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一颗小星星10月前
呼啦圈是最轻松且效果特别明显的运动，只要坚持每天转30分钟到一个小时小蛮腰不就来了吗。但是最好空腹转哦，因为我试过饭后两小时转差点把自己转吐……早上空腹转完再吃个美美的早餐激活一天！#呼啦圈打卡
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搬砖届的彭于晏2月前
身材管理不挨饿！每天转完呼啦圈，每天必吃一根玉米～ 软糯好吃还饱腹，一定不要节食#粗粮 #糯玉米 #身材管理
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吴远慧2天前
转呼啦圈要吃饭前，空腹转。不然会伤肠胃。
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野子居家运动2月前
减脂期、减肥锻炼、饮食怎么控制呢#转呼啦圈 #瘦腰腹#居家运动#饮食 #来个雪碧辣
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小任性3天前
打卡第一天，就痩肚子那都不需要痩😂 正常吃饭，正常吃饭，正常吃饭#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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小李老师2天前
哈哈哈哈哈哈哈的一天#真实生活分享计划 #乡村教师
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莘宝妈妈超厉害1周前
呼啦圈打卡第三天 挑战了一下1000个，消耗卡路里34😅 中午吃了个自己泡的酸辣粉（好久没吃，嘴巴馋了）热量得1500😆 晚上就不吃啦😁 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #减肥
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爱健身CC～1周前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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香香（减肥中）5月前
挑战生活化饮食3个月减25斤第38天，昨晚喝了酒竟然今天还掉秤1斤，看来一整天的饮食搭配才是掉秤关键#我的减肥日记 #生活化减脂 #刷腹 #呼啦圈转起来 #练背
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爱健身CC～1周前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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怡娃3天前
#呼啦圈打卡 早上7点半，不洗脸也不吃饭，就开始空腹摇呼啦圈1个小时， 痛疯了
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钢铁犀牛4天前
90 后父母带娃日常➕吃北京巨好吃的麻辣烫➕打卡转呼啦圈一个月是否能瘦腰 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #vlog #亲子游玩好去处
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肥冰冰左卫门5天前
今天大家都吃啥好吃的啦#维持体重 #日常vlog #美食 #今天吃啥
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ᵀₒ3天前
早起转三圈今天又能多吃三碗饭#自律 #今日热点榜 #呼啦圈转起来
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礼子要瘦4月前
听你们的，饮食清淡为主！ 转呼啦圈瘦肚子 还可以瘦全身，所以我今天开始坚持每天30分钟-60分钟！ #减脂打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享 #自律减肥 #减肥日常
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搬砖届的彭于晏1月前
我的玉米又到了，几天不吃还想呢，身材管理不挨饿，每天转完呼啦圈，吃一根玉米，软糯好吃还饱腹，一定不要节食#粗粮 #糯玉米 #身材管理
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多恩小幸运4天前
第2天 10分钟呼啦圈打卡完成！夏天快要到了，每到三四月份就想减肥，有姐妹一起来减肥的吗，可以一起来转呼啦圈，新手先坚持7天，每天转10分钟呼啦圈，晚上少吃，先定个小目标，小目标完成了才能成就大目标。这个是懒人减肥法，很多人不会转呼啦圈，我想说新手入门不掉圈就得选这种硬呼啦圈，我的是六斤的呼啦圈，你们怕疼可以选择三四斤的就可以了#呼啦圈健身运动 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈减肥神器
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就吃小西米.4天前
从127斤瘦到104斤 我试图向所有女生解释，如果你每天花30分钟转呼啦圈。早上 空腹喝杯黑咖啡，你可以在2周不用节食的情況甩掉大肚腩，练出小蛮腰但你臭会躺着看和收藏，永远都不会试着去行动！#瘦腰腹赘肉 #呼啦圈跟练 #居家锻炼 #在家也能瘦
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章小鱼（转呼啦圈版）2天前
挑战转呼啦圈瘦30斤，打卡第二天#呼啦圈 #减肥逆袭
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菜菜减肥日记☃️6月前
正常吃饭，转呼啦圈减肥第一天#打卡减肥
