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庖丁小厨1月前
一觉醒来变成特斯拉？天才的极简饮食，只为给大脑供能 #尼古拉特斯拉 #特斯拉 #爱迪生 #青年创作者成长计划
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临床营养科付泽建医生8月前
研究证据——补充MCT或可预防痴呆 #痴呆 #MCT #营养 #健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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种植NAD+4月前
NAD+：大脑的“青春能量源”｜逆转大脑衰老的关键？#nad #细胞
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酮能黑客5年前
#大脑 的主要能源#葡萄糖 并不是首选能源
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营养师谷传玲10月前
【健身必看】别盲目控糖！运动时糖是大脑和肌肉的黄金燃料 🔥科学补糖公式：运动前补糖储备糖原+运动中糖和电解质（防抽筋）+运动后补糖促修复。选6%-8%含糖电解饮料，高效补水更安全！ #科学补液 #宝矿力水特 #补电解质 #科学补糖 #电解质饮料
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一依科普9月前
如果电池能够给大脑供能 #科普 #科普一下 #涨知识 #动画科普 #寻找1000位科普达人
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小景学习记录2月前
雾、记性差、反应慢？除了咖啡，你更需要这个“大脑燃料”。 #NADH线粒体素 #慢性疲劳综合症 #脑雾 #抗衰老
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神经外科贺世明医生8月前
近年来，减肥成为许多人追求健康的目标，但极端节食或过度减肥可能对大脑造成不可逆的损伤。#医疗健康创作训练营 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #神经外科医生贺世明 #减肥
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笑李飞道1月前
23、贝塔酸：“考高分”的科学奥秘 #贝塔酸 #大脑供能 #提升专注力 #增强记忆力 #学习帮手
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东泽酮学（瘦叔）10月前
大脑只能用葡萄糖吗？ #饮食 #健康饮食 关于身体喜欢葡萄糖，大脑只用用糖，确实我们理智的分析，会发现虽然吃了糖会先用糖，搁置脂肪供能，停止生酮，但应该试试不同的理解角度。欢迎您看看视频一起讨论。加油，要健康哦。
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杨老师健康食养1周前
大脑真正需要的营养揭秘#食物 #营养 #健康生活 #健康饮食
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Y-C李小丫综合训练馆1周前
能让孩子大脑开机更快的，早餐五大护法，一个都不能少！ 第一个护法：能量霸主——优质碳水 记住，是优质碳水，不是快碳、不是劣质碳水。 孩子大脑是能耗大户，一上午学习、记忆、思考，全靠碳水供能。 不给碳水，就像车没油，孩子怎么可能精神？ 杂粮粥、全麦面包、燕麦、大馒头，这些都是给大脑加的高级油。 第二个护法：脑黄金——Omega-3 对记忆力、专注力、视力都特别友好。 来源很简单：深海鱼、深色蔬菜、坚果。 不用顿顿吃鱼，一周轮换着来，早餐加点菠菜、西兰花、几颗坚果就够了。 第三个护法：黄金配角——优质蛋白 很多家长搞反了： 蛋白质的主场在中午，早餐只要适量就好。 一个水煮蛋、一杯豆浆、两片鸡胸肉，足够。 千万别让蛋白质，抢了碳水的主角位置。 第四个护法：记忆加速器——蛋黄 就是你平时可能想扔掉的蛋黄！ 里面的胆碱，是合成记忆关键物质的基础。 每天1～2个全蛋，蛋黄必须吃，这是孩子背书快、记得牢的小秘密。 第五个护法：大脑清道夫——抗氧化剂 孩子下午犯困、脑子转不动，就是大脑疲劳堆积了垃圾。 蓝莓、小番茄、各种蔬菜水果里的维生素、多酚，就是专门清理它们的。 早上吃一点，大脑清爽一整天。 总结一句： 碳水要够，蛋白要少，蛋黄别丢，蔬菜跟上，水果点缀。 把这五大护法安排进早餐， 孩子从早到晚精神饱满，学习效率自然高！#健康管理 #孩子早餐#宝妈创业 #专注力
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健康研究所1月前
《大脑每天消耗多少能量》 #健康 #科普 #健康科普 #知识分享 #热点
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小张爱运动呀9月前
碳水是人体第一供能物质，脂肪分解，大脑运转，运动消耗，都依赖糖进行，所以，低碳不敢吃碳水是非常糟糕的想法#碳水#低碳#减肥#减脂
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笑李飞道3周前
