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半夜饿了除了泡面还有什么
腰和肩膀很僵怎么拉伸
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午睡多长时间合适 吃完午饭
放疗科雷医生
2周前
护士带练八段锦|肿瘤康复路上,我们一起慢慢变好!#肿瘤 #肿瘤康复运动 #八段锦 #放疗科雷子发 #医疗健康创作训练营
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都市现场
2周前
千年养生操,心脏的“温柔守护者”。研究证明八段锦真的能提高心肺功能。给血管做个“SPA”。#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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北庭天使
1周前
禹小护来了#科普 #健康#动起来#有趣的知识又增长了
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广东省第二荣军优抚医院
1周前
更适合国人体质的古法健身操 传承古法养生,八段锦舒缓身心,一招一式养气血、强体魄,简单易学,老少皆宜,一起练出好状态!#八段锦 #广东省第二荣军优抚医院 #传承古法养生
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中式养生院
3天前
春季养肝运动指南 #春季运动 #养肝运动 #八段锦
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娜姐打怪兽(旅行中)
1周前
为什么我状态这么好,不像放过话过的 #乳腺健康 #放疗 #化疗 #八段锦 #八段锦养生操
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香港護老樂
2周前
🤸♂️ 职业治疗师手把手,教你托天理三焦 ✋#八段锦 #八段锦跟练 #职业治疗师 #居家锻炼 #养生
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小白治愈笔记(涨粉中)
3周前
淋巴瘤护士晨起30分钟系列之八段锦 给你们看一个秘密: 每天早上,不管在哪,我都会给自己留12分钟。 不是跑步,不是撸铁, 是这套看起来“慢悠悠”的——八段锦。有人问:这么慢,能有什么用? 我的感受是: 它不是让你“累到出汗”, 而是让你 “通到发热” 。 三个月前,我手脚冰凉,气短心慌; 三个月后,气血顺了,睡得沉了,连情绪都稳了。 这套跟练版,是我最真实的日常。 没有花哨,就是想告诉你: 康复也好,养生也好,不用很累,也能很对。 明天早上7:30,一起来打吗? #传统养生功法 #创作灵感 #锻炼#古法健身#健身的意义
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娜姐打怪兽(旅行中)
1周前
每天一遍八段锦,一年后你会感谢自己 八段锦动作柔和、不剧烈,特别适合日常养生、调理身体 一、对身体的好处 • 疏通经络、缓解疲劳 拉伸全身经络,对久坐、肩颈僵硬、腰酸背痛很友好。 • 调理脏腑 每一式对应五脏六腑,长期练能改善脾胃、呼吸、睡眠。 • 增强体质、提升气血 温和补气养血,适合体质偏弱、容易乏力的人。 • 稳定血压、放松身心 配合缓慢呼吸,有助于平复情绪、缓解焦虑。 • 关节灵活、预防僵硬 动作缓慢圆活,对膝盖、腰椎、颈椎都比较温和。 二、对精神情绪的好处 • 静心凝神,减轻压力、改善失眠 • 提升专注力,让人更平和、有精气神 三、谁最适合练 • 上班族、中老年人、体质偏弱、术后康复、想温和运动的人 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #武当版八段锦
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临淄区妇幼保健院(齐都医院)
8月前
健康八段锦,护患一条心#护患关系天花板 #八段锦养生操 #全民健康计划 #医院的一幕
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王二娜
1周前
三甲医院中医特色护理门诊护士的一天真实曝光! 手法专业、手脚不停、贴心守护。 看似安静的门诊,藏着超多细节。 看完只想说:太靠谱了!
