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钦霞4天前
惊蛰·八段锦拾掇 梨花缀满枝头，清早八点半，刘师傅的电话就打来了，早就料到如此。到了晨练场所，得知他都到了半个小时，我不禁感叹，“天，菩萨！你不得瞌睡，不兴睡觉不是，来这么早？” 原来，他7：10时送孙孙去上幼儿园折返，去早餐店吃好喝好，就下来锻炼了。难怪，如此看来，我们的早锻炼得从以往冬天的九点后改成春天的八奌半准时到了。 树梢中传来鸟儿欢鸣，银发郭二姐到后，就着伴奏，重来了遍大家喜欢的八段锦。 练毕，身体的舒服妙不可言。
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不太在线6天前
惊蛰时节，阳气刚刚开始生发，练习八段锦时建议以“舒缓”为主，不必追求幅度，重在感受身体内部的微微发热和气息的通畅。愿你在这个春天，身心俱醒，气韵生动。
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太乙小七1月前
惊蛰前后，推荐大家练习八段锦：双手攀足固腎腰，调和身体，活络全身#八段锦#八段锦#养生#健康
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东林讲姓名6天前
惊蛰至，春雷响， 宜早睡早起，顺阳气生发。 八段锦练起来#八段锦 #导引术 #运动
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古莘堂王卫宏4天前
惊蛰后睡不好？跟着我练这2招八段锦！ #惊蛰养生 #中医养生 #在拍一种很新的vlog #高能量 #春季养生
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奔跑的毛毛1月前
#dou上热门 儿童版八段锦，跟练视频在主页置顶，早上起床到晚上九点之前都可以练，饭后20分钟再练，大人小孩可以一起锻炼，小朋友最开始先从每个动作10个做起，循序渐进，各位超人妈妈，快带着你的宝贝一起开练打卡吧#育儿经验分享 #儿童八段锦#儿童运动 #健脾养胃@DOU+小助手
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春芳@新平衡·体质调养生活家5天前
惊蛰破春困，不卷只顺！🌱 卯时茶唤醒，八段锦舒展。 温柔坚持，夏天惊艳所有人～ #惊蛰养生 #轻养乐趣搭子春芳 #温柔自律
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小茜说1周前
早起10分钟，用一段八段锦开启高效一天。这是我的晨间仪式 早起10分钟，用一段八段锦开启高效一天。这是我的晨间仪式，你呢？#八段锦 #晨间日常 #生活方式
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦适合早上练还是晚上练？八段锦锻炼是一个动则升阳的过程，早晨太阳升起的时候练习是最合适的#道家养生 #八段锦 #修心修行 #养生 #养生八段锦
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太极好美5天前
惊蛰开练！八段锦一招一式，排掉一身湿气#八段锦#八段锦教学#站桩#太极拳教学#养生
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太极杨振宇6月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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焦宏敏古法健身4月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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太乙游龙拳李丹2月前
晨起别再瞎练，这五个最好的动作，坚持锻炼，身体很通畅！#居家锻炼 #养生 #锻炼 #八段锦 #太极拳
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林瑶养生日记9月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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武当紫灵1月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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武当师演（道门养生）3周前
早上练这个几个动作，一天活力满满 #八段锦 #武当 #古法健身 #古法养生 #非遗祈福百景图
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哥傲娇8月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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八段锦胡教官6天前
惊蛰当天一定要练的二十四节气养生功 惊雷催万物，细雨润新生，顺应天时的养生才会事半功倍，这套国家体育总局推广的二十四节气养生功来锻炼起来吧#惊雷催万物细 #惊蛰 #节气养生 #二十四节气
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逆风翻盘1周前
#春季养生#节气养生惊蛰时节，肝气易淤堵导致烦躁或乏力，分享3个疏肝养生招：晨起吃梨降肝火，多练八段锦“左右开弓似射雕”疏泄肝气，睡前用手掌根从肋骨缝往肚脐推通气血。抓住“疏”字，让肝气顺畅，身心舒展过春天。
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同江市融媒体中心1天前
惊蛰时节这么吃 这么动，让全家都受益！ 你准备好迎接那个“满血复活”的自己了吗？（制作：林微）
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清华养生博士后韩晓明7月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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龙虎山周淮安9月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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武当八段锦3周前
每天早起练习这2个动作，到老不求人！#太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #居家锻炼
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武当十二1周前
古法晨练来了 早上别瞎练了，早起跟我练这5个动作，通畅全身，开启一天好状态#八段锦养生操 #古法养生 #拉伸动作 #居家运动
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细辛养生功法1月前
八段锦练前的注意事项，第四点很重要 #八段锦 #八段锦注意事项 #养生 #传统功法
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心理小家想养生7月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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杨妈妈小儿推拿9年老店5天前
