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杨阳羊医生10月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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驻马店睡眠科医生马彦利11月前
不要过度关注自己的睡眠时长，只要第二天精力充沛即可。#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #医学科普
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帮帮事务所10月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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小胖妈咪11月前
《一拖二幼儿园第5周第二天》 适应了上#幼儿园 作息时间后的笑笑，每天睡8小时也能情绪安稳喽。早起6点40一顿 270ml奶后，辅食零碎两口。离家5分钟路程，中午接回家换衣服，下午午休两小时。（学校书包里面带尿不湿，水杯玩具和画笔，被褥枕头三件套自己准备）熟悉小朋友和老师后语言发育进步很快～就是打架吵架不会还手～#你家孩子也这样吗 #记录真实生活 #上幼儿园 #只有宝妈才懂吧
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谈亦观3天前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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张之瀛大夫8月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1月前
你每天睡几个小时？高质量睡眠的真相来了！ #新闻热点 #健康科普
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呼呼没烦恼7月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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冰哥读书3月前
对人最重要的是心情。 #大冰 #保重
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在宜州开豆逗鱼童装小利2天前
我感觉出差一次就真的要了半条命，原来年轻的时候出差呢根本不累，就算不睡觉第二天都是精神斗数，现在睡不够六个小时第二天要工作十几个小时根本工作不了，眼睛都睁不开，所以年龄到了是真的证明自己身体也在下滑，所以屏幕前的姐妹们，一定要爱护好自己身体，不要像我这样工作，我的工作也还没有办法去改善，大家好好爱惜自己的身体，加油吧，愿我们的付出会有同样的回报
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立式注塑机 邓姐1月前
回四川过年啦，我们四川大竹再见#过年 #回家 #回家过年 #塑机大王 #台旺机械
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蹦蹦兔健康日记10月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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大冰的书3月前
真正对自己好的叫：心情。 #大冰 #保重
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清华水木师1月前
睡眠就是决定你分数的最重要因素#寒假逆袭计划#睡眠周期#清华学霸#逆袭攻略#热门
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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妇科陈静大夫6天前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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Will 呉1周前
来来来，说说，你每天睡几个小时？ #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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名老中医喻德福1月前
失眠20年，每天只睡两三小时 #四川省第二中医医院 #名老中医喻德福 #睡眠质量改善 #睡眠重要性 #睡眠不好导致状态差
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最好的年华2月前
爱康国宾科普：为什么有时睡得越多反而越累？ 你每天睡几个小时？#健康科普 #爱康国宾 #睡眠
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姚民权3天前
人正常要睡几个小时？好好看看吧牢记勿忘
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沁榕国学1月前
熬夜后该怎么办？不要以为熬夜只能硬抗！老祖宗的智慧你知道吗？ #国学智慧 #人生智慧 #国学文化 #为人处世 #成长
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山西省人民医院任燕7月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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慕鸿3天前
最近为何睡得少反而更清醒？#日常唠嗑 #真实生活分享计划
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南通大宝6月前
为什么睡够8小时 第二天起来反而很累呢？ 五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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说事儿1月前
每周工作九十个小时，每日工作超12个小时，世界首富马斯克究竟有多卷？#马斯克 #工作狂 #麦肯锡工作法
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温州老陈1月前
为什么有人说早睡能改命？ #商业思维 #商业认知 #睡眠 #休息 #命运
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心语哥₅₂₁₃3天前
人正常要睡几个小时
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小飞家9月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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龙藏兰心-静空间9月前
睡觉的秘密#修行 #打坐 #修正 #失眠
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刘龙博士2周前
#药物依赖 #药物成瘾 #安眠药 #助眠药 这个药我收到的反馈褒贬不一，但不要幸存者偏差，因为吃的好的人就不在我这来看了。
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酱紫钠2周前
#追星成功 #巡演 #追星 #国风盛典 #记录 你们给我说说最后跳唱那谁啊！有点帅
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柠檬女王2天前
