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放疗科雷医生2周前
护士带练八段锦｜肿瘤康复路上，我们一起慢慢变好！#肿瘤 #肿瘤康复运动 #八段锦 #放疗科雷子发 #医疗健康创作训练营
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都市现场2周前
千年养生操，心脏的“温柔守护者”。研究证明八段锦真的能提高心肺功能。给血管做个“SPA”。#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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北庭天使1周前
禹小护来了#科普 #健康#动起来#有趣的知识又增长了
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广东省第二荣军优抚医院1周前
更适合国人体质的古法健身操 传承古法养生，八段锦舒缓身心，一招一式养气血、强体魄，简单易学，老少皆宜，一起练出好状态！#八段锦 #广东省第二荣军优抚医院 #传承古法养生
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中式养生院3天前
春季养肝运动指南 #春季运动 #养肝运动 #八段锦
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娜姐打怪兽（旅行中）1周前
为什么我状态这么好，不像放过话过的 #乳腺健康 #放疗 #化疗 #八段锦 #八段锦养生操
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香港護老樂2周前
🤸‍♂️ 职业治疗师手把手，教你托天理三焦 ✋#八段锦 #八段锦跟练 #职业治疗师 #居家锻炼 #养生
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小白治愈笔记（涨粉中）3周前
淋巴瘤护士晨起30分钟系列之八段锦 给你们看一个秘密： 每天早上，不管在哪，我都会给自己留12分钟。 不是跑步，不是撸铁， 是这套看起来“慢悠悠”的——八段锦。有人问：这么慢，能有什么用？ 我的感受是： 它不是让你“累到出汗”， 而是让你 “通到发热” 。 三个月前，我手脚冰凉，气短心慌； 三个月后，气血顺了，睡得沉了，连情绪都稳了。 这套跟练版，是我最真实的日常。 没有花哨，就是想告诉你： 康复也好，养生也好，不用很累，也能很对。 明天早上7:30，一起来打吗？ #传统养生功法 #创作灵感 #锻炼#古法健身#健身的意义
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娜姐打怪兽（旅行中）1周前
每天一遍八段锦，一年后你会感谢自己 八段锦动作柔和、不剧烈，特别适合日常养生、调理身体 一、对身体的好处 • 疏通经络、缓解疲劳 拉伸全身经络，对久坐、肩颈僵硬、腰酸背痛很友好。 • 调理脏腑 每一式对应五脏六腑，长期练能改善脾胃、呼吸、睡眠。 • 增强体质、提升气血 温和补气养血，适合体质偏弱、容易乏力的人。 • 稳定血压、放松身心 配合缓慢呼吸，有助于平复情绪、缓解焦虑。 • 关节灵活、预防僵硬 动作缓慢圆活，对膝盖、腰椎、颈椎都比较温和。 二、对精神情绪的好处 • 静心凝神，减轻压力、改善失眠 • 提升专注力，让人更平和、有精气神 三、谁最适合练 • 上班族、中老年人、体质偏弱、术后康复、想温和运动的人 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #武当版八段锦
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临淄区妇幼保健院（齐都医院）8月前
健康八段锦，护患一条心#护患关系天花板 #八段锦养生操 #全民健康计划 #医院的一幕
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王二娜1周前
三甲医院中医特色护理门诊护士的一天真实曝光！ 手法专业、手脚不停、贴心守护。 看似安静的门诊，藏着超多细节。 看完只想说：太靠谱了！
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听～瘦的声音3月前
《护士带你练八段锦｜千年养生智慧，藏在八个动作里》 在医院见多了急症，更懂得日常养生的重要。🩺 今天，晋城护士王听听带你解锁一项流传千年的“国家宝藏”——八段锦。 它动作温和、安全有效，被誉为“国民健身操”。特别适合久坐、体虚、压力大和想开始运动的朋友。 跟我一起，用古老智慧唤醒懈怠的身体。 #八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #晋城护士 #传统文化@抖音小助手 @抖音创作小助手
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王叔和飞哥4天前
要练要练#八段锦
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刑萧易筋经锻炼1周前
千年养生操-八段锦，身体的“温柔守护者”#八段锦 #传承
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随心所欲11月前
晨光初绽，浙江省中医院护士与患者列队展姿，以八段锦开启新日。一招一式刚柔并济，吐纳间疏通经络，涵养正气。白衣天使习古法、传精粹，以行动诠释“治未病”智慧，为守护生命注入康健能量！🌿🌅#八段锦教学
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天下无晕孙医生3周前
八段锦不等于前庭康复操，但也是头晕康复的好助手#头晕 #pppd#前庭功能减退 #八段锦 #前庭康复训练
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天下无晕孙医生1月前
八段锦适合哪些头晕疾病？什么阶段采用效果最好？#头晕#pppd #八段锦 #减压 #放松#呼吸训练
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姜子期5天前
八段锦 八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多，可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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易筋经赵师傅1周前
千年养生操——八段锦 我早就说过八段锦真的是身体救星，快来练练八段锦吧！#八段锦 #古法锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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南京高扬1周前