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听~瘦的声音
3月前
《护士带你练八段锦|千年养生智慧,藏在八个动作里》 在医院见多了急症,更懂得日常养生的重要。🩺 今天,晋城护士王听听带你解锁一项流传千年的“国家宝藏”——八段锦。 它动作温和、安全有效,被誉为“国民健身操”。特别适合久坐、体虚、压力大和想开始运动的朋友。 跟我一起,用古老智慧唤醒懈怠的身体。 #八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #晋城护士 #传统文化@抖音小助手 @抖音创作小助手
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王叔和飞哥
4天前
要练要练#八段锦
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刑萧易筋经锻炼
1周前
千年养生操-八段锦,身体的“温柔守护者”#八段锦 #传承
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随心所欲
11月前
晨光初绽,浙江省中医院护士与患者列队展姿,以八段锦开启新日。一招一式刚柔并济,吐纳间疏通经络,涵养正气。白衣天使习古法、传精粹,以行动诠释“治未病”智慧,为守护生命注入康健能量!🌿🌅#八段锦教学
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天下无晕孙医生
3周前
八段锦不等于前庭康复操,但也是头晕康复的好助手#头晕 #pppd#前庭功能减退 #八段锦 #前庭康复训练
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天下无晕孙医生
1月前
八段锦适合哪些头晕疾病?什么阶段采用效果最好?#头晕#pppd #八段锦 #减压 #放松#呼吸训练
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姜子期
5天前
八段锦 八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多,可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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易筋经赵师傅
1周前
千年养生操——八段锦 我早就说过八段锦真的是身体救星,快来练练八段锦吧!#八段锦 #古法锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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南京高扬
1周前
✅ 省中推荐|全民八段锦,在家就能练! ✅ 省中医院官方推荐|全民八段锦,在家就能练! 今日陪珍结束,在省中一楼偶遇护士小姐姐练八段锦,省中全力宣传,可见有多好~ 🔥 八段锦核心好处: 1. 缓解疲劳,改善肩颈腰不适 2. 疏通气血,调节身体机能 3. 放松心情,缓解日常焦虑 不用出门,在家几分钟,简单易坚持,建议大家都试试! #八段锦好处 #南京陪诊 #江苏省中 #中医养生小知识分享 #南京就医
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省中医推拿科张涛
1年前
练八段锦的好处?真相来了!#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #八段锦
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中医于卓教授
11月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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ஆོ娃娃จุ๊💐༂࿐ 🤗
2月前
#中医 八段锦#耳穴#护士懂护士
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生活帮
1年前
9月27日,山东济南,“中医夜市”护士小姐姐现场教授八段锦健身操,简单易学,男女老少都能做,非常适合上班族,“建议带着领导一起做”。#八段锦
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楚雄彝族自治州中医医院
1年前
楚中医“男团”《健康到到令》 在第113个国际护士节来临之际,楚雄州中医医院“男团”(男护士天团)带领大家一起来练八段锦,健康到到到,烦恼百病消!#护士节 #护士节快乐 #护士节512
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白褂单影
1月前
#医护人员辛苦了 #创作者中心 #创作灵感 #护士懂护士 #中医养生 别人都以为,中医科的护士最会养生,最懂调理气血。可只有我们自己知道,每天中医外治、西医输液连轴转,液体一接就是一长串,忙到连喝口水的空都没有。 长期倒班熬夜,作息乱了,气血亏了,腰也扛不住了。 我们比谁都清楚该怎么调养身体,可现实是:没时间、没精力、身不由己。 谁不想健健康康、容光焕发? 只是穿上护士服那一刻,就先把自己的疲惫,藏在了身后。致敬每一位硬扛着、却依旧温柔对待工作的护士姐妹。
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熊猫的快乐很简单
3周前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢?
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大川古法运动
1周前
别忘了上班前抽十分钟打两遍八段锦,好处多多#2026年,马年吉祥,边学边拍,自乐 #元霄佳节 #养生健康
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小肖晓百科
7月前
#多才多艺 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来#八段锦 #护士
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姐婆
9月前
#跟练八段锦 # 这世上所有的事情都是有因缘的 ,如果不是刚好清溪医院出来举行惠民宣传活动,刚好是两位热情的美女护士 ,刚好遇上我们在广场上锻炼身体,可能我们没那么快与八段锦结缘 ,早就听说过八段锦这段这套养生功法的好处 :改善身体机能; 调节心理状态;促进新陈代谢的等等,真的很感谢这两位美女护士的宣教,让我们开始接触到八段锦,存档好这么珍贵的第一次!以后定好好坚持练下去!
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天边的云朵
5天前
八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多,可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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跑步教练佳哥
1年前
探秘八段锦:强身健体的秘密武器 传承千年的八段锦,你了解多少? #八段锦养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #努力成为更好的自己
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春之李国
1周前
#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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三番166
1周前
八段锦养身,静心养气,长期坚持,好处自知。#八段锦
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yueer110124
8月前
坐姿禅柔八段锦,相比传统站姿八段锦,更简单易学,对腰膝不好的人友好,男女老少皆宜。好处多多,坚持练一个月,身体会给你惊喜答案。 #东芳禅柔#女性创业#女性成长 #新中式柔养运动#八段锦
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燕运动养生日记
1周前
#dou上热门 #央视财经曝光 #健康 #知识科普 @抖音创作小助手
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新都高龄老人介护中心
9月前
#八段锦#老人护理#百岁老人#做操 每天护工和护士都会带着爷爷奶奶做运动操, 只为爷爷奶奶每天都健健康康,开开心心的!