每天两点一线的生活，说实话我很累，我全身哪里都疼，疼的忍不住了就吃一颗止痛药，然后继续干，从中午开始忙，一直到凌晨两三点回来，凑合的睡上几个小时，然后有开始第二天的奔波，日复一年，年复一年，就这样一年一年的慢慢老去，我不知道还能撑多久，唉
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星秘空间5月前
研究发现睡眠不足会导致大脑加速衰老 很多人觉得熬夜不过就是第二天困一点。但科学家用2.7万份MRI数据告诉你，长期睡不好，大脑真的会“变老”。这不是吓唬你，而是影像里的真实变化。改善睡眠，可能比你想的更重要。你平均每天睡几个小时？在评论区聊聊看，你不是一个人。 #健康睡眠 #大脑衰老 #健康科普 #熬夜危害 #认知健康
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甲乳外科蒋安科4天前
熬夜一回再连睡10小时能补回对甲状腺的伤害吗 #甲乳外科蒋安科 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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精神科医生尹冬青5月前
抑郁躯体化好转 每天睡7~8小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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失眠专家赵国平5天前
睡四个小时做梦减少，安眠药也减了半片，再配合调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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错过就是一辈子2天前
一夜一夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想，一晚只睡两三个小时，再这样下去不是疯就是死，这世界上又有几个人会在意你的感受和痛苦
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jojo1周前
我每天需要睡几个小时 #搞笑 #歪果仁 #抽象
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挪威TAK2月前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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香香养猫碎碎念1周前
千千又是活力满满的了，年轻就是好啊#猫咪的日常
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耶耶大王2周前
我是糕糕，我不同意妹宝开学！@控 @KAKE #控 #控直播日记 #妹宝 #开学 #控的圈子
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陈永祥3天前
因为男性有不应期#性教育 #性保健
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282045403033天前
您每天睡几个小时？
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吐奶的小熊勇士3月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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全民觉主计划5月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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AI千言6月前
每天睡几个小时更健康呢？ 近年一项研究表明：原来在亚洲人群中，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。 睡不够8小时并不重要，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！ #睡眠时长 #睡眠质量 #更适合亚洲人的睡眠时长 #手语
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菲姐吖4月前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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健康管理小哥1周前
晚上一定要睡够八个小时吗？大家都来说说你睡几个小时？#健康科普 #良好睡眠习惯 #养生干货#睡个好觉
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奇𨦫（聊点不一样的教育观）2月前
别让“睡觉”，“剥夺”了孩子的快乐！ #家庭教育 #亲子教育 #跨年
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皮皮爱皮不皮（同款橱窗1周前
怒省钱小妙招✅自嫁接睫毛！！！想什么款式就什么款式、也不用掉的稀稀落落有尴尬期！主要是能省事睡大觉！！！@DOU+小助手 @抖音小助手 #自嫁接睫毛 #省钱攻略 #假睫毛胶水 #睫毛 #分享日常
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芊诺5月前
一天到底应该睡几个小时呢？#正能量 #健康 #养生
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科学档案馆2月前
时间固体假说：过去、现在、未来同时存在！ #科普 #时间 #宇宙
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方凯医学教育1周前
你睡够了吗？
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软糯米酒。4天前
【云水刷屏】#小说 #小说推荐 #文荒推荐 #宝藏小说 #第五人格
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安安带俩娃（辅食版）1年前
出月子第二天，一月龄宝宝自主入睡，晚上睡五个小时，看看去一月龄宝宝作息规律是做哪些准备工作#只有宝妈才懂吧 #坐月子 #新生儿 #人类幼崽 #带娃
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老胡爱养生3天前
茶余饭后聊中医系列，第36集: 失眠导引术。 本集核心亮点： 1、判断失眠关键为第二天是否精神，而非睡眠时长。 2、失眠多因元神不安，需驱逐寒湿邪气，健脾是正道。 3、传授调理失眠的导引术，通过呼吸吐纳调节元气。 4、治病需辩证，不存在包治百病的药，应健脾 + 针对性小方。 #中医传承 #中医养生 #中医养生调理 #脾胃调理#中医科普如何养生调理
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岐黄探秘阁1年前
一样都是睡八个小时，为什么你第二天还是没精神？ #热点 #养生 #国学文化 #养生知识
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食话食说家常菜(小石桥店)官方号1月前
一觉睡了10几个小时，从上床几分钟就睡着，到一觉醒来已是第二天早上8点，太爽了！春节期间必须放假，好好给自己休息调养。
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席梦思夏眠天9月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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