✅ 省中推荐｜全民八段锦，在家就能练！ ✅ 省中医院官方推荐｜全民八段锦，在家就能练！ 今日陪珍结束，在省中一楼偶遇护士小姐姐练八段锦，省中全力宣传，可见有多好～ 🔥 八段锦核心好处： 1. 缓解疲劳，改善肩颈腰不适 2. 疏通气血，调节身体机能 3. 放松心情，缓解日常焦虑 不用出门，在家几分钟，简单易坚持，建议大家都试试！ #八段锦好处 #南京陪诊 #江苏省中 #中医养生小知识分享 #南京就医
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省中医推拿科张涛1年前
练八段锦的好处？真相来了！#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #八段锦
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中医于卓教授11月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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ஆོ娃娃จุ๊💐༂࿐ 🤗2月前
#中医 八段锦#耳穴#护士懂护士
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生活帮1年前
9月27日，山东济南，“中医夜市”护士小姐姐现场教授八段锦健身操，简单易学，男女老少都能做，非常适合上班族，“建议带着领导一起做”。#八段锦
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楚雄彝族自治州中医医院1年前
楚中医“男团”《健康到到令》 在第113个国际护士节来临之际，楚雄州中医医院“男团”（男护士天团）带领大家一起来练八段锦，健康到到到，烦恼百病消！#护士节 #护士节快乐 #护士节512
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白褂单影1月前
#医护人员辛苦了 #创作者中心 #创作灵感 #护士懂护士 #中医养生 别人都以为，中医科的护士最会养生，最懂调理气血。可只有我们自己知道，每天中医外治、西医输液连轴转，液体一接就是一长串，忙到连喝口水的空都没有。 长期倒班熬夜，作息乱了，气血亏了，腰也扛不住了。 我们比谁都清楚该怎么调养身体，可现实是：没时间、没精力、身不由己。 谁不想健健康康、容光焕发？ 只是穿上护士服那一刻，就先把自己的疲惫，藏在了身后。致敬每一位硬扛着、却依旧温柔对待工作的护士姐妹。
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熊猫的快乐很简单3周前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢？
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大川古法运动1周前
别忘了上班前抽十分钟打两遍八段锦，好处多多#2026年，马年吉祥，边学边拍，自乐 #元霄佳节 #养生健康
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小肖晓百科7月前
#多才多艺 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来#八段锦 #护士
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姐婆9月前
#跟练八段锦 # 这世上所有的事情都是有因缘的 ，如果不是刚好清溪医院出来举行惠民宣传活动，刚好是两位热情的美女护士 ，刚好遇上我们在广场上锻炼身体，可能我们没那么快与八段锦结缘 ，早就听说过八段锦这段这套养生功法的好处 ：改善身体机能； 调节心理状态；促进新陈代谢的等等，真的很感谢这两位美女护士的宣教，让我们开始接触到八段锦，存档好这么珍贵的第一次！以后定好好坚持练下去！
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天边的云朵5天前
八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多，可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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跑步教练佳哥1年前
探秘八段锦：强身健体的秘密武器 传承千年的八段锦，你了解多少？ #八段锦养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #努力成为更好的自己
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春之李国1周前
#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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三番1661周前
八段锦养身，静心养气，长期坚持，好处自知。#八段锦
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yueer1101248月前
坐姿禅柔八段锦，相比传统站姿八段锦，更简单易学，对腰膝不好的人友好，男女老少皆宜。好处多多，坚持练一个月，身体会给你惊喜答案。 #东芳禅柔#女性创业#女性成长 #新中式柔养运动#八段锦
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燕运动养生日记1周前
#dou上热门 #央视财经曝光 #健康 #知识科普 @抖音创作小助手
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新都高龄老人介护中心9月前
#八段锦#老人护理#百岁老人#做操 每天护工和护士都会带着爷爷奶奶做运动操， 只为爷爷奶奶每天都健健康康，开开心心的！
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卷毛悦悦本悦7月前
30岁查出早期肺癌，手术前病房来段八段锦🫡 马上就要做手术了！！为了防止肺部并发症，大夫说最好提前练习主动咳嗽和做腹式呼吸，辅助肺部更好的鼓起恢复。 我大概12点前会去植入定位针，下午做手术。 趁护士还没来给我打针，活动自如时锻炼一下。 希望可以保持好的状态顺利完成手术。祝我一切顺利！ 🙏 求祝福： 刷到这条的朋友，可以给我一句加油吗？ 感谢大家给我力量！也祝大家都能够平安健康！ #肺癌早期#手术#病房#八段锦#术后恢复
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无线营山1年前
