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浙大一院 盛勤松9月前
2个动作坚持做，痔疮痛苦不找你#医学科普 #痔疮 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏
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祺祺爱分享2月前
有痔疮的提肛运动每天2组，每组30个，一起做起来#痔疮 #内容太过真实 @抖音小助手 #我的生活日记
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青岛市黄岛区中心医院8月前
【医聊 | 薛冰：每天5分钟，轻松跟痔疮说拜拜】 痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？提肛运动好处多多（改善脏器脱垂、促进血液循环、减轻尿失禁、缓解便秘、预防痔疮...）#痔疮 #痔疮手术 #提肛运动 #肛肠科#医学科普#科普知识 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 来源：青岛西海岸新区融媒体中心 /西海岸传媒
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祺祺爱分享7月前
每天3分钟提肛运动做起来#痔疮#真实分享
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大海去旅行1年前
你知道提肛运动吗，痔疮手术后，我每天都坚持做好几个#提肛运动 #凯格尔运动 #养生保健操 #慢生活
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宁波翁侠医生（肛肠科）1年前
坚持做缩肛运动，一个星期后，你会来感谢我，尤其是有痔疮的，便秘的，漏尿的，前列腺增生的。#硬核健康科普行动 #宁波肛肠医生翁侠
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胃肠肛肠医生杨志忠10月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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痔瘘专业 许涛1年前
脱肛和痔疮不一样，可以每天做一点提肛运动，保护菊花紧致#脱肛
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胃肠肛肠科刘维庚1年前
升级版提肛运动来喽！！！ #痔疮 #肛肠科 #提肛运动 #凯格尔运动 #刘维庚医生
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肛肠外科朱哲医生10月前
痔疮脱出怎么办？肛肠外科医生来帮你 #痔疮 #肛肠外科 #内痔脱出 #医疗健康创作训练营
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CCTV生活圈1月前
【上班久坐练提肛 痔疮不找你麻烦】 长期久坐、肛周血液循环差，痔疮很容易找上门。专家分享超简单的护肛微运动——提肛。跟着节奏练：吸气上提 5 秒，缓慢放松，每组 10~15 次。坚持就能改善循环、增强盆底肌肉，预防痔疮、减轻坠胀不适，简单又管用。#抖出健康知识宝藏 #久坐
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速喜（收徒）10月前
痔窗自己在家就能自行缓解的方法#养生 #痔疮 #手法
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祥符区第一人民医院结直肠肛门外科张传林10月前
#上热门🔥 肛门操有效改善菊部循环，减少痔疮，促进排便，还有意想不到的惊喜！
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昕孕瑜伽上门私教（长楹门店）11月前
十人九痔？你也是这样吗？快来看看 #瑜伽动作 #昕孕瑜伽 #痔疮问题 #提肛运动的正确做法
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肛肠外科王建忠医生8月前
痔疮术后水肿不用慌，精准修剪，祝您快速康复#科普健康知识 #诊室日常 #术后水肿 #痔疮手术 #肛肠疾病
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西贝养生日记📔9月前
说的就是蹲坑玩手机的你！ 刷到了就快和主包一起打卡提肛运动吧！#养生知识 #拉屎 #拉屎教程 #教你一招 #我爱拉屎
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胃肠肛肠医生杨志忠1年前
每天锻炼五分钟，轻松与痔疮说拜拜！#痔疮 #肛肠健康 #肛肠科 #锻炼
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胃肠肛肠医生杨志忠10月前
痔疮手术后排便困难怎么办？这样做帮您解决 #痔疮 #痔疮手术 #肛肠科 #肛肠健康 #医疗健康创作训练营
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普外科张寅6月前
2 个动作坚持做，痔疮痛苦不找你 #普外科张寅 #痔疮 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小媛子10月前
做完痔疮手术菊花关不住门怎么办？坚持提肛运动会有意想不到的收获！#提肛运动 #痔疮手术 #内痔 #记录真实生活 #肛周脓肿
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伶娅-Nina9月前
每天一次的提肛小运动，预防痔疮 #御姐 #声控 #虚拟偶像
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减重代谢外科沈医生11月前
一个动作反复练，帮你有效改善痔疮 #医学科普 #痔疮 #硬核健康科普行动 #dou是知识 #干货
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女性肛肠专家何颖华10月前