24、大脑‘能源竞赛’：葡萄糖与贝塔酸谁更强？ #大脑能源 #葡萄糖 #贝塔酸 #供能效率 #双能源策略
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芝士芝新3周前
线粒体大揭秘：活力满满不是梦！ 线粒体是细胞的“能量工厂”，为生命活动供能超95%，还参与多种重要调节。想提升其活性？饮食上多吃优质脂肪、抗氧化食物，少精制糖；运动选有氧加力量训练；保证7.2 - 8小时睡眠，学会减压。高能量人群更需关注饮食与线粒体的关系，地中海低碳混合饮食是不错选择哦！#线粒体 #高精力 #提高精力 #让你的身体恢复活力 #从细胞到奇点
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笑李飞道1月前
21、贝塔酸如何快速为大脑供能？ #贝塔酸 #大脑供能 #酮体 #血脑屏障 #线粒体
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热爱营养的杨老师1周前
了解碳水在体内的那点事儿！ 总结一下： 🧤当我们摄入的碳水足够时，大脑由葡萄糖直接供能，这时候大脑最舒服，用起来最“灵活”。 🧢当我们两餐之间，或者碳水摄入不足有饥饿感时，由肝糖原拆解成葡萄糖来供能会出现头晕、发飘、注意力差、反应慢、看字费劲、记忆力下降等现象。 🧣当没有碳水摄入时，我们的身体拆解肌肉蛋白和内脏蛋白，实现糖异生供能模式代价是掉肌肉，基础代谢变低，人虚、乏力、怕冷。也会影响血清素和多巴胺的分泌，出现情绪不稳定，易怒，暴躁，低落特别想吃甜的、炸的、碳水。 所以断碳减重请务必慎重！！！ #营养学 #营养师#营养师日常 #减重避坑#碳水化合物
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啊爆教学规划1周前
高考前给大脑持续供能，轻松在考场中脱颖而出#高考 #高三 #高中 #高中妈妈 #高中家长
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科学养心斋1周前
吃完饭反而更累、情绪更低落？这不只是饱腹感，可能是你的“大脑燃料”出了问题。#科学养心 #饮食 #健康科普
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他们说……（养生版）4天前
大脑需要的营养素你都知道吗？#科普冷知识 #生话小常识每日更新 #我收藏的生活小常识 #科普 #养生
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三个老爸实验室4年前
睡觉的时候，大脑一直在工作，一个重要的工作是合成脑糖原！
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彭凯平教授1月前
孩子学习没劲头、大人用脑就乏力？都是饮食拖后腿！米面粥顶不住大脑消耗，油煎鸡蛋 + 肉蛋才是补脑关键，吃对营养，学习工作都能更高效更轻松！#彭凯平 #夏萌 #彭友之间 #你是你吃出来的 #低碳水
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爱瑞赫实验室8月前
打工人自救指南！ 从咖啡续命到全天在线，我靠这瓶能量小马达逆袭#打工人 #咖啡续命 #大脑健康 #活力满满
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金晶每天说4天前
大脑功能区域的激活，靠碎片化时间的使用#自我提升 #女性成长#创业 #女性力量 #每天学习一点点
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刘建宏的体育课1周前
考生早餐科学搭配，3 个要点帮孩子稳定发挥，供能、抗疲劳、修复大脑一次到位#体育中考 #中考 #家长必读
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老郭的养生避坑99招6天前
做好三件事让身体从“开源节流”转向“精准供能” #健康科普 #闪利美固体饮料 #养生就是养健康
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铁珊远红外4年前
大脑 是如何 补充能量 #养生 #大脑 #健康 #糖
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程俊2周前
早餐五大金刚都有啥？ 1，优质低GI碳水~大脑供能，2，乙酰胆碱（胆碱）鸡蛋/鸡肉/西兰花~记忆编码期，3，抗氧化剂VAVCVE~清除大脑疲劳，4，优质脂肪omg3坚果，5，蛋白质~长脑#初中生妈妈做早餐
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i-营养的刘博士4年前
主食提供的碳水化合物是大脑运转的刚需，只有葡萄糖才能给大脑供能@#健康#营养 #智力
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无聊的知识5年前
我爱喝奶茶怪我喽？我只是大脑的傀儡罢了😔#dou是知识点
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神经内科小王医生4年前
#大脑 能量哪里来？#碳水 #酮体 #涨知识 #知识科普 #科普一下
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Michelle的老爸2年前