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氧化物3天前
回学校后转呼啦圈的第三天，但是第一天没有录视频，五斤的呼啦圈转起来也是可以的 已经能够连续转很久了，但是学校太多好吃的了，昨天去小吃街狠狠犒劳了自己，我就知道不能去 买了一堆好吃的，吃完简直是可以徒步到拉萨，今天又喝了一杯奶茶，罪恶#呼啦圈打卡 #减肥 #爱 #钱
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递姐4天前
运动➕美食 缺一不可😆😆😆 #唯有美食不可辜负#转呼啦圈#好吃的
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一个饿霸3月前
晚饭后还转了30分钟的呼啦圈，其实吃的很有负罪感，真的可以吃这么多吗？好幸福😋#vlog日常 #减肥#好想吃饭
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～珊珊来了1周前
打卡第二天，掉了1.3斤。今天依然坚持40分钟。干净的饮食结合运动，相信会越来越好#瘦腰腹 #呼啦圈转起来
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功夫女侠6天前
🪷本视频适合刚学会不久的宝宝跟练，后期再出快慢结合（高速）版！姨妈期不摇，每天坚持打卡哟！早上空腹摇效果更佳（血糖低的肠胃不好的不建议空腹，可以吃5分饱，饭后一个半小时再摇）#呼啦圈转起来 #居家健身 #摇出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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秋鼠星安3天前
例假休息啦4天，嘴巴特别馋，每次都吃好多，还好体重没涨🤭🤭#呼啦圈转起来 #减肥
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31岁呼啦圈2周前
减肥的姐妹们，千万不要随便断餐，要好好吃饭，不然就像我这样得不偿失#每个动作都是用汗水换来的 #好好吃饭 #居家锻炼 #运动 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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格格2天前
今日运动：呼啦圈⭕半小时🙋 主打一个边转边饿，越转越馋，减肥这事儿，主打一个参与感🌚#减肥 #呼啦圈 #健康 #女人 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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罗罗别吃了4天前
说了今晚不吃米饭的，没忍住还吃了两碗，补救中。#减肥 #大基数减肥 #胃酸反流 #呼啦圈转起来
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罗罗别吃了3天前
220斤减肥第三天，刚说减肥就吃了一大碗麻辣烫，自律太难了。#减肥 #胃酸反流 #胃胀气 #大基数减肥 #呼啦圈转起来
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轩儿的微笑😜3天前
转呼啦圈第一天｜痛并快乐着😭 第一天转呼啦圈，真的又菜又上头！ 刚开始5分钟就腰酸肚子酸，坚持到15分钟直接出汗 虽然转得歪歪扭扭，但全程没停！ 第一天主打一个坚持，明天继续打卡～ #转呼啦圈 #新手运动 #减肥打卡 #居家运动#室内运动打卡
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壹白-是柚柚吖2天前
从127斤瘦到104斤 我试图向所有女生解释，如果你每天花30分钟转呼啦圈。早上 空腹喝杯黑咖啡，你可以在2用不用节食的情况甩掉大肚腩，练出小蛮腰但你臭会躺着看和收藏，永远都不会试着去行动『#瘦腰腹赘肉#呼呼啦圈跟练#居家锻炼在家也能瘦
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小李子3天前
被我那六岁的儿子嫌弃胖，把我气哭了，这不就是开始了吗，不争馒头争口气，也得瘦到110#展示一下我的减肥餐 #我减肥时吃的东西
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雪༒妮༃的༂日ༀ常༒1周前
#第一天减肥转呼啦圈，晚上饿的睡不着觉怎么办#
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爱健身CC～3天前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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壹白-是柚柚吖2天前
从127斤瘦到104斤 我试图向所有女生解释，如果你每天花30分钟转呼啦圈。早上 空腹喝杯黑咖啡，你可以在2用不用节食的情况甩掉大肚腩，练出小蛮腰但你臭会躺着看和收藏，永远都不会试着去行动『#瘦腰腹赘肉#呼呼啦圈跟练#居家锻炼#在家也能瘦
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F.🧚‍♀️3天前
正常吃饭🟰长胖，少吃🟰维持体重，绝食🟰瘦。这局该怎么破？#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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爱健身CC～1周前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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Amy呀2月前
呼啦圈打卡第三十天，今天吃饭早，转着转着突然发慌得饿，纠结要不要吃点😰#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #每天运动一点点 #瘦肚子#居家健身有新招