痔疮术前术后，都要坚持做提肛运动哦 #痔疮 #提肛运动 #肛肠科
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成都肛肠专科汪医生1年前
如果要说唯一能够让肛门变得紧致的运动，可能就提肛运动了。#成都肛肠专科医院汪丽娜 #痔疮
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上海肛肠李少伯主任1月前
一二期的痔疮，自己在家就能解决；活血化瘀+提肛运动，简单好操作！#痔疮 #健康科普 #肛肠科 #上海李少伯
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小肥杨叔叔2周前
养菊小妙招，每日提肛打卡，康复锻炼！肛瘘，肛周脓肿，痔疮，术后一个月的样子，要开始提肛打卡，避免阿菊无法控便漏肠液！#肛周脓肿 #肛瘘 #痔疮 #肛周脓肿引流术 #提肛运动
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肛肠外科陆森医生3周前
过年和家人一起来做提肛操吧#提肛 #痔疮 #抖出健康知识宝藏
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小媛子6月前
痔疮已上岸｜坚持每天提肛运动，自律打卡！#自律vlog #提肛运动 #痔疮手术 #产后减肥#居家锻炼
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中医徐美玲9月前
痔疮反复发作记好两个动作一杯茶 #痔疮 #提肛运动 #中医 #抖出健康知识宝藏
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刘伟玲医生3月前
适合痔疮患者的三类运动 #医疗健康创作训练营 #痔疮 #痔疮患者 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划@DOU+上热门
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衡阳肛肠罗志林8月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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忽yo博士1年前
刷到这条视频的朋友，请开始提肛运动3分钟看完这条视频#痔疮手术
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熊伟的花园6天前
这个素不素?快来提 #提肛运动#脓肿术后#痔疮手术后 #撮谷道 #凯格尔运动
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肠道健康肖洋洋医生10月前
打工人久坐必看！5分钟缓解痔疮疼痛 #痔疮 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #医学科普
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护肛使者8月前
经产妇的痔疮问题（上） #热点 #肛肠科 #产妇 #痔疮 #门诊日常
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赵永昌医生（做自己健康的主人）7月前
痔疮和便秘，跟我练这两个动作 #痔疮 #便秘 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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肛肠科李教育1年前
放下手机，开始做提肛运动#提肛运动 #肛肠健康 #便秘 #痔疮 #肛肠科李教育
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小媛子8月前
痔疮手术后，体重下降10斤，每天都在偷偷做这几件事？#痔疮 #养生 #健康 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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小静养生课堂3月前
有痔疮，跟我一起来提肛，男女必练#提肛运动 #提肛运动的好处
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肛肠科刘为军主任4天前
提肛做得好 痔疮不来找#中医肛肠科刘为军主任 #提肛运动 #痔疮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小媛子8月前
远离痔疮的烦恼！高能量宝妈vlog #居家锻炼 #健身 #产后恢复身材 #养生 #健康
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小媛子10月前
提肛运动在古代称为“回春术”！提肛运动可以改善血液循环，减少静脉淤血，降低痔疮发作风险，痔疮术后可以加速愈合！增强菊花括约肌的控制能力。#痔疮手术 #痔疮 #提肛运动 #肛瘘 #凯格尔运动
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浩妈逆袭版7月前
练它 🔥跟产后痔疮肉球说再见❗️❗️ 练它🔥告别拉个大便像上刑👋除了平时要注意饮食清淡，适当的运动更有效的改善哦#产后#产后恢复身材 #痔疮 #居家锻炼 #关爱女性健康
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肛肠科李辉主任1年前
混合痔脱出内裤总不干净，多做提肛运动可改善症状 #痔疮 #痔疮手术 #肛瘘 #肛周脓肿
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小媛子7月前
痔疮上岸后每天都在认真拉💩！ 大便不畅整个人都情绪低落，脾气暴躁！ 碎片时间动起来，多揉肚子，做提肛运动，改善便秘，促进排便。#提肛运动 #痔疮 #产后恢复 #居家锻练 #健康
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纪医生说肛肠7月前
