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栗子又瘦了🌰2月前
153小个子减肥 挑战年前瘦到75斤#小基数减肥 #减肥vlog
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李粒粒7月前
153｜98-75斤 被问爆了小基数怎么瘦的运动干货来了#大肚腩变小蛮腰 #运动分享 #干货分享 #小基数减脂 #居家锻炼
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李粒粒7月前
153｜98-75斤 很多姐妹问怎么做到的？从抗拒到自在 这就是蜕变#内容太过真实 #身材管理 #减脂心得分享 #减脂
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李粒粒8月前
153｜98-75斤 瘦腿紧致线条跟练已送达！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #运动 #创作者扶持计划
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
「180→105斤」讨厌跑步的我，靠它瘦了75斤！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
🔥 瘦了75斤纯干货｜我试遍所有网红运动 ，这份终极红黑榜请收好！#减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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ฅ₌᳐栗子椰₌᳐☆🥥4天前
168/95 瘦了75斤的后天小基数生活化维持体重一天都吃了些什么？——今日摄入1400k 步数9000+此女简直就是711梦女来的吧 711上啥新品都不要去品鉴一下#维持体重 #维持体重一天吃什么 #vlog #百亿流量扶持 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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饭阿团（180斤重塑版）3周前
瘦75斤总结 | 我是如何实现“想瘦哪里就瘦哪里”的 （附跟练教程）#减肥 #大基数减肥 #瘦腰 #瘦腿 #减肥经验分享
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大力能行派（已-75斤）4月前
养成五个习惯，我瘦了70斤… #逆袭 #变美变瘦变好看 #减脂 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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🍐铁牛诗诗（已减70斤）1周前
大实话丨j如何瘦75斤？
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禹末梨的减肥日记5天前
175cm 已瘦75斤｜本周减肥计划：馒头➕温沙拉 #减肥日常vlog #白人饭 #变瘦变美变好看
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珑菲📚5月前
170➡️95 大基数瘦75斤减肥思路分享 #减肥逆袭 #减脂 #减肥经验分享 #自律 #变瘦
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→105斤！瘦了75斤的大基数减肥血泪总结 | 吃·动·养三件套，照抄就行！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大力能行派（已-75斤）3月前
瘦了75斤，轻断食月瘦8斤经验分享 #减脂 #瘦 #减肥 #自律 #干货分享
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
瘦了75斤我才悟了｜减肥的底层逻辑是养好“易瘦体质” #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
瘦75斤 |减掉半个自己！“掉秤运动”和“塑形运动”红黑榜 #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #减肥经验分享 #大基数减肥
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
大基数瘦75斤 | 懒人减肥的宝藏秘诀都在这 ✅ 怎么吃 | ✅ 怎么动 | ✅ 怎么调 | 纯干货无废话！#减肥 #大基数减肥 #瘦身 #减肥经验分享
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200斤练瑜伽的赵赵女士1月前
己瘦75斤。每天6遍汗如雨下，体重唰唰掉0 35岁203斤，瑜伽一年瘦了30斤，变化惊人线上瑜伽瑜伽以年 200斤也可以练的内观流。每天10分钟，宝妈上班族居家就可以练习的瑜伽线上ke。本人亲测2年。方便有效。#瑜伽#瑜伽改变自己#一字马#我的蜕变故事 命运#瑜伽改变生活
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数减肥别蛮干！180斤→105斤 | 减掉75斤，我的“不痛苦”大基数减肥保姆级攻略 ！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
瘦75斤后腿还是粗？🙈1周刷腿攻略！梨形身材瘦腿经历分享 #疏通经络 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
大基数瘦身75斤保姆级攻略：6个关键点 解决掉秤苦难，饮食焦虑和塑形难题。#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
神了！《脂肪真相》说的居然和我瘦75斤的经历一模一样！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥干货
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
180斤➡️105斤 | 大基数瘦75斤逆袭心得✨ 易胖体质请锁死！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
把我瘦75斤的经验，给亲姐做成大基数减肥攻略 ，饮食/运动/调理三件套，直接抄作业！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
从180斤瘦到105斤，所有运动我几乎试了个遍！ 来抄我的「运动红黑榜」作业，从夯到拉都整理好了。#减肥 #年前瘦身 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
减重75斤的血泪史：这些被验证有效的视频让我脱胎换骨 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
跟我的大象腿说拜拜！一个减了75斤女孩的瘦腿执念… #瘦腿 #减肥 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
瘦75斤的独家私藏大公开：搞定减肥4大难关！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #大基数减肥
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200斤练瑜伽的赵赵女士1月前
零基础4个动作，解锁一字马，简单又出效果。零基础203斤开始线上瑜伽ke，到现在瘦了75斤。没有赘皮，皮肤紧致，都是瑜伽的功劳。早5点到晚9点，随时随地，碎片化时间也可以练。简单，有效。#瑜伽#一字马 #零基础瑜伽入门#我的蜕变故事
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200斤练瑜伽的赵赵女士2月前
如何瘦75斤?蜕变和重生到底需要多久? 给自己1-2年的时间，脱胎换骨，抛弃自卑与依靠，你可以变的越来越优秀。 #瑜伽#100天运动打卡挑战#见人不如健身#一字马 我的改变只需要一年#我的蜕变故事
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Shaun厨房6月前
37岁一个月瘦5kg｜一天饮食公开吃饱也能瘦 从85kg减重倒75kg，从体脂26%到9%。我做对了这些，控制饮食，适量运动，你也可以进来抄作业！ #减脂 #减肥 #减脂餐 #健康饮食 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
甩掉整整半个自己！从180到105斤， 我最爱的4个“宝藏运动”分享#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #运动减肥
