舞，由慢到快新手很容易跟上，动作比较简短好记，每天学一首歌燃脂舞，每支燃脂舞都不一样，运动变得很有趣不再觉得乏味。 跟跳：卢昆Kyle 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #零基础舞蹈教学 #健身舞 #燃脂舞 #创作灵感
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大脸娜娜子8月前
李孝利《Toc toc toc》经典Kpop燃脂舞，一学就会 千禧年的经典神曲呀🔥现在听依旧好听❗这只燃脂舞总共就3组动作，都是爵士基本功，新手友好❗ 音乐：《Toc toc toc》李孝利 跟练：我 #一学就会系列 #简单舞蹈 #燃脂舞 #零基础舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身
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LH李李李7月前
《Hands》0基础爵士风🔥简单好看✅无跑跳‼️ 有亿点点小性感…想要腰线的跳他～ 跟练：@小王子李钜廷Liam 音乐：hands #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰 #抖音创作者激励计划
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艾艾舞蹈-【零基础入门】8月前
今日份基本功小组合来咯！ #艾艾零基础爵士舞教学 #爵士舞基本功 #暴汗燃脂瘦全身
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LH李李李1月前
🔥《S&M》零基础爵士燃脂舞｜简单暴汗💦巨过瘾 跟练：@布涛涛|线上舞蹈私教 音乐：《S&M》Rihanna #亲子 #有氧运动 #玩觅爽跑家族 #玩觅艾弗森联名
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SKYDANCE福田共享舞蹈室2天前
🥳爵士舞零基础新手入门课堂💃三月不减肥🤣六月徒伤悲🎵动感基础🌀燃脂暴汗舞蹈‼️运动燃脂快乐🔥精品小班爵士舞JAZZ课堂视频来啦✅ 福田爵士舞0基础小班课 🥳新年特惠680元/10节课♨️ 零基础扎实基本功训练🎀运动减脂💓技能get ➕1💖福田沙尾地铁口附近#舞蹈课堂随拍 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人爵士
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来一杯奶茶2天前
普拉提一节课：优雅0秒，龇牙咧嘴60分钟#普拉提塑形 #零基础爵士 #真实生活分享计划 #已婚无娃的快乐生活 #小基数减脂
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大脸娜娜子10月前
瘦腰腹|《trouble Maker》零基础入门爵士燃脂舞❗ 整支舞只有4组动作，都是爵士基本功，零基础新手也可以轻松上手✅ 音乐节奏感十足，太爱了，越跳越过瘾❗减脂配上这节奏感，那还不得狂耍脂肪呀💦 音乐：《Trouble Maker》 泫雅 张贤胜 难度：🌟🌟 暴汗指数：🌟🌟🌟🌟 跟练：自编 重点燃脂部位：瘦腰腹，瘦手臂，瘦背 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #减脂 #燃脂舞 #有氧健身操
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艾艾舞蹈-【零基础入门】8月前
天气再热，也不要停下脚步！ #艾艾零基础爵士舞教学 #爵士舞基本功 #暴汗燃脂瘦全身
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不是暴雨⛈️是小雨🌧️3天前
#爵士舞 #暴汗燃脂瘦全身 日常结舞🌈
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您在查找“燃脂爵士是什么样的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 06:29

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