避免痔疮痛苦要记好三做三不做 #天津肛肠 #痔疮 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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肛肠科主任周建华2年前
#提肛运动 #痔疮 #肛肠科 #医学科普 #中医
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肛肠科李辉主任1年前
阿姨痔疮+括约肌松弛，可以保守治疗多做提肛运动 #痔疮 #痔疮手术 #肛瘘 #肛周脓肿
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中医慕倩楠7月前
提肛运动应该怎么做，今天一条视频讲清楚#痔疮 #便秘 #健康科普 #运动#抖出健康知识宝藏
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肛肠科夏玉双医生8月前
得了痔疮怎么办，日常做好这三点，不用开刀也不花什么钱 #痔疮 #痔疮手术 ##提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科
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陈医普外赵川5月前
提肛运动：给肛门括约肌做“健身操”，痔疮复发率降30% #痔疮 #陈医普外
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浙大一院 盛勤松3月前
2个动作坚持做，痔疮痛苦不找你 #医学科普 #肛肠科 #痔疮 #健康科普破圈计划 #全民健康素养提升
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阿毅谈消化9月前
得了痔疮怎么办？一个不花钱的小技巧 #内痔脱出 #外痔肉球 #抖出健康知识宝藏
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十玖载7月前
希望大家都能少走弯路，早日康复！ 作为一个十年做过三次痔疮手术的“过来人”，太懂术后恢复的煎熬了，分享些亲测有用的经验，希望能帮到大家： 一、术后前3天：熬过去就是胜利 • 排便别硬撑：术后第一次排便简直是“渡劫”，但千万别因为怕疼憋着！医生开的软化大便的药（比如乳果糖）一定要按时吃，排便前可以用温水坐浴5分钟，放松肛门肌肉，能减轻撕裂感。 • 伤口护理别偷懒：每次便后用温水冲洗（比用纸擦干净还不疼），然后按医嘱涂药膏、塞栓剂。我第二次手术时没重视，结果伤口发炎延期愈合，血泪教训！ • 躺对姿势：别久坐久站，躺着时可以在臀部垫个透气的软垫，减轻肛门压力，侧躺比平躺舒服得多。 二、饮食：管住嘴比啥都强 • 前一周清淡到“寡淡”：白粥、面条、蒸蛋是主力，避免辛辣、油炸、海鲜（我第一次术后嘴馋吃了火锅，直接肿到坐立难安）。 • 多吃“通便王者”：火龙果（红心效果更强）、西梅、芹菜、燕麦，每天喝够2000ml水，比吃泻药靠谱，还能预防便秘撕裂伤口。 • 别迷信“发物”：其实只要对蛋白质不过敏，术后一周可以慢慢加瘦肉、鱼、豆腐，补充营养才能长得快。 三、康复期：小动作帮大忙 • 提肛运动要坚持：术后2周开始，每天3次，每次收缩肛门10秒再放松，重复10次，能增强盆底肌，减少复发（我第三次术后坚持了半年，明显比前两次恢复稳）。 • 别“憋便”成习惯：有便意就去，憋着会让大便变干，形成恶性循环。排便时别玩手机，5分钟内解决，久蹲容易充血。 四、心态：别焦虑，这病能养好 • 术后伤口痒是正常的，说明在愈合，别用手抓，实在痒就用温水轻轻拍。 • 恢复期可能会有坠胀感，别紧张，多数人1-3个月会慢慢消失，遵医嘱复查很重要。 最后想劝大家：痔疮能保守治疗就别手术，一旦手术，术后护理比手术本身更关键。我前两次复发，都是因为好了之后又熬夜、吃辣、久坐，第三次彻底改了坏习惯，现在正处于术后恢复期。 希望大家都能少走弯路，早日康复！ #痔疮手术 #痔疮出血 #痔疮恢复 #经验分享 #痔疮手术后真实感受
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痔愈之路4天前
提肛运动，每天一分钟，快乐又轻松。#痔疮预防 #实用生活小窍门 #提肛运动的正确做法 #痔疮
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便秘专家汪志伟8月前
痔疮术后出院一定要注意活动量，避免久坐久站久蹲，坚持做提肛运动。#混合痔疮手术 #提肛运动
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衡阳肛肠李兵剑2月前
产后痔疮高发？3个动作帮你快速恢复 #产后痔疮怎么办 #产后痔疮 #衡阳肛肠科医生李兵剑
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顺德健凯健康5月前
不用花钱坚持做，解决痔疮痛苦 #痔疮 #便秘 #提肛运动 #健康科普 #居家锻炼
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新疆努医生7月前
得了痔疮不要怕，这样洗屁股，可能不用挨几刀 #痔疮 #健康养生 #医学科普
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贾崇医生1年前
提肛运动，真的能治疗痔疮吗？#抖出健康知识宝藏、#开工去班味健康指南、#医生提醒这几个坏习惯会变丑
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广州外科医生王纯忠1年前
爬行和提肛运动，能否促进痔疮好转 #医学科普 #医者仁心 #硬核健康科普行动 #广州外科医生王纯忠 #痔疮
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妇产科—杨媛媛5年前
得了痔疮怎么办？提肛运动有奇效哦#痔疮 #孕妇 #知识创作人
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中医专治肛门瘙痒赵强主任7月前
什么提肛运动更适合你？ 不同人群适用方法竟不一样！周末动起来 #肛肠健康 #提肛运动 #养生 #医学科普
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