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阿果已廋75斤1年前
廋75个要注意这几点 #女性成长 #减脂 #瘦身
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柑橘୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭4天前
普通人瘦肚子打卡第4天 3分钟帕梅拉｜腰围75cm 一点点在变瘦～#真实生活分享计划 #帕梅拉#三分钟瘦肚子 #居家运动#无器械健身
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
减掉75斤的经验总结｜节后恢复体重，我只做了这三步✨ #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #大基数减肥
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阿浩居家健身（已瘦43.9斤）1月前
挑战一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day75 相信你自己可以的，年前赶快瘦下来，一旦开始就不要放弃，加油加油加油重要的事情说三遍！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #年前变美计划
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
180-105斤的运动干货都在这｜别乱练！分大基数/小基数 ，分掉秤/塑型！#减肥 #运动减肥 #掉秤 #塑型 #节后减肥
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
干货 | 180斤→105斤，我的私藏运动清单 ：掉秤篇 & 塑形篇 #减肥 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
180斤→105斤 | 大基数女孩必看的“保姆级”减肥攻略 瘦掉半个自己，这篇就是你的参考答案！照抄就行！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
180斤→105斤减肥路 | 分享一个超适合懒人的 “7天极速启动方案”，主打不粗腿！#减肥 #减肥逆袭 #年前减肥 #减肥运动 #减肥经验分享
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58岁红姐健身（6:30直播）7月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
从180-105斤，我终于敢说真话了…大基数减肥的关键是！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享 #碎碎念
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大力能行派（已-75斤）3月前
六个提高代谢的方法 #减肥 #瘦 #减肥经验分享 #提高代谢 #运动
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
挑战全网最实用的大基数减肥攻略！从180斤到105斤， 我的方法适合每一个普通人！#大基数减肥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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张老师聊康复运动1周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
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胖莹200斤（已瘦75斤）4月前
MIZI 14分钟全集跟练版🔥，四首连跳💦，动作简单好跟，全程无跑跳✅，大基数、新手、姨妈期可闭眼冲🏃🏻‍♀️，全身燃脂，一个半小时轻轻松松拿下700多大卡🔥#减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #我的减肥日记
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胖莹200斤（已瘦75斤）6月前
大、小基数两个版本都🈶，动作简单好跟，巨燃脂，超暴汗💦，一个一个不吱声#全身燃脂 #居家锻炼 #减肥 #dou来运动吧 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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胖莹200斤（已瘦75斤）6月前
世界公认燃脂瘦身最快的运动，3-7天拿结果#减肥 #居家锻炼 #产后减肥 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
吹爆这组哑铃瘦手臂训练🔥急性子快冲❗ 想瘦手臂瘦肩薄背的姐妹看过来， 一对小哑铃，带你居家轻松解锁天鹅臂🦢 动作简单，瘦手臂很棒👍🏻 全程站立，新手友好❤️ 一遍75大卡🔥 手臂有线条有力量，越看越好看😍 建议三遍起练👯‍♀️ 祝大家运动开心瘦得开心✨ #居家健身 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #减肥
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胖莹200斤（已瘦75斤）7月前
瘦了61.5了，已经从超大基数变成了小基数，跑跳对我来说已经没有压力了，这首音乐3分钟，跳的我呼吸通畅，浑身酸爽，舒服#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #健身减肥 #dou来运动吧
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桂桂爱运动6天前
3月9日上半场#健身运动 #家庭健身 #健身 #好身材练起来 #全民健身
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桂桂爱运动4天前
3月11日上半场#好身材练起来 #健身瘦身 #健身燃脂 #健身减脂有氧 #练出好身材
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一诺轻运动9月前
【完整版】热身+超慢跑60分钟带练+肩颈操+拉伸 每天75分钟居家锻炼|超慢跑180步频+190步频跟练打卡+8分钟肩颈操塑形 #超慢跑 #肩颈操 #每日运动 #减脂 #自律
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吃恩陈PP5月前
Day75打卡瘦腰👌Jo姐10min站立腹腹训练🔥快速暴汗瘦全身 🍃 全程10分钟，30个动作，运动难度中等，动作简单易上手，对膝盖和腰部零压力，新手、大基数也能轻松跟练❗️当然，如果你觉得动作太快或者太难，没关系，只需要保持原地踏步就好，我们的目的就是让心率提起来，才能加快新陈代谢，达到燃脂效果🔥 🎉 如果你渴望快速紧实腹部、偏爱短时高效训练的、健身新手或时间紧张的上班族都能来试试这套运动，一遍暴汗💦💦 ✅建议每天跟练2～3遍，连续2周腰围肉眼可见缩小，1个月告别小肚子赘肉‼️ ⚠️在训练过程中请让腹部保持紧张力，同时不要忘记呼吸的节奏哦～ 跟练：Jo姐 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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安安讲康养4天前
拉伸！对瘦腿和直腿的杀伤性有多大🔥腿真的会越拉越好看！ #腿部拉伸 #瘦小腿 #练出好气质 #居家锻炼
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福妈（控糖瘦75斤）3月前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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玥玥爱运动（录播）3周前
节制既高级 自律既自由 ##飞宇有氧运动 #瘦身塑形 #家庭健身 #跟我一起做运动
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大力能行派（已-75斤）5月前
少吃就能瘦，运动能让身材更匀称，身材哇塞会更有魅力 #减肥 #减肥逆袭 #运动 #自律 #魅力女人
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