脑部供能靠碳水，碳水释能靠B#健康科普 #维生素B族#情绪失控
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玉山峰景5天前
了解大脑，高效学习。#学习力 #中考#高考
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Vince.Z印鑫大叔5天前
血清素和多巴胺让失控真相不是意志力差，是大脑激素在“降频” 熬夜、压力大、管不住嘴、刷手机停不下来？ 不是你不自律，是你的大脑系统被耗空了。 看懂血清素与多巴胺的真相，自律不再靠硬扛。 #系统思维 #多巴胺 #自律真相 #体重管理 #血清素
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北京葆莱腾峰（减重基地报名处）官方号5年前
你知道给大脑直接供能的能量物质是什么吗？你还敢不吃吗？#减肥 #碳水化合物@抖音小助手
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小杜食话实说6月前
大脑喊你：吃碳水啦！记得用优质碳水化合物替代部分精米白面[呲牙][呲牙] #科普 #碳水 #大脑 #小杜食话实说 #食品营养
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慢读时光3月前
《天才的学习方法》 学习的本质就是在大脑中建立连接。你的大脑不是一块硬盘，不是你往里面塞多少东西它就能存多少。大脑是一个关系网络，知识是通过神经元之间的连接来储存的。 这意味着什么？意味着你记住一个东西，不是因为你重复了很多遍，而是因为你把它和其他已有的知识建立了联系。这个联系越多，越紧密，这个知识就越牢固，越容易被提取出来。 #学习 #天才的学习方法 #读书 #好书推荐
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恬橙学霸动力老陈6天前
有氧加复杂运动，让孩子更聪明更快乐#学霸动力#磷脂酰丝氨酸 #非医疗建议 #专注力
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小李说健康3月前
大脑最喜欢的营养，是什么，你知道吗？#健康养生小知识 #健康饮食搭配 #健康知识科普 #教你一招 #一分钟干货教学
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张弘博士谈健康5年前
大脑神经细胞和心脏运动的能量来源于碳水化合物#经典老歌 #直播 #人生感悟 #有颜有知识
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营养大白话8月前
大脑最爱的营养#趣味科普#DHA#健康养生 #营养
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Anastasia5天前
#一晨营养早餐 大脑🧠血糖能量缓慢释放供能 ～全谷物 胆碱 ～ 提高记忆～鸡蛋🥚黄（鸡肉） VC ～ 抗氧化 抗疲劳～水果蔬菜🥬 Omega3 ～坚果
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家怡聊成长2周前
大脑可塑性，让大脑更聪明的3种方式。 真正拉开人与人差距的，是你是否持续在重塑自己的大脑结构。而这背后，靠的正是一个被我们严重低估的能力——大脑可塑性：大脑会根据你的使用方式，持续改变神经连接的能力。#大脑可塑性原理 #大脑结构 #脑力开发 #金头脑杯脑力嘉年华
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党兴华_Keto3月前
脑雾怎么解决？#酮体供能 #维生素d3 #生酮 #脑雾 #dha
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伊恩ian1周前
为了减肥连一口米饭都不敢吃？警报！你正在物理拆毁底盘的“燃烧引擎”！在《人体使用说明书》中，碳水是大脑的“直连燃料”。暴力断碳水，大脑会误以为遭遇饥荒，疯狂飙升压力荷尔蒙/唤醒信号！为了给大脑供电，系统会残忍地把你宝贵的肌肉“拆解”当燃料烧！不仅基础代谢直线暴跌，长期不吃碳水还会导致细胞受体生锈失灵。一旦恢复饮食，瞬间引发极其恐怖的能量代谢卡顿和系统过热/磨损，让你连吃口苹果都长肉！ 自救指南：执行“燃料定向入仓协议”！ * 动能窗口：把高碳水安排在剧烈运动后吃，燃料会直接流向缺氧的肌肉，绝不囤积成脂肪！ * 餐后机械散流：吃完主食绝不坐着，强制走动15分钟，用双腿的物理动作把糖分死死压进肌肉仓库！ 别让极端的“断电”，毁了你的基础算力！ #碳水循环 #基础代谢 #能量代谢卡顿 #减肥误区 #精力管理
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抖音特效大师4年前
脑部消耗的能量来源是葡萄糖吗？ #医学科普 #免疫细胞 #涨知识 #视觉艺术 #视觉冲击 #健康 #生命科学 #骨骼 #医学影像 #科普一下
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顾得书2周前
INTJ今日小提示：给自己设计一个最高效率的「任务切换系统」，可自我循环，可自我供能。 背后的逻辑是：和人类相处累了→就要独处输入补充精神能量→精神输入累了，就用肉体的活动辅助→肉体活动之后，是大脑神经活跃的时间，适合学习一个新的语言→学习系统瘫痪了→就反向总结→输出彻底疲惫，就用一个乐器或者书法等等艺术审美的东西疗愈自己
