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张春霖8月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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姜六郎3天前
#颈椎操 #小动作大作用 #颈椎锻炼 #中医
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醫馆的手法疗愈2月前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
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古法轻养生（靖靖）4天前
#颈椎疼痛 #缓解肩背疼痛方法 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #肩颈疼痛怎么舒缓
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七越好物1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的，很舒服#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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李李呀2月前
早上醒来颈椎不舒服的可以试一下！ #颈椎疼#枕头#睡眠
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普通人3周前
一个简单动作，三分钟解决落枕，颈椎痛。#颈椎痛 #落枕
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余承东10月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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七越好物3周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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亓莹爱健康1月前
久坐低头脖子僵硬酸痛教你一个小方法，每天按一按，颈椎轻松舒服 一个小动作，快速缓解颈部不适#养生就是养健康 #养生#中医养生 #中医健康
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康老师谈运动健康3天前
肩颈堵塞，头晕头麻 #居家锻炼 #肩颈锻炼 #健身 #拉伸*
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马关县中医医院3天前
颈椎不舒服，别硬扛！跟练这套，舒服到起飞#颈椎 #康复运动
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雁儿陪你轻养生5天前
伏案一天颈椎僵硬？试试这个贴墙开肩 整天低头看手机、办公，颈椎又僵又痛？ 分享一个超温和的贴墙开肩，不扭颈、不头晕，专门放松肩背，保护颈椎，新手、颈椎不舒服都能练。 每天2-3组，坚持下来肩颈真的轻松很多～#肩颈疏通#颈椎康复 #拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感
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老郑不想老1周前
三个动作让你快速放松颈椎，快乐刷手机#健身 #中年人 #老年人健康 #用抖音记录人生 #中老年养生
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江夏康复陈曾凤1周前
脖子僵硬不要怕，一个动作帮你缓解#协和江南医院 #陈曾凤 #解药医生 #康复运动训练 #脖子僵硬怎么缓解
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周周好运呀💖2天前
碎片化缓解不适篇一：工作久坐腰酸还不能站起来活动，坐着动动臀，腰酸去无踪！#腰酸背痛 #颈椎 #办公族松解肩颈训练
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七越好物2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的，颈椎恢复正常了，体态好看了，走路也精神了，脖子也舒服啦，#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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任哥养生日常3天前
脖子酸痛，3 招马上舒服 脖子酸痛僵硬？三个动作快速缓解！ 动作 1：仰头拉伸 5 秒 动作 2：左右歪头各 3 秒 动作 3：耸肩放松 3 秒 每天坚持做，颈椎越来越轻松！ ** 做完记得来评论区打卡，一起护好颈椎！**👇 #养生 #办公室养生 #颈椎病
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中医康智医生8月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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大雄爱运动2天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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丝丝～好物分享6天前
每天十分钟，脖子巨舒服！#颈椎#颈椎牵引器 #颈椎腰椎 #肩颈疏通 #好物推荐🔥
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奚老板呀1周前
万万没想到颈椎反弓，在外面花了差不多几w，回来拉伸了7天，舒服了。#爱护佳颈椎牵引器#居家锻炼#颈椎牵引拉伸器#颈椎按摩
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颈椎拯救计划（跟练版）4月前
我平时用这五个动作快速舒缓肩颈，操前给颈椎按摩热身，效果很不错 #颈椎 #肩颈运动 #颈椎曲度变直
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张威7月前
用这3个方法让颈椎疼痛快速缓解 #腰椎 #颈椎 #颈椎病
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道然-呼铁佳园2天前
如何快速放松颈椎？
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脊柱医生张海鸿5天前
办公室常备这个东西就能让你的颈椎舒服一整天 #医疗健康 #医学科普 #健康科普 #脊柱矫正 #颈椎
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京同玄4月前
久坐办公/低头党必看！脖子酸到像被焊住？教你几招快速缓解，跟僵硬酸痛说拜拜～#颈椎护理 #办公室养生 #低头族救星
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老平挑好物3天前
颈椎不舒服试试它！3D贴合托住脖子，每天10分钟超放松#养生好物
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元气心心5天前
颈椎十级墙裂推荐🔥4个动作‼️一遍就舒服 真的救我老命的三个动作，分享给姐妹们 每天几分钟，随时随地都能做，真舒服了 （纯属个人实践养生经验分享，审核大大请勿误判🙏） #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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阿钱养生1周前
低头带娃脖子僵？每天4分钟，颈椎轻松不难受 天天抱娃、看手机，脖子又僵又疼？4个简单动作，在家就能练，超舒服！#颈椎护理 #宝妈护颈 #肩颈放松 #中年健康 #居家养生@舍得 @鸿儒 @桔子 @爽子的养生日记@中式养生堂@养生驿站@航哥爱养生@中式养生法
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颈椎缓解小妙招4天前
#1. 脖子僵硬？3个动作马上舒服 2. 久坐低头的，一定要练这3个动作 3. 颈椎救星！简单有效
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张老师说康复4月前
恢复颈椎曲度，缓解肩颈不适，让颈椎年轻 #颈椎曲度变直 #颈椎生理曲度变直 #颈椎操 #运动康复
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范老师体态康复3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家跟我练这套，放松的非常到位。#每天跟我涨知识 #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #颈椎操
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运动康复ken3天前
