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河南省医学科普学会5月前
颈椎骨质增生的锻炼方法 #颈椎
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王文岳脊柱外科1年前
颈椎增生疼痛，日常怎么缓解？早知道 不吃亏 家庭妇女日常的家务操劳，过早的压迫了#颈椎 ，造成颈椎的僵硬，疼痛，日常生活中记得多活动，跟着学一学颈部健康操，别低头，健康会掉 #改善颈椎问题 #脖子疼 #硬核健康科普行动 #图文伙伴计划2024
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努力的宝妈❤️霞姐5年前
#颈椎增生，每天五分钟练一月好了#运动 #养生#健康
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运动养生5年前
颈椎弯曲、增生引起脑供血不足，1个动作3分钟头不痛不晕脑袋清晰
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王文岳脊柱外科1年前
颈椎增生僵直，双手发麻夜不能寐，教你一套颈椎操 #颈椎病 #手麻 #涨知识 #越早知道越好 #图文伙伴计划2024
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运动康复徐老师8月前
年纪青青有富贵包如何有效消除 富贵包的形成主要是颈7和胸1关节发生了屈曲变得僵硬不滑动，导致血液循环不畅引起脂肪的增加和结缔组织的增生#运动康复 #体态纠正 #富贵包消除 #居家锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)8月前
#颈椎操 坚持颈椎散步操锻炼的第53天，快来跟我一起改变吧！#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎增生
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小黎带中老年练肌肉8月前
颈部肌肉锻炼#健身#增肌#中老年
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张春霖8月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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艾伦瑜伽8月前
颈胸交界区脂肪垫增生 —— 颈后 C7-T1 节段可见隆起包块（俗称 “富贵包”），仰头时活动受限#居家锻炼 #运动康复 #瑜伽 #健身干货 #普拉提
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番茄酱🍅7月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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有氧健身操❤️惠姐5年前
颈椎增生，头疼头晕的朋友跟着视频练起来，练一个好一个！运动需要坚持✊
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)2月前
#颈椎操 你要悄悄锻炼，然后惊艳自己！#颈椎增生#颈椎曲度变直#颈椎增生
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)4月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生 颈椎该有的不健康的症状我全都有，坚持锻炼吧，希望大家疾病少一点，健康多一点！
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红姐爱运动5年前
颈椎增生，练一个好一个，赶紧练起来，#感谢抖音小助手 #感谢官方感谢热门 #健身减脂有氧运动 #减肥
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 #健康 #颈椎曲度变直#颈椎增生 坚持科学合理的锻炼才是颈椎康复的唯一道路！
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美丽姐姐5年前
我为大家分享三个动作，因为我是一个颈椎增生患者，只要你每天坚持三个动作做十次，坚持一个月，你的颈椎增生有改善。
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)9月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)6月前
#颈椎操 有啥别有颈椎病，每分每秒都疼到无法言表！天天跑按摩馆不如在家躺着锻炼，正确的锻炼方法➕坚持，感受肩颈的改善！#曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)8月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生 散步操分解动作第一式安排，坚持练就完了，大家加油！#贵在坚持
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 四首bgm枕头操让你不再因为颈椎焦虑！#颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生
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李教练谈中老年运动10月前
脖子不舒服，你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)6月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎增生 颈椎病坚持正确的锻炼才是出路！
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乔公子4年前
改善斜方肌增生肥大，需要的是一整套的方案和练习。加强中下背部是基础，同时尽量在运动中避免斜方肌代偿，改善缺点比加强优点更重要#颈椎病#斜方肌增生#体态纠正
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)9月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 好的锻炼反馈➕带劲的音乐就是坚持的动力 自律➕坚持就是上岸的关键，加油吧！
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)5月前
#颈椎操 颈椎病坚持锻炼就对了！#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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二妮爱健身5年前
#爱官方爱热门 颈椎3～7结增生，没事练一练#坚持锻炼给自己一个好身体 #跟着音乐动起来 @DOU+小助手
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林林爱运动2周前
增生结节，最怕的动作，3个动作每天5分钟。 #上热门 #增生结节 #健康养生 #运动打卡 #日常锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
颈椎3-7椎间盘突出，颈椎曲度反弓，颈椎退行性变，颈椎骨质增生，每天坚持锻炼这五个动作，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #康复锻炼 #居家锻炼 提示，以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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形气神静修9月前
脖子上有结，一个动作赶走它#颈椎#甲状腺#甲状腺结节#养生#居家锻炼
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陈政1月前
#颈肩锻炼操 #颈椎病 #肩周炎 #抖音精选计划 #乳腺增生操
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柳氏中医康复馆小柳2周前
长期低头引起颈椎增生，肩颈酸痛，头晕，预防颈椎病最好的运动是游泳🏊🏻‍♀️，平时可以多做抬头的动作，多做一些抬头的运动，多锻炼肩颈@柳氏中医康复馆小柳 #游泳健身 #颈肩操
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阿强运动健身课堂6天前
脖子喜欢的运动#中老年锻炼