营山县中医医院展示八段锦，让护士姐妹们在表演中释放了工作压力，更感受到了节日的快乐。#营山 #护士节 #512国际护士节 #八段锦 #养生操
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
练习八段锦的六大好处，被严重低估了！来源：人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普#8段锦 #养生就是养健康
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沐珊10月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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北京安贞医院7月前
住院≠躺平！来段八段锦，病房变身“养生广场” #医院随拍 #康复 #医者仁心 #护士 #医生日常
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中医杨会生博士7月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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专业服装修改行，袁丽芬1周前
“住院的第14天…💉 终于看到康复的曙光✨ 每天最期待医生查房和护士小姐姐的微笑😊 病房窗外的天空格外蓝☁️ 偷偷练起了八段锦养生🧘♂️ 愿所有病痛都被温柔治愈❤️‍🩹 健康第一”
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曾经的曲1周前
💪练习太极八段锦的好处 ✅增强体质：通过各种动作的舒展与收缩，能有效锻炼到全身的肌肉和关节，提高身体的柔韧性和协调性。 ✅调节呼吸：配合呼吸的练习，可以增强肺部功能，让呼吸更加顺畅。 ✅缓解压力：在练习过程中，专注于每一个动作和呼吸，能让我们暂时忘却生活中的烦恼，达到身心放松的效果。 📝练习小贴士 刚开始练习时，不要过于追求动作的标准，先找到适合自己的节奏。可以每天抽出20 - 30分钟进行练习，坚持一段时间，你会惊喜地发现身体的变化哦😎。 赶紧动起来吧，一起在太极八段锦的世界里遇见更好的自己🥰！#太极八段锦
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同济天佑肿瘤1年前
如果总是感觉力不从心，可以找个静静的地方，跟着我们肿瘤科的美女护士们，练习八段锦！
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中医科美小护8月前
今天科花休息，换2号科花带你们操练#养生操 #八段锦 #中医护士 #中医养生 #坐式八段锦
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童心赵小护3月前
八段锦第五式：摇头摆尾去心火的动作详解。一起动起来，该动作相对复杂，量力而行。欢迎评论区留言讨论！#八段锦 #医学科普 #护士日常
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ziG1年前
#八段锦 #养生八段锦 #广东卫健委 #坚持练八段锦的好处
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贩卖日常8月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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纪东明·正气太极7月前
一分钟告诉你，练习八段锦的三点好处~#八段锦 #八段锦养生操 #强身健体来练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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小莉姐11月前
床上八段锦，头发疯长气血特足#养生八段锦 #八段锦给身体带来的好处 #长期练八段锦的效果 #八段锦锻炼有什么作用 #练习八段锦有什么好处
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国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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北溪1周前
#护士 今天说说护士的好处🤣
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LC6天前
八段锦不知道这些等于白练!#八段锦 1、什么是八段锦? 八段锦是一种导引术，结合形体活动和呼吸的健身功法。 2、练习的好处? 通过疏通经络、调理三焦、健脾和胃、行气活血等方面养生保健，强身健体。 第一式：两手托天理三焦-练关节 第二式：左右开弓似射雕-开肺气 第三式：调理脾胃须单举-健脾胃 第四式：五劳七伤向后瞧-调气血 第五式：摇头摆尾去心火-安神志 第六式：两手攀足固肾腰-调生殖 第七式：攒拳怒目增气力-利肝胆 第八式：背后七颠百病消-祛湿浊 3、对哪些人适宜? 能够改善肩颈疼痛，腰腿酸痛；胸闷，呼吸不畅；脾胃差，食欲欠佳，便秘；气血不足，月经量少，手脚冰冷；睡眠差，多梦；易上火，口腔溃疡；月经不调，痛经；爱生气，烦躁，熬夜；皮肤爱出油，大便粘，易长痘，掉头发，长白发等。 4、什么时候练习? 一般上午7-10点，下午晚上不要太临近睡前。
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李睡饱饱11月前
上班日早上六点起床练八段锦（收藏夹里面躺了很久的视频实践了）中午自己做饭吧自己饿了一个小时才吃上饭🍚🤣#上班人的精神状态 #练八段锦的好处功效作用 #做饭我是认真的 #护士 #护考
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甲乳健康驿站2月前
#八段锦舒筋养气，#助患者稳步重拾康健活力。#柔筋健骨，#为康复添一剂温和良方。
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不正经の护士👩🏻‍⚕️（正能量)4月前
一些小常识 #中医知识分享 #中医院工作 #原创视频 #我要上热们 #办公日常
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疼痛科博士生导师万丽医生4月前
八段锦刚开始要做得标准是不容易，但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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