上班久坐容易出现肩颈的不适，拉伸一下可以快速缓解疲劳#上热门 #肩颈不适 #颈椎 #康复运动
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科学站桩施元之3天前
打开肩颈开关，颈椎一下就舒服了！#肩颈 #颈椎 #脖子 #养生运动 #居家锻炼
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严Si4天前
#成县 #上班族 #职业病 #肩颈疏通 #私教一对一 快速缓解“肩颈酸痛”。
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正骨推拿培训（冯老师）1周前
颈椎不舒服，可能是筋不平，骨不正。牵引下，颈椎矫正手法，安全、快捷、有效，看看视频演示吧！
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明月古法美学1月前
古法颈肩操太牛了！！！ 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~#古法颈肩操太 #肩颈操
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颈腰养护笔记3天前
颈部疼痛，教你简单快速缓解。#颈腰养护笔记#骨科养护#颈肩腰养护#颈椎养护#科学养护
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小羊好困困^_^5天前
一样的效果在家做就可以了，再也不用东奔西跑了！#颈椎牵引器 #颈椎按摩 #牵引器 #低头族 #方便又实用
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雨宝超有福✨5天前
有效缓解肩颈酸痛的手法，随时随地都能做 简单有效✌️ #颈椎疼痛 #缓解肩背疼痛方法 #肩颈酸痛 #颈部疏通 #肩颈疼痛怎么舒缓
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幸运草好物5天前
#好物推荐 #颈椎按摩 #颈椎按摩器 我强烈推荐这个多功能颈椎按摩枕，它不仅能按摩，还具有记忆棉慢回弹特性，不管怎么按压都能迅速恢复原状，非常舒服，就像有人帮你按摩一样，真的太棒了！快来试试吧#养护颈椎 #按摩枕
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艾岭｜温柔且有力量✨3天前
不服不行！古法肩颈操太牛了🐃 肩颈酸痛、脖子僵硬？ 练一遍就舒服到起飞！ 久坐办公、低头玩手机的一定要练， 每天2～3遍，肩颈轻松一整天！ 跟练：古法小飞龙#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈疏通
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蝉鸣社3天前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通 #颈椎
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亮亮讲运动康复4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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研究疼痛和康复1月前
快速缓解颈椎不舒服的的方法#颈椎病 #颈椎不舒服 #颈椎不舒服头晕怎么缓解 #颈椎手法复位 #正骨
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泊头筋骨王通通1周前
脖子不舒服一个动作全解决！每天三分钟让你的颈椎自愈！
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脊柱外科彭大毅1月前
颈椎痛教你一个动作缓解 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#颈椎痛
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运动养生陈师兄1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#颈椎操
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麦麦子健身日记3天前
颈椎僵硬酸痛，自我锻炼拉伸#活动一下筋骨真舒服 #颈椎放松#脖子僵硬#脖子前倾#居家锻炼
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神经脊柱脊髓张科医生1月前
脖子酸胀，大家和我一起来做颈椎操吧#颈椎病 #颈椎操
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动静皆养生🧘6天前
颈椎操太牛了❗❗一遍就舒服了👍🏻 要是你也经常： ▫️头有‘千金重’ ▫️脖子一扭咔咔响 ▫️肩胛骨缝里酸胀 ▫️晚上怎么躺都不舒服 真的可以试试这套颈椎操 一遍就够，睡前做更好睡觉💤 #肩颈 #脑补供血不足 #头晕目眩 #脖子咔咔响 #生活真实分享计划
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小小吖^3天前
一样的效果在家做就可以，再也不用跑来跑去了！#颈椎牵引器 #居家锻炼 #低头族 #方便又实用 #按摩放松
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动静皆养生🧘1月前
颈椎操太牛了❗❗一遍就舒服了👍🏻 要是你也经常： ▫️头有‘千金重’ ▫️脖子一扭咔咔响 ▫️肩胛骨缝里酸胀 ▫️晚上怎么躺都不舒服 真的可以试试这套颈椎操 一遍就够，睡前做更好睡💤 #颈椎操 #肩颈放松 #颈椎疼痛 #睡前拉伸 #颈椎疼痛
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运动养生大雄老师4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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骨科刘东光医生1周前
#医学科普 #低头族 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #康复训练 上班低头看手机脖子疼你就这样练
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颈椎微创庞晓林主任4天前
脖子僵硬酸痛，教您3招，颈椎一天比一天好 #健康科普 #颈椎病
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研究疼痛和康复1月前
快速缓解颈椎不舒服的方法#真实生活分享计划 #正骨 #正骨手法 #中医传承 #上热门
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小强教练运动健身1月前
长期低头看手机，电脑，坐姿不正确，脖子不舒服，跟我锻炼这组动作#中老年锻炼 #居家锻炼#运动 #肩颈 #养生操
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皇族养心堂卢阿姨2天前
肩颈酸痛🆘两招快速缓解🔥 保护颈部的基础就是要练好颈部的肌肉，像我经常会拉伸胸锁乳突肌和颈阔肌，也会适当活动颈部的肌肉 👉🏻虽然我的体态看上去可能并不算多拔尖，但是每年检查颈椎腰椎都很健康，这两个动作随时随地都能练，经常久坐办公的小朋友可以试试看哦 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #肩颈操 #上班族 #皇族养心堂
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李老师运动养生3天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不 适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松!真的!很舒服!!#肩颈疏通#肩颈放松#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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醒木·古法颈椎自救5月前
古法健身颈椎操，颈椎最喜欢的五个动作，做完一套三分钟，舒服一整天，练起来吧#颈椎疼怎么办 #颈椎疼怎么缓解 #颈椎操 #颈椎操的教程视频 #居家锻炼
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185的大维维爱健身3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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中医骨伤徐医生2月前
一个动作缓解颈椎痛#颈椎痛 #居家运动 #中医调理 #调理颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏
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明珠瑜伽普拉提官方号4天前
#瑜伽#肩颈疏通 #普拉提 久坐办公，低头族必看！肩颈酸痛一次缓解#肩颈放松 #低头族救星
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