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卷毛悦悦本悦
7月前
30岁查出早期肺癌,手术前病房来段八段锦🫡 马上就要做手术了!!为了防止肺部并发症,大夫说最好提前练习主动咳嗽和做腹式呼吸,辅助肺部更好的鼓起恢复。 我大概12点前会去植入定位针,下午做手术。 趁护士还没来给我打针,活动自如时锻炼一下。 希望可以保持好的状态顺利完成手术。祝我一切顺利! 🙏 求祝福: 刷到这条的朋友,可以给我一句加油吗? 感谢大家给我力量!也祝大家都能够平安健康! #肺癌早期#手术#病房#八段锦#术后恢复
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无线营山
1年前
营山县中医医院展示八段锦,让护士姐妹们在表演中释放了工作压力,更感受到了节日的快乐。#营山 #护士节 #512国际护士节 #八段锦 #养生操
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奔腾融媒·乡村振兴
1周前
练习八段锦的六大好处,被严重低估了!来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普#8段锦 #养生就是养健康
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沐珊
10月前
“医生都在练!八段锦真正的好处,90%的人不知道!” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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北京安贞医院
7月前
住院≠躺平!来段八段锦,病房变身“养生广场” #医院随拍 #康复 #医者仁心 #护士 #医生日常
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中医杨会生博士
7月前
备孕期调理身体,每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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专业服装修改行,袁丽芬
1周前
“住院的第14天…💉 终于看到康复的曙光✨ 每天最期待医生查房和护士小姐姐的微笑😊 病房窗外的天空格外蓝☁️ 偷偷练起了八段锦养生🧘♂️ 愿所有病痛都被温柔治愈❤️🩹 健康第一”
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曾经的曲
1周前
💪练习太极八段锦的好处 ✅增强体质:通过各种动作的舒展与收缩,能有效锻炼到全身的肌肉和关节,提高身体的柔韧性和协调性。 ✅调节呼吸:配合呼吸的练习,可以增强肺部功能,让呼吸更加顺畅。 ✅缓解压力:在练习过程中,专注于每一个动作和呼吸,能让我们暂时忘却生活中的烦恼,达到身心放松的效果。 📝练习小贴士 刚开始练习时,不要过于追求动作的标准,先找到适合自己的节奏。可以每天抽出20 - 30分钟进行练习,坚持一段时间,你会惊喜地发现身体的变化哦😎。 赶紧动起来吧,一起在太极八段锦的世界里遇见更好的自己🥰!#太极八段锦
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同济天佑肿瘤
1年前
如果总是感觉力不从心,可以找个静静的地方,跟着我们肿瘤科的美女护士们,练习八段锦!
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中医科美小护
8月前
今天科花休息,换2号科花带你们操练#养生操 #八段锦 #中医护士 #中医养生 #坐式八段锦
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童心赵小护
3月前
八段锦第五式:摇头摆尾去心火的动作详解。一起动起来,该动作相对复杂,量力而行。欢迎评论区留言讨论!#八段锦 #医学科普 #护士日常
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ziG
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#八段锦 #养生八段锦 #广东卫健委 #坚持练八段锦的好处
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贩卖日常
8月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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纪东明·正气太极
7月前
一分钟告诉你,练习八段锦的三点好处~#八段锦 #八段锦养生操 #强身健体来练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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小莉姐
11月前
床上八段锦,头发疯长气血特足#养生八段锦 #八段锦给身体带来的好处 #长期练八段锦的效果 #八段锦锻炼有什么作用 #练习八段锦有什么好处
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国强太极院
6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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NaN
北溪
1周前
#护士 今天说说护士的好处🤣
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LC
6天前
八段锦不知道这些等于白练!#八段锦 1、什么是八段锦? 八段锦是一种导引术,结合形体活动和呼吸的健身功法。 2、练习的好处? 通过疏通经络、调理三焦、健脾和胃、行气活血等方面养生保健,强身健体。 第一式:两手托天理三焦-练关节 第二式:左右开弓似射雕-开肺气 第三式:调理脾胃须单举-健脾胃 第四式:五劳七伤向后瞧-调气血 第五式:摇头摆尾去心火-安神志 第六式:两手攀足固肾腰-调生殖 第七式:攒拳怒目增气力-利肝胆 第八式:背后七颠百病消-祛湿浊 3、对哪些人适宜? 能够改善肩颈疼痛,腰腿酸痛;胸闷,呼吸不畅;脾胃差,食欲欠佳,便秘;气血不足,月经量少,手脚冰冷;睡眠差,多梦;易上火,口腔溃疡;月经不调,痛经;爱生气,烦躁,熬夜;皮肤爱出油,大便粘,易长痘,掉头发,长白发等。 4、什么时候练习? 一般上午7-10点,下午晚上不要太临近睡前。
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李睡饱饱
11月前
上班日早上六点起床练八段锦(收藏夹里面躺了很久的视频实践了)中午自己做饭吧自己饿了一个小时才吃上饭🍚🤣#上班人的精神状态 #练八段锦的好处功效作用 #做饭我是认真的 #护士 #护考
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甲乳健康驿站
2月前
#八段锦舒筋养气,#助患者稳步重拾康健活力。#柔筋健骨,#为康复添一剂温和良方。
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不正经の护士👩🏻⚕️(正能量)
4月前
一些小常识 #中医知识分享 #中医院工作 #原创视频 #我要上热们 #办公日常
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疼痛科博士生导师万丽医生
4月前
八段锦刚开始要做得标准是不容易,但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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最新发布时间:2026-03-11 12:55
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