惊蛰到，阳气始升🌿 帮孩子把“小太阳”养得稳稳的 升发有序，固护有力 全年少生病✨ #中卫杨妈妈小儿推拿 #惊蛰节气
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焕心1天前
建议早上10点前在太阳底下练，每个动作做6遍#古法养生#户外健身 #八段锦
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花雨满天5天前
惊蛰到，阳气启。 跟着节气养身体，才是最自然的逆龄法。 今天这3招，超实用，送给每一个热爱生活的你。
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王叔和飞哥1天前
要练要练#八段锦
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艾来爱往1天前
别错过惊蛰养生黄金期！慢走 + 拉伸，唤醒身体元气 #惊蛰养生 #二十四节气养生 #八段锦 #疏肝理气 #春季养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
八段锦必须空腹练吗？ #甘草慧养青阳子 #道家养生 #八段锦 #空腹 #传统养生
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古法锻炼延吉1天前
#站桩 #道家养生功 #一起来锻炼吧 #小动作大作用 #八段锦 一日之计在于晨，大家一起来锻炼
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武当张师永5月前
早上起床最适合大家练的五个动作，请您保持良好习惯#养生#道家养生#张师永#八段锦#太极
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石泉融媒5天前
惊蛰节气养生小妙招你知道多少？（陈娇 陈汝威）#美好石泉#汉江最美在石泉#惊蛰#养生
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武当松溪-非凡5月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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崇沛道养堂4月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5天前
八段锦必须白天练吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #道家养生 #注意事项
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宁小纯7月前
#哪吒复仇 #惊蛰赶鸟 #八段锦带呼吸口令完整版 #传统老戏 #邵武沿山春社节
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦一定要空腹才能练吗❓ 好饿想吃完再练行吗❓饭后多久能练❓ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #空腹有氧 #养生
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中医杨会生博士7月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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@小瑶爱养生1月前
闺蜜们，早上最佳运动的精华版来了，#八段锦#刷腹#臀腿练习#肩劲操#居家锻炼
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小坚故事会1周前
惊蛰前后5不做 #知识科普 #内容启发搜索 #惊蛰
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塘沽传染5天前
惊蛰养生记住四个关键点 #你好天津#点赞天津#只在滨海#健康滨城
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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早安汪不晚5天前
惊蛰养生，晨间高效两小时。#养生#春天#惊蛰#vlog
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武当希武8月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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武当钟学浩7月前
5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#道家养生 #古法养生 #居家锻炼
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田东县中医医院6天前
惊蛰时节如何养生
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新疆阿克苏地区妇幼保健院6天前
惊蛰养生科普#惊蛰 #节气 #养生 #科普 #原创
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滑县新区医院5天前
二十节气——惊蛰 #中医养生 #惊蛰 #健康
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扬州生活头条5天前
惊蛰万物复苏 少酸多甘 夜卧早起 #每日健康提醒 #惊蛰节气 #惊蛰养生
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河南省第二人民医院5天前
二十四节气——惊蛰，养生小妙招 #二十四节气 #惊蛰 #养生 #省二院
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本溪市中医院6天前
中医说节气·惊蛰#惊蛰 #中医说节气
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浙江省立同德医院5天前
二十四节气养生——惊蛰 #惊蛰 #二十四节气养生
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沈阳一二一5天前
#惊蛰 #养生就是养健康
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洛浦县维吾尔医医院5天前
惊蛰节气——中医养生1分钟 #惊蛰 #24节气 #中医养生 #洛浦县维吾尔医医院
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河南省肿瘤医院6天前
惊蛰养生，护肝瘦身两不误~#惊蛰 #肝 #运动 #茶 #河南省肿瘤医院
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李刚说苏6天前
惊蛰养生 顺时养阳
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内蒙古包钢医院官方1周前
【二十四节气•中医养生】惊蛰养生： 春醒惊蛰，养生有道 #二十四节气#惊蛰#惊蛰
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史老师教站桩（不卖课）6天前
惊蛰养生三忌三宜：忌憋闷懒，宜暖松微 #健康 #养生 #惊蛰
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