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金大姐（中午11.10分）6天前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼#颈椎牵引 #颈部拉伸 #颈椎牵引带
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功教练讲康养1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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谢老师康复运动1周前
脖子最喜欢的运动是什么？简简单单几个动作，活力满满一整天#拉伸脖子#居家锻炼#健身#肩颈按摩
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运动养生程教练2周前
脖子肩颈不舒服的，不要只会按摩柔肩了，和我一起在家练习这三个动作！#居家锻炼 #拉伸放松 #一起来锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)4月前
#颈椎操 颈椎病13年无症状的第121天，继续坚持吧！#曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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45岁佳姐的运动日记6天前
#脖子最喜欢的运动#居家锻炼 #古法运动
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相信相信的力量1周前
十几年颈椎反弓、增生！我是怎么一步步养顺的#颈椎病康复 #颈椎病脑供血不足 #颈椎病手麻
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易先生的生活5月前
清花生系列十五 臂臑是非常不错的，每天拍拍打打，有条件的可以灸灸灸#甲状腺结节 #甲状腺增生 #结节 #颈部淋巴结肿大 #养生
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185的大维维爱健身1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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阳刚之气1周前
这四个动作，每个动作做20次，脖子肩颈背部轻松又舒适#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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金大大1周前
#运动康复 #肩颈疏通 #体态纠正 #居家运动 脖子最喜欢的运动，在家就可以练
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戴老师带你练2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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达达陪你自律1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家里跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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懂康复的张老师1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#运动康复 #养生操 #居家健身有新招 #体态纠正
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运动养生戴老师1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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杜社长运动养生1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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运动养生程教练1周前
脖子肩颈不舒服的，不要只会按摩揉肩了，和我一起来练习这三个动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #运动健身 #小动作大作用
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康复运动养生周老师1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家跟我练这套，放松的非常到位#居家锻炼 #肩颈操 #古法健身 #运动 #脖子
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刘教练教运动（中老年）1周前
肩颈脖子锻炼#中老年锻炼
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泌尿外科王萱教授8月前
前列腺增生，不吃药每天坚持做这个运动也会好 #前列腺增生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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甜甜的马甲线1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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达达陪你自律1周前
脖子最喜欢的三个动作，脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身 #肩颈操
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范老师体态康复6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家跟我练这套，放松的非常到位。#每天跟我涨知识 #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #颈椎操
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十年陈说健身1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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陪你自律的小布1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这3个动作，放松的非常到位 #锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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大雄教练科学健身1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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46岁芳姐有马甲线1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位！#真实生活分享计划 #居家锻炼#肩颈操#运动
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悦悦老师-专注运动养身5月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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懂康复的范老师1周前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去，在家里客厅跟我练这套动作。 可以让你的脖子非常轻松，非常舒服！#居家锻炼#古法健身#运动养生
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黄老师-运动康复1周前
脖子最喜欢的运动是什么 #锻炼 #健身 #拉伸 #居家运动 #肩颈疏通
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泽也老师谈运动养生1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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