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做个小fu婆2月前
呼啦圈打卡第18天。中年女人还是有点肉好看#健身呼啦圈 #转呼啦圈
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悦淘屋3天前
终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持200个,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
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兔博士口腔·正畸兔3天前
“戴牙套期间什么不能吃？” #口腔 #戴牙套 #牙套 #口腔卫生 #美食
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包子在运动11月前
呼啦圈虽好⚠️但是一定不要饭后立马摇#呼啦圈转起来 #小动作大作用 #一起来锻炼 #摇出小蛮腰
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春风十里我喜欢你i3天前
#呼啦圈转起来 #减肥 #自律 #抖音 #养生 能让自己烦心的事不去想就好了，减肥能让我开心，我便努力减肥，洗个头，打卡呼啦圈，做饭吃饭便就是上班了，加油我的一天从下午开始✊✊😜
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卖护肤品的明晶2月前
每天吃饱喝足后 来一碗减肥茶，转呼啦圈 自我安慰一下 吃饭、减肥，谁也别耽误了谁😂 老公说：不用哈扎造咧， 浪费那减肥茶的钱 每天喊着减肥， 吃饭的时候，光挑好的吃， 不好的，看也不看一眼！ 这能减下个肥？ 不管了，小时候没条件吃 以后老了没牙吃！ 现在牙好，胃口好， 还练了一身好厨艺 不好好吃，对不起这新中国的好日子！ #记录生活 #减肥
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洛希🐰不想吃外卖（减减减🥩）6天前
#一起减肥打卡、 #减肥 #减脂 #运动 #呼啦圈转起来
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今天你运动了吗3天前
#呼啦圈转起来 服了，今天怎么转不起来，难道是中午吃太饱了？
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爱健身CC～2周前
139-87|用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈 #甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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佳莉莉🌙2天前
#呼啦圈 不吃饭就是转 就是甩呼啦圈
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瑞瑞刘洋🍑（好物分享）3天前
王通硕要把小手办扔训练营里，今天小手办真是下定决心减肥了，晚上也没吃饭#减肥#春天来了
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陈晓逆袭1周前
138-97！40+二胎宝妈，靠一根全呼啦圈，重新找回了自己！不跑不跳，每天空余时间转一转，简单易学好坚持！合理饮食，不焦虑，慢慢找回紧致腰线，平坦小腹！#年后减肥 #呼啦圈转起来 #懒人运动
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用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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83890654280¥3周前
三胎宝妈靠甩呼啦圈，瘦了四十几斤的亲身体验，姐妹们听我一句劝，别整那些没用的，你吃水煮菜一个月不如呼啦圈一个月，腹平了，腰细了，体态好了，夏天小短裙随便穿#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #大肚子 #生命在于运动💪💪 #马甲线
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160斤的小向2天前
一定要空腹转呼啦圈#一般人不告诉他 #呼啦圈打卡
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王辣辣2天前
呼啦圈打卡第32天 今天格外的饿！！！好饿好饿好饿，吃了减脂餐更饿了 转的我呼啦圈都带火花#生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈转起来
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职场妈妈减肥记（已瘦6斤）6天前
打卡day9，8天瘦5斤是如何做到的，第4点非常重要，#记录真实减脂生活 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #呼啦圈转起来
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139-87|用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈 #甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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二胖转圈圈3天前
饭后打卡#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减肥
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