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小雅养生运动10月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武当松溪-非凡9月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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梦梦龙1月前
八段锦、金刚功、长寿功部分特点和长寿功的调和#长寿功
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央视新闻10月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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90涛声依旧1周前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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春花和薇姐4月前
养生小白必看！哪种功法适合自己？~#养生功法 #八段锦 #站桩 #金刚功 #中医养生知识
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崇沛文化传承8月前
八段锦和八部金刚功 八段锦和#国学智慧 #弘扬传统文化 #认知
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蔡树欣教传统养生功1月前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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小杨同学要自律2月前
不同功法都适合什么样的人？八段锦、金刚功、易筋经、站桩等 八段锦适合脾胃不好的人 金刚功适合经络不通的人 长寿功适合气虚的人 易筋经适合肝气郁结的人 站桩适合肾虚的人 打坐适合心神不宁的人 #八段锦 #养生功法 #古法健身 #抖音合集升级计划 #小杨同学要自律
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版城黎曦6天前
莲花功和八段锦对于初学者哪个更适合#养生 #功法 #八段锦 #东方智慧 #站桩
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木心爱养生1周前
这么多传统养生功，你适合哪一个？ #秋冬养生 #养生功法 #中式养生 #八段锦 #每天跟我涨知识
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太极国际交流大使陈二军3周前
八段锦易筋经金刚功太极拳长寿功，常见养生功法怎么选，怎么练 #传统养生功法 #养生 #居家养生锻炼
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（武当山）向愢而生5月前
十秒知道自己更适合哪些网络功法。八段锦，金刚功，易筋经.......#脾虚 #八段锦 #金刚功
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贾馆长运动健康1月前
众多功夫如何选择？ #八段锦 #养生 #古法锻炼 #运动
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张老三1月前
养生功法跟谁学#养生 #涨知识 #知识分享 #八段锦
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清源妙道杨二麻1周前
八段锦和八部金刚功 #每日分享 #道家文化 #知识分享
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灵喜养心堂（身体业力探寻）1月前
如何选择八段锦，金刚功，长寿功等等 #养生功法
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养生师姐崔崔1周前
养生七种功法 你适合哪一种？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #养生功法排行榜
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刘枫然（牛疯盐）1月前
中式养生功法跟谁学？看这嘎嘎权威 #养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #金刚功长寿功 #知源中医
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崇沛文化传承6天前
八段锦功法+心法
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李妍婧2月前
看看你适合练哪种养生功法？ #养生就是养健康 #中医养生 #涨知识
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和心安·张三丰内丹胎息功1周前
内丹胎息和太极拳、八部金刚功、八段锦等传统功法的区别是什么？#养生 #内丹 #胎息 #八部金刚功 #传统文化
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馋猫姐姐2周前
根据自身情况选合适的功法#古法健身#八段锦#金刚功#长寿功#打坐
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麦芽爸爸1月前
中式养生功法跟谁学，看这些权威跟练。 #上热门 #八段锦 #养生 #站桩 #长寿功
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大龄至尊宝1月前
中式养生功法跟谁学？zui权威的就是他们 #创作灵感 #养生知识 #经络疏通 #倪海夏 #中医养生
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鸿紫本草养生1周前
你适合哪种养生功法 八段锦适合月卑胃不好的人 金刚功适合阳气不足的人#升笙莲
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阿朱中医养生1周前
#养生功#八段锦#金刚功#站桩#长寿功
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阅世笔记6月前
#金刚功#易筋经#长寿功#八段锦#叩齿 选择一个自己喜欢的练起来吧
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和光同陈.1月前
养生功法练哪个 跟谁练 #养生功法 #八段锦 #金刚功 #站桩 #打坐
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崇沛传承东方文化8月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
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阳明。༈1月前
养生功法跟谁学？#八段锦#金刚长寿功 #站桩 #五禽戏#太极
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商商在养生1月前
养生功法你适合练哪一种呢？ 找到适合自己的才好#八段锦 #易筋经 #金刚功 #养生 #养生就是养健康
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晶晶古法养生6天前
中老年养生功法推荐，喜欢哪个练哪个#八段锦#金刚功 #五禽戏 #打坐 #易筋经
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是炳炳吖1月前
中式养生功法跟谁学？这份权威答案请收好！ #养生 #八段锦 #金刚功 #变美 #站桩
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何俊龙-太极文明1月前
和太极八段锦跟练版！何俊龙亲授：功法 呼吸 心法！#太极 #太极文化 #太极养生 #何俊龙
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首都中医药1月前
晨起10分钟，用一套八段锦唤醒身体！ #八段锦 #八段锦养生操
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建明哥2月前
什么功法适合你？ #涨知识 #内容过于真实 #知识分享 #养生 #国学智慧
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甘草慧养青阳子八段锦站桩8月前
道家八段锦vs金刚功，你选哪一个？ #八段锦 #金刚功 #张至顺道长 #八段锦金刚功 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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海波（强化版）2周前
不同功法适合不同的人 #养生 #养生就是养健康 #站桩 #肾虚 #健康
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杨未溢(内经养生)2月前
不同的功法适合你#知识 #涨知识 #妈妈的爱 #养生知识的分享
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徐离7月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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东莞妙手张博士6天前
你适合什么呢？#运动 #八段锦 #养生就是养健康
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中医李晓强博士3月前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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Julia朱莉娅9月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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玄音6月前
六句话讲清楚，你适合哪几种养生功法！#传统文化 #八段锦 #站桩 #养生功法 #道家养生
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武当资萌（上海教学中）5月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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太极舍 太极拳八段锦书法国画传统非遗文化2周前
国家明确：太极拳、八段锦等传统功法纳入中医治未病服务项目。那么，太极拳、八段锦我该怎么选？#治未病#太极拳#八段锦#太极拳八段锦怎么选？
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匠人集11月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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是大陈呀1月前
最近刷到好多说八段锦适合脾胃不好，金刚功适合阳气不足，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人…传统功法只要坚持练都很有用，同样调节身体内在的，坚持一种喜欢的就行#东华禅动功 #奇经八脉操 #疏通经络 #增强抵抗力提高免疫力 #记录真实生活
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小刘在养生2月前
不同的功法适合什么人 #养生 #养生就是养健康
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杏林济世2月前
#老祖宗的智慧 #养生 #国学智慧 #国学文化#涨知识
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将珺·内养笔记1月前
中式养生功夫哪家强❓只说一遍❗#女生必看 #自学中医 #自学中医救自己 #八段锦 #金刚功
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沉香聊食养8月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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师兄聊养生2月前
你适合什么功法呢 #青年创作者成长计划 #养生 #八段锦 #金刚功 #打坐
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崇沛文化养生4月前
八段锦和金刚功有什么区别 #弘扬传统文化 #传承文化 #人生感悟 #智慧人生
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太极杨景媛8月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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元气小姐姐7月前
古典养生气功八段锦，国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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