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张博士的营养讲堂4天前
这6种营养要补齐
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郭博士3周前
放纵餐5天即毁记忆力！Neuron：短期高脂饮食触发大脑代谢 放纵餐5天即毁记忆力！Neuron：短期高脂饮食触发大脑代谢危机，切断大脑供能！关键是这种神经元“造反”
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张嘉瑞～今天中午12点开播1周前
饥饿是养生的一种方式，因为当你饿的时候，他就会启动自愈能力，吞噬老化细胞，但是一定要补充蛋白质，因为饿的时候大脑第一步会启动肌肉蛋白质来供能身体，再然后是脂肪供能，所以为什么一直减费不要节食就是这个原理，肌肉会大量流失。
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Lindy ོ7月前
#高能量 #学会休息 #生活贴士
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斗石聊学霸（脑营养）1周前
学霸的早餐，一杯饮料就够。 可以迅速地养出学霸的大脑。 在物理层面帮助孩子搭建一个学霸型的大脑。 提升孩子的记忆力和专注力，靠吃一定可以吃出来。学习方法你也不会，家家庭教育你也不会。 在孩子成为学霸的路上， 你唯一能做的就是给他提供一个后勤保障。 #早餐 #早餐吃什么 #早餐打卡 #豆浆 #学霸秘籍
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蛋炒饭杀手🥷（我在这里）6月前
我们不能忽视脑力运动。每个人的大脑都是一个耗糖大户。大脑的主要供能来源就是葡萄糖。我们的大脑只占身体体重的2%，但是它的耗能占到了20%。我们选择食材时优先考虑营养密度高、热量相对低的，而不是只考虑口感。我们拒绝游离糖等“空热量”食物，而不是所有糖都不吃。 #无限回购的宝藏单品
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婉清爸爸（已下50个）6天前
生酮、减脂、控糖必看✨ C8 MCT 真的很能打！ ⚡ 吸收快、直接供能，快速生酮不犯困 🧠 酮体补大脑，专注度拉满 🏃 提高代谢、增强饱腹感，助力体重管理 🩺 稳血糖、护肝脏、养肠道 优质脂肪选对，代谢轻松开挂～#健康饮食 #自律打卡 #吃瘦不饿瘦#减脂早餐 #提高代谢
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食研社健康俱乐部2周前
碳水化合物作用：为机体供能、维持大脑运转、节约蛋白质；全谷物等优质碳水富含膳食纤维，调节肠道健康。 过量危害：供能比＞65%尤其精制糖与米面，诱发胰岛素抵抗，显著增加糖尿病、高血脂、脂肪肝风险，多余糖分转化为内脏脂肪并生成AGEs，加速衰老。 合理摄入： 1. 总量：供能比50%~65%，每日谷类200~300克（干重）。 2. 结构：全谷物占1/3~1/2，日摄入50~150克；薯类50~100克。 3. 限制：添加糖＜50克/日，杜绝含糖饮料及油炸碳水。
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一个好人5月前
10月13日 (8) 大脑也是能量消耗大户，为什么不能用于减肥
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肥虾姐姐说1周前
喝水对于大脑的重要性! 喝什么水，什么时候喝水，喝多少水，怎么喝水?#喝水 #正确喝水#养生小知识#健康习惯#喝水打卡
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要有光5天前
#自我成长的力量 学习，是给大脑更新系统，是给灵魂注入活力。 它让你不被时代淘汰，不被生活裹挟，始终活在当下，也始终奔赴未来。#终身学习 #自我提升#学习改变命运
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）6月前
肌肉是你最被低估的“器官”｜护脑抗衰全靠它 #健身干货 #健身知识 #健康科普 #抗衰老 #健身先健脑
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营养师卡玛的食验室1周前
碳水不是敌人，吃错才是！解密过饿的原因 #减肥 #减脂期 #肥胖 #科普
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嘟嘟嘟cs1月前
好的脂肪也能让记忆力更加的好[爱心] #DHA#卵磷脂#蛋白质#记忆力
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安利泡泡5月前
大脑运转全靠早餐供能，应付的早餐只有空热量，没有蛋白质、碳水等关键营养。孩子上午轻则走神发呆、记不住知识点，重则反应速度下降20%-40%，课堂上根本跟不上节奏，成绩自然受影响。#营养早餐 #营养早餐每一天 #儿童营养 #小学生早餐 #儿童营养早餐
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