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刘板筋儿（鸟人）8月前
处于深度睡眠中的人们 不会想到 此刻鸟人早已满载而归 #vlog日常 #小基数减脂 #早起 #塑形 #vlog
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阿伟-每天运动1小时3天前
自律三个月，你会变成另外一个人！#自律#俯卧撑#遇见更美的自己
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健身小柯蚪8月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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天威集团2天前
#夜跑 #自律
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一只小爬龟🐢2天前
#解锁一座新城市 #高铁上的风景 #高铁 #高铁上
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阿李霸霸2天前
自律三个月你会变成另外一个人！#girlfeel #花寂寥 #自律 #饿饿饿 #减肥
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华多多2天前
自律三个月你会变成另一个人 1.狠狠睡觉 每晚11点前必须躺平，睡够7-8小时。黑眼圈消失，白天不疲惫，专注力拉满，身体好，一切才会好。 2.狠狠喝水 定好闹钟提醒自己，一天喝够1.5-2升水。皮肤水润不干燥，代谢变快，身体干干净净，人也清爽透亮。 3.狠狠运动 每周坚持3-4次，跑步，跳操，健身都行。身材变紧致，体能变好，多巴胺让你开心又抗压，情绪越来越稳。 4.狠狠读书 放下手机，每天至少读30页书。认知提升，谈吐变高级，内心不空虚，遇事不慌不迷茫。 5.狠狠断舍离 定期清理没用的东西，该扔就扔。房间干净整洁，心里也透亮，少点物质拖累，生活简单又高效。 6.狠狠冥想 每天留10分钟放空自己，只专注呼吸。焦虑变少，情绪稳定，不轻易发脾气，脑子也更清醒。 7.狠狠护肤 早晚认真洗脸，涂护肤品，做好防晒。痘痘少了，毛孔细了，皮肤越来越好，素颜也自信。8.狠狠学穿搭 找到适合自己的风格，别乱穿衣。形象大提升，出门更有气场，别人对你的印象直接翻 8.狠狠列计划 早起5分钟，写下当天最重要的三件事。目标清晰不瞎忙，效率超高，拖延症直接治好。 9.狠狠户外走走 周未别宅家，爬山，散步，逛公园都可以。放松眼睛，舒缓心情，亲近自然，治愈所有不开心。 10.狠狠学拍照 学学构图和光线，手机也能拍大片。记录生活更有质感，审美提升，朋友圈人人夸。 11.狠狠练字 每天静下心写一页字。字迹变工整好看，签字都自信，专注力和心态也一起练好了。 12.狠狠记账存钱 每笔开销都记下来，每月强制存钱。知道钱花在哪，小金库越来越鼓，安全感直接拉满。 13.狠狠练体态 时刻提醒自己抬头挺胸。气质瞬间提升，整个人挺拔精神，腰背不酸，自信心扑面而来。 14.狠狠练口才 多对着镜子练习表达，主动开口说话。说话有条理，敢在人前展示，机会也会主动找你。 15.狠狠学技能 选一个硬技能，剪辑，PPT，编程都行。每天学一点，简历添亮点，竞争力直线上升。 16.狠狠学理财 搞懂基础理财知识，告别月光族。花钱有规划，存款越来越多，心里不慌，未来有底气。 17.狠狠练字 每天静下心写一页字。字迹变工整好看，签字都自信，专注力和心态也一起练好了。 18.狠狠爱自己 不内耗，不苛责自己，关注自己的感受。允许休息，给自己奖励，你值得所有美好，自信才是顶级魅力。#抖音二创激励计划#自律的顶端就是享受孤独#自律遇见更好的自己#
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梦瑶yoga3天前
用最少的钱去爆改自己，千万不要小瞧瑜伽这项运动 自律两个月就会变成另一个人，不信你找我来试试#瑜伽#蜕变#爆改自己#自律
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鱼尾2月前
我学不会往后退 也学不会渐行渐远 只会 #健身 #vlog日常 #情感共鸣 #infj #自律
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大王不胖了3周前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#自律 #减肥逆袭之路
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硬核滚滚2天前
上瘾闭环：让自律变成停不下来 #认知觉醒 #个人成长 #自我成长 #强者思维 #认知思维
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小洁洁3天前
双鱼座的终极安全感 “攒够钱，关在大房子里与世隔绝。 想社交就社交，想独处就独处。” 在入世与出世之间，自由切换。#记录身边的绝美春色
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小沐开心了2天前
我可以三个月做成任何事的秘诀是：专注心流 #专注力 #心流 #自我成长 #认知 #专注于自己
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大案纪实1周前
顾国明 顾国明#顾国明 #遵纪守法 #大案纪实 #刑侦
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Galaxyの营养说2天前
#内容过于真实 #辣妈 #逆袭
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亲子阅读3天前
自律的苦终会变成生活的甜，坚持就是胜利！💪✨ #自律生活 #坚持的力量
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胭脂🪷4天前
遇到珍惜你的人，有情有义的是需要运气的#今天开季开练#三个月自律我会变成什么人#自律的人生有多酷
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白鹿语书2天前
顶级的自律，其实就是“狠狠”爱自己❤️ 别再为拖延找借口，也别再为不值得的人和事内耗了。 给自己一个月，试试这样“狠狠”逼自己一把 这12件小事，坚持下来，你真的会感谢现在狠心的自己。 因为当你开始爱自己，全世界都会来爱你。 #自律 #女性成长 #变好 #爱自己 #自我提升
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变强的Zane2月前
手淫成瘾比你想的更狠：它不是“自控力差”，而是在偷走你的精神 AiMoss01 免费领取《奖励重制》戒色手册，帮你戒掉色情和其他上瘾行为，重塑自控力，一起变强！ #戒色 #自律 #多巴胺
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徐老师营养每一天4天前
减肥就是纯饿,硬饿#自律 #体重管理 #生活化减脂
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自律的小柒4天前
减肥真的就是纯饿、硬饿！饿三个月，全身都会瘦。不用纠结腿没瘦，只要减够20斤，你会发现全身都在变瘦——大腿肉没了，脸小了，连手指都变细了。一起加油变成自己想要的样子！#抖音玩法达人中心 #减肥干货 #年后减肥 #创作者伙伴计划
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美月ＧＩＺＥＬＡ3月前
六个月，足够变成另一个人💪 早起一小时 坚持读书运动 学一项新技能 半年后你会感谢现在的自己 改变，从今天开始🔥 #自律改变人生 #六个月蜕变#每日成长#海外生活 #打卡
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塔塔逆袭2天前
#减肥#逆袭
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老赵睡醒了2天前
#上热门 #减肥逆袭#一张图证明你在健身#保持身材 #控制饮食 38岁，4个月，40斤 通勤、训练、饮食， 安静自律，稳步前行
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布鲁姐姐2月前
戒色100天，你的身体会发生什么？ #科普 #自律
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顺平县｜吉祥馄饨·无名缘米粉3天前
翻到半年前熟悉又陌生胖的自己视频，自律真的可以把你变成另外一人！ #减肥前后对比图 #